Líkamsþyngd í sykursýki af tegund 2 er oftast of þung. Þetta er eitt aðal vandamál þeirra sem þjást af þessum sjúkdómi. Spurningin um hvernig megi þyngjast með sykursýki af tegund 2 vaknar sjaldan. En hann er að ákveða það. Þetta mun þó krefjast mikillar fyrirhafnar.
Orsakir þyngdartaps í sykursýki af tegund 2
Ef sjúklingur kvartar undan skyndilegu þyngdartapi á stuttum tíma er það fyrsta sem læknirinn kann að gruna að sé illkynja æxli. En með sykursýki af tegund 2 eru orsakirnar aðrar.
- Skjótt þyngdartap er eitt af einkennum sykursýki.
- Samtímis innkirtlasjúkdómar.
Miðað við matarvenjur sjúklinga með sykursýki verður það ekki auðvelt að þyngjast. En ekki ómögulegt.
Líkami hverrar manneskju er einstaklingur. Það getur brugðist öðruvísi við ófullnægjandi insúlínframleiðslu. Aðstæður eru mögulegar þar sem ónæmiskerfið byrjar að loka fyrir að breyta glúkósa í orku. Það (glúkósa) verður ófullnægjandi til að vinna að öllum líffærum og kerfum líkamans.
Þess vegna tekur ónæmiskerfið (með þátttöku heilans) ákvörðun um að fá orku með vinnslu fitufrumna. Þessi stofn er alltaf til á lager og er notaður í neyðartilvikum. Í þessu tilfelli byrjar maður að léttast stöðugt á nokkuð stuttum tíma.
Hættan á hratt þyngdartapi
Hröð lækkun á líkamsþyngd er ekki aðeins góð, heldur skaðar alla, án undantekninga, líffæri og kerfi. Þetta ástand hefur alltaf neikvæðar heilsufarslegar afleiðingar. Eftir að hafa tæmt varaforða fituvefjar byrjar líkaminn að brenna vöðvafrumur, sem geta leitt til þróunar á meltingarfærum. Þess vegna er svo mikilvægt að vita hvernig á að þyngjast í sykursýki.
Það eru nokkrar sorglegri afleiðingar viðvarandi þyngdartaps:
- Þróun ketónblóðsýringar, lýst í bága við umbrot kolvetna;
- Möguleg þreyta;
- Að hluta tap á hreyfiflutningi.
Klárast er sérstaklega skaðlegt ungu fólki, börnum og unglingum. Þróandi líkami þarf orku og rétta næringu frumna. Hvað er erfitt að gera við upphaf þreytu. Það getur valdið truflun á starfsemi líffæra og kerfa líkamans.
Skyndilegt þyngdartap er fullt af neikvæðum breytingum á útliti.
Án lags af fitu undir húð byrjar húðin að missa mýkt hennar, byrjar að lafa og lafa. Þetta ástand er sérstaklega ógnvekjandi fyrir konur. Margir þeirra eru farnir að hafa miklar áhyggjur af smám saman tapi á aðdráttarafli fyrrverandi.
Meðan þessar tilfinningar geta þunglyndi þróast. Allt þetta dregur verulega úr lífsgæðum.
Fólk sem hefur lent í slíkum vanda reynir að finna svarið við spurningunni: hvernig á að þyngjast í sykursýki. Það eru nokkur tilmæli. Farið skal með hvert þeirra eins vandlega og mögulegt er og tengt við sínar eigin sértæku aðstæður.
Fæðubreyting
Það fyrsta sem þú þarft að gera til að hefja ferlið við að þyngjast er að breyta mataræði þínu. Það eru nokkur ráðleggingar innkirtlafræðinga, og fylgstu með því að þú getur smám saman staðlað líkamlegt ástand þitt.
Skref 1. Að velja réttar vörur
Grunnreglan fyrir þá sem vilja þyngjast með sykursýki af tegund 2 er að gefa vörur með lága blóðsykursvísitölu val. Þetta er lítill listi, en hann inniheldur allt sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi líkamans. Eftirfarandi vörur eru gagnlegar:
- Öll heilkorn, að undanskildum hrísgrjónum;
- Allar belgjurtir, sérstaklega limabaunir og svartar baunir;
- Allt vinsælt grænmeti: tómatar, gúrkur, radísur, paprikur;
- Ferskar kryddjurtir, salöt eru ákjósanleg;
- Aspas
- Sýrð græn epli (endilega með hýði, þar sem verulegt magn af ursolic sýru er að finna í því, sem stuðlar að framleiðslu insúlíns);
- Fíkjur og þurrkaðar apríkósur;
- Elskan
Úr gerjuðum mjólkurafurðum, jógúrtum sem eru ekki fitu og sömu mjólk eru gagnleg til þyngdaraukningar. Matur með hátt næringar- og orkugildi ætti einnig að vera til staðar í mataræðinu. Þetta er brauð úr grófu hveiti, soðnu og gufuðu kjöti, mjólkurkorni.
Skref 2. Breyttu fæðuinntöku
Þeir sem ekki vita hvernig á að þyngjast með sykursýki af tegund 1 eða tegund 2 ættu að muna eina mikilvæga reglu sem mun hjálpa til við að takast á við vandamálið: borða oft, en smám saman. Skipta ætti daglegu mataræði þínu í 6-8 máltíðir. En þeir ættu að vera bara máltíðir, og ekki snarl á ferðinni, til dæmis epli eða samloku.
Skref 3. Lágið vökvamagn fyrir máltíð
Að drekka fyrir máltíðir er mjög óæskilegt. Í fyrsta lagi getur það dregið úr matarlyst. Og í öðru lagi hefur það neikvæð áhrif á ferlið við meltingu matvæla. Ef það er engin leið að breyta vana að drekka fyrir máltíðir eða meðan á máltíðum stendur, þarftu að breyta drykkjunum sjálfum.
Þeir ættu að vera eins nærandi og gagnlegir og mögulegt er.
Skref 4. Að velja réttan snarlfæði
Fyrir sykursýki af tegund 1 eða tegund 2 eru fituskertir ostar, lítið magn af smjöri á dag, fiturík kotasæla, sýrður rjómi gagnlegur. Þú getur búið til samlokur eða kanöt. Frá snarli, franskar og annar matur sem vafasamt er, þarf að neita. Þú getur borðað sælgæti, þar á meðal frúktósa.
