HVAð ERU VíTAMíNLíK EFNI? - AðFERðIR OG MEðFERðARAðFERðIR

Send

Vítamín eins og efni eru nálægt eigin vítamínum og eru nauðsynleg fyrir mannlíf í tiltölulega litlu magni. Þessi efnasambönd hafa áhrif á nokkur lífeðlisfræðileg ferli í líkamanum og auka áhrif steinefna og nauðsynlegra vítamína.

Hvað er þetta

Helsti munurinn á vítamínlíkum efnum úr klassískum vítamínum er að skortur þeirra veldur ekki alvarlegum meinafræðilegum breytingum á líkamanum og stuðlar ekki að þróun sértækra altækra sjúkdóma, eins og tilfellið er með skort á nauðsynlegum vítamínum, snefilefnum og þjóðhagsfrumum.

Vítamín eins og efni eru ekki eitruð og geta, ólíkt vítamínum, verið myndað að hluta til í líkamanum og koma stundum inn í uppbyggingu vefja. Helst ættu vítamínlík efni að fara inn í líkamann með mat (ef þau eru ekki tilbúin í vefina á eigin spýtur), en vegna lítillar gæða nútímavöru gerist það ekki alltaf: margir eru um þessar mundir með skort á vítamínlíkum efnasamböndum. Af þessum sökum er að finna nokkur efni úr þessum flokki í vítamínuppbót.

Almennt virka efnasamböndin sem um ræðir eru eftirfarandi:

Þátttaka í efnaskiptum (hvað varðar efnafræðilega eiginleika þeirra eru sum vítamínlík efni svipuð amínósýrum og fitusýrum);
Aðgerðir hvata og auka auka verkun nauðsynlegra vítamína;
Anabolic áhrif (jákvæð áhrif á nýmyndun próteina - með öðrum orðum örvun vöðvavöxtar);
Reglugerð um hormónastarfsemi;
Notkun einstakra vítamínlíkra efnasambanda við meðhöndlun og forvarnir gegn tilteknum sjúkdómum.

Fjallað verður um lífeðlisfræðileg og lækningaáhrif hvers þáttarins í síðari hlutum.

Aftur að innihaldi

Flokkun

Vítamín eins og vítamín er skipt í fituleysanlegt og vatnsleysanlegt.

Fituleysanlegt:	Vatnsleysanlegt:
F-vítamín: þetta felur í sér nauðsynlegar fitusýrur (fjölómettaðar, óbætanlegar) - olíum, arakídón, línólsýra; Q-vítamín er kóensím Q, kóensím Q eða ubikínón.	Kólín - B-vítamín₄; Pantóþensýra - B-vítamín₅; Inositol - B-vítamín₈; Orotic Acid - B-vítamín₁₃; Pangamsýra - B-vítamín₁₅; Karnitín (eða L-karnitín); Para-amínóbensósýra - B-vítamín₁₀; S-metýlmetíónín - U-vítamín; Biotin - H-vítamín; Líffléttufrumur - P-vítamín; Lipoic Acid - N-vítamín

Ákveðnum flokkunaratriðum í opinberum vísinda- og læknisfræðiritum er reglulega breytt og sum hugtök (til dæmis „F-vítamín“) eru talin úrelt. Almennt eru vítamínlík efnasambönd tiltölulega illa rannsökuð efnafræðilegur hópur: rannsókn á hlutverki þeirra í lífeðlisfræði og lífsnauðsyni líkamans heldur áfram til þessa dags.

Í sykursýki versnar frásog líkamans á vítamínlíkum efnum og geta vefja til að mynda þessi efnasambönd minnkar. Þetta leiðir til bráðrar skorts á þessum efnasamböndum í mannslíkamanum. Af þessum sökum er hægt að ávísa viðbótarinntöku sumra vítamínlíkra íhluta í fléttunum.

Aftur að innihaldi

Lífeðlisfræðilegt hlutverk

Kólín (B4)

Kólín, samkvæmt nýlegum vísindarannsóknum, er mikilvægt vítamínlíkt efni svipað gildi og vítamín. Í litlu magni er hægt að mynda kólín með lifur (með þátttöku B-vítamíns₁₂), en þetta magn er venjulega ekki nóg fyrir þarfir líkamans.

Fyrir sykursjúka er kólín afar mikilvægt vegna þess að það tekur þátt í umbrotum fitu og er fyrirbyggjandi gegn æðakölkun og öðrum sjúklegum breytingum á æðakerfinu (þú getur lesið meira um æðakölkun í þessari grein). Helst ætti að taka kólín daglega með mat.

Aðgerðir B-vítamíns₄ í líkamanum:

Það er hluti af frumuhimnum, verndar veggi frumuvirkja gegn eyðileggingu;
Taka þátt í umbroti fitu - flytur lípíð úr lifur, stuðlar að notkun "slæmt" kólesteróls, sem eyðileggur veggi í æðum, eykur innihald "góðra" kólesterólsambanda í líkamanum;
Það er óaðskiljanlegur hluti af asetýlkólíni - mikilvægasti taugaboðefnið sem stjórnar virkni heilans og taugakerfisins í heild;
Það hefur nootropic og róandi eiginleika, bætir athygli og minni.

Kólín er einn af fáum þáttum sem komast frjálslega inn í blóð-heilaþröskuldinn (þessi uppbygging verndar heilann gegn sveiflum í samsetningu blóðsins í tengslum við næringu).

