Sjúklingar sem hafa fundið fyrir hækkun á blóðsykri ættu að vera meðvitaðir um takmörk sett fyrir sykursýki. Nauðsynlegt er að mynda megrunarkúr þannig að líkurnar á stökkum í glúkósa verði sem minnstar. Aðdáendur appelsína þurfa að komast að því hvort sítrónuávextir geta verið með í matseðlinum. Til að gera þetta þarftu að takast á við sérkenni áhrif ávaxta á sykurmagn.
Samsetning
Líffræðilega er appelsínugulur ber. Þrátt fyrir að allir vísi þeim til sítrónuávaxtar af venju. Það fer eftir fjölbreytni, ávextirnir geta verið sætir eða sætir og súrir. Appelsínur skuldast vinsældum sínum við skemmtilega smekk og áberandi ilm.
Innihald efna (á 100 g):
- kolvetni - 8,1 g;
- prótein - 0,9 g;
- fita - 0,2 g.
Kaloríuinnihald - 36 kkal. Sykurvísitalan er 35. Fjöldi brauðeininga er 0,67.
Margir meta ávextina fyrir einstaka samsetningu þeirra:
- vítamín C, A, B6, Í2, Í5, Í1, H, PP, beta-karótín;
- natríum, mólýbden, sink, kalsíum, fosfór, járn, magnesíum, kalíum;
- pektín;
- trefjar;
- lífrænar sýrur.
Sykursjúkir þurfa að muna að það að borða mat sem inniheldur kolvetni getur kallað á blóðsykurshækkun.
Það er ómögulegt að setja appelsínur í mataræðið án takmarkana á innkirtlum. Læknar leyfa þér að neyta ekki meira en helmingi meðalstærðar fósturs á dag. Fólk sem getur ekki haft stjórn á glúkósastigi þarf að gefa upp ávexti þar sem það getur valdið verulegri rýrnun.
Sykursýki næring
Það er ekki nauðsynlegt að útiloka sítrónuávexti að fullu frá valmyndinni, þar sem þeir eru frábær vítamínuppspretta. Fólk með innkirtla sjúkdóma lendir oft í veikluðu ónæmi, versnar ástand æðar og útliti samtímis vandamála. Með hjálp appelsínna geturðu bætt upp skortinn á gagnlegum þáttum í líkamanum og bætt heilsu þína.
Við meinafræði sem tengjast efnaskiptasjúkdómum er mikilvægt að fara varlega og neyta sítrusávaxta innan viðunandi marka. Vegna trefjainnihalds og inntöku frúktósa verður engin skyndileg aukning í sykri. Þess vegna, með stjórnað ástand, er læknum heimilt að bæta við matseðilinn í litlu magni.
Og notkun sítrónusafa er betra að forðast: í einu glasi af slíkum drykk inniheldur sama magn af sykri og í sætu vatni sem ekki er í mataræði.
Áhrif á heilsu
Appelsínur eru frábrugðnar öðrum ávöxtum í miklu innihaldi C-vítamíns. Talið er að einn ávöxtur á dag á haust-vor tímabili sé nægur til að koma í veg fyrir smit við kvef. En ávinningur appelsína er ekki takmarkaður við að metta líkamann með askorbínsýru.
Regluleg notkun þeirra stuðlar að:
- aukin hreyfigetu í meltingarvegi;
- minnkun óvirkra ferla í þörmum;
- bæta hjartaverk, æðum með því að styrkja veggi þeirra;
- forvarnir gegn vítamínskorti;
- staðla kólesteróls;
- draga úr hættu á hjartsláttartruflunum;
- lækka blóðþrýsting.
Til að ná meðferðaráhrifum er nóg að neyta ávaxtar í litlu magni. Læknar mæla með því að borða appelsínur aðskildar frá aðalmáltíðunum.
