Sykursýki er sjúkdómur sem ekki er hægt að útrýma að fullu. Þess vegna hefur það áhrif á líf mannsins. Næring, takmörkun á hreyfingu, vakandi og svefnmynstur, taka sykurlækkandi pillur eða insúlínsprautur - allt þetta agar manneskju, sem neyðir þá til að hugsa um sína daglegu venju fyrirfram.
Í fyrstu gæti þetta virst of flókið. En ef þú fylgir klínískum leiðbeiningum varðandi sykursýki geturðu borðað fjölbreytt og bragðgóður, stundað íþróttir og líður vel.
Hvernig á að skipuleggja máltíð?
Fjöldi máltíða fyrir sykursýki er 5-6 sinnum, í litlum skömmtum. Það er mikilvægt að kaloríuinnihald matarins sé lítið og blóðsykursvísitalan sé miðlungs eða lítil.
Þetta er nauðsynlegt svo að einstaklingur þyngist ekki umfram líkamsþyngd og geti forðast verulegan dropa í blóðsykri.
Að auki geta litlir skammtar af mat dregið úr álagi á meltingarveginn. Of mikið of á maga og þarma er ekki nauðsynlegt fyrir sykursjúka. Amerískir sérfræðingar reyna með réttu að forðast orðið „mataræði“ og skipta því út fyrir „næringaráætlun.“
Þetta er fullkomlega rétt þar sem hugtakið „mataræði“ þýðir eitthvað tímabundið. Sem ákvarðar ákjósanlegan valmynd fyrir sjúklinginn, innkirtlafræðingurinn tekur mið af næringarvalkostum sínum, aldri, líkamsþyngd og efnaskiptum eiginleikum.
Hjá sumum sjúklingum hentar jafnvægi mataræðis með minni kaloríuinnihaldi, fyrir aðra - lágkolvetnamataræði og í þriðja lagi - matur með minnkaðan fituinnihald. Því betur sem mataræðið hentar ákveðinni manneskju, því minni er hættan á villum í mataræðinu og truflun.
Hér eru grunnreglur næringarskipulags:
- morgunmatur verður að innihalda mat með hægum kolvetnum. Þetta er nauðsynlegt svo að líkaminn sé mettaður af orku allan daginn.
- hámarks bil milli máltíða er 3 klukkustundir;
- ef mikið hungur er, þá þarftu að mæla glúkósastigið og borða snarl með einhverju nytsamlegu (borðuðu til dæmis epli eða nokkrar hnetur). Ef tækið sýnir lítið sykur, þá ættir þú að borða fat sem inniheldur hratt kolvetni;
- sykursýki kjöt er betra að borða ekki með graut, heldur með meðlæti með grænmeti, þar sem það frásogast svo miklu betur;
- þú getur ekki farið í rúmið með hungur. Eitt glas ósykraðs jógúrt eða fitusnauð kefir á nóttunni hjálpar til við að losna við þessa tilfinningu.
Mataræði
Upphafleg aðlögun mataræðis er nauðsynleg óháð því hvers konar sykursýki þú ert með.Mataræðið hjá fólki með insúlínháð sykursýki er nokkuð minna strangt.
Sjúklingurinn getur reiknað út insúlínskammtinn eftir því hvað nákvæmlega ætlar að borða. Samt sem áður ættu allir sykursjúkir að forðast matvæli með umtalsvert kolvetnisálag. Mismunur á glúkósastigi af völdum slíkra kvilla eykur hættu á fylgikvillum.
Grunnurinn að mataræði sykursjúkra er grænmeti. Fyrst af öllu, vegna þess að þeir stuðla að hraðari umbrotum. Í sykursýki hægir á efnaskiptaferlum, svo þú þarft að borða grænmeti 3 til 4 sinnum á dag. Í þessu tilviki fær líkaminn öll nauðsynleg vítamín, steinefni og snefilefni.
Grænmeti og diskar úr þeim bæta meltingu, lágmarka hættuna á hægðatregðu og skyldum vímugjöfum. Ávextir eru einnig nytsamlegir í þessu sambandi, en þú verður að huga að blóðsykursvísitölunni. Það ætti ekki að vera of hátt.
Megináhersla í næringu er helst á fersku grænmeti
Velja ætti fisk og kjöt til framleiðslu á fituríkum tegundum. Best er að elda þær í ofni með litlu magni af olíu, soðnu eða gufuðu. Fiskur ætti að vera í mataræðinu um það bil 2 sinnum í viku, kjöt - daglega.
