Sykursýki er sjúkdómur í innkirtlakerfinu þar sem brisi framleiðir ekki nóg insúlín, eða aðgengi þess að frumum úr blóði er erfitt.
Þessi sjúkdómur er þekktur frá fornu fari og nafn hans er þýtt úr grísku sem "flæðir í gegn."
Líkaminn getur ekki brotið niður glúkósa, fita er unnin í staðinn, sem breytir umbrotum og ógnar með dapurlegum afleiðingum allt að heilablóðfalli og hjartaáfalli. En ef sjúkdómurinn greinist á frumstigi er mögulegt að berjast gegn honum á áhrifaríkan hátt.
Hvernig á að meðhöndla sykursýki á fyrsta stigi?
Það er hægt að þekkja þennan sjúkdóm strax í byrjun, þú þarft bara að hlusta vandlega á sjálfan þig og taka eftir jafnvel smávægilegum breytingum sem verða.
Fyrstu einkenni sykursýki eru:
- aukin matarlyst;
- hjá körlum, hárlos;
- þorstatilfinning;
- þyngdartap
- hjá konum - kláði í kynfærum (utanaðkomandi);
- þreyta, skortur á þrá eftir líkamlegu vinnu;
- tíð þvaglát (litlaust þvag);
- aukin taugaveiklun;
- tíðir sjúkdómar vegna bilunar í ónæmiskerfinu.
Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum, ættir þú örugglega að hafa samband við innkirtlafræðing til að þekkja sykursýki og hefja rétta og tímanlega meðferð.
1 tegund
Fyrsta gerðin tekur til sjúklinga þar sem brisbólga er skert. Insúlín er annað hvort fjarverandi eða mjög lítið. Slíkir sjúklingar verða insúlínháðir og neyðast til að taka það ævilangt.
2 tegundir
Hjá sykursjúkum af annarri gerðinni er rúmmál insúlíns sem er framleitt ófullnægjandi fyrir venjulegt líf eða það er ekki hægt að frásogast það af líkamanum.
Sjúkdómurinn kemur oft fram vegna aðgerðaleysis og fyllingar. Fjöldi sjúklinga af þessari gerð ríkir.
Á fyrstu stigum er sykursýki, eins og hver annar sjúkdómur, hægt að meðhöndla betur. En meinafræði gengur á annan hátt og meðferð ætti að fara fram hvert fyrir sig, í samráði við innkirtlafræðing.
Meðferðarferlið ætti að innihalda einn þátt sem ætti að framkvæma af öllum sjúklingum. Þetta er fylgst með réttri næringu.
Mataræði til að staðla blóðsykurinn
Kolvetni mataræði verður að vera til staðar í lífi einstaklinga með sykursýki. Sjúklingurinn verður að þekkja kolvetnisinnihaldið í hverri neyttri vöru til að fara ekki yfir heildar viðunandi stig.
Fjarlægja ætti úr mataræðinu:
- sykur
- muffins;
- sætir ávextir;
- kartöflur og eggaldin;
- drykkir sem innihalda áfengi;
- reykt kjöt;
- sterkan, saltan, niðursoðinn mat.
Ekki borða steiktan mat og reyk. Mataræðisvalmyndin er sett saman í viku og síðan breytt. Það merkir á klukkuna og sjúklingurinn verður að fara nákvæmlega eftir því.
Heilbrigður matur
Eftirfarandi matvæli ættu að vera með í sykursýki mataræði:
- magurt kjöt - kálfakjöt, svínakjöt, kjúklingur (ekki broiler);
- ávöxtur - epli, perur, ósykraðan sítrusávöxt, þurrkaða ávexti (án gljáa og í litlu magni);
- korn - hrísgrjón (brúnt), bókhveiti, hafrar, bygg, hirsi;
- berjum - rauðar og svartar rifsber, bláber, hindber, trönuber, garðaber. Kirsuber, vatnsmelóna, jarðarber ætti að borða vandlega;
- drekka - drykkjarvatn, ósykrað heimagerð compote, svart / grænt te, ávaxtadrykkir á berjum, gerjuð bökuð mjólk, kefir, steinefni vatn, síkóríurætur.
Þú getur líka notað kotasæla, egg (án eggjarauða) og til að klæða salöt, notaðu ólífu- eða linfræolíu og jógúrt án litarefni.
Matur með hátt blóðsykursvísitölu (GI)
GI samsvarar frásogshraða kolvetna. Fæðutegundir með háan GI ætti að vera alveg útilokaðir frá mataræðisvalmyndinni.
Hæstu vísbendingar um GI eru:
- bjór
- dagsetningar;
- glúkósa
- hvítt brauð ristað brauð;
- sveinn;
- muffins;
- kartöflur í hvaða formi sem er;
- niðursoðnar apríkósur;
- hvítt brauð;
- gulrætur;
- kornflögur;
- hvít hrísgrjón;
- grasker
- vatnsmelóna;
- súkkulaði og súkkulaðistangir;
- brúnn / hvítur sykur;
- semolina.
Vörurnar sem eru skráðar eru leiðandi í innihaldi GI. En það eru margir aðrir, sem einnig ættu ekki að vera í mataræðinu.
Sýnishorn matseðils fyrir vikuna
Mánudagur:
- morgunmatur (H) - prótein eggjakaka, kotasæla;
- fyrsta síðdegis snarl (PP) - ávaxtasalat með jógúrt;
- hádegismatur (Ó). Sú fyrsta er grænmetissúpa, önnur er soðinn fiskur með brún hrísgrjónum, berjasafa;
- síðdegis snarl (VP) - kotasæla kotasæla;
- kvöldmat (U) - gufukjötbollur með grænmeti gufuðu;
- fyrir svefn (PS) - kefir.
