Insúlín er hormón lífsins. Auðvelt er að skýra þessa staðreynd með því að þetta efni er náttúrulegur leiðari glúkósa, sem getur ekki komið inn í frumur án hjálpar.
Sérhver heilbrigð manneskja í blóði hefur nóg insúlín til að auðga að fullu með sykri allan líkamann. Ef það er framleitt of lítið er slíkt ástand fullbrotið með breytingum á blóðsykursgildi og sultu frumna. Í slíkum aðstæðum þróast blóðsykurshækkun sjúkdómsins og þróun meltingartruflana hefst.
Ef insúlínframleiðsla er skert getur sykursýki af fyrstu eða annarri gerðinni byrjað. Í fyrra tilvikinu er insúlín alls ekki framleitt og í öðru lagi er það alveg ónýtt fyrir frumur líkamans, vegna þess að sykur er samt ekki hægt að afhenda þeim.
Að auki er til slíkur áfangi sjúkdómsins þegar það eru nú þegar vandamál með glúkósa og insúlín, en sykursýki er ekki ennþá hægt að greina. Svipað ástand líkamans kallast prediabetes. Til að koma á réttri greiningu eins fljótt og auðið er, verður þú að hafa samband við lækni sem mun mæla með að taka sykurpróf.
Hver eru tengsl insúlíns og líkamsbyggingar?
Insúlín er mjög mikilvægt til að öðlast vöðvamassa og næstum öll námskeið sem íþróttamaður skipuleggur getur ekki gert án þessa hormóns. Þeir sem taka þátt í íþróttum og líkamsbyggingu einkum vita að insúlín hefur áberandi vefaukandi og and-katabolísk áhrif.
Þetta hormón er mjög vinsælt vegna þess að það er hægt að safna orkuforða líkamans, á meðan námskeiðið er oft erfitt, þá er þetta mjög mikilvægt atriði. Insúlín, sem fer í blóðrásina, skilar glúkósa, fitu og amínósýrum til hverrar vöðvafrumu, sem gerir það mögulegt að auka massa hratt.
Að auki hjálpar insúlín fljótt að auka frammistöðu íþróttamannsins og þrek. Ofgilding glýkógens og skjótur bati eiga sér stað í líkamanum.
Það sem þú ættir að vita
Sérhver bodybuilder ætti að muna að aðeins ætti að nota of stutt stutt insúlín, með það gengur námskeiðið eins og það ætti að vera. Það er líka mjög mikilvægt að læra að þekkja ástand líkamans þegar magn glúkósa í blóði lækkar mikið (blóðsykursfall). Einkenni þess eru:
- aukin sviti;
- skjálfti í útlimum;
- hjartsláttarónot;
- munnþurrkur
- óhófleg pirringur eða óeðlilegt vellíðan.
Inndælingartíminn ætti að byrja með 4 ae skammti og auka hann í hvert skipti um 2 ae. Hámarks rúmmál insúlíns er 10 ae.
Inndælingin er framkvæmd undir húð í maganum (undir nafla). Þetta þarf aðeins að gera með sérstakri insúlínsprautu, hvernig á að sprauta insúlín er að finna á heimasíðu okkar.
Til að stöðva blóðsykurslækkun og námskeiðið við að taka þjálfun og taka insúlín getur fylgt kokteili sem byggist á mysupróteini (50 g) og kolvetnum (frúktósa eða dextrósa) í hlutfalli 8-10 g á 1 ae af insúlíni.
Ef jafnvel eftir hálftíma blóðsykursfall kemur ekki fram, þá þarftu samt að drekka slíkan drykk.
Það er mikilvægt að þyngdaraukning muni stjórna mataræðinu, nefnilega:
- kolvetni til að nota aðeins flókið;
- prótein ætti að vera til staðar eins mikið og mögulegt er;
- Fita verður í lágmarki.
Meðan þú tekur insúlín, ætti að útiloka inntöku einfaldra kolvetna.
Við megum ekki gleyma því að þú þarft að borða brot og oft. Efnaskiptaferli í líkamanum minnka ef matur er neytt minna en 3 sinnum á dag. Að því er varðar íþróttamennina sem halda námskeiðið og á sama tíma að taka insúlín, þá er almennileg næring á þessu tímabili yfirleitt grunnurinn að öllu ferlinu.
Þyngdaraukningu insúlín meðferðar
Insúlínsprautun verður að gera eina klukkustund eftir að hún vaknar. Næst ættirðu að bíða í hálftíma og drekka sérstakan próteinhristing (ef blóðsykursfall hefur ekki komið fram fyrr). Eftir það er mikilvægt að borða morgunmat, ekki gleyma gæðum matarins. Ef ekki er tekið tillit til þessa, í stað þess að byggja upp vöðva, mun ferlið við að fitna hefjast, vegna þess að insúlín neyðir líkamann til að taka upp næstum allar kaloríur sem hafa borist, það er svo nauðsynlegt að meta námskeiðið.
Ef sprautur eru gerðar á hverjum degi mun námskeiðið standa í 1 mánuð. Með sprautum eingöngu á æfingadögum eykst þetta tímabil í 2 mánuði.
Milli námskeiða insúlíns er nauðsynlegt að halda hlé á tímabili sem er jafnt námskeiðinu sjálfu. Tilgreinda kerfið mun aðeins skila árangri þrisvar sinnum, allar síðari tilraunir geta ekki gefið tilætluðum árangri. Nauðsynlegt verður annað hvort að auka skammtinn af gefnu efninu eða hefja inndælingu strax fyrir og eftir æfingu, þó eru slíkar öfgakenndar aðferðir óæskilegar.
Til er insúlínmeðferð í bláæð ásamt amínósýrulausnum. Þrátt fyrir mikla hagkvæmni er það afar hættulegt afleiðingum þess.
Röng notkun hormónsins getur ekki aðeins valdið offitu og blóðsykurslækkandi dái, heldur einnig broti á brisi og uppsöfnun innyfðarfitu. En ef þú veist hvernig á að taka insúlín í líkamsbyggingu, þá verða árangurinn allt annar!
Eina tryggingin fyrir öryggi slíkrar notkunar insúlíns til að öðlast vöðvamassa er ástand þess að hormónasprauturnar eiga sér stað undir nánu eftirliti læknis eða íþróttaþjálfara. Hins vegar er þessi regla ekki árangursrík í öllum tilvikum.