Efnin sem eru í ávöxtunum hafa örverueyðandi, bólgueyðandi og tonic áhrif á líkamann. Þeir hafa jákvæð áhrif á heilsufar fólks sem þjáist af þvagsýrugigt, taugasjúkdómum. Það er gagnlegt að setja sítrónuávexti í daglega valmyndina eftir veirusýkingar. Þeir stuðla einnig að endurnýjun beinvefjar, þess vegna er ráðlagt að einbeita sér að ávöxtum eftir beinbrot og með greinda beinþynningu.
En allir ættu ekki að borða sítrusávöxt. Þú verður að neita þeim þegar:
- sjúkdómar í meltingarveginum, ásamt aukinni sýrustigi;
- skeifugarnarsár, maga;
- ofnæmi.
Fólk með efnaskiptasjúkdóma þarf að muna staðfestar takmarkanir til að skaða ekki heilsu þeirra. Ef appelsínur eru stjórnlaust með sykursýki er ekki hægt að komast hjá of háum blóðsykri.
Barnshafandi mataræði
Læknar ráðleggja verðandi mæðrum að borða venjulega ávexti og ber. Takmarka ætti fjölda sítrusávaxta til að koma í veg fyrir ofnæmi hjá móður og ófæddu barni. En ef barnshafandi kona borðaði oft appelsínur fyrir getnað, þá er ekki nauðsynlegt að neita eftirlætisávöxtum á barneignaraldri. Eftir allt saman eru þau frábær vítamínuppspretta og hafa jákvæð áhrif á heilsuna.
Fyrir meðgöngusykursýki, mæla læknar með því að takmarka neyslu sítrónu.
Kona þarf að mynda megrunarkúr svo að líkurnar á hækkun glúkósa séu sem minnstar. Þess vegna er mælt með því að neita appelsínum fyrir brot á umbrotum kolvetna. Ef ekki er farið eftir þessum tilmælum er ógnað versnandi líðan.
Barn þjáist einnig af sykursýki hjá barnshafandi konum, hætta er á að fá sjúkdóma í legi og útlit vandamál eftir fæðingu. Oftast eru nýburafræðingar frammi fyrir öndunarerfiðleikarheilkenni og blóðsykurslækkun hjá ungbörnum.
Þú getur forðast vandamál ef þú endurskoðar mataræðið og með réttri næringu nærðu eðlilegu sykurmagni. Þegar ekki er hægt að draga úr styrk þess, ávísar innkirtlafræðingar insúlínmeðferð. Inndæling hormóna verður að gera fyrir fæðingu.
Valmyndin breytist
Það er mögulegt að koma í veg fyrir að margir fylgikvillar sykursýki komi fram með endurskoðun á næringu. Með því að fjarlægja matvæli sem innihalda umtalsvert magn af kolvetnum úr mataræðinu er auðvelt að staðla. En ekki aðeins verður að láta af nammi, ís, súkkulaði, smákökur og kökur, korn, pasta og kartöflur falla undir bannið. Með lágkolvetnafæði geturðu ekki sett ávexti og grænmeti í valmyndina.
Talsmenn slíks mataræðis mæla með því að hverfa appelsínur alveg. En elskendum ávaxta er ráðlagt að athuga viðbrögð líkamans við ávöxtum. Þú verður að útiloka þá frá valmyndinni ef sykurstigið hækkar mikið eftir neyslu. Annars, í takmörkuðu magni, eru appelsínur ásættanlegar.
Til að kanna þarftu að finna út styrk glúkósa á fastandi maga. Eftir að hafa borðað venjulegan hluta af ávöxtum er nauðsynlegt að framkvæma stjórnmælingar í nokkrar klukkustundir á 15-30 mínútna fresti. Ef engin skyndileg aukning er í glúkósa, og eftir að sykurstyrkur hefur aukist í 2 klukkustundir, þá þarftu ekki að gefast upp eftirlætisávextirnir þínir.
Listi yfir notaðar bókmenntir:
- Lífeðlisfræði innkirtlakerfisins. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Megrunarfræðin. Forysta. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- Lausn fyrir sykursjúka frá Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
