Sjúkdómur eins og sykursýki af tegund 2 þróast ekki án nokkurrar ástæðu. Helstu áhættuþættir geta valdið sjúkdómnum og stuðlað að fylgikvillum. Ef þú þekkir þá hjálpar það að þekkja og koma í veg fyrir neikvæð áhrif á líkamann í tíma.
Áhættuþættir sykursýki geta verið algildir og afstæður. Algjört felur í sér orsakir af arfgengri tilhneigingu. Til að valda sjúkdómnum þarftu aðeins að vera undir vissum kringumstæðum. Sem eru hætta á að fá sykursýki.
Hlutfallsþættir í þróun sykursýki eru orsakir sem tengjast offitu, efnaskiptasjúkdómum og útliti ýmissa sjúkdóma. Þannig getur streita, langvarandi brisbólga, hjartaáfall, heilablóðfall, vekja sykursýki raskað almennu ástandi sjúklings. Barnshafandi konur og eldra fólk á einnig á hættu að vera meðal veikra.
Hvað stuðlar að þróun sykursýki
Við getum greint áhættuþætti sykursýki af tegund 2, sem eru hættulegir fyrir menn.
- Helsti þátturinn sem veldur sykursjúkdómi tengist þyngdaraukningu. Hættan á sykursýki er mikil ef þyngdarstuðull viðkomandi fer yfir 30 kg á m2. Í þessu tilfelli getur sykursýki tekið form eplis.
- Einnig getur orsökin verið aukning á ummál mittis. Hjá körlum ættu þessar stærðir ekki að vera meira en 102 cm og fyrir konur - 88 cm. Þannig að til að draga úr áhættu, þá ættir þú að gæta eigin þyngdar og minnkunar hennar.
- Röng næring leiðir einnig til efnaskiptasjúkdóma, sem eykur líkurnar á að fá sjúkdóminn. Það er mikilvægt að neyta að minnsta kosti 180 g af grænmeti á hverjum degi. Grænmeti með grænum laufum í formi spínats eða hvítkál eru sérstaklega gagnleg.
- Við neyslu á sykraðum drykkjum getur offita orðið. Þetta er vegna þess að slíkur drykkur gerir frumurnar minna næmar fyrir insúlíni. Fyrir vikið hækkar blóðsykur einstaklingsins. Læknar mæla með að drekka reglulega vatn án bensíns og sætuefna eins oft og mögulegt er.
Hár blóðþrýstingur er ekki fyrsti þátturinn, en slík einkenni koma alltaf fram hjá sykursýki. Með aukningu meira en 140/90 mm RT. Gr. hjartað getur ekki dælt blóð að fullu, sem truflar blóðrásina.
Í þessu tilfelli samanstendur forvarnir gegn sykursýki í hreyfingu og réttri næringu.
Áhættuþættir fyrir að þróa sykursýki af tegund 2 geta verið tengdir veirusýkingum eins og rauðum hundum, hlaupabólu, faraldur lifrarbólga og jafnvel flensu. Slíkir sjúkdómar eru eins konar örvunarbúnaður sem hefur áhrif á upphaf fylgikvilla sykursýki.
- Að viðhalda óviðeigandi lífsstíl hefur einnig neikvæð áhrif á heilsufar sjúklings. Með langvarandi svefnleysi er líkaminn að tæma og umfram streituhormón byrjar að framleiða. Vegna þessa verða frumurnar ónæmar fyrir insúlíni og einstaklingur byrjar að þyngjast.
- Einnig upplifir lítið sofandi fólk allan tímann hungur vegna aukningar á hormóninu ghrelin sem örvar matarlyst. Til að forðast fylgikvilla ætti nætursvefn að vera að minnsta kosti átta klukkustundir.
- Að meðtöldum áhættuþáttum fyrir sykursýki af tegund 2 er meðal annars kyrrsetulífstíll. Til að forðast þróun sjúkdómsins þarftu að hreyfa þig virkan. Þegar líkamsrækt er framkvæmd byrjar glúkósa að flæða frá blóði til vöðvavef þar sem það virkar sem orkugjafi. Líkamsrækt og íþróttir halda einnig líkamsþyngdinni eðlilegri og útrýma svefnleysi.
- Langvinn streita af völdum tíðrar sálfræðilegrar reynslu og tilfinningalegs streitu leiðir til þess að umfram magn streituhormóna byrjar að framleiða. Af þessum sökum verða frumur líkamans sérstaklega ónæmir fyrir hormóninsúlíninu og sykurstig sjúklingsins hækkar mikið.
Að auki þróast þunglyndi vegna streitu, einstaklingur byrjar að borða illa og fær ekki nægan svefn. Við þunglyndi er einstaklingur með þunglyndi, pirringur, áhugi á lífinu, slíkt ástand eykur hættuna á að fá sjúkdóminn um 60 prósent.
