Líkamsrækt er ómissandi hluti af heilbrigðum lífsstíl. Fólki sem hefur fengið bráða árás brisbólgu er ráðlagt að vera í rúminu í nokkurn tíma. Eftir versnun þarftu að framkvæma mengi þjálfunar sem byggist á öndunartækni.
Á grundvelli klínískra ráðlegginga lækna má álykta að líkamsæfingar fyrir brisbólgu í brisi séu ekki aðeins leyfilegar heldur einnig nauðsynlegar fyrir skjótan bata líkamans.
Á sama tíma er nauðsynlegt að fylgjast með ástandinu - það er ákjósanlegt að velja íþróttastig og tegund, þar sem veiktur líkami vegna sjúkdóms getur ófullnægjandi brugðist við nokkrum æfingum, sem mun leiða til aukinnar klínískrar myndar.
Nauðsynlegt er að nálgast val á námskeiði og velja ákaflega örugga valkosti. Íhugaðu hvort að ganga með brisbólgu sé ásættanlegt, er mögulegt að hlaupa, hoppa, synda, sveifla pressunni osfrv.?
Lögun af íþróttum með brisbólgu
Get ég stundað íþróttir með brisbólgu? Læknar segja að hóflegt álag á líkamann sé tvímælalaust ávinningur. Hins vegar, með bólgu í brisi, ætti að taka stóran fjölda blæbrigða í huga þegar þú velur þjálfun.
Upphaflega þarftu að taka tillit til alvarleika og alvarleika sjúkdómsins. Í bráðu formi meinafræði og á því stigi sem versnun langvarandi kvilla er bönnuð líkamsrækt.
Á þessu tímabili ætti að farga íþróttum og hvers kyns athöfnum. Veikt brisi þarf aðeins þrjú skilyrði - kulda, hungur og frið. Eftir meðferð er tekið tillit til aldurshóps sjúklings, á grundvelli þess sem sjúkraþjálfunaráætlunin er mynduð eða leyfi fyrir námskeiðum í íþróttahúsinu.
Einhver líkamsþjálfun getur verið leyfð við langvinnri brisbólgu, en sjúklingurinn getur haft sögu um samhliða sjúkdóma sem eru takmarkandi. Það þarf líka að taka tillit til þess.
Nauðsynlegt er að skipuleggja þjálfun þannig að þegar gerð áætlunarinnar er tekið tillit til lífeðlisfræðilegra eiginleika og getu líkamans. Fólk sem áður var ákafur þátttakandi í íþróttum þolir verulegt álag, sem ekki er hægt að segja um þá sjúklinga sem stunduðu enga íþrótt.
Nauðsynlegt viðmið til að velja öruggt og árangursríkt íþróttamiðstöð fyrir sjúklinginn er einstaklingur. Alhliða dagskrá er ekki til.
Brisbólga og tegundir líkamsræktar
Þegar þú velur íþrótt fyrir sjúklinga eru ákveðnar takmarkanir. Til dæmis, styrktarþjálfun - að lyfta lóðum, dæla pressunni osfrv., Leiðir til aukinnar þrýstings í kviðarholinu. Með bólguferlum í brisi er þetta hættulegt þar sem líffæra parenchyma er bólgið.
Brot á útflæði galls eru aukin, stöðnun á sér stað sem leiðir til versnunar meinaferilsins. Ef steinar sjást í brisi, þá getur íþrótt leitt til nauðsynlegra skurðaðgerða.
Ekki er mælt með því að hlaupa með brisbólgu. Læknar taka fram að skokk tengist skyndilegum hreyfingum sem hafa slæm áhrif á mjúkvef brisi. Þess vegna er betra að elska gangandi, fljótt gangandi.
Þú getur stundað sund í sundlauginni. Slík hreyfing með brisbólgu hefur græðandi áhrif á allan líkamann. Líkamsrækt í langflestum málverkum vísar til banna íþrótta þar sem styrkur þjálfunar leiðir til framfara sjúkdómsins.
Þú getur ekki tekið þátt í mikilli áreynslu vegna þess að þær leiða til aukinnar framleiðslu hormóninsúlíns í líkamanum. Hjartaþjálfun ætti að vera stutt og í meðallagi svo að það skerti ekki líðan sjúklingsins.
Hagstæðustu tegundir streitu við brisbólgu:
- Sund
- Hæg ganga
- Yoga, Qigong fléttur.
- Sérstök læknisfræðsla.
- Pilates.
- Könnunarfræði.
Kynlíf með brisbólgu vísar einnig til fjölda líkamsræktar. Körlum með brisbólgu er ráðlagt að stunda ekki oft kynlíf, sérstaklega þá sem hafa sögu um skerta insúlínframleiðslu.
