Eftir fjörutíu ár þurfa karlar að stjórna kólesterólmagni í plasma. Venjulega birtist hækkað stig þessa frumefnis ekki á nokkurn hátt, en ef þú stjórnar ekki ferlinu geta hættuleg æðar og hjartasjúkdómar þróast á næstunni og jafnvel hjartaáfall getur komið fram.
Þú ættir að skilja hvaða vísbendingar um kólesteról í blóði eru norm fyrir karla á ákveðnum aldri, hvað á að gera við aukið / lækkað magn efnisins og hvaða forvarnarráðstafanir er hægt að grípa til.
Orsakir of hás kólesteróls
Það eru nokkrar klassískar ástæður sem stuðla að því að slæmt kólesteról er að vaxa í karlkyns líkama.
Ástæðurnar fyrir vexti í líkama LDL-manns geta verið kyrrsetaverk og synjun um líkamsrækt.
Að auki sést kólesterólvöxtur með misnotkun á skaðlegum, feitum mat og unnum matvælum.
Viðbótarþættir til að hækka slæmt kólesteról geta verið:
- offita
- sykursýki
- áfengismisnotkun;
- reykingar
- hár blóðþrýstingur;
- sjúkdóma í brisi, lifur eða nýrum;
- arfgengi;
- streita, sálfræðilegt álag.
Allir karlar eftir fertugt og best af öllu eftir 30 ár, óháð tilvist eða fjarveru sjúkdóma og tilhneigingu til æðakölkun, er mælt með því að gera blóðprufu til að kanna kólesteról. Aðalástæðan er þær breytingar sem byrja að gerast í líkamanum í gegnum árin. Til dæmis, eftir að hafa farið yfir fjörutíu ára þröskuldinn, draga fulltrúar sterkara kynsins mjög úr testósterónframleiðslu. Þetta ferli er kallað aldurstengdur andrógenskortur. Truflanir á hormónum í líkamanum stuðla að því að langvarandi meinafræði, offita og aukning á stigi skaðlegra lípópróteina í blóðvökva kemur fram.
Það eru undantekningar frá reglunum, þetta eru tilvik þar sem próf geta leitt í ljós ekki hátt, heldur lækkað kólesteról. Ástæðurnar fyrir þessu fyrirbæri eru ma:
- Tilvist meinafræði skjaldkirtils eða lifrar.
- Vítamínskortur vegna lélegrar næringar;
- Blóðleysi með skerta frásog næringarefna.
Eins og áður hefur komið fram, á ákveðnum aldri, hafa karlar umbrot í kólesteróli, hormónabreytingar sem orsakast af endurskipulagningu, og því miður, öldrun líkamans. Frá stöðu líkamans í heild og eftir að hafa farið yfir aldursþröskuld 35 ára eykst hættan á langvinnum sjúkdómum.
Á fimm ára fresti ráðleggja læknar að mæla kólesteról, og eftir fimmtugt, jafnvel oftar.
Eðli kólesteróls eftir aldri
Allt að þrjátíu ár hjá körlum eru nánast engin frávik frá norminu. Efnaskiptaferlar eru enn virkir, þess vegna er besti samsvörun lípópróteina með háum og lágum þéttleika haldið. Á þessum aldri ætti norm blóðkólesteróls hjá körlum ekki að fara yfir 6,32 mmól / l.
Á aldrinum 30 til 40 ára má ekki vera í skefjum, því að á þessum tíma er mjög mikil tilhneiging til að líta á kólesterólhækkun. Hvernig á að fylgjast með heilsu karla á þessum tíma? Það er mikilvægt að stjórna þrýstingnum og halda sykurhraðanum eðlilegum. Eftir þriðja tuginn hefst efnaskiptaáhrif og samdráttur í virkni endurnýjandi ferla. Skortur á hreyfanleika, léleg og ótímabær næring, tilvist fíkna sem hafa neikvæð áhrif á ástand skipanna mun stuðla að kólesterólvöxt á þessum tíma. Venjulegt er almennur mælikvarði á kólesteról á bilinu 3,39 til 6,79 mmól / L.
