Sykursýki er algengur sjúkdómur, það felur í sér að farið sé að ákveðnum næringarreglum. Það er til matur sem verður að vera með í mataræðinu, til dæmis hnetur, vegna þess að þær eru raunverulegt forðabúr steinefna og vítamína, hjálpa líkamanum að taka upp glúkósa betur.
Vísindarannsóknir sýna að að hámarki á dag getur sjúklingur með annarri tegund sjúkdóms neytt um það bil 60 g af ávöxtum. Engu að síður er varan borðað með mikilli varúð, vertu viss um að fylgjast með blóðsykri og kólesteróli.
Hvaða hnetur get ég borðað með sykursýki af tegund 2, svo að ég skaði ekki sjálfan mig, ekki valdið aukningu á blóðsykri? Þessari spurningu er spurt af mörgum sykursjúkum, vegna þess að sjúkdómurinn er erfiður, gefur marga fylgikvilla og tengda meinafræði.
Varan inniheldur dýrmæt efni, þau hjálpa líkamanum auðveldara að þola einkenni sjúkdómsins, að takast á við umfram sykur. Þessi efni fela í sér:
- trefjar;
- D-vítamín
- kalsíum
- omega-3 sýra.
Aðdáendur þessarar náttúrugjafar munu vera ánægðir með að vita að ávextirnir mega nota sem aðalrétt eða snarl. Af þessum sökum verður hvers konar vara ómissandi í bága við umbrot kolvetna.
Með háan blóðsykur er þetta góður matur, en þú þarft að borða hann undir stjórn. Sykurvísitala hnetna hefur 15 stig, sem gerir þá að fæðuafurð. Fyrir sykursjúka er það leyfilegt að nota eftirfarandi gerðir:
- valhnetur;
- jarðhnetur
- sedrusviður;
- möndlur.
Náttúrulegar gjafir verða að vera til staðar á matseðlinum vegna glúkósavandamála, þær geta lækkað styrk sykurs, haft jákvæð áhrif á almennt ástand sjúklings.
Rík samsetning þeirra er í sumum tilvikum umfram mörg grænmeti og ávexti, en ef þú kaupir eingöngu hágæða afbrigði. Tafla með kaloríuinnihaldi og blóðsykursvísitölu er á síðunni.
Gretsky
Margt gagnlegt er að finna í himnur, skel og kjarna slíkra ávaxta. Kjarninn hefur 8 snefilefni, 7 makróelement, 12 vítamín. Það eru 656 hitaeiningar á hverja 100 grömm af vöru, þar af 3,9 g af einlyfjagjafum.
Rennandi í líkamann, hnetan brotnar niður í einstaka íhluti, hefur jákvæð áhrif á blóðrásarkerfið, vinnu hjartavöðvans. Að auki er mögulegt að hreinsa veggi í æðum, það er hægt að flýta fyrir endurnýjun vefja vegna sótthreinsandi eiginleika, eðlileg sýrustig í maga, svo og endurbætur eftir aðgerð eru framkvæmdar.
Nauðsynlegt er að borða hnetur vegna sykursýki ef sárin og skerin fóru að gróa illa, sveppasár í neglunum og neðri útlimum myndast. Ávextir eru settir í matinn á hverjum degi, það er nóg að borða 5-7 stykki í hreinu formi, það er leyfilegt að bæta þeim við aðra rétti, salöt, sykursýki konfekt.
Valhnetuafbrigðin þjónar sem framúrskarandi forvörn gegn æðakölkun í æðum, hættulegur fylgikvilli blóðsykurshækkunar, sem er greindur hjá flestum sjúklingum með aðra tegund kvillans. Heimilt er að útbúa lyf úr vörunni, þau:
- munnlega tekið;
- notað utanhúss til að meðhöndla húð.
Himnurnar eru hentugar til að útbúa decoctions, fætur svífa í vökvanum, áfengis veig er búið til úr grænum húð, þar sem 1 hluti af áfengi og 3 hlutum skinn, tólið þurrkar reglulega langa lækningu skera og sár.
Jarðhnetur
Ekki er hægt að kalla þessa vöru hnetu, hún er ávöxtur af belgjurtum belgjurtum, en eiginleikar hennar eru nokkuð svipaðir hnetum. Hnetu inniheldur 5 vítamín, 5 míkróhluta, 6 makróelement. Orkugildi 100 g - 550 hitaeiningar.