Þriðjudagur:
- 3 - bókhveiti hafragrautur;
- PP - þurrkaðir ávextir;
- Ó - Fyrsta - baunasúpan (án kjöts), önnur - kjötbollur með perlu bygg, compote (heimabakað);
- Framkvæmdastjóri - grænmetissalat;
- Kl - gufað steikt;
- PS - ávextir.
Miðvikudagur:
- 3 - kotasæla, ferskar baunir;
- PP - ávaxtasalat;
- Ó - Fyrsta - hvítkálssúpa úr fersku hvítkáli, önnur - steikarstykki af kjöti og grænmeti, ávaxtadrykkjum;
- Framkvæmdastjóri - ber;
- Kl - gufukjöt með bókhveiti;
- PS - gerjuð bökuð mjólk.
Fimmtudagur:
- 3 - hafragrautur hafragrautur;
- PP - ávaxtasalat;
- Ó - Fyrsta - sveppasúpa, önnur - hvítkálrúllur (með brúnum hrísgrjónum), compote;
- Framkvæmdastjóri - kotasæla kotasæla;
- Kl - kjúklingabringur (gufusoðnar);
- PS - kefir.
Föstudagur:
- 3 - eggjakaka úr próteinum;
- PP - þurrkaðir ávextir;
- Ó - Fyrsta er grænmetissúpa, önnur er soðinn fiskur, steinefni vatn;
- Framkvæmdastjóri - grænmetissalat;
- Kl - kjöt (soðið) með grænmeti;
- PS - ávextir.
Laugardag:
- 3 - kotasæla;
- PP - ávaxtasalat;
- Ó - Í fyrsta lagi - hvítkálssúpa frá St. hvítkál, annað - kjötbollur, te;
- Framkvæmdastjóri - eggjahvítt;
- Kl - grænmetisplokkfiskur;
- PS - gerjuð bökuð mjólk.
Sunnudagur:
- 3 - hrísgrjón hafragrautur;
- PP - þurrkaðir ávextir;
- Ó - Sú fyrsta er sveppasúpa, önnur er soðið kjöt með grænmetissalati, compote;
- Framkvæmdastjóri - ber;
- Kl - gufusteikt með grænmeti;
- PS - kefir.
Líkamsrækt
Líkamsrækt er mikilvæg viðbót við lyf og mataræði.
Það er þökk sé réttu hóflegu álagi:
- vöðvar taka upp sykur ákaflega og stig hans í blóði lækkar;
- líkamlegt / andlegt ástand jafnast;
- hjartavöðvinn er þjálfaður og styrktur, eins og allt kerfið;
- líkamsþyngd minnkar, þar sem orkuforði (fita) er notaður;
- þrýstingur normaliserast;
- umbrot stöðugast;
- kólesteról batnar;
- næmi frumna fyrir insúlíni eykst.
Val á safni æfinga er best gert með lækninum sem mætir, en það eru algengar tegundir líkamsáreynslu sem eru gerðar með vægum til miðlungsmiklum styrk:
- gangandi
- sund
- hjól.
Til þess að flokkarnir geti framkallað tilætluð áhrif verða þau að fara fram að minnsta kosti 3 sinnum í viku.
Þú verður að byrja með smá hreyfingu (5-10 mínútur) og smám saman koma til 1 klukkustund (eða 45 mínútur).
Sjúklingar sem neyðast til að taka stöðugt insúlín ættu að vera meðvitaðir um að með reglulegri líkamlegri áreynslu er hægt að minnka skammtinn. Í öllum tilvikum ætti að mæla sykurmagn fyrir og eftir æfingu.
Folk úrræði
Þú getur dregið úr blóðsykri án lyfja. Hefðbundin lyf ráðleggja að nota slíkar plöntur í þessu skyni:
- engifer (te) eða kanill;
- ber: garðaber, rifsber (rauð), trönuber;
- safi af hvítkáli, lauk, hvítlauk, sellerí.
Verkfæri unnin samkvæmt slíkum uppskriftum munu einnig hjálpa:
- handfylli af baunum (baunum) hella 50 ml. sjóðandi vatn, látið liggja yfir nótt í yfirbyggðu ástandi. Drekka á fastandi maga;
- Stráðu 10 lauf af jarðarberjum í vatnsbaði (200 ml). Taktu 2 klukkustundir á dag 30 mínútum fyrir máltíð;
- skolaðu og gufaðu spikelets af ungum bókhveiti. Drekkið að morgni fyrir máltíðir.
Fyrir sykursjúka af tegund 1 þarf insúlín. En fyrir 2. veltur þörf lyfjanna á þroskastig sjúkdómsins. Í fyrsta áfanga sjúkdómsins dugir stundum aðeins jafnvægi og lágkolvetnamataræði og hreyfing.
Er hægt að lækna sykursýki á frumstigi?
Auðkenndur sykursýki af tegund 2 snemma er talinn meðhöndlaður sjúkdómur, þó að ekki séu allir læknar sammála þessari fullyrðingu.
Með því að fylgja mataræði og stjórna hreyfingu getur sjúklingurinn samt komið líkama sínum í upprunalegt horf.En sjúkdómurinn getur alltaf snúið aftur, þess vegna er stöðugt eftirlit með glúkómetri nauðsynlegt.
Tengt myndbönd
Listinn yfir matvæli sem sykursjúkir geta ekki borðað í myndbandinu:
Því fyrr sem mögulegt er að ákvarða tilvist sykursýki af tegund 2, þeim mun árangursríkari er aðferðirnar sem miða að því að staðla sykur. Það er jafnvel mögulegt að ná sér, en til þess þurfa sjúklingar að kappkosta, þar með talið mataræði og hreyfingu.
