Hár blóðsykur er óþægilegt einkenni sem tengist sykursýki. Að auki finnur einstaklingur sem þjáist af blóðsykurshækkun þreyttur, veikur, mæði, þorsti, þurr húð og slímhúð, tíð þvaglát, krampar og svo framvegis. Að auki getur þyngd sjúklings breyst verulega, sem leiðir til offitu eða lystarstol.
Auk sykursýki eiga orsakir hás blóðsykurs rætur að rekja til lélegrar næringar, skorts á B-vítamínum, streitu. Alvarlegir smitsjúkdómar og notkun tiltekinna lyfja valda einnig blóðsykurshækkun. En í 90% tilvika er vart við langvarandi aukningu á glúkósa í sykursýki af tegund 2, sem kemur fram á bak við álag, óvirkan lífsstíl, offitu og ófullnægjandi hvíld.
Þess vegna er mikilvægt að mæla magn blóðsykurs reglulega og vita hvaða styrk sykur í líkamanum er eðlilegur. Reyndar, stöðugt hækkuð sykurstuðull getur valdið ketónblóðsýringu, sem mun vekja hjartsláttartruflanir, ketonuria, öndunarfærasjúkdóma, ofþornun og auka hættuna á smitandi sjúkdómum.
Blóðsykur
Áður en þú gerir ráðstafanir til að lækka sykurmagn, verður þú að skilja nákvæmlega hvaða vísbendingar eru taldar normið. Til að komast að stigi glúkósa frá fingri eða bláæðum er tekið blóð sem er meðhöndlað með sérstökum efnum. Síðan eru, með hjálp ljósleiðara, ákvarðaðir litastyrk líffræðilega vökvans og blóðsykursvísarnir.
Slík rannsókn ætti að fara fram á fastandi maga, því að eftir að hafa borðað breytist glúkósastyrkur. En í dag er hægt að finna sykurmagn heima, með því að nota glúkómetra.
Þegar greiningar eru gerðar er hins vegar vert að hafa í huga að í bláæð (4-6,8 mmól / l) blóð geta vísbendingar verið hærri en í háræð (3,3-5,5 mmól / l). Að auki, auk matar, hafa aðrir þættir einnig áhrif á árangurinn, svo sem hreyfingu, tilfinningalegt ástand, aldur og tilvist ákveðinna sjúkdóma.
Svo eru eftirfarandi vísbendingar taldar eðlilegar:
- ungbörn - 2,8-4,4 mmól / l;
- frá 1 ári til 60 ára - 3,9-5 mmól / l;
- eldri en 60 ára - 4,6-6,4 mmól / l;
- barnshafandi - allt að 5,5 mmól / l;
- með sykursýki - 5-7 mmól / l.
En hvernig á að takast á við háan blóðsykur? Ef sykurstyrkur er aukinn, þá er hægt að staðla hann með ýmsum hætti.
En ein áhrifaríkasta aðferðin til að stöðva blóðsykurshækkun er matarmeðferð og meðferð með alþýðulækningum.
Sykursýki næring
Fylgjast verður með mataræði við hvers konar sjúkdóma, en það er sérstaklega mikilvægt að fylgja réttu mataræði fyrir insúlínháð form sjúkdómsins. Á sama tíma eru meginreglurnar að útiloka fljótt meltanleg kolvetni frá daglegu valmyndinni og halda jafnvægi á inntöku próteina, fitu og kolvetna.
Varðandi mat, þá af öllum matnum, þá ætti maður að gefa þeim þann sem ekki er mikill GI. Á sama tíma er það þess virði að vita að það er enginn matur sem lækkar sykur, en til eru matvæli sem valda ekki skyndilegum stökkum í blóðsykri.
Þessi matur inniheldur sjávarrétti, þaðan er vert að varpa ljósi á spiny humar, krabba og humar, sem hafa lægsta GI. Einnig hækkar matur sem er ríkur í trefjum ekki glúkósagildi - korn, belgjurt (linsubaunir) og hnetur (möndlur, cashews, valhnetur).