Jarðhnetur hafa jákvæð áhrif á mannslíkamann, með sykursýki geturðu treyst á brottflutning eiturefna, eiturefni, þau eru einnig notuð til að lækka glúkósa.
Slíkar hnetur fyrir sykursýki af tegund 2 eru nytsamlegar, þær verða að borða hráar og ristaðar hnetuhnetur skila mun minni ávinningi. Þú getur borðað ekki meira en 20-30 g af hnetum á dag, annars eru líkur á að fá hægðatregða, verki í þörmum og kviðarholi.
Hráar jarðhnetur eru nógu þungar fyrir meltingarkerfið hjá mönnum, svo hægt er að borða þær sem hluta af:
- salöt;
- forréttir.
Það er tilvalið fyrir hvítkál og gulrótarsalat, ef þú kryddar þau með auka jómfrúr ólífuolíu, sítrónusafa. Í þessu tilfelli er innihald gagnlegra og verðmætra efna ekki af töflunum; diskurinn inniheldur trefjar, matar trefjar og lágmarks magn af fitu.
Það eru nokkrir möguleikar til að elda gulrót og jarðhnetubrúsa, þeir takast á við hungur, hafa góð áhrif á starfsemi meltingarvegar og viðhalda gagnlegum eiginleikum meðan á hitameðferð stendur.
Til að undirbúa steikarpottinn þarftu að undirbúa:
- heilkornsmjöl (1 bolli);
- hráar gulrætur (3 stykki);
- jarðhnetur (10 g);
- Lögð mjólk (nokkrar skeiðar).
Sláið innihaldsefnunum saman með blandara, bætið við 5 g af matarsóda, bakið réttinn í ofni í 25 mínútur.
Cedar
Ekki er hægt að ofmeta ávinning af vörunni, sérstaklega fyrir sykursjúka af tegund 2. Ef þú borðar sedrusfræ auka þau hraða efnaskiptaferla, hjálpa til við að draga úr blóðsykri. Það er ekkert kólesteról í sedrusfræi, innihaldsefni þess hafa jákvæð áhrif á blóðrásarkerfið, styrkja æðar, hreinsa líkama skaðlegra efna, staðla virkni líffæra innkirtlakerfisins.
Mikilvægt er að vita að korn úr sedrusviðum keilu ef umbrotatruflanir verða nothæfastar í samanburði við aðrar tegundir afurða. Þegar sjúklingur borðar furuhnetur sýnir glúkósaþolpróf jákvæða þróun í sjúkdómnum, batahorfur framtíðarinnar verða hagstæðar.
Cedar fræ eru notuð:
- í hreinu formi;
- innihalda í salöt, eftirrétti.
Nauðsynlegt er að muna um leyfilega skammta, blóðsykursvísitala hnetna er 15 stig.
Læknirinn leyfir sykursjúkum af tegund 1 og sjúklingum af tegund 2 ekki meira en 30 g á dag, þeir verða að vera hráir, það er nóg að þurrka þá.
Ávextirnir eru enn metnir fyrir skelina, afoxanir eru gerðar úr því. Afurðin, sem myndast, meðhöndlar sár á húðinni, þvegið sjóða og sprungur.Aðal áhrifaríkt veig, sem getur komið í veg fyrir sýkla úr sárum, hjálpar húðinni að endurnýjast hraðar.
Möndlur
Möndlur og sykursýki af tegund 2 eru fullkomlega samhæfð hugtök, með kerfisbundinni notkun draga ávextir úr blóðsykri, endurheimta umbrot, bæta þörmum og bæta blóðsamsetningu.
Almond tré fræ inniheldur sérstök efni sem lækka kólesteról, en um leið og fjöldi hvítkorna, blóðrauða, eykur blóðstorknun.
Eftir 30 daga að borða möndlur endurheimta veggir æðanna mýkt, holrými í slagæðum og æðum stækkar, sem endurheimtir náttúrulegt blóðflæði í líkamanum.
Ef sjúklingur er með opin sár, korn með sykursýki, skurði eða annan skaða á heiltækinu, mjúkvef, mun matarnotkunin bæta:
- blóðstorknun ferli;
- endurreisn skemmdra vefja.