Hentug afbrigði: kjúklingur eða kalkún (án húðar), kanínukjöt. Gagnlegustu tegundir fiska við sykursjúkum eru hey, tilapia og pollock. Þau eru nokkuð bragðgóð, rík af gagnlegum efnum.
Það er betra að forða sér frá því að borða feitan nautakjöt, svínakjöt, andarunga, gæs og feitan fisk, þar sem diskar úr þessum afurðum auka styrk „slæmt“ kólesteróls og setja álag á brisi.
Gagnlegustu korntegundirnar eru: bókhveiti, erta, hveiti og hirsi.
Sykurstuðull þessara vara er að meðaltali, þær innihalda mikið magn steinefna og vítamína. En fáður hrísgrjón og sermína úr mataræðinu ætti að útiloka. Þeir hafa mikið kaloríuinnihald, en fá gagnleg efni.
Stjórn á blóðsykri
Þetta er einn mikilvægasti punkturinn í meðhöndlun sykursýki og til að koma í veg fyrir fylgikvilla. Með reglulegri notkun mælisins er hægt að þekkja blóð- eða blóðsykurslækkun til að gera viðeigandi ráðstafanir.
Því fyrr sem sársaukafullt ástand greinist, því árangursríkari læknisfræðilegar ráðstafanir eru, því meiri líkur eru á að viðhalda heilsu sjúklingsins.
Til þess að tækið sýni nákvæm gildi er nauðsynlegt að kvarða það reglulega og framkvæma stjórnmælingar. Þú getur ekki notað útrunnið prófstrimla þar sem niðurstaðan verður langt frá sannleikanum.
Lækninga
Sjúklingar með sykursýki af tegund 1 ættu að fylgja meðferðaráætluninni með insúlínsprautum.
Með þessu formi sjúkdómsins er ómögulegt að gera án inndælingar, þar sem seyting insúlíns er ekki nóg. Engin skynsamleg næring hjálpar sjúklingnum ef hann gerir handa inndælingu af handahófi eða vanrækir þær að öllu leyti.
Það er mikilvægt að sykursjúkur viti hvernig á að reikna skammtinn af hormóninu sem gefið er, eftir því hvaða matvæli hann ætlar að borða. Sjúklingurinn þarf einnig þekkingu á því hvernig áhrifin eru frábrugðin stuttu og langvarandi insúlíninu.
Sérkenni sykursýki af tegund 2 er að seyting insúlíns er eðlileg og ef hún er minni er hún hverfandi. Í þessu tilfelli þarf sjúklingurinn ekki hormónasprautur.
Aðalmálið með sykursýki af tegund 2 er rétt næring og líkamsrækt.
Ef þetta er ekki nóg til að viðhalda eðlilegu glúkósa er sjúklingum ávísað sykurlækkandi töflum. Aðeins sérfræðingur getur sótt lyf.
Tilraunir til sjálfsmeðferðar og stjórnandi lyfja eykur aðeins sársaukafullt ástand.
Sykursýki hjá þunguðum konum
Fyrir barnshafandi konur með sykursýki af tegund 1 er þörfin fyrir insúlín á mismunandi meðgöngutímabilum önnur. Hugsanlegt er að kona geti staðið í nokkurn tíma án inndælingar.
Aðeins læknirinn getur aðlagað skammtinn af sprautunum og valið lyf.
Einnig verður þörf á breytingu á mataræði, þar sem á meðgöngutímanum eykst þörfin fyrir næringarefni. Sérstakur flokkur er meðgöngusykursýki, sem þróast á meðgöngu. Í þessu tilfelli er insúlíni ekki ávísað og eðlilegt magn glúkósa er haldið áfram með mataræði.
Fótur með sykursýki
Fótur með sykursýki er einn af fylgikvillum sykursýki. Aðalmerki þess er breyting á uppbyggingu vefja í fótleggjum. Fyrstu skaðlegir heilkenni eru náladofi í fótleggjum, litabreyting á húðinni, tilfinningalegt tap að hluta.
Ef ekki hefur verið gripið til neinna aðgerða gengur sjúkdómurinn fram. Grátsár eru á fótum og gróa með miklum erfiðleikum. Með því að sameina sýkingu getur það valdið þroskun á gangreni, allt að dauða sjúklings.
Að koma í veg fyrir fætur sykursýki fela í sér.
- hreinlæti fótanna;