Sykursýki er nokkuð algengur sjúkdómur, sérstaklega önnur tegund. Það stafar af óviðeigandi lífsstíl og getur farið í tegund 1 þegar insúlínsprautur er krafist daglega. Þegar slík greining er gerð er sjúklingurinn skráður hjá innkirtlafræðingnum og ætti að fylgjast reglulega með honum.
Aukning á blóðsykri bendir til sjúkdóms í brisi, sem getur ekki framleitt hormóninsúlínið í nægilegu magni, eða líkaminn kannast einfaldlega ekki við það.
Sjúklingur með sykursýki verður að fara eftir öllum fyrirmælum læknisins - fylgja sérstöku völdum lágkolvetnamataræði, taka þátt í sjúkraþjálfunaræfingum og útiloka þætti sem hafa neikvæð áhrif á blóðsykur.
Þess vegna er það svo mikilvægt fyrir sjúklinga að vita hvað hefur áhrif á blóðsykur, því það eru margir slíkir þættir. Hér að neðan eru upplýsingar með fullri lýsingu á því hvað nákvæmlega sykursjúkir þurfa að varast, bæði fyrstu og annarri tegund.
Almenn einkenni þátta
Það sýnir alla þá þætti sem vekja háan blóðsykur og lýsir í smáatriðum þeim sem sjúklingurinn getur ekki haft áhrif á. Þættir:
- skortur á miðlungi mikilli hreyfingu;
- skortur á hvíld;
- streita, spenna;
- vanefndir á mataræði;
- áfengi
- ófullnægjandi vökvainntaka;
- kvenkyns hringrás og tíðahvörf;
- smitsjúkdómar;
- veðurofnæmi;
- hæð yfir sjávarmáli.
Ekki er hægt að koma í veg fyrir þátt eins og kvenhringrásina. Fyrir upphaf tíðahrings, nefnilega 2 til 3 dögum áður en byrjað er, getur sjúklingurinn aukið sykurmagn lítillega. Þú getur reynt að laga það með næringu og stundum er það þess virði að auka insúlínskammtinn. Venjulega, þegar blæðing byrjar, fara vísarnir aftur í eðlilegt horf eins og venjulega.
Ákveðinn hópur sykursjúkra, óháð tegund sjúkdómsins, er viðkvæmur fyrir árstíðum. Það er ómögulegt að hafa áhrif á þessa staðreynd á nokkurn hátt. Venjulega er lítilsháttar aukning á sykri að vetri og sumri. Þess vegna er mikilvægt fyrir þennan hóp fólks að gera blóðprufu fyrir sykur heima með því að nota One Touch Ultra glúkómetrið til að fylgjast með klínísku myndinni af sjúkdómnum.
Ef sjúklingurinn ákvað að slaka á í fjöllunum, þá er nauðsynlegt að taka tillit til hæðar yfir sjávarmáli. Vísindamenn hafa sannað að því hærri sem hæðin er, hraðari efnaskiptaferlar fara fram í líkamanum og hjartslátturinn verður tíðari. Þú verður að vera tilbúinn að stjórna sykri og minnka skammtinn af framlengdu insúlínsprautunni, sérstaklega ef það er bætt við í meðallagi hreyfingu.
Líkami sykursýki aðlagast fljótt að hærri hæð - það mun taka um 3-4 daga, fer eftir einkennum líkamans. Þá verður insúlínskammturinn sá sami.
Stýrðir sykurhækkunarþættir
Hér eru þættir sem hægt er að stjórna og koma í veg fyrir hækkun á blóðsykri. Aðalmálið er að fylgja nokkrum einföldum reglum, þá er hægt að forðast auka skammt af insúlíni og koma í veg fyrir blóðsykursfall.
Það fyrsta sem sykursýki ætti að fylgja er rétt næring. Margar vörur hafa áhrif á sykur neikvætt og því ætti að fylgja næringarráðum innkirtlafræðings 100%.
Matvæli sem hafa háan blóðsykursvísitölu eru að eilífu útilokaðir frá mataræðinu. Þetta er:
- feitur kjöt og fiskur;
- smjör, sýrður rjómi;
- rófur, kartöflur, gulrætur;
- allir safar;
- áfengi
- banani, vínber;
- hrísgrjón, pasta;
- sykur, súkkulaði, hveiti.
Þegar ofangreindar vörur eru notaðar, sem hafa háan blóðsykursvísitölu, verður sykursýki af tegund 2 fljótt að því fyrsta. Og með fyrstu tegund sykursýki getur sjúklingurinn valdið alvarlegu heilsufarslegu vandamáli, allt að blóðsykurslækkandi dái, með því að nota þessar vörur.
Það er þess virði að velja rétt mataræði, útrýma léttum kolvetnum. Máltíðir ættu að vera 5-6 sinnum á dag, í litlum skömmtum, helst á sama tíma. Tilfinning um hungur, auk ofát, mun hafa neikvæð áhrif á heilsu sjúklingsins. Það er þess virði að muna mikilvæga reglu - korn ætti aldrei að þvo niður með mjólkurvörum og súrmjólkurafurðum og bæta við smjöri.
Áfengi er vara sem eykur blóðsykurinn til muna. Áfengi og heilsa er ekki samhæft fyrir sykursjúka. Það veldur hækkun á blóðsykri, sem hefur neikvæð áhrif á brisi, þar sem vinna er þegar skert. Að auki eykst álag á lifur, sem vinnur glýkógen, sem er ábyrgt fyrir jöfnu lækkun á blóðsykri.
Áfengi hefur eyðileggjandi áhrif á taugafrumur, eyðileggur þær og þeir þjást nú þegar af sykursýki sem raskar öllu taugakerfinu. Svo áfengi, jafnvel í litlum skömmtum, er frábending hjá sjúklingum með hvers konar sykursýki.
