HAZELNUTS áVINNINGUR OG SKAðI AF SYKURSýKI

Send

Hagstæðir eiginleikar heslihnetna

Heslihnetur eru ræktaðar margs konar hesli skógur, sem er aðgreindur með næringargildi hans. Þú getur borðað það á mismunandi formum: steikt, hrátt, í formi smjörs, pasta.

Samsetning heslihnetna inniheldur:

Sterín, palmitínsýra. Þeir hafa fyrirbyggjandi áhrif á æðasjúkdóma, hægja á útliti kólesteróls. Vísað til barna fyrir öran vöxt þeirra;
B-vítamín. Stuðla að því að hjarta og vöðvar verði eðlilegir;
E-vítamín. Samræmir æxlunarvirkni. Kemur í veg fyrir krabbamein, vöðvasjúkdóma, hjarta;
Kalíum. Hjálpaðu til við að bæta virkni vöðva, taugakerfið;
Kalsíum. Þetta eru „múrsteinar“ fyrir bein, tennur;
Járn. Samræmir blóðrásarkerfið;
Sink. Örvar framleiðslu kynhormóna;
Paclitaxel. Hjálpaðu til við að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein, lungnakrabbamein;
Prótein. Gerir hnetu nærandi og hentar fyrir grænmetisrétti.

Walnut gefur eftirfarandi áhrif:

Hreinsun líkamans;
Hreinsun lifrar eiturefna;
Aukið friðhelgi;
Örvun mjólkurframleiðslu við brjóstagjöf;
Hjarta- og æðasjúkdómar;
Forvarnir gegn kvillum í tengslum við skerta heilastarfsemi;

Æðahnútar;
Lækkun á blöðruhálskirtli;
Blóðleysi;
Lækkun blóðþrýstings;
Lækkun á taugaspennu;
Fækkun í ferlinu við fituútfellingu;
Styrking bein.

Hazelnuts með sykursýki eru gagnlegar.

Normið er 50 grömm á dag.

Það stuðlar að framúrskarandi heilsu, ver gegn æðasjúkdómum. Ekki borða of mikið af hnetunni, misnotkun á heslihnetum getur leitt til höfuðverkja. Þú ættir ekki að borða hnetu að morgni eða á kvöldin, þar sem það er erfitt að melta og þyngsla tilfinning mun koma upp.

En heslihnetur hafa frábendingar:

Meltingarvandamál. Walnut er erfitt að melta og þess vegna, ef það eru vandamál, er betra að ekki ofhleðsla meltingarkerfisins;
Lifrar sjúkdómur. Það er mikið af kaloríum, fitu í heslihnetum og þess vegna gefur það áþreifanlegt álag á lifur.

Með varúð ætti að borða hnetu að léttast, þar sem það er nokkuð kaloríumikið. Helstu einkenni heslihnetna:

Hitaeiningar: 70 hitaeiningar á 100 grömm;
GI: 15 einingar.

Þrátt fyrir þá staðreynd að heslihnetur eru kaloría með miklum kaloríu geturðu borðað það með mataræði, þar sem það inniheldur ekki kolvetni. Sömu gæði gera það tilvalið fyrir fólk með sykursýki. Walnut er frábært fyrir snarl. Það mettast í langan tíma, en það hefur ekki í för með sér óvart í formi feitra útfella eftir snarl.

Tillögur fyrir sykursjúka

Hægt er að taka heslihnetur við sykursýki en ekki misnota þær;
Þú mátt ekki borða myglaðar heslihnetur, þar sem það getur leitt til eitrunar;
Ekki gleyma því að heslihnetur hafa geymsluþol. Eftir sex mánaða geymslu byrjar það að missa eiginleika sína;
Fyrir notkun ætti að þvo hnetuna vandlega;
Þú þarft að kaupa heslihnetur í traustum verslunum, útlit hnetunnar ætti ekki að valda tortryggni.

Ef þú ert með sykursýki geturðu örugglega tekið heslihnetur með í daglegu valmyndinni. Hægt er að borða valhnetu meðan á snarli stendur. Ef þú borðar það ekki of mikið, mun hasshnetur einungis gagnast og passa fullkomlega í meðferðarfæði. Það hefur nánast engar frábendingar.

Send