Hlutfall kólesteróls hjá körlum í blóði: tafla yfir stig eftir aldri

Þrátt fyrir ríkjandi skoðun um að kólesteról sé slæmt getur líkaminn ekki lifað án hans. En þegar stig þess er umfram leyfilegt norm verður það „óvinur“ fyrir mann. Í þessari grein verður fjallað í smáatriðum um norm kólesteróls hjá körlum, áhættuþættir fyrir forvarnir og meðferð.

Ávinningurinn af kólesterólinu

Inniheldur kólesteról í frumuhimnunni og er efni til að byggja líkamsfrumur, meðan heildarkólesteról er gagnlegt, þá er það:

• gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum;
• veitir vinnu lífsnauðsynlegra líffæra: beinmerg, nýru, milta;
• stuðlar að framleiðslu hormóna: kortisól, estrógen, testósterón;
• er hlynnt framleiðslu D-vítamíns;
• kólesterólinnihaldið í brjóstamjólk stuðlar að réttri þroska barnsins.

Hvernig á að þekkja gott og slæmt kólesteról

Í hreinu formi þess í líkamanum finnst heildarkólesteról aðeins í litlu magni. Stór hluti þess er að finna í ákveðnum efnum sem kallast lípóprótein. Öllum þeim er skipt í háþéttni lípóprótein (HDL) og lítill þéttleiki lípóprótein (VLDL).

HDL eru „góð“ fituprótein.

Hann gegndi mikilvægu hlutverki í lífi líkamans, vegna þess að þessi lípóprótein verja æðarveggina gegn of mikilli uppsöfnun kólesteróls á yfirborði þeirra. HDLP hefur samskipti við uppsafnað kólesteról og flytur það til lifrar, þetta er bein forvarnir gegn æðakölkun.

Það er vitað að neikvætt viðhorf einstaklings til kólesteróls tengist einmitt þróun æðakölkun, sem hefur áhrif á eldri kynslóð eftir aldri.

Þessu ferli er auðveldað með „slæmum“ VLDL fitupróteinum. "Saboteurs" byggir veggi stóru æðanna og myndar æðakölkun á þeim.

Þegar stig VLDL hækkar er brýnt að láta vekjaraklukkuna hljóma, sérstaklega fyrir fólk í hættu. Nú er kominn tími til að skoða þá þætti sem hafa áhrif á kólesterólmagn:

• tilheyra sterkara kyninu;
• aldur yfir 40 ár;
• reykingar
• of þungur;
• kyrrsetu lífsstíl;
• hjarta- og æðasjúkdómar;
• háþrýstingur
• innganga í áfanga ellinnar;
• tíðahvörf hjá konum.

Listi þeirra sýnir greinilega tilhneigingu karla til að hækka kólesteról, en ekki öfugt, lítið kólesteról hjá fullorðnum er nánast ekki að finna ... Þess vegna er hættan á að fá æðakölkun mikla hjá körlum 40 ára.

Þeir ættu að vera líklegastir til að fylgjast með kólesterólmagni, þar sem æðakölkun hefur engin sýnileg einkenni. Hvað ætti að vera kólesteról hjá körlum?

Venjulegt kólesteról hjá körlum

Aðeins með hjálp nútíma lífefnafræðilegs blóðprófs er hægt að greina magn kólesteróls í blóði og sjá hversu mikið það er, ákvarða hversu mikið það á að vera. Í þessu tilfelli, gaum að þremur meginvísum:

• almennt;
• „slæmt“ kólesteról (LDL);
• „gott“ (HDL).

Innihald lípópróteina í einum eða öðrum aukahlutum ætti að vera innan ákveðinna marka. Ef þessu skilyrði er ekki fullnægt, þá erum við að tala um æðakölkun. Til rannsókna er sjúklingur tekinn á fastandi maga. Vísbendingar um tilgang greiningar geta verið eftirfarandi:

• Sjúkdómar í lifur og nýrum.
• Sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi.
• Sykursýki.
• Ofkæling.
• Skimun.

Hér að neðan eru þær viðmiðanir sem þarf að hafa í huga við lífefnafræðilega greiningu.

• Venjulegt heildarkólesteról hjá körlum er 3,6 - 5,2 mmól / L. Allir vísar yfir 6,5 mmól / l benda til hátt kólesteróls.
• Viðmið HDL hjá körlum: 0,7 - 1,7 mmól / L.
• Viðmið LDL hjá körlum: 2,25 - 4,82 mmól / l.

Þrátt fyrir að almennu normagildin breytist nokkuð með aldrinum eykst kólesteról í blóði eftir 30 ár. Venjuleg blóðkólesteról, tafla:

Venjulegt kólesteról í blóði hjá konum er aðeins frábrugðið, meðalkólesteról þeirra er venjulega lægra, en meira um það í sérstakri grein.

Það er annar vísbending um hlutfall gagnlegs og skaðlegs kólesteróls í blóði, það er kallað atherogenic stuðullinn (CAT). Það er reiknað þannig:

Lifrarfrumur (lifrarfrumur) eru 18% kólesteról. Það kemur í ljós að aðeins 20% af kólesteróli sem einstaklingur fær ásamt mat, þau 80% sem eftir eru eru framleidd í lifur hans.

Það er athyglisvert að það er ómögulegt að fá „gott“ kólesteról með mat, aðeins líkaminn veitir því og magn „góða“ kólesteróls gefur til kynna virkni nýmyndunar í lifur. Það verður ljóst að við alvarleg vandamál við þennan líkama er stigið af "góðu" kólesterólinu verulega lækkað.

Þegar kólesteról er hækkað

Ef slíkar aðstæður komu upp ætti einstaklingur að fylgja ströngu mataræði, sem miðar að því að draga úr notkun á vörum sem innihalda kólesteról. Dagleg örugg kólesterólneysla hjá körlum getur ekki verið hærri en 250-350 grömm. Til þess að kólesteról verði lítið í blóði er mælt með:

1. Notkun granatepli, greipaldin, gulrótarsafi.
2. Það er þess virði að yfirgefa smjör alveg og setja það í stað sólblómaolíu eða ólífu.
3. Góð áhrif á að draga úr LDL hnetum.
4. Þú getur borðað kjöt, en aðeins hallað.
5. Nauðsynlegt er að auka fjölbreytni í mataræðinu með ávöxtum. Sítrónuávextir hafa bestu áhrifin, svo þeir ættu að neyta daglega. Á aðeins nokkurra mánaða mataræði sem inniheldur greipaldin geturðu lækkað kólesteról um 8%.
6. Baunafurðir og hafraklíð fjarlægja einnig kólesteról úr líkamanum.
7. Mælt er með því að nota undanrennu mjólkurafurðir (kefir, kotasæla, mjólk).
8. Hvítlaukur hefur góð áhrif á frásog kólesteróls.

Ef þú fylgir öllum ráðleggingunum geturðu lækkað kólesteról upp í 14% og einnig er hægt að nota kólesterólstöflur.

Reykingamenn og drykkjarfólk verður að láta af sér fíkn sína. Einnig þarf að lágmarka að drekka kaffi. Statín, sem læknir ávísar, kemur í veg fyrir myndun kólesteróls í blóði, en hafa verður í huga að þessi lyf hafa aukaverkanir, svo þú getur ekki tekið þau sjálf.