Oft í móttöku fyrir spurningarnar "Heldurðu að brauðeiningar? Sýndu matardagbókina þína!" sjúklingar með sykursýki (sérstaklega oft með sykursýki af tegund 2) svara: "Af hverju að taka XE? Hvað er næringardagbók?". Útskýringar og ráðleggingar frá föstum sérfræðingi innkirtlafræðingsins Olga Pavlova.
Læknirinn innkirtlafræðingur, sykursjúkdómalæknir, næringarfræðingur, íþrótta næringarfræðingurinn Olga Mikhailovna Pavlova
Útskrifaðist frá Novosibirsk State Medical University (NSMU) með prófi í almennri læknisfræði með láði
Hún lauk prófi með sóma frá búsetu í innkirtlafræði við NSMU
Hún útskrifaðist með láði frá sérgreininni í næringarfræði við NSMU.
Hún stóðst fagmenntun í íþróttafræðifræði við Academy of Fitness and Bodybuilding í Moskvu.
Stóðst löggilt þjálfun í geðtengingu of þunga.
Af hverju að telja brauðeiningar (XE) og hvers vegna halda matardagbók
Við skulum sjá hvort XE ætti að koma til greina.
Með sykursýki af tegund 1 það er nauðsynlegt að huga að brauðeiningum - samkvæmt fjölda XE sem borðaðar eru til matarinntöku, veljum við skammtinn af stuttu insúlíni (við margföldum kolvetnistuðulinn með fjölda XE sem borðaðir eru, við fáum stutt insúlínstopp fyrir matinn). Þegar stutt insúlín er valið til að borða „eftir auga“ - án þess að telja XE og án þess að vita kolvetnistuðulinn - er ómögulegt að ná kjöri sykri, þá sleppur sykrunum.
Með sykursýki af tegund 2 XE-talning er nauðsynleg til að rétt og jöfn dreifing kolvetna fari yfir daginn til að viðhalda stöðugu sykri. Ef þú borðar máltíð, þá 2 XE, þá 8 XE, þá verður sykrunin að galopna, fyrir vikið geturðu fljótt lent í fylgikvillum sykursýki.
Gögn um borðað XE og hvaða vörur þau eru fengin úr skal færa í næringardagbókina. Það gerir þér kleift að meta raunverulega næringu þína og meðferð.
Fyrir sjúklinginn sjálfan verður næringardagbókin þáttur sem auga opnar - „það kemur í ljós að 3 XE á hvern snarl voru óþarfur“. Þú verður meðvitaðri um næringu ..
Hvernig á að halda skrá yfir XE?
Við settum upp matardagbók (seinna í greininni lærir þú hvernig á að halda henni rétt)- Við reiknum XE í hverri máltíð og heildarfjölda brauðeininga á dag
- Auk þess að reikna XE er nauðsynlegt að taka fram hvaða matvæli þú borðaðir og hvaða efnablöndur þú færð, þar sem allar þessar breytur hafa bein áhrif á blóðsykur.
Við settum upp matardagbók (seinna í greininni lærir þú hvernig á að halda henni rétt)Hvernig á að halda matardagbók
Til að byrja skaltu taka annaðhvort sérstaka tilbúna dagbók frá lækninum í móttökunni eða venjulega minnisbók og gera grein fyrir henni (hverri síðu) í 4 til 6 máltíðir (það er að segja fyrir eigin næringu): ⠀⠀⠀⠀⠀
- Morgunmatur
- Snakk ⠀
- Hádegismatur ⠀
- Snakk ⠀⠀⠀⠀
- Kvöldverður ⠀⠀⠀⠀
- Snarl fyrir svefn
- Í hverri máltíð skaltu skrifa alla matinn sem er borðaður, þyngd hverrar vöru og telja magnið af XE sem borðað er.
- Ef þú ert að léttast, þá ættir þú auk XE að telja hitaeiningar og prótein / fitu / kolvetni. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Teljið einnig fjölda borðaðs XE á dag.
- Athugaðu sykur fyrir máltíðir í dagbókinni og 2 klukkustundum eftir að borða (eftir aðalmáltíðir). Barnshafandi konur ættu að mæla sykur fyrir, 1 klukkustund og 2 klukkustundum eftir að borða.
- Þriðja mikilvæga breytan er sykurlækkandi lyf. Dagleg athugasemd í dagbókinni sem fékk blóðsykurslækkandi meðferð - hve mikið insúlín var stutt í máltíð, lengt insúlín að morgni, á kvöldin eða hvenær og hvaða töflur voru teknar.
- Ef þú ert með blóðsykursfall, skrifaðu það í dagbók sem gefur til kynna orsök blóðsykursfalls og leiðir til að stöðva blóðsykursfall.
Hladdu niður sjálfseftirlitsdagbók frá Elta fyrirtækinu sem mögulegt dæmi
Með réttri fylltri næringardagbók er það mjög þægilegt að laga mataræði og meðferð, leiðin að kjöri sykri er hraðari og árangursríkari!
Svo, án dagbókar byrjum við að skrifa!
Taktu skref í átt að heilsu!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
