Að þekkja frábendingar vegna sykursýki veitir sjúklingi sem þjáist af þessum sjúkdómi stöðugleika í blóðsykursgildi.
Það er ein mjög mikilvæg spurning fyrir hvern einstakling sem þjáist af sykursýki. Það samanstendur af því sem mögulegt er og hvað er betra að neita í mat. Til dæmis vita allir að fólk með svipaðan sjúkdóm ætti að forðast að borða of feitan mat, svo og úr sætum mat.
En þetta eru aðeins grunnupplýsingar, til þess að skilja nákvæmlega hvað er mögulegt og hvað er ekki mögulegt með sykursýki, ættu að læra nokkrar mikilvægar reglur.
Í fyrsta lagi ættir þú að yfirgefa vörur sem innihalda bæði fitu og kolvetni, alveg:
- Kjötfita.
- Margarín
- Beikon.
Það er mikilvægt að skilja að þessar vörur verða að vera undanskildar mataræðinu í öllum tilvikum, óháð því hvort þær eru notaðar til steikingar eða bætt í deigið.
Bannið gildir um allt feitt kjöt, þetta:
- Svínakjöt
- Gæsakjöt.
- Önd
Hvað þýðir það bæði reykt kjöt og niðursoðinn vara með rotteinum.
Sumir sjúklingar telja að grænmeti hafi aðeins hag í för með sér og muni vissulega ekki skaða heilsuna. Að vissu leyti er þetta satt, en aðeins ef það er ekki um marineringur og súrum gúrkum. Þetta á einnig við um fiskafurðir. Þess má geta að fólk sem þjáist af sykursýki er óæskilegt að borða of mikið salt, svo og súr mat. Það er betra að gefa soðnum matvælum eða plokkfiskum val. Frábær valkostur fyrir sykursjúka er gufusoðinn matur.
Frábendingar við sykursýki af tegund 1
Þess má geta að frábendingar í fæðunni fyrir sykursýki af tegund 1 eru aðeins frábrugðnar þeim bönnum sem eru fyrir sjúklinga sem þjást af sjúkdómi af annarri gerðinni.
Þetta er vegna þess að sjúklingurinn í fyrra tilvikinu tekur ótvírætt hliðstæða mannainsúlíns með sprautum, á þennan hátt normaliserar hann sykurmagn í blóði sínu. Vegna þessa geta þeir veikst kröfur mataræðisins lítillega, vegna þess að tilbúnar hormón í líkamanum staðla sykur samt sem áður. Það eina sem er mikilvægt að skilja er að matvæli sem innihalda mikið magn af auðmeltanlegum kolvetnum gætu þurft að aðlaga magn hormónsins sem gefið er.
En auðvitað verður þessi flokkur sjúklinga, eins og allir aðrir sem þjást af þessum sjúkdómi, að fylgja einhverjum reglum. Og það er betra ef þessar reglur fyrir þær verða samdar hver fyrir sig. Þess vegna er árangursríkast að leita ráða hjá læknandi innkirtlafræðingi sem mun ávísa réttu mataræði, svo og nauðsynlegu líkamlegu starfi fyrir tiltekinn sjúkling. Tekið er tillit til margra vísbendinga, byrjað er á líkamsþyngd sjúklings, aldri, kyni hans og endar með samhliða kvillum, svo og öðrum augljósum heilsufarsvandamálum.
Sykursýki ætti að borða að minnsta kosti tuttugu og helst tuttugu og fimm prósent prótein, nákvæmlega sama magn af fitu, en kolvetni ættu að vera að minnsta kosti fimmtíu prósent af heildar fæðunni. Margir sérfræðingar segja að þú þurfir að borða að minnsta kosti fjögur hundruð grömm af kolvetnum, hundrað og tíu grömm af kjöti og aðeins áttatíu grömm af fitu á dag.
Helsti eiginleiki mataræðisins sem sjúklingar sem þjást af sykursýki af tegund 1 ættu að fylgja er að þeir ættu að henda matvælum sem innihalda hratt kolvetni.
Sjúklingi með slíka greiningu er bannað að neyta ýmissa sælgætis, súkkulaði (jafnvel gert með eigin höndum), sultu og öðru sætindum.
Frábendingar við annarri tegund sykursýki
Eins og getið er hér að framan eru aðskildar frábendingar við sykursýki af fyrstu og annarri gerðinni. Ef við tölum um hvað nákvæmlega er ómögulegt við sykursýki af tegund 2, þá er mikilvægt að skilja að megin tilgangur mataræðisins er að draga úr of miklum líkamsþyngd sjúklingsins, svo og að draga úr álagi á brisi sjálft.
Þessu mataræði er ávísað hver fyrir sig eftir ýmsum þáttum, þar með talið aldri sjúklings, kyni, líkamsþyngd og öðrum mikilvægum gögnum.