Á aldrinum 40-45 ára byrjar stig endurhæfingar hormóna karlmannsins. Framleiðsla testósteróns, sem ber ábyrgð á líkamsfitu, minnkar. Lífsstíll með skertri líkamsáreynslu og misnotkun á ruslfæði (skyndibiti, til dæmis) stuðlar að uppsöfnun umfram þyngdar, sem hefur ekki áhrif á ástand slagæðanna og vinnu hjarta- og æðakerfisins. Eftir fjörutíu menn verða að standast lífefnafræði að minnsta kosti 1 skipti á þremur til fimm árum. Ef það eru vandamál með ofþyngd þrýstings - að minnsta kosti 1 skipti á tveimur til þremur árum. Venjulegt heildarkólesteról á 40-50 árum er á bilinu 4,10 til 7,15 mmól / l.
Eftir að hafa lifað í hálfa öld ætti maður að hugsa um þá staðreynd að hættan á kólesterólútfellingum á skipunum og þróun hjartasjúkdóma nær tvöfaldast. Á aldrinum 50-60 ára þarftu að gangast undir reglubundnar líkamsskoðanir og leiða heilbrigðan lífsstíl: borða góðan hollan mat, gleyma slæmum venjum og hreyfa þig meira.
Þegar maður verður 60 ára ætti að halda fjölda HDL og LDL á sama stigi. Breytingar á vísbendingum geta stuðlað að lífsstíl og áunninni langvinnri meinafræði. Árlega, á aldrinum 60-65 ára, skal gera forvarnarrannsóknir, hjartalínurit og eftirlit með blóðsykri eru skylt. Leyfilegur vísir um heildar kólesteról á þessu tímabili er innan sömu marka og undanfarin tíu ár.
Eftir að hafa farið yfir 70 ára áfangann minnkar styrkur skaðlegra lípópróteina. En fyrir tiltekinn aldur er þetta talið normið. Hins vegar er hættan á hjartasjúkdómum og æðakölkun aukin.
Þú þarft að fylgjast með heilsunni enn betur en áður, fylgja mataræði og taka blóðprufu í OX á sex mánaða fresti.
Hvernig á að meðhöndla hátt kólesteról?
Það er mjög mikilvægt að hafa stjórn á kólesteróli, norm þessa efnis hjá körlum er reiknað eftir aldri. Tafla vísbendinganna ætti að vera til staðar.
Til að ná betra og reglulegu eftirliti geturðu keypt tæki til að mæla kólesteról, sem einnig getur sýnt þríglýseríð og sykur. Ef prófin leiða í ljós minni háttar frávik frá norminu, þá er það á þessu stigi nóg að aðlaga mataræðið og lífsstílinn.
Þar sem venjulega aukið magn lípópróteina birtist ekki utan er hægt að komast að því hvort sjúkdómur sé til staðar með einkennum blóðþurrð, æðakölkun og öðrum sjúkdómum. 53 ára og síðar birtist hækkað magn efnisins með hraðtakti og verkjum í fótleggjum, sem geta komið fram þegar gengið er.
Ef mikið LDL hefur ekki enn leitt til alvarlegra fylgikvilla geturðu dregið úr tíðni þess með mataræði. Í öðrum tilvikum mun læknirinn ávísa lyfjum til að forðast alvarlegri afleiðingar.
Notast við meðhöndlun matarmeðferðar
Þú getur staðlað kólesteról með því að breyta mataræði þínu.
Þú getur ekki pyntað líkamann með ströngum megrunarkúr eða hungri.
Að borða heilbrigt og fylgja þessum leiðbeiningum getur bætt árangur þinn til muna.
Fylgdu eftirfarandi reglum til að gera þetta:
- Nauðsynlegt er að takmarka neyslu matvæla sem innihalda dýrafitu. Má þar nefna smjörlíki, smjör, mjólk, feitt kjöt.