Í þunglyndi er fólk oftast með lélega matarlyst, leitast ekki við að stunda íþróttir og líkamsrækt. Hættan á slíkum kvillum er sú að þunglyndi leiðir til hormónabreytinga sem vekja offitu. Til þess að takast á við streitu í tíma er mælt með því að stunda jóga, hugleiðslu og oftar verja tíma til sjálfur.
Sykursýki af tegund 2 hefur fyrst og fremst áhrif á konur eldri en 45 ára. Merki um sykursýki hjá konum eftir 40 er hægt að tjá sem hægagang í efnaskiptahraða, lækkun vöðvamassa og þyngdaraukningu. Af þessum sökum, í þessum aldursflokki, er nauðsynlegt að stunda líkamsrækt, borða rétt, leiða heilbrigðan lífsstíl og vera reglulega skoðuð af lækni.
Ákveðnar kynþættir og þjóðarbrot eru í meiri hættu á að þróa sjúkdóminn. Sérstaklega er sykursýki 77 prósent líklegri til að hafa áhrif á Afríkubúa, Asíubúa, en Evrópubúa.
Þrátt fyrir þá staðreynd að það er ómögulegt að hafa áhrif á slíkan þátt, er nauðsynlegt að fylgjast með eigin þyngd, borða rétt, fá nægan svefn og leiða rétta lífsstíl.
Sykursýki af tegund 1: áhættuþættir
Áhættuþættir fyrir sykursýki af tegund 1 eru fyrst og fremst tengdir arfgengri tilhneigingu.
Samkvæmt vísindalegum athugunum eru líkurnar á erfðum sjúkdómsins á móðurinni 3-7 prósent, frá föður sjúkdómsins smitast í 10 prósent tilvika.
Ef móðir og faðir eru með sykursýki eykst hættan í 70 prósent.
- Allir sjúkdómar sem tengjast bilun í brisi vekja sykursýki. Oft er skemmt í brisi við líkamlega áverka.
- Með stöðugt háu blóðsykursgildi eru líkurnar á fylgikvillum miklar. Að sama skapi getur fyrsta tegund sjúkdómsins stafað af langvarandi forfalli sykursýki.
- Orsakirnar sem stuðla að því að alvarleg sykursýki koma fram geta verið tengd nærveru sjónukvilla af völdum sykursýki, nýrnasjúkdómur í sykursýki, sjúkdómur í hjarta- og æðakerfi og taugakvillar í sykursýki.
- Einnig getur sjúkdómurinn vakið tíðar reykingar, háan blóðþrýsting, hátt kólesteról í blóði, slagæðasjúkdóm í útlimum og geðröskun.
Áhættuþættir og forvarnir
Forvarnir gegn sykursýki felur í sér brotthvarf allra orsaka sem leiða til þróunar sjúkdómsins og alvarlegra fylgikvilla.
Með sjúkdóm eins og sykursýki af tegund 1 er mikilvægt að koma í veg fyrir þróun sjúkdóma í veiru. Barn með arfgenga tilhneigingu ætti að hafa barn á brjósti í að minnsta kosti eitt og hálft ár.
Frá barnæsku þarf að kenna börnum hvernig eigi að takast á við streituvaldandi aðstæður á réttan hátt. Matur ætti að samanstanda af náttúrulegum vörum, án rotvarnarefna, litarefna eða annarra tilbúinna aukefna.
Hægt er að koma í veg fyrir sykursýki af tegund 2 ef þú tekur eftir eigin heilsu í tíma, leiðir heilbrigðan lífsstíl og gerir allt til að vekja ekki sjúkdóminn. Sérstaklega skal gæta ef sjúklingurinn er eldri en 45 ára. Slíkir einstaklingar þurfa reglulega blóðrannsóknir á sykri og læknirinn gefur venjulega leiðbeiningar um blóðsykurs sniðið.
Alla ævi er nauðsynlegt að viðhalda jafnvægi vatns og neyta nægilegs vökva á dag.
Þetta er vegna þess að brisi þarf auk hormóninsúlínsins að mynda vatnslausn af bikarbónatefninu til að hlutleysa náttúrulegar sýrur líkamans. Með ofþornun byrjar að framleiða bíkarbónat með virkum hætti og insúlín er tilbúið mun hægar.
Einnig er nægilegt magn af vökva nauðsynlegur til að ná öllu glúkósa yfir í frumurnar. Mestu af vatninu er varið til framleiðslu á bíkarbónati, hinn hlutinn er nauðsynlegur fyrir frásog næringarefna. Þannig getur framleiðsla insúlíns ekki nægt vatnsjafnvægi.
Læknar mæla með því að þú fylgir einföldum reglum: á morgnana skaltu drekka tvö glös af hreinu vatni án bensíns. Að auki er vatn drukkið fyrir hverja máltíð. Á sama tíma eru te, kaffi, gosvatn, áfengir drykkir ekki taldir drykkir. Myndbandið í þessari grein sýnir áhættuþætti sykursýki.