Þetta er vegna þess að stór styrkur af adrenalíni fer í líkamann, þar af leiðandi eykst blóðsykur. Mikið magn af þessu leiðir til viðbótarframleiðslu ensíma af kirtlinum, sem getur valdið versnun sjúkdómsins.
Með brisbólgu ætti að vera stranglega stjórnað allri líkamsrækt, fylgja jafnvægi mataræðis sem gerir kleift að ná stöðugri sjúkdómshlé.
Alger frábendingar fyrir íþróttir
Í sumum tilvikum geta fimleikar og önnur þjálfun leitt til fylgikvilla, valdið því að umskipti sjúkdómsins yfir í alvarlegri stig. Þess vegna eru til myndir þegar alls ekki er mælt með líkamsrækt.
Listinn yfir takmarkanirnar inniheldur versnunartímabil, svo og bráð form bólguferils í brisi. Þú getur ekki stundað íþróttir ef í sögu samtímis sjúkdóma 
leitt til brots á virkni innri líffæra.
Ekki má nota þjálfun þegar það er vélrænt áverka á líffæri eða skurðaðgerð í brisi. Við þessar aðstæður er hægt að iðka íþróttir eftir endurhæfingu og aðeins með leyfi læknisins sem mætir.
Með brisbólgu geturðu ekki hlaupið, hoppað, hoppað og lyft lóðunum. Þess vegna ætti að vera eftir langt eða hátt stökk, langhlaup, kraftþolfimi, þreytandi líkamsþjálfun í ræktinni þar til viðkomandi líður betur.
Hvert tilfelli sjúkdómsins hefur ákveðna eiginleika þar sem viðbrögð líkama mismunandi sjúklinga, jafnvel við sömu aðstæður, geta verið mismunandi.
Þess vegna er ákvörðunin um hæfi tiltekinnar þjálfunar áfram hjá lækninum.
Öndunaræfingar og jóga fyrir bólgu í brisi
Í langvinnri og áfengri brisbólgu er öndunarfimleikar kjörinn valkostur sem hjálpar til við að halda líkamanum í góðu formi. Þrátt fyrir einfaldleika flækjunnar hjálpa sérstakar æfingar til að vinna ekki aðeins upp vöðvana, heldur einnig framkvæma nudd á innri líffærum, sem er afar gagnlegt fyrir kviðarholið.
Rétt öndun hjálpar til við að auka flæði súrefnis í líkamann, normaliserar tilfinningalegt ástand, slakar á, tónar vöðva, bætir hreyfigetu í þörmum, eykur útstreymi galls.
Mælt er með því að æfa á morgnana. Þú getur ekki framkvæmt námskeið á fullum maga. Síðasta staðhæfingin á við um allar tegundir athafna. Kjarni öndunarfimleika er aukning á rúmmáli brjóstkassa vegna ýmiss konar innöndunar og frádráttar í kvið við útöndun. Innöndun og útöndun er skipt í göng sem fylgja skjálfta og samdrætti í kviðarvegg.
Í öndunarferlinu tekur brisi virkan þátt sem gerir kleift að ná eftirfarandi meðferðarúrræðum:
- Brotthvarf þrengsla.
- Aukin ensímmyndun.
- Hefja ferla við endurreisn skemmda vefja.
Rétt öndun hjálpar til við að flýta fyrir efnaskiptaferlum í líkamanum, sem leiðir til þjálfunar djúpra vöðva, gerir þér kleift að draga úr líkamsþyngd, þ.mt vegna klofnings "hættulegs" innyfðar fituvef.
Jóga felur í sér líkamsæfingar, sem stafar af kyrrstæðri vöðvaspennu og sveigjanleika og réttri öndun. Hugleiðsluhættir hjálpa til við að ná sálfræðilegu jafnvægi. Með hliðsjón af brisbólgu er nauðsynlegt að framkvæma flókið af „Hatha jóga“, sem felur í sér frammistöðu léttra asana, sem hver sjúklingur getur gert. Árangursrík asanas fela í sér þjálfun - fjall, sjóndeildarhring, þríhyrning, kappa og tré.
Á morgnana er leyfilegt að gera æfingar sem tengjast Surya Namaskar tækni. Þetta er „kveðja nýs dags“ sem felur í sér stöður sem eru fluttar í ákveðinni röð. Námskeið eru „hringlaga“. Með öðrum orðum, þegar einstaklingur nær miðstöðunni, þarf hann að framkvæma æfingarnar í öfugri röð.
Meðferð við brisbólgu samanstendur af mörgum athöfnum. Þú þarft að borða rétt, án þess að gefa sérleyfi í mataræðinu; Taka skal ensímblöndur (pancreatin); komdu meðallagi streitu inn í líf þitt. Þessir hlutir hjálpa til við að lifa fullu lífi vegna þrálátrar fyrirgefningar.
Hvaða íþróttum mun nýtast við brisbólgu er lýst í myndbandinu í þessari grein.
