Með sykursýki af tegund 2 er mælt með því að fylgja mataræði til að bæta ástand fólks með kvilla í innkirtlakerfinu. Margir sítrusunnendur hafa áhuga á því hvort mögulegt sé að borða mandarín við sykursýki og hve mörg stykki. Vegna mikils fjölda vítamína og annarra nytsamlegra efna í samsetningu þessara ávaxtanna er mandarínum leyfilegt að borða með þessum sjúkdómi.
Gagnlegar eiginleika tangerines
Auk C-vítamíns inniheldur sítrónus vítamín B1, B2, K og D, sem eru nauðsynleg fyrir líkamann, sérstaklega á veturna. Þeir bæta ástand æðar og eru áfram í tangerines í langan tíma. Fæðutrefjarnar sem mynda ávexti hægja á niðurbroti glúkósa og frásogi þess í blóðið.
Auk C-vítamíns innihalda mandarín vítamín B1, B2, K og D, sem eru nauðsynleg fyrir líkamann, sérstaklega á veturna.
Gagnlegar snefilefni sem eru nauðsynlegir fyrir fullt líf, styrkja ónæmiskerfið. Tangerines innihalda trefjar sem eru nauðsynlegar fyrir eðlilega meltingu. Kalíum normaliserar hjarta- og æðakerfið. Andoxunarefni hjálpa til við að hreinsa líkama eiturefna og eiturefna. Tangerines innihalda einnig flavonol nobiletin, sem dregur úr magni slæmt kólesteróls og hefur áhrif á insúlín, sem eykur myndun þess.
Skaðar það líkamann?
Ekki má nota tangerines við lifrarsjúkdómum eins og lifrarbólgu C eða gallblöðrubólgu og í viðveru í meltingarvegi. Þú getur ekki borðað sítrónuávexti með jade, sem hefur oft áhrif á sykursýki. Ofnæmisviðbrögð eru einnig frábending, margir eftir að hafa borðað útbrot á sítrónu á húðinni, ásamt kláða, öndunarerfiðleikum og rífa.
Reglur um notkun mandarína við sykursýki
Til þess að sítrónuávextir séu gagnlegir, skal fylgja nokkrum næringarreglum fyrir sykursýki. Mælt er með því að borða að minnsta kosti 5 sinnum á dag í litlum skömmtum. Tangerines er hægt að neyta í stað snarls á daginn eða í kvöldmat. Þeir geta verið sjálfstæður réttur í mataræði sykursjúkra eða verið hluti af innrennsli, sósum, salati, kotasælu eftirrétti eða brauðgerðum.
Ekki er mælt með því að nota niðursoðna tangerín eða síróp úr þeim. Þetta getur leitt til mikils stökk í blóðsykri. Vegna nærveru súkrósa geturðu ekki drukkið mandarínsafa. Það er ráðlegt fyrir sykursjúka að neyta ósykraðs afbrigða af sítrusávöxtum og með súrleika.
Hversu mikið get ég borðað?
Sykurstuðullinn í mandarínum er lágur, með sykursýki af hvaða gerð sem er er leyfilegt að borða 3 ávexti á dag. En að tillögu lækna ættu að taka mið af einstökum einkennum hvers sjúklings. Til að koma í veg fyrir fylgikvilla verður þú að athuga blóðsykurinn reglulega. Dagleg inntaka þessarar vöru getur verið mismunandi eftir stigi sjúkdómsins og ástandi sjúklings.
Hvernig á að nota tangerine peels við sykursýki?
Í sykursýki er gagnlegt að neyta ekki aðeins kvoðunnar, heldur einnig flísar tangerínanna. Það hjálpar til við að stjórna efnaskiptum í líkamanum, metta það að auki með vítamínum og jákvæðum efnum.
Næringarfræðingar mæla með því að nota mandarínur með hýði.
Til að borða heilbrigt plástur allan ársins hring er mælt með því að þurrka það og geyma það í glerílát á þurrum stað. Fyrir notkun eru þurrkuðu hýðið mulið með blandara eða kaffi kvörn til dufts.
Decoction
Til að útbúa græðandi seyði skaltu afhýða einn af þremur ávöxtum og hella honum með lítra af sjóðandi vatni. Blandan er soðin á lágum hita í að minnsta kosti 10 mínútur. Á daginn er mælt með því að drekka 1 glas af súrinu sem myndast og skipta því í litla skammta. Það er hægt að geyma það í kæli í nokkra daga, það tapar ekki hagkvæmum eiginleikum sínum. Regluleg notkun þessa drykkjar mettar líkamann með nauðsynlegum snefilefnum.
Zest Tea
Ljúffengt og heilbrigt te er hægt að útbúa úr berki ferskra ávaxtanna. Nauðsynlegar olíur, sem er að finna í hýði, hafa bakteríudrepandi eiginleika og, þegar kvef, hjálpar til við að hósta.
Fyrir notkun verður að þurrka hýðið og mala það í duft. Áður en te er bruggað er duftinu bætt við venjulega bruggun. Bætið 1 tsk í glas svart te. tangerine duft. Á tímabili geturðu bætt stykki af ferskum berki við drykkinn, þeir munu bæta smekk og ilm drykkjarins.
Tangerine kvoða sultu með gersemi
Sætur elskhugi getur búið til heilbrigða tangerine sultu heima. Sjóðið í litlu magni af vatni í pönnu með þykkum veggjum í 15 mínútur 4 meðalstór tangerín, skipt í sneiðar. Bætið síðan 1 tsk á pönnuna. sítrónusafa og tangerine zest duft.
Sætuefni (hægt að bæta við stevia) og smá kanildufti eftir smekk. Eftir það er sultan látin krauma í 10 mínútur í viðbót og kólna. Í sykursýki er það leyfilegt að neyta ekki meira en þriggja matskeiðar af sultu á dag.
Sætur elskhugi getur búið til heilbrigða tangerine sultu heima.
Ferskt saltsalt
Sem eftirrétt getur þú mælt með dýrindis uppskrift af ávaxtasalati. Til að undirbúa það þarftu 200 g af mandarínum, sem ætti að vera skrældar og skipta í sneiðar. Bætið 15 berjum af trönuberjum, kirsuberjum eða bláberjum við salatið. Skerið í teninga hálfan banana og sýrð epli, bætið við 30 korn af granatepli.
Allir íhlutirnir eru blandaðir og kryddaðir með náttúrulegri ósykraðri jógúrt eða fitusnauð kefir. Ofan á salatinu er stráð ferskt gos af 1 mandarini. Sykursjúkir hafa efni á svona hluta salats í eftirrétt á hverjum degi. Hægt er að breyta íhlutum ávaxtasalatsins eftir smekk.