- Heilbrigður matseðill ætti að innihalda salöt unnin með fersku grænmeti. Mælt er með því að eldsneyti þá með ólífuolíu.
- Þú þarft að borða meira ferskt grænmeti, mismunandi ávexti og safa úr þeim, búa til ávaxtadrykki og smoothies, á meðan þeir ættu ekki að innihalda sykur.
- Fjarlægja skal allt sælgæti, kökur frá verslunum, þægindamat, reif og reykt kjöt.
- Matreiðsla er betri í tvöföldum ketli, þú getur líka bakað í ofni, en ekki leyfa útlit skorpu.
Rétt stjórn dagsins gegnir mikilvægu hlutverki í næringu. Máltíðir ættu að taka daglega með sama millibili. Skammtar ættu að vera litlir.
Hrátt grænmeti, ferskur ávöxtur, jógúrt og kefir eru góðir sem snarl.
Notkun lyfja
Ef stöðlun mataræðisins hjálpaði ekki til að lækka kólesteról, ætti að hefja meðferð með sérstökum lyfjum.
Það er til allur listi yfir lyf sem notuð eru til að lækka kólesteról í líkamanum.
Lyf sem notuð eru við meðferðina tilheyra nokkrum hópum lækningatækja.
Lyf sem notuð eru til að lækka LDL eru statín, fíbröt og jónaskiptar plastefni:
- Statín Þetta er algengasta lyfið sem lækkar kólesteról. Áhrif þess eru að bæla framleiðslu ensímsins sem er ábyrgt fyrir myndun LDL kólesteróls. Stundum er þetta tól notað til að koma í veg fyrir sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi. Satt að segja hefur hann frábendingar og aukaverkanir, svo að samráð læknis er krafist. Oftast þarf að taka statín stöðugt, því þegar þú hættir að nota kólesteról fer það aftur í sama stig.
- Titrar. Þau eru notuð ásamt statínum til að leiðrétta umbrot lípíðs. Tíbrata hindra myndun þríglýseríða í lifur og gera útskilnaðarferli þeirra hraðar.
- Jónaskipta kvoða. Þessi efni verka gallsýrur, þau binda þau í smáþörmum og draga úr magni sem kemur inn í lifur. Fyrir vikið byrjar líkaminn að eyða LDL til nýmyndunar á sýrum, sem dregur úr tíðni þeirra.
- Nikótínsýra Það hefur áhrif á framleiðsluhraða skaðlegs kólesteróls og dregur úr neyslu þess úr fituvef manna.
Sem viðbótarmeðferð er hægt að nota vítamín úr hópum A, C, E, þau stuðla að endurreisn slagæðarástands.
Aðrar meðferðaraðferðir
Náttúrulyf geta einnig verið áhrifarík til að lækka kólesteról í blóði, en aðeins ef sjúkdómurinn hefur fundist nýlega.
Hefðbundin lyf hafa þróað fjölda uppskrifta. Áður en hefðbundin lyf eru notuð er mælt með því að ráðfæra sig við lækninn. Oftast er grænt te, te ásamt engifer og hvítlauk notað til meðferðar.
Í grænt te, til að bæta smekkinn, geturðu bætt smá hunangi Engiferteik í stað sykurs. 100 grömm af engiferrót ætti að skera í þunna ræmur og hella einu glasi af köldu hreinsuðu vatni.
Sjóðið í pott í um það bil 20 mínútur. Þá þarftu að þenja og bíða þar til drykkurinn hefur kólnað. Bæta má við sítrónu og hunangi eftir smekk. Te hefur sterk áhrif, svo það er betra að nota það fyrir morgundaginn og hádegismatinn, en ekki á fastandi maga, heldur eftir að hafa borðað.
Hvítlaukur. Fullorðinn karlmaður ætti að hafa þessa vöru í daglegu mataræði sínu. Hversu mikið hvítlauk ætti ég að borða til að fá áhrifin? Tvær eða þrjár negull af grænmeti á hverjum degi í einn mánuð duga.
Greining á kólesteróli er lýst í myndbandinu í þessari grein.