Einnig á þessum lista eru:
- sveppir;
- repjufræ og linfræolía;
- sojakostar, einkum tofu;
- krydd (kanill, sinnep, engifer);
- grænmeti (spergilkál, hvítkál, aspas, kúrbít, papriku, gulrætur, tómatar, gúrkur, Jerúsalem ætiþistill, laukur);
- spínat, salat.
Í baráttunni gegn háum glúkósa er mikilvægur staður gefinn í mataræði sem þú getur náð bótum fyrir sykursýki. Ennfremur, með sjúkdómi af tegund 1, fylgi við hann er skylt, og þegar um er að ræða insúlínóháð form sjúkdómsins er næringin að mestu leyti miðuð við leiðréttingu á þyngd.
Við langvarandi blóðsykursfall er mikilvægt að þekkja grunnhugtökin. Svo, ein brauðeining jafngildir 10 g af kolvetnum. Þess vegna hafa verið þróaðar sérstakar töflur fyrir sykursjúka sem gefa til kynna GI og XE af flestum vörum.
Þegar þú býrð til valmynd úr mataræðinu þarftu að fjarlægja sykur, sælgæti, dýrafita og hreinsaðan mat. Og neysla á semolina, hrísgrjónum, pasta og hvítu brauði ætti að vera í lágmarki. Flókin kolvetni og matur sem inniheldur fæðutrefjar ætti að vera valinn en ekki má gleyma að halda jafnvægi.
Máltíð ætti að vera brot. Þess vegna er daglegu mataræði skipt í 3 aðalskammta og 2-3 snakk. Sýnishorn matseðils fyrir einstakling sem þjáist af langvinnri blóðsykurshækkun:
- Morgunmatur - 1 egg, smjör (5 g), brúnt brauð (50 g), korn (40 g), mjólk (200 ml).
- Seinni morgunmaturinn er svart brauð (25 g), ósykrað ávextir (100 g), fituskert kotasæla (100 g).
- Hádegismatur - grænmeti (200 g), smjör (10 g), þurrkaðir ávextir (20 g), kartöflur eða fituríkur fiskur, kjöt (100 g), brúnt brauð (50 g).
- Snarl - mjólk eða ávextir (100 g), brúnt brauð (25 g).
- Kvöldmatur - sjávarréttir (80 g), brúnt brauð (25 g), grænmeti, kartöflur eða ávextir (100 g), smjör (10 g).
- Kvöld snarl - 200 ml af fitusnauð kefir.
Almennt, þegar þú býrð til matseðil fyrir sykursjúka, getur þú tekið mataræði nr. 9 sem grunn.
Að auki er mikilvægt að fylgja ýmsum reglum. Svo ættir þú ekki að leyfa of mikið, draga úr saltinntöku og gefa upp áfengi. Að auki ætti dagleg kaloríainntaka að vera allt að 2000 kkal, en í viðurvist hreyfingar.
Daglegt rúmmál vökva er að minnsta kosti tveir lítrar. Í þessu tilfelli ætti að taka mat á sama tíma.
Þess vegna, ef það er ekki mögulegt að borða hádegismat eða kvöldmat að fullu, þarftu að minnsta kosti að borða (til dæmis, borða brauð) eða drekka glas af safa.
Sykurlækkandi fólksúrræði
Til viðbótar við matarmeðferð við sykursýki, bætir sjúkdómurinn notkun uppskrifta sem mælt er með með öðrum lyfjum, svo á fyrstu stigum útlits er te úr jarðarberja eða hindberjum lauf notað til að draga úr glúkósaþéttni. 10 g af þurru plöntu er hellt með sjóðandi vatni, og eftir 25 mínútur, síað og drukkið á heitu formi.
Á vorin er gagnlegt að borða salat af ungum túnfífill laufum, sem innihalda náttúrulegt insúlín. Diskurinn er útbúinn á eftirfarandi hátt: laufin liggja í bleyti í 30 mínútur. í vatni, síðan þurrkað og mulið. Bætið einnig dilli, soðnu eggjarauði og steinselju í fíflinum og kryddið allt með fituminni sýrðum rjóma eða jurtaolíu.
Til að lækka sykurmagn þarf oft að borða hvítar baunir og lauk. Svo eru baunirnar látnar liggja í bleyti á kvöldin og síðan eru tvær baunir borðaðar á fastandi maga og laukarnir afhýddir, þeim hellt með mjólk og látið malla við eldinn þar til grænmetið er alveg mýkt, sem þau borða síðan. Meðferð fer fram á 15 daga fresti.
Til að staðla glúkósa skal drekka decoction af síkóríurótarót. 1 tsk hráefni er hellt með sjóðandi vatni og brennt í 10 mínútur. Þegar lækningin er innrennsli og kólnar tekur það 5 bls. á dag í 1 msk. skeið.
Við langvarandi blóðsykurshækkun er einnig hægt að nota síkóríuríujurt, sem er útbúið afkok. 10 g af þurrkaðri plöntu er hellt í 500 ml af sjóðandi vatni og heimtað í um það bil klukkutíma. Eftir að drykkurinn er síaður og taka 3 bls. 0,5 bolli á dag.
Einn árangursríkasti blóðsykurslækkandi lyfið er fuglakirsuber, nefnilega berin þess, sem afoxað er úr. 1 msk. l 250 ml af vatni er hellt í hráefnin, síðan er allt sett á eldavélina og soðið í 3 mínútur.
Lyfið er krafist í 2 klukkustundir, síað og tekið 3 bls. 1/3 stafla á dag. áður en þú borðar. Meðferðarlengd er 1 mánuður, eftir það er gert hlé í 2-3 mánuði og meðferðin endurtekin.
Til að draga fljótt úr glúkósaþéttni ættirðu að útbúa sérstakt te, sem inniheldur eftirfarandi innihaldsefni:
- baunasúlur;
- myntu;
- bláberjablöð;
- síkóríurós;
- lingonberry lauf.
Blandan er sett í hitamæli, hella sjóðandi vatni og heimta 8 klukkustundir. Innrennsli er drukkið á fastandi maga hálftíma fyrir máltíð. Ég vil taka fram að hægt er að neyta bláberja með sykursýki í hreinu formi, þar sem berið inniheldur mikið magn af vítamínum.
Lyfjasöfnunin byggð á stigma korni, Mulberry laufum, bláberjum og baunapúðum hefur fljótt sykurlækkandi áhrif. Allir íhlutir eru teknir í jöfnu magni til að fá 1 msk. l blanda og hella 200 ml af vatni.
Eftir að varan er soðin í 5 mínútur og heimtaði 1 klukkustund. Lyfið er síað og drukkið eftir máltíð í 1/3 bolli. 3 bls. á dag.
Við langvarandi blóðsykurshækkun er útbúið safn af myntu, lakkrísrót, birkiknúum (2 hlutum hvor), rós mjöðmum og móðurrót (3 hlutum), centaury og burðrót (5 hlutum hvor). Tveir msk. l sópa hella 0,5 lítra af sjóðandi vatni og heimta 3 klukkustundir í thermos. Lyfið er drukkið 3 r. 1/3 bolli á dag í 30 mínútur. fyrir máltíðina. Meðferðarlengd er allt að 3 mánuðir.
Aspen gelta er önnur lækning sem getur bætt heilsu sykursýki verulega. Tveir msk. l hráefni er hellt með vatni og soðið í 20 mínútur. Seyði er drukkinn í litlum sopa allan daginn.
Einnig mun decoction af rauðberjum og nýtingu sjótoppar hjálpa til við að lækka sykurmagn. Taktu 1 glas af plöntum til að undirbúa það og fylla þá með 450 ml af sjóðandi vatni og heimta 2 klukkustundir. Drekkið innrennsli 0,5 bolla. 3 bls. á dag í 20 mínútur. fyrir máltíðina.
Hafrar staðla einnig fljótt og vel með blóðsykri. Til að undirbúa decoction byggt á því 3 bollar. korni er hellt með sjóðandi vatni og sett í ¼ tíma í vatnsbaði. Svo er tólið fjarlægt og heimtað í klukkutíma í viðbót.
Seyði drekka 0,5 bolla. 3 bls. á dag í 30 daga fyrir máltíðir. Með blóðsykurshækkun hjálpar safi fenginn úr grænu korni í korni. Það er tekið fyrir máltíðir 3 bls. 0,5 bolli á dag í 21 dag. Myndbandið í þessari grein mun sýna þér hvernig á að draga úr sykri í sykursýki.