Kólínskortur getur valdið magasár, æðakölkun, fituóþol, háum blóðþrýstingi og lifrarbilun. Hjá sykursjúkum getur skortur á kólíni leitt til ýmissa fylgikvilla í æðum - þ.mt staðbundinn drep í vefjum.

Aftur að innihaldi

Inositol (B8)

B-vítamín₈ sem er að finna í taugavef, lacrimal og sermavökva, er hluti af augnlinsunni. Eins og kólín, hjálpar það til við að draga úr magni skaðlegra kólesterólsýra, hefur róandi áhrif og stjórnar mótorvirkni þarmanna og magans.

Fyrir sykursjúka er Inositol sérstaklega mikilvægur þáttur af eftirfarandi ástæðu - framsækin meinafræðileg ferli í sykursýki leitt til skemmda á taugaendunum: í ljós kom að líffræðileg fæðubótarefni með B-vítamíni₈ fær um að útrýma þessum skemmdum að hluta.

Aftur að innihaldi

Líffléttufrumur (vítamín P)

Líffléttufrumur mynda hóp af efnum sem fela í sér Rutin, Citrin, Catechin, Hesperidin. Þessi efni gegna verndandi aðgerðum í plöntulífverum, þó einu sinni í mannslíkamanum, haltu áfram að hluta til að sinna verndarverkum sínum.

Líffléttufrumur:

Koma í veg fyrir skarpskyggni í frumur sýkla af ýmsum sjúkdómum;
Styrkja háræðar og dregur úr gegndræpi veggja þeirra;
Útrýma sjúklegri blæðingu (einkum blæðandi tannholdi);
Jákvæð áhrif á innkirtlavirkni;
Koma í veg fyrir eyðingu C-vítamíns;
Auka mótstöðu gegn smitandi sjúkdómum;
Örva öndun vefja;
Þeir hafa verkjastillandi, róandi, lágþrýstingsáhrif;
Þau eru náttúruleg andoxunarefni og stuðla að hlutleysingu og brotthvarfi eiturefna úr frumum og vefjum.

Þar sem þessum efnum er eytt með háum hita, ættir þú að nota plöntuafurðirnar sem þau eru í, í óunnið form.

Aftur að innihaldi

L-karnitín

Sumir vísindamenn eigna vítamín L-karnitín, en flestir setja þetta efnasamband í hóp vítamínlíkra efna. Hægt er að nýta þennan þátt að hluta til í lifur úr glútamínsýru, en kemur aðallega með mat.

Efnasambandið er virkur notað í íþróttum og líkamsbyggingu: það hefur vefaukandi áhrif og er notað sem ómissandi hluti af mataræðinu til að útrýma (umbreyta í orku) umfram fitu úr líkama íþróttamanns. Lífeðlisfræðilegt hlutverk L-karnitíns er afhending fitusýra til nýmyndunar ATP í hvatberum (frumur „orkustöðvar“).

Þetta efni er því alhliða tæki til að bæta líffræðilega orku líkamans við hvers konar sjúkdóma og sjúkdómsástand (til dæmis tauga og líkamlega eyðingu). Karnitínskortur getur leitt til smám saman þroska sjúkdóma eins og hjartaöng, hjartabilun og hlédrægni.

Aftur að innihaldi

Orotic acid (B13)

B-vítamín₁₃ tekur þátt í framleiðslu kjarnsýra og örvar þar með próteinmyndun og vaxtarferla í líkamanum. Efnið bætir samdrætti í hjartavöðva og lifrarstarfsemi, hefur jákvæð áhrif á æxlun og þroska fósturs á meðgöngu.

Aftur að innihaldi

Lípósýra

N-vítamín er öflugt andoxunarefni og verndari annarra andoxunarefna. Það kemur í veg fyrir óhóflega myndun fituvefjar, það er, það styður eðlilegt umbrot - eign sem er dýrmæt fyrir sjúklinga með sykursýki.

Það er notað við langvarandi þreytuheilkenni, æðakölkun.

Aftur að innihaldi

Pangamínsýra

Í₁₅ það örvar nýmyndun próteina, normaliserar kólesterólmagn, tekur þátt í oxunarferlum, bætir upptöku súrefnis í vefjum, dregur úr einkennum hjartaöng og hjartaastma og hefur afeitrandi eiginleika.

Aftur að innihaldi

Dagleg krafa og heimildir

Taflan sýnir meðaltal daglega neyslu vítamínlíkra efna: ekki öll gildi eru staðfest læknisfræðileg viðmið.

Vítamín eins efni	Daglegt gengi	Náttúrulegar heimildir
Kólín	0,5 g	Eggjarauða, lifur, sojabaunir, jurtaolía, magurt (magurt) kjöt, grænt grænmeti, salat, hveitikim
Inositol	500-1000 mg	Lifur, brugghús, nautahjarta, melóna, jarðhnetur, hvítkál, grænmeti.
P-vítamín	15 mg	Hýði af flestum ávöxtum, rótarækt og berjum, grænu tei, chokeberry, sjótoppri, sólberjum, villtum rósum, sætum kirsuberjum.
L-karnitín	300-500 mg	Ostur, kotasæla, alifugla, fiskur.
Pangamínsýra	100-300 mg	Sólblómafræ, grasker, gerbrúsa
Orotic acid	300 mg	Lifur, mjólkurvörur
Lípósýra	5-25 mg	Innmatur, nautakjöt
U-vítamín	300 mg	Hvítkál, maís, gulrætur, salat, rófur
B-vítamín₁₀	150 mg	Lifur, nýru, kli