Kvið offita er ein af þeim tegundum offitu sem uppsöfnun fitusafna í efri hluta líkamans og í kviðnum er eðlislæg. Þessi alvarlega kvilli getur valdið mismunandi gerðum krabbameinslækninga, sykursýki og þróun annarra sjúkdóma.
Þessi tegund af umframþyngd er afar hættuleg heilsu og ef engar ráðstafanir eru gerðar, þá eru aukar líkur á dauða auk heilsuhættu og lífverunnar í heild sinni.
Sjúkdómurinn er mun algengari hjá sterkara kyninu, en eins og tölfræðin sýnir, þá er það ekki sjaldgæft hjá konum.
Hvað er offita í kviðarholi?
Þessi tegund offitu vísar til umframfitufitu í efri hluta líkamans og á kviðarholi. Þessi sjúkdómur verður aðalorsök alvarlegrar versnunar á vinnu flestra líffæra.
Þeir sem þjást af þessu formi umfram fitu eru í mikilli hættu á hættulegri meinafræði, allt að því sorglegasta niðurstaða.
Læknisvenjur og rannsóknir gera okkur kleift að gefa eftirfarandi spár:
- líkurnar á krabbameini aukast um 15 sinnum;
- líkurnar á hjartaþurrð aukast allt að 35 sinnum;
- 56 sinnum meiri líkur á heilablóðfalli;
- kviðarholið er umlukt fitu sem er 10 sinnum hærra en venjulega.
Hjá fólki með eðlilega þyngd tekur líkamsfita aðeins rýmið umhverfis líffærin. Hjá þeim sem þjást af þessum sjúkdómi umlykur fita svo þétt öll innri líffæri að þau eru þunglynd og neydd til að vinna að takmörkum (svokölluð bólgueyðandi offita).
Þetta á einnig við um lungun, sem stöðugt vinna í hámarks mögulegum ham, sem leiðir til tíðrar mæði, lélegrar blóðrásar, útflæðis eitla og annarra neikvæðra þátta sem koma í veg fyrir fulla hreyfingu.
Sjúkdómurinn er greindur með ummál mittis á sterkum helmingnum - 102 sentimetrar, hjá konum - frá 80 og eldri.
Orsakir þróunar meinafræði hjá konum
Kviðgerðin offita, sem læknar nefna einnig offitu karla, er oft að finna á sanngjörnum helmingi mannkynsins. Með tímanum versnar sjúkdómurinn smám saman æxlunarstarfsemina sem getur leitt til ófrjósemi og á sama tíma verður þvagfærakerfið óstöðugt.
Þessi sjúkdómur einkennist af mikilli lækkun á serótóníni - hormóninu sem ber ábyrgð á sál-tilfinningalegu ástandi hjá konum. Það er heilsuspillandi almennt, þess vegna er þörf á meðferð eins fljótt og auðið er.
Sjúkdómurinn leiðir til:
- Þunglyndi
- skortur á áhuga á raunveruleikanum í kring;
- geðraskanir;
- meðvitundarlaus overeating;
- streitu.
Ein helsta ástæðan fyrir því að það er stöðugt, stjórnlaust mengi fitumassa er stöðugur overeating af völdum brota á aðgerðum undirstúkunnar. Hann ber ábyrgð á tilfinningu um fyllingu meðan á máltíðum stendur. Með umfram maga af fitu virkar það óstöðugt og jafnvel eftir nokkrar máltíðir getur kona samt verið svöng.
Myndskeið um orsakir offitu í kviðarholi:
Lítið magn serótóníns getur kallað fram slæmt skap, sem hægt er að leiðrétta með því að borða ruslfæði. Með tímanum verður þetta venja og eykur aðeins vandamálið. Erfðafræðileg tilhneiging er stundum talin ein erfiðasta að stjórna aðstæðum sem krefjast strangra ráðstafana til að leysa.
Orsök mikillar fituaukningar getur verið fæðing. Þetta er vegna breytinga á hormónabakgrunni og endurskipulagningar líkamakerfanna. Einnig fremur erfiða daglega meðferð hjá móður barnsins leiðir til uppsöfnunar auka punda í kvið og mitti, sem er mjög erfitt að takast á við. Vegna þyngdaraukningar byrja innri líffæri og öll kerfi líkamans að líða.
Þetta getur leitt til neikvæðra niðurstaðna:
- sykursýki;
- þrýstingsvandamál;
- fjölmörg hjartavandamál;
- léleg æxlunarfæri eða alger truflun þeirra.
Litbrigði þess að þróa offitu hjá körlum
Karlkynsútgáfan af offitu í kviðarholi einkennist af stærð kviðarins í hring sem er 100 sentímetrar eða meira.
Slíkir vísbendingar auka líkurnar á alvarlegum heilsufars fylgikvillum, versna umbrot og vekja sjúkdóma og ástand eins og:
- sykursýki
- æðakölkun í æðum;
- þreyta með lítilli líkamsáreynslu;
- langvarandi svefnleysi;
- skert kynlíf;
- truflanir í starfi hjartavöðvans.
Þyngdaraukning karla í kviðarholi getur stafað af arfgengri tilhneigingu. Ef barnið á ættingja með umfram þyngd eru líkur á að þetta vandamál hafi einnig áhrif á hann með tímanum.
Hvað varðar aðra þætti sem leiða til sjúkdómsins hjá körlum geta þeir verið eftirfarandi:
- líkamleg aðgerðaleysi;
- grípa vandamál og streitu;
- skjaldvakabrestur og aðrir innkirtlasjúkdómar;
- að taka hormón og lyf.
Með tímanum þróast meinafræðin í langvarandi form. Í þessu tilfelli verður meðferð erfitt verkefni sem krefst óvenjulegs viljastyrk.
Þar sem líkaminn er ekki lengur fær um að dreifa komandi orku rétt, þarf að huga sérstaklega að því að koma á mjög ströngu mataræði og reglulegri hreyfingu.
Meðferðareiginleikar
Fyrir bæði karla og konur er offita jafn hættuleg og munur á afleiðingum í lágmarki. Það er mikilvægt að hefja meðferð með fullkominni lífsstílsbreytingu.
Lausnin á vandamálinu ætti að byrja með ferð til læknis með síðari greiningu. Mælt er eindregið með því að þú neitar áfengisneyslu að minnsta kosti meðan á meðferð stendur og alveg.
Staðreyndin er sú að áfengi inniheldur of mörg skaðleg efni sem hamla mjög þyngdartapi og óhófleg neysla leiðir til ofþornunar, sem er alveg frábending fyrir fólk með kviðarform offitu.
Jákvæðar niðurstöður munu veita:
- gengur í fersku loftinu (hjálpar til við að virkja umbrot);
- loftun á herberginu, sérstaklega sofandi (það er nauðsynlegt að gera í hvaða veðri sem er);
- að fylgja svefni og næringu (eðlileg svefnhamur lágmarkar streitu og dregur úr flogum);
- stunda reglulega íþróttir (staðlar ættu að vera settir af sérfræðingi).
Að hætta að reykja mun einnig hjálpa til við meðferð, en í ljósi þess að mikill meirihluti getur ekki bara gefist upp á þessum vana, þá verður þú að lágmarka það.
Auðvitað er fækkun mataræðis forsenda fyrir öll stig án þess að það sé ómissandi en matvörur verða að innihalda í samsetningu þeirra:
- trefjar;
- steinefni;
- vítamín;
- lágmarksfita og kolvetni.
Ekki er mælt með því að meðhöndla konur einar, sérstaklega fyrstu vikurnar, vegna þess að þörf er á stuðningi og hjálp meðferðaraðila.
Þarftu hjálp frá þriðja aðila við að fylgja mataræði og líkamsræktaráætlun. Þetta mun hjálpa til við að staðla efnaskipta.
Hvað serótónín varðar, munu slíkar vörur hjálpa til við að koma því aftur í eðlilegt horf:
- sítrusávöxtum;
- Jarðarber
- þurrkaðir ávextir;
- ostmassa;
- ostur (harður);
- Tómatar
- aðrir ávextir.
En bara eitt mataræði dugar ekki, þú þarft að gera fulla skoðun á líkamanum með ómskoðun. Þetta er nauðsynlegt til að komast að því hvaða líffæri eru þegar fyrir áhrifum. Það er einnig nauðsynlegt að þekkja gangverki breytinga á þrýstingi og hjartastarfsemi. Allar þessar rannsóknir munu hjálpa til við að búa til meðferðaráætlun sem líkaminn þolir í ljósi þess að með þyngdartapi, sérstaklega tímabundnum, mun hann upplifa enn meiri álag, en samt er hann þegar mikill.
Myndsaga frá Dr. Malysheva - hvernig geturðu hjálpað þér við offitu?
Hvernig á að takast á við sjúkdóminn?
Aðeins að hafa náð 4. stigi offitu þarf skurðaðgerð. Þar áður getur allt verið ákveðið með næringu og líkamsrækt.
Til að vinna bug á ofþyngd þarftu að sameina strangt mataræði og styrktaræfingar. Nauðsynlegt er að fylgja öllum læknisfræðilegum ráðleggingum vandlega og útrýma alls konar ívilnunum og freistingum, til dæmis kökubit stundum. Þetta er eina leiðin til að takast á við þetta erfiða verkefni.
Mataræði og grunnreglur næringarinnar
Allar máltíðir viðurkenndar af næringarfræðingum í heiminum kveða á um fjölda svipaðra eiginleika, til dæmis:
- daglegt mataræði ætti ekki að fara yfir gildi 2000 kílógrömm;
- fita og kolvetni ættu að vera nálægt núlli (það er mælt með því að skipta um trefjar);
- prótein að hámarki 400 kkal (það er að finna í fiski, kjöti, kjúkling eggjum osfrv.).
Próteinfæði hefur jákvæð áhrif á líkamann, hjálpar til við að öðlast mettunartilfinningu og orku er varið í rétta frásog. Það er mikilvægt að muna að umskipti í annað mataræði ættu að vera slétt svo að líkaminn geti venst og engin skyndileg mistök eru vegna óvæntra breytinga.
Áætluð vikuleg sóknir
A setja af æfingum til að leysa vandann
Líkamsrækt við þessa offitu ætti að hafa vaxandi einkenni. Með hverri líkamsþjálfun mun álagið aukast í tíma. Fyrir þetta þarftu að undirbúa þig andlega og skilja að það verður mjög erfitt.
Stundaðir námskeið munu veita gleði og orkuafl en þetta er eftir aðlögun. Í kjölfarið byrjar þyngdin að minnka aðeins. Æfingar eru valdar af sérfræðingi fyrir sig.
Vídeóefni með áætlaðri æfingu fyrir karla:
Dæmi um mengi einfaldra æfinga fyrir konur:
- 2 mínútna göngutúr með mjaðmirnar upp.
- Hendur á mitti, búkur til hægri og vinstri (5-6 endurtekningar).
- Í standandi stöðu, dreifðu handleggjunum til hliðanna og þú þarft að ná hnénu gegnt hverjum handlegg (5-6 endurtekningar).
- Hendur aftan á höfði, snúðu til vinstri og hægri (10 endurtekningar).
- Taktu liggjandi stöðu, hendur að mjöðmum, hné beygð og teygðu að brjósti (6 sinnum fyrir hvern fótlegg).
- Í stöðu liggjandi þarftu að pedala ímyndaða reiðhjóli (50-100 sinnum).
- Ljúga að loka hendunum fyrir aftan höfuðið og ná til magans (styrkir vöðva kviðsins).
- Taktu sitjandi stöðu á gólfinu, fætur réttir. Notaðu fingurgómana til að komast að tám á tánum (6 endurtekningar).
- Standandi, þú þarft að anda að sér loftinu, hækka samtímis á sokkunum, og þegar þú andar frá, lækkaðu hægt niður í hálfan digur.
- 10 stuttur á meðalhraða þannig að öndun villist ekki.
- Göngandi, hné há.