Grunnreglurnar eru eftirfarandi:
- Jafnvægi næring - prótein eru að minnsta kosti 16%, fita - 24%, kolvetni - 60%.
- Varðandi kaloríuinnihald vörunnar ákvarðar næringarfræðingurinn þær vörur sem henta best fyrir þennan tiltekna sjúkling (aldur, orkunotkun og aðrir vísar eru teknir með í reikninginn).
- Hreinsaður kolvetni er algjörlega eytt.
- Undir banninu dýrafita, eða að minnsta kosti þarftu að lágmarka neyslu þeirra.
- Fjarlægðu hratt kolvetni algjörlega og komdu þeim í stað matvæla með lága blóðsykursvísitölu.
- Önnur tegund sykursýki krefst fullkominnar útilokunar frá mataræði allra steiktra, kryddaðra, of saltaðra og reyktra afurða, svo og kryddaðra rétti.
Þar á meðal eru frábendingar til að borða steiktan, reyktan, saltan, sterkan og sterkan rétt.
Það er til ákveðin tafla með lista yfir allar vörur sem þarf að útiloka alveg frá mataræðinu, og sem er betur skipt út fyrir svipaðar, en með minni fitu og fljótandi kolvetni.
Hægt er að finna þessa töflu á Netinu eða fá hana frá innkirtlafræðingnum á staðnum.
Hvað á að gera við áfengi og ýmis lyf?
Það er vitað að sykursýki hefur frábendingar fyrir notkun áfengra drykkja af ýmsu tagi. En þessar frábendingar eiga við um áfengisskammt. Það ætti að skilja að áfengi eitt sér hefur engin áhrif á blóðsykurinn. Þess vegna er neysla þess nokkuð örugg.
En núna, ef við erum að tala um óhóflega neyslu áfengis, þá getur í þessu tilfelli komið fram lokun á lifur. Og bilun í starfi þessa líkama leiðir aftur til þess að magn glúkósa í líkamanum minnkar verulega, þar af leiðandi getur blóðsykursfall byrjað. Hafa ber í huga að samsetning drykkjanna nær yfir aðra hluti sem geta haft minnkandi áhrif á sykur.
Það er mikilvægt að muna að áfengi er ásættanlegt fyrir sykursýki. En þú þarft að fylgjast vel með skömmtum og ef versnun líðanar skaltu strax hafa samband við lækni. Læknar mæla með að fylgja slíkum skömmtum:
- 150 grömm af þurru víni (veikt).
- 50 grömm af sterkum drykk (vodka, romm eða viskí);
- 300 grömm af bjór (léttbjór).
Ef við erum að tala um sjúklinga sem sprauta insúlín undir húð, þá er betra fyrir þá að minnka skammtinn af sprautunni áður en haldið er til veislu.
Hvað varðar hvaða lyf best er að neita í nærveru sykursýki, þá eru það í fyrsta lagi öll verkjalyf sem eru gefin í vöðva.
Í tengslum við ákveðnar breytingar sem eiga sér stað í líkama slíkra sjúklinga, getur hver sprauta slíku lyfi valdið ígerð eða stuðlað að þróun síast. Þetta á sérstaklega við um þá sjúklinga sem þjást af sykursýki af tegund 1.
Öll bólgueyðandi gigtarlyf, sem ekki eru sterar, ættu aðeins að taka í pillu eða stilla form.
Hvers konar íþrótt er frábending?
Varðandi val á íþróttum, verður að hafa í huga að sjúklingar sem þjást af sykursýki af tegund 1 ættu alveg að láta af of mikilli áhugamálum, svo og þeir sem eru í aukinni hættu á meiðslum.
Jafnvel þegar litið er til þeirrar staðreyndar að slíkum sjúklingum kann að líða verr hvenær sem er, þ.e. Til dæmis getur það verið venjulegt líkamsrækt, lækningaæfingar, sund í sundlauginni í stuttar vegalengdir, jóga fyrir sykursjúka og svo framvegis.
Það ætti að skilja að ef það er til slík greining getur verið nauðsynlegt hvenær sem er brýnt að gera ákveðnar ráðstafanir til að staðla glúkósa í blóði og ef einstaklingur er ofarlega í fjöllum eða djúpt undir vatni, og enn frekar á himni, þá verður mjög erfitt að gera þetta.
En með venjulegum líkamsþjálfun er líka ekki svo einfalt. Á námskeiðum er hægt að búa til lítið snarl, þetta ættu að vera vörur sem innihalda kolvetni.
Engar sérstakar takmarkanir eru á íþróttum, það er mikilvægt að skilja að einstaklingur með þennan sjúkdóm gæti þurft utanaðkomandi hjálp hvenær sem er, þannig að það ætti að vera fólk í nágrenninu sem er meðvitað um þennan sjúkdóm.
Hvernig á að borða sérfræðinga með sykursýki munu segja frá í myndbandinu í þessari grein.
