Ef einstaklingur er greindur með sykursýki getur það ekki þýtt að hann verði að hætta að njóta heilla lífsins. Ef þú fylgir öllum ráðleggingum læknisins og fylgir fyrirmælum hans er það alveg mögulegt að viðhalda sjálfum þér í góðu formi. Það er mjög mikilvægt að leiða virkan lífsstíl og fylgjast með mataræðinu og þá getur þú með sykursýki lifað lífi.
Alls eru það tvær helstu tegundir sykursýki. Hver tegund af þessum alvarlega sjúkdómi hefur sína sérstöku átthegðun sem hjálpar til við að viðhalda hámarksgildi blóðsykurs.
Ef sum matvæli geta aðeins haft jákvæð áhrif á líkama sjúklings og líðan hans, munu aðrir hegða sér nákvæmlega hið gagnstæða.
Hver er notkun plóma?
Þessi ávöxtur kom til breiddargráða okkar frá Vestur-Asíu þar sem hann er mikið notaður til að elda ýmsa matreiðslu rétti. Í dag eru til margar tegundir af þessum safaríkum og sætum ávöxtum.
Vinsælustu ávextirnir í sínu náttúrulega ferska ástandi, svo og þurrkaðir ávextir - sveskjur. Þeir eru líka ólíkir hvað varðar smekk eiginleika þeirra, vegna þess að plómur geta verið kloðandi sætar og súrar, í öllu falli er það þess virði að reikna út hvort hægt sé að borða þennan ávöxt með miklum sykri.
Kaloríuinnihald 100 grömm af þessari ljúffengu vöru eru aðeins 46 hitaeiningar. Plómin inniheldur 88 grömm af vatni, 11 grömm af kolvetnum og 0,7 próteini. Að auki er ávöxturinn ríkur í mataræði trefjum og snefilefnum:
- járn;
- kalíum;
- kalsíum
- magnesíum
- sink
- joð;
- natríum.
Ávextirnir innihalda mikið retínól, axorbínsýru og önnur vítamín. Sykur í plóma frá 10 til 12 prósent, meginhluti þess er súkrósa og glúkósa, sem er ekki alltaf mögulegt með sykursýki.
Úr plómum er soðið, sultu, marshmallow og ávaxtadrykkir. Þessi ávöxtur er bara fullkominn til að búa til vín, safi og áfengi. Ferskir plómur eru jafngildir með hagkvæmum eiginleikum þeirra sem eru unnnir með hitauppstreymi.
Sjúkdómur plóma
Sjúklingar með sykursýki af annarri eða fyrstu gerð ættu alltaf að fylgjast með mataræði sínu og vita hvað þeir eiga að borða ... Það er mikilvægt að muna eftir kaloríuinnihaldi fæðunnar og áhrifum þeirra á líkamann. Þurrkaðir plómur (sveskjur) innihalda mikið af kaloríum - allt að 240, en ferskur ávöxtur verður nokkrum sinnum „auðveldari.“
Sykurvísitala sviskra er frá 25 til 33 stig, og í öðru tilvikinu - 22. Sama regla gildir um plómu mauki og safa. Af þessum sökum er best fyrir sykursjúka að einbeita sér að ferskum ávöxtum og rúmmálið er ekki meira en 150 grömm á dag.
Fyrir fólk með skerta glúkósaframleiðslu eru eftirfarandi plómaeiginleikar mjög gagnlegir:
- mikil afköst við meðhöndlun á kvefi;
- auka friðhelgi;
- mataræði
- hröðun endurnýjandi ferla;
- hægðalosandi og þvagræsilyf á líkamann;
- bætt blóðrás;
- jákvæð áhrif á augu.
Hver þessara eiginleika ávaxta hjálpar sykursjúkum til að takast á við einkenni veikinda sinna eins skilvirkt og mögulegt er.
Þeir sem þjást af annarri tegund sjúkdómsins enn betra að fara varlega með plómur, vegna þess að þeir innihalda of mikið glúkósa, sem getur verið fráleitt með aukningu á styrk þess í blóði. Í þessu tilfelli geturðu ekki gert án þess að ráðfæra þig við lækni sem getur mælt með besta skammti af þessari vöru og notkunaraðferð.
Sjúklingar með sykursýki af tegund 1 ættu að borða sveskjur án ofstæki, vegna þess að það er of hátt kaloría og getur orðið ögrandi offita. Að auka pund geti aukið hættuna á sykursýki í annarri gerðinni, á hinn bóginn er mælt með svínum fyrir brisbólgu, allt ætti að vera í hófi.
Plómur af hvaða bekk og lit sem er hafa áberandi hægðalosandi áhrif á líkamann. Trefjar og vítamín af þessum ávöxtum geta komið í veg fyrir þróun krabbameinsæxla í líkamanum.
Tilvist magnesíums og járns hefur eigindleg áhrif á að bæta virkni blóðrásar sykursýki og hjálpar einnig til við að auka endurnýjun æða. Allir snefilefni í vörunni gera það mögulegt að forðast:
- þróun liðagigtar;
- beinþynning;
- fjarlægðu eiturefni og eiturefni.
Sérhver einstaklingur með sykursýki ætti að muna að með slíkum kvillum sem þú getur lifað á eðlilegan hátt þarftu bara að læra hvernig á að gera það rétt. Ef þú íhugar mataræðið þitt vandlega, þá hjálpar mataræði fyrir sykursýki til að bæta lífsgæðin og auka fjölbreytni í mataræðinu og gefur mikið af smekkvísi.
Plóma er mikilvæg vara í mataræði okkar allra. Ef þú notar það skynsamlega geturðu fengið frá þessum ávöxtum aðeins jákvæð áhrif hans á líkamann. Aukaverkanir munu minnka í næstum núll.
