Elda hratt: kjúklingur með papriku og hnetum

Uppskriftarhöfundar elska jarðhnetur af öllum gerðum. Veistu að það er sérstaklega bragðgott með papriku og kjúklingakjöti? Prófaðu það einu sinni, þú munt elska það!

Nokkur innihaldsefni eru nauðsynleg, svo frumframleiðsla þeirra er auðveld og fljótleg. Svo - að hlaupa fyrir papriku! Elda með ánægju.

Innihaldsefnin

• Kjúklingabringur, 2 stykki;
• 3 paprika fræbelg til að velja úr;
• Rjómalöguð hnetusmjör (líf), 2 msk;
• Kókoshnetuolía (bio), 1 msk. Má skipta út fyrir ólífu;
• Vatn, 200 ml .;
• Salt;
• Pipar

Magn innihaldsefna byggist á 2 skammtum. Undirbúningur allra íhluta og hreinn eldunartími tekur um það bil 15 og 30 mínútur.

Næringargildi

Áætlað næringargildi á 0,1 kg. vara er:

Vídeóuppskrift

Matreiðsluþrep

1. Í fyrsta lagi skulum við skera grænmeti. Þvoið papriku vandlega undir köldu vatni, fjarlægðu stilkinn með fræjum, skorið í ræmur.

Fyrir þennan rétt hentar hvaða fjölbreytni sem hentar þínum smekk. Því bjartari sem þeir eru, því fallegri er rétturinn, ef þér líkar aðeins við eina ákveðna fjölbreytni, þá er þetta auðvitað mikilvægara en útlitið.

2. Skolið kjúklingabringur, klappið með eldhúshandklæði. Hellið kókosolíu á pönnuna og steikið kjötið þar til það verður gullbrúnt.

Saltið, piprið eftir smekk, gættu þess að kjötið kólni ekki.

3. Steikið papriku, hrærið stundum, þar til stykkin eru orðin létt brún, en ná ekki fullum vilja. Bætið vatni á pönnuna og látið malla með hnetusmjöri. Ef það er engin rjómalöguð olía geturðu notað crunchy.

4. Geymið sósuna á lágum hita þar til hún hefur náð rjómalöguðu ástandi. Vinsamlegast athugið: Ekki er hægt að geyma diskinn of lengi á eldavélinni, annars tapar paprikan skerpunni. Nú er allt tilbúið.

5. Settu kjúkling, stewað grænmeti og hnetusósu á disk. Bon appetit!

Heimild: //lowcarbkompendium.com/paprika-erdnuss-haehnchen-6533/