Lágkolvetnauppskriftir

Muffins hafa verið og eru eftirlætis form mín af bakstri. Þeir geta verið gerðir með hverju sem er. Að auki eru þau þægileg að taka með sér og þau eru geymd í langan tíma, ef þú vilt elda lágkolvetnamjölina þína fyrirfram. Muffins er nánast heilagur gral fyrir alla sem leggja sig fram og hafa lítinn frítíma.

Rommkúlur eru meðal uppáhalds skemmtunar okkar og engin jól geta bara ekki verið án þeirra. Það er gott að lágkolvetnaútgáfan þeirra er til. 🙂 Lágkolvetna rommúlur eru alls ekki erfiðar að búa til og í raun eru þær gerðar nokkuð fljótt. Að auki hverfa rommkúlur fljótt af borðinu, þannig að við leggjum alltaf varlega til hliðar smá auka framboð а Við óskum þér ánægjulegs tíma.

Diskar úr ofninum eru alltaf góðir - allt er fljótt soðið, fellt í bökunarplötu og ýtt inn í ofn. Það reynist mjög fljótt og bragðgott 🙂 Kjötlauf okkar með feta og pipar er réttur sem er útbúinn með einni bylgju. Og þökk sé skæru sneiðar af pipar og fetaosti lítur hann mjög flott út.

Ljúffengur, lágkolvetnasúpa er hið fullkomna val fyrir aspasstímabilið. Það verður jafn fullkomið bæði fyrir snarl og sem aðalrétt. Í þessari uppskrift notum við minna vinsælar en heilbrigðari grænar í stað hinnar klassísku hvítu aspas. Fyrir utan þá staðreynd að grænn aspas er ríkur af vítamínum og næringarefnum, þá þarf ekki að fletta hann og sæta langri vinnslu.

Við birtum Big Mac salatuppskrift handa þér, sú fyrsta sem bjó til lágkolvetna Mac Roll, sem var svo vinsæl að við enduðum á því að taka hana upp. Bara ein lágkolvetnauppskrift vantar til að klára Big Mac þríleikinn. Þess vegna erum við stolt af því að kynna þér Big Mac gryfjuna 😀 Það er auðvitað lágkolvetna, með ferskri heimagerða Big Mac sósu.

Ferskir apríkósur innihalda aðeins 8,5 g kolvetni í 100 g af ávöxtum. Svo, ef það er til uppskrift með ávöxtum í lágkolvetnamataræði, þá eru apríkósur frábært val. Við, sem ástríðufullir ostakakarar, elskum þá á alla mögulega vegu og þar sem þeim gengur vel með apríkósum komumst við að þessari yndislegu ostaköku.

Veistu þetta? Við hitastig yfir 30 gráður missa margir lystina. Þú borðar minna og langar í eitt - sestu við sundlaugina með köldum drykk. Að minnsta kosti á breiddargráðum okkar er það. Við erum ánægð með að bjóða þér hressandi, lágkolvetna eftirrétt fyrir sumarið. Ef þú vilt geturðu borðað það í morgunmat.

Í dag bjóðum við þér að elda lágkolvetna brauð með sólblómafræjum, sem er tilvalið í morgunmat. Það er hægt að borða með heimabakaðri sultu eða öðrum dreifingum. Auðvitað getur þú líka borðað þetta brauð á kvöldin í kvöldmat eða borðað það. Innihaldsefni 150 grömm af grískri jógúrt; 250 grömm af möndlumjöli; 100 grömm af sólblómafræjum; 100 grömm af muldu hörfræi; 50 grömm af smjöri; 10 grömm af guargúmmíi; 6 egg; 1/2 tsk gos.

Það er mikið af fiskum í norðri, af hverju ekki að elda hann. Það er alveg hollt og mjög bragðgott. Við vonum að þér sé ekki sama. Og ef þú bætir við fallegri sósu, þá fáum við frábæra uppskrift með lágt kolvetniinnihald. Við óskum þér góðs gengis í matreiðslunni! Innihaldsefni 400 grömm af fiskflökum að eigin vali; 2 matskeiðar af ekki skörpum piparrót; 2 msk sinnep; 3 matskeiðar af kókosmjöli; 1 msk hör hör; 4 hvítlauksrif; 2 laukar; 50 grömm af ítölskum jurtum; 1 gulrót; 150 grömm af jógúrt 3,5% fitu; sætuefni valfrjálst; 1 matskeið af psyllium hýði; 2 egg kókosolía til steikingar.

Kjúklingabringa með miklu grænmeti er frábær grunnur fyrir mjög bragðgóða og fljótlega lágkolvetnauppskrift. Ef þú bætir við miklum osti verður hann enn bragðmeiri! Bónus: auk venjulegra matreiðsluleiðbeininga tókum við myndbandsuppskrift. Vertu með fallegt útsýni! Innihaldsefni 1 rauð paprika; 1 kúrbít; 1 laukur; 1 kjúklingabringa; 1 bolta af mozzarella; 3 negulnaglar af hvítlauk; 100 grömm af rifnum Emmentaler osti; 250 grömm af parsnip; 1 msk rauð pestó; smá ólífuolía til steikingar; 2 matskeiðar af sýrðum rjóma (valfrjálst); 1 laukur-batun (valkostur); pipar; saltið.

