Sagan er þögul um hver kom með orðatiltækið: "Forboðinn ávöxtur er sætur." Líklegast var þetta einstaklingur sem þjáðist af sykursýki. Eitt af vandamálum þessa sjúkdóms er þorstatilfinning. Vökvi hjálpar líkamanum að stjórna styrk glúkósa í blóði. Þess vegna er mikil drykkja ekki bönnuð. Þú gætir aðeins þurft að aðlaga drykkjarfæði þitt samkvæmt ráðleggingum næringarfræðinga.
Ekki vera hræddur við bann við öllu nema venjulegu vatni. Auðvitað verður þú að neita eftir uppáhalds tebollanum þínum með nokkrum matskeiðar af sykri, svo og sætu gosi. Ekki er mælt með áfengi, en það er þar sem sagan um alger bönn lýkur. Og sagan byrjar um ljúffenga og hollan drykk.
Grunnregla
Þegar þú velur drykk verður þú alltaf að muna innihald kolvetna og kaloría í honum. Sykursjúklingur ætti að fá þessi efni frá heilum matvælum. Þess vegna er það kjörið ef þú slokknar á þorsta þínum með drykkjum með lítið eða ekkert kaloríuinnihald.
Steinefni
Mineralvatni er skipt í mötuneyti, sem hægt er að nota án takmarkana, og lyfja. Þeir síðarnefndu hafa áberandi meðferðaráhrif við sykursýki, þar á meðal:
- örva insúlínviðtaka;
- virkja ensím sem skila glúkósa til frumna;
- bæta lifrarstarfsemi;
- lækka kólesteról.
Í sykursýki hafa vörumerki eins og Borjomi, Essentuki, Pyatigorskaya reynst vel. Það er mikilvægt að hafa í huga að þegar þú notar steinefnavatn, ættir þú að fylgja þeim skömmtum og drykkjaráætlun sem næringarfræðingur mælir með.
Náttúrulegur safi
Grænmetissafi, til dæmis tómatur, nýtast best við sykursýki. Það má drukkna án takmarkana. Rauðrófur og gulrótarsafi innihalda sykur, svo ekki er mælt með því að drekka meira en eitt glas af þeim. Hvað ávaxtasafa varðar, jafnvel þó þeir hafi súrt bragð, er kolvetniinnihaldið í þeim yfir 10 g á 100 ml. Þetta er töluvert mikið, svo þú getur drukkið aðeins ferska safa sem eru þynntir með vatni í hlutfallinu 1: 3.
Raunveruleg met fyrir innihald lækninga er bláberjasafi, sem dregur vel úr blóðsykri. Sítrónusafi er einnig mælt með sykursýki þar sem hann tónar upp æðar, hreinsar eiturefni og hefur bólgueyðandi áhrif. Við mælum með að búa til límonaði út frá því.
Heimabakað límonaði
Blandið vatni, sítrónusafa og náttúrulegu kaloríulausu sætuefni. Sem sætuefni fyrir sykursjúka hentar stevia best. Þú færð bragðgóðan og hollan drykk með núll kaloríuinnihaldi.
Te fyrir sykursýki
Aðdáendur svart eða grænt te mega ekki breyta venjum sínum vegna greiningar á sykursýki. Báðir drykkirnir taka sinn réttmæta stað í mataræðinu, að því tilskildu að þú drekkur þá án sykurs. Rannsóknir staðfesta að þrír bolla af grænu tei á dag hjálpar til við að lækka blóðsykur.
Rauð te er einnig gagnleg við sykursýki: það er notað til að koma í veg fyrir offitu, háþrýsting og hlutleysa áhrif lyfja. Vegna innihalds auðveldlega meltanlegra kolvetna er ráðlegt að drekka ekki meira en einn bolla af hibiscus á dag.
Jurtate sem mælt er með vegna sykursýki:
- úr laufum og bláberjum;
- kamille;
- úr lilac blómum.
Bláberjate með reglulegri notkun stjórnar blóðsykri. Það er ríkt af steinefnum og vítamínum, styrkir ónæmiskerfið og bætir líðan.
Skaðlaust kaffi
Næringarfræðingar hafa útbúið góðar fréttir fyrir kaffiunnendur. Engar takmarkanir eru á svörtu kaffi. Bolli af styrkjandi drykk inniheldur aðeins 5 g kolvetni og 20 kallas. Fyrir smekk er leyfilegt að bæta við smá undanrennu og sætuefni. Sumir vísindamenn tala jafnvel um sykursýkislegan eiginleika kaffis. Þar að auki er glúkósastigið ekki lækkað með koffíni, heldur með klóróensýrum. Koffín dregur þvert á móti úr virkni insúlíns, þannig að koffeinhúðað kaffi hefur forgang.
Mjólkurdrykkir
Neyta skal mjólkur og súrmjólkur drykki með varúð: þeir innihalda mikið af næringarefnum. Nýmjólk er bönnuð. Leyfð takmörkuð notkun mjólkur, kefir, gerjuð bökuð mjólk, jógúrt með minna en 1,5% fituinnihald. Þessir drykkir eru nytsamlegir fyrir mataræði með sykursýki, því þeir innihalda nauðsynlega kalsíum og D-vítamín. Við útreikning á daglegu mataræði, verður að hafa í huga að í glasi af undanrennu eru um það bil 80 kallas og 12 g kolvetni.
Við samhliða meinafræði, til dæmis laktósaóþol, ætti að skipta um kúamjólk með soja.
Kissel vegna sykursýki
Til að búa til hlaup er sterkju skipt út fyrir haframjöl eða haframjöl, sem er auðveldara að melta. Sem grunn getur þú tekið hvaða ávöxt eða ber sem er nema rúsínum. Ef þú bætir viðbótarefni við hlaupið sem dregur úr sykri - engifer, bláberjum eða þistilhjörtu í Jerúsalem, færðu lækningu.
Kvass vegna sykursýki
Kvass er græðandi drykkur fyrir sykursjúka, þar sem hann inniheldur allt flókið efni sem líkaminn þarfnast, þar með talið ger, vítamín og ensím. Amínósýrur sem eru í gerinu frásogast betur en dýraprótein. Það örvar meltingu og starfsemi brisi.
Kvass iðnaðarframleiðsla er ofmettaður með sykri og gervi aukefnum, svo það hentar ekki sykursjúkum. Aðeins heimabakað kvass er gagnlegt. Það er best ef það er útbúið á grundvelli beets, bláberja eða hafrar. Þeir drekka rauðbláberja og hafragraut hálft glas áður en þeir borða.
Fyrir þá sem vilja bragðbetri
Að lokum, nokkrar uppskriftir fyrir þá sem vilja dekra við sig ótrúlega ljúffenga drykki. Þegar öllu er á botninn hvolft geta sykursjúkir efni á þættinum í „ljúfu lífi.“
1. Súkkulaðimjólk.
Blandið 200 ml af 1,5% fitumjólk saman við 3 tsk kakódufti og bætið sætuefni eftir smekk.
2. Ávaxtate.
Rifin ber, svo sem hindber, hella í uppáhalds te og láta það brugga. Sætið með sætuefni sem ekki er kaloría.
3. Berry smoothie.
Blandið hálfum bolla af bláberjum, jarðarberjum og banani við ís í blandara og njótið framúrskarandi ferskleika.
Drekktu heilsuna!