Í smitsjúkdómum, sem sykursjúkir eru mun næmari en heilbrigt fólk, þarftu að gera eftirfarandi próf reglulega heima:
- Notaðu glúkómetra, mæltu blóðsykur að minnsta kosti fjórum sinnum á dag;
- Notaðu prófstrimla til að athuga hvort ketón sé í þvagi.
Það þarf að meðhöndla jafnvel smæstu sjúkdóma, svo sem kvef og nefrennsli. Fyrir bakteríur og sýkingar er líkami sjúklings með sykursýki góð hjálp við æxlun. Venjulega hækkar sykurmagnið degi fyrir upphaf fyrstu einkenna sjúkdómsins. Ef þvagfærakerfið er veikt, getur þörfin fyrir insúlín aukist þrisvar.
Streita, reiði, reiði geta valdið miklum stökkum á sykurvísum, svo það er svo mikilvægt að hafa ekki áhyggjur í neikvæðum aðstæðum. Ef sjúklingur veit að hann mun brátt lenda í streituvaldandi aðstæðum, eftir nokkrar klukkustundir, er betra að sprauta stuttu insúlíni í magni af 1 - 2 STÖÐUM. Þetta mun koma í veg fyrir stökk í sykri og bæla niður streituhormón, sem hafa slæm áhrif á frásog glúkósa í líkamanum. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef sykursýki er kvíðin, gæti hann þurft að auka insúlínskammtinn hvað eftir annað. Svo það er betra að koma í veg fyrir neikvætt stökk á vísum fyrirfram.
Ófullnægjandi vökvainntaka er mjög skaðleg heilsu sykursjúkra. Besti kosturinn til að mæta þessari þörf er hreinsað vatn. Í sykursýki eru eftirfarandi vökvar bönnuð:
- ávaxtar- og grænmetissafi;
- sætir kolsýrðir drykkir;
- orka.
Útreikningur á magni lágmarks vatns til daglegrar neyslu ætti að byggjast á fjölda kaloría sem neytt er. Það er 1 ml af vökva á hvern kaloríu. Það er ekki skelfilegt ef farið er yfir þessa norm. Auðvitað, ef sjúklingurinn tekur ekki þvagræsilyf, eða þjáist ekki af nýrnasjúkdómi.
Þú getur einnig drukkið gróandi steinefni, ekki meira en 100 ml á dag, fyrstu vikuna. Eftir það geturðu aukið magn steinefnavatns í 250 ml.
Það ætti að taka 45 mínútum fyrir máltíð, með eðlilega sýrustigi í maga, og 1,5 klst., Með aukinni.
Líkamsrækt
Sjúklingur með sykursýki af tegund 2 þarf að stunda sjúkraþjálfun daglega. Með fyrstu gerðinni ættir þú að hafa samráð við lækninn þinn fyrirfram um íþróttir, því jafnvel lítið magn getur valdið mikilli aukningu á sykri.
Sykursjúkir af hvaða gerð sem er ættu að fara í gönguferðir í fersku lofti, að minnsta kosti 45 mínútur á dag.
Með sykursýki af tegund 2 geturðu stundað sund, sem hefur jákvæð áhrif á:
- stöðugleiki blóðsykurs;
- styrkja vöðva;
- endurbætur á stoðkerfi og hjarta- og æðakerfi.
Ef tími eða fjármagn leyfir ekki, þá ættir þú að huga að þessari tegund athafna, eins og að ganga. Þetta er hófleg tegund álags, sem hentar jafnvel fyrir byrjendur íþrótta, aðal málið er að ná góðum tökum á réttri göngutækni.
Að ganga veitir líkama sjúklings svo kostur:
- bætir blóðrásina í mjaðmagrindinni;
- mettað blóð með súrefni;
- vöðvar í fótleggjum, rassi, handleggjum og baki eru þjálfaðir.
Folk úrræði
Tangerine peels fyrir sykursýki hafa lengi verið frægir fyrir græðandi eiginleika þeirra. Þau eru rík af vítamínum og steinefnum. Og ilmkjarnaolíur sem eru í samsetningunni munu hjálpa til við að róa taugakerfið. Þú getur selt mandarínsskel fyrirfram, vegna þess að þessi sítrus er ekki á borðið á hverjum tíma ársins.
Þurrkaðu skorpurnar þar til raki hverfur alveg frá þeim. Þú getur útbúið duft fyrir tangerine te, sem er þægilegt að hafa alltaf á hendi og brugga hvar sem er. Aðalmálið er að undirbúa vöruna beint fyrir nokkra notkun. Það tekur handfylli af þurrkuðu berki, sem er malað í blandara í duftformi.
Fyrir einn bolla þarftu um það bil tvær teskeiðar af muldu vörunni, sem er fyllt með 200 ml af sjóðandi vatni og gefið í 5 mínútur. Heilun tangerine te er tilbúin til drykkjar. Ráðlagður dagskammtur er allt að 2 bollar, drekka óháð fæðuinntöku.
Gras eins og geitaskinn er ríkt af glýkókíníni. Það hefur eftirfarandi eiginleika:
- staðla sykurmagn;
- fjarlægir kólesteról;
- örvar brisi.
Fyrir afskotið þarftu tvær matskeiðar af þurrkuðu fræi og grasinu sjálfu, sem er hellt með 500 ml af volgu vatni, eftir að innihaldið er sett í vatnsbað og látið malla í 15 mínútur. Ekki hylja seyðið með loki. Álagið vökvann sem myndaðist og hellið hreinsuðu vatni í þunnan straum til að ná upphaflegu magni. Myndbandið í þessari grein sýnir hvernig annars er hægt að lækka blóðsykur.