Möndlurnar eru sætar, svo þú þarft að borða það vandlega, fyrir sykursýki er nóg að neyta 4 stykki á dag. Möndlur frásogast betur ásamt plöntutrefjum, þeim, eins og öðrum afbrigðum vörunnar, er bætt við ýmsa diska.
Möndlur eru borðaðar varlega með mjólkurfæði, vegna þess að þegar samskipti eru við kolvetni, hækkar blóðsykursvísitalan hnetur.
Brasilíuhnetur, heslihnetur, cashews, pistasíuhnetur
Hvaða aðrar hnetur eru gagnlegar við sjúkdóm af tegund 2? Brasilíska hnetan inniheldur mikið af olíu, þess vegna er næringargildið líka hátt - 682 hitaeiningar á 100 g. Ávextirnir eru ekki með kólesteról, það eru til fjölómettaðar fitusýrur sem hafa jákvæð áhrif á húð, hár, neglur, mikið af fituleysanlegu vítamínum A, E, D, K.
Þegar þú kaupir ópillaða ávexti í verslun verður að hrista þá, ef að innan blómstrar, þá hefur kornið þornað, það er gamalt og gamalt. Það er miklu auðveldara að velja rétta tegund af skrældum ávöxtum, þeir verða að hafa mikla þyngd, vera holdugur og teygjanlegir, hafa bjarta einkennandi lykt. Þegar kornið er þyngdarlaust, hefur ekkert bragð, það er af lélegum gæðum.
Læknar ráðleggja að innihalda heslihnetur í mataræðinu; það er sérstaklega gagnlegt við blóðsykurshækkun. Vegna þess hve lítið magn kolvetna er, eru heslihnetur borðaðar jafnvel með ströngu mataræði, einstaklingur getur ekki haft áhyggjur af því að auka þyngd sína.
Í heslihnetum eru efni sem fjarlægja:
- eiturefni;
- eiturefni.
Heslihnetur bæta lifrarstarfsemi, hjálpa til við að stöðva og koma í veg fyrir óvirk áhrif, hreinsa líkamann. Vísindamenn hafa uppgötvað efni með krabbameinareiginleika í heslihnetuþykkni.
Hazelnuts - uppspretta jurtapróteins, það er ómissandi í mataræði grænmetisæta og sykursjúkra. Tilvist fjölómettaðra fitusýra verndar líkamann gegn sjúkdómum í hjarta og æðum, mun þjóna sem mælikvarði á varnir gegn æðakölkun, hreinsa blóðið og auka ónæmi.
Get ég borðað cashewhnetur? Kaloríuinnihald þeirra er um 640 hitaeiningar á 100 g, sem inniheldur mikið af próteini, kolvetnum, sinki, kalsíum, fosfór, járni, vítamínum A, B1, B2. Cashew vítamín hjálpa til við að bæta umbrot fitusýra, próteina, eftir notkun þeirra er mögulegt:
- lækka kólesteról;
- styrkja ónæmiskerfið;
- eðlileg hjarta- og æðakerfi.
Sem viðbótarefni eru cashewnewir notaðir gegn tannpínu, meltingarfærum, blóðleysi, psoriasis og öðrum efnaskiptasjúkdómum.
Önnur ráðlegging fyrir sjúklinga með sykursýki er að borða pistasíuhnetur, í pistasíuhnetum allt að 90% af svokölluðu góðu fitu, sem draga úr alvarleika meinatækna í hjarta og æðum, bæta umbrot.
Þar sem orsök sykursýki af tegund 2 er offita er nauðsynlegt að láta pistasíuhnetur fylgja mataræðinu. Vísindamenn eru vissir um að þeir hjálpa til við að léttast vegna mikils trefjarinnihalds. Pistacheís er leyfður en þú ættir ekki að borða meira en tvær skammta af sælgæti á viku. Þessi síða hefur töflu sem sýnir kaloríuinnihald og blóðsykursvísitölu hvers íhlutar fatsins.
Eins og þú sérð eru sykursýki og hnetur fullkomlega samhæfðar hugtök. Þeir eru borðaðir án heilsufarsskaða, en við megum ekki gleyma útreikningi á brauðeiningum, kaloríum og reglulegri mælingu á blóðsykursmælingum sjúklingsins.
Sérfræðingurinn í myndbandinu í þessari grein mun tala um ávinning hnetna fyrir sykursjúka.