Og aftur er kominn tími á sannarlega girnilegan lágkolvetna eftirrétt. Þessi uppskrift sameinar nokkra hluti í einu - ávextir, sætir, kremaðir og framúrskarandi crunchy álegg úr heimabakaðri möndlupralínum. 😀 Við the vegur innihalda apríkósur aðeins 8,5 g kolvetni í 100 g af þessum frábæra ávöxtum.

Chili con carne hefur alltaf verið einn af mínum uppáhalds réttum. Svo það var áður áhugamál mitt fyrir lágkolvetnamataræði og er enn. Auðvelt er að útbúa Chili con carne og einnig er hægt að koma með ýmis afbrigði af þessum rétti. Uppskrift dagsins er fyrir þá sem vilja ekki vera lengi í eldhúsinu.

Það hlýtur að vera fljótasta pizzan í heiminum. Þú ættir að prófa þessa dýrindis lágkolvetnauppskrift. Með myndbandsuppskrift að Pizzu ... 🙂 Þarf ég að segja eitthvað annað? Pítsa er einn ástsælasti rétturinn. Ljóst er að næstum allir sem aðhyllast lágkolvetnamataræði myndu ekki vilja gefast upp á pizzu.

Uppskriftarhöfundar elska jarðhnetur af öllum gerðum. Veistu að það er sérstaklega bragðgott með papriku og kjúklingakjöti? Prófaðu það einu sinni, þú munt elska það! Nokkur innihaldsefni eru nauðsynleg, svo frumframleiðsla þeirra er auðveld og fljótleg. Svo - að hlaupa fyrir papriku! Elda með ánægju.

Eins og reynslan sýnir, um útgáfu Brussel-spíra, eru margir ósammála bæði í skoðunum og bragðlaukum. Sumir elska hana, aðrir hata hana. Áður gat ég heldur ekki byrjað á því, en núna er mér ekki svo mikið ráðstafað þessu litla grænmeti. Í dag handa þér töfraði ég salat með valhnetum úr því, auðvitað er hægt að kalla þessa uppskrift bara hvítkál með kalkúnflökum.

Lágkolvetnauppskrift í dag hentar grænmetisfólki. Og ef þú notar ekki ost, þá hentar það jafnvel fyrir veganara. Við verðum að viðurkenna að okkur líkar ekki mjög við tofu. Engu að síður viljum við stöðugt gera tilraunir, þannig að í mataræði grænmetisæta og veganema verður það að vera til staðar sem uppspretta próteina.

Mjög oft heyrum við kvartanir um hversu erfitt það sé að fylgja lágkolvetnamataræði. En það er eitt það einfaldasta. Bætið bara við miklu grænmeti og nokkrum kolvetnum - rétturinn er tilbúinn. Já, við vitum að þetta eru grunnatriðin. Tökum dæmi. Í dag munum við fylgja þessu einfalda mynstri og útbúa dýrindis grænmetisrétt með skærri blöndu af mismunandi grænmeti.

Í heitu sumarveðri ganga uppskriftir frá Miðjarðarhafi sérstaklega vel. Þessir suður-innblástur diskar eru heilbrigðir og mjög bragðgóður. Við þorum að stinga upp á því að þér þyki líka vænt um þá á köldum degi, því þessi frábæra lágkolvetnauppskrift er góð við öll tækifæri. Eftirfarandi réttur er frábær fyrir þá sem reyna að neyta nokkurra kaloría.

Í nýju lágkolvetna brauðinu okkar reyndum við ýmis lágkolvetnamjöl. Samsetningin af kókosmjöli, hampi og hörfræsmjöli gefur mjög áberandi smekk og auk þess er litur brauðsins dekkri en nokkur önnur lágkolvetna brauð. Innihaldsefni 6 egg; 500 g kotasæla með fituinnihald 40%; 200 g malaðar möndlur; 100 g af sólblómafræjum; 60 g kókosmjöl; 40 g hampamjöl; 40 g hörfræ máltíð; 20 g hýði af gróðurfræjum; + u.þ.b. 3 msk hýði af plantafræjum; 1 tsk matarsóda.

Okkur þykir rosalega gaman af brauðgerðum, vegna þess að þær elda mjög fljótt, reynast næstum alltaf vel og hafa mikinn smekk. Eldhúsið okkar í Miðjarðarhafinu inniheldur fjölda heilbrigt grænmetis, lítið af kolvetnum og mettað vel. Ábending fyrir grænmetisæta: þú getur auðveldlega eldað grænmetisútgáfu án þess að nota hakkað kjöt og fjölga grænmeti.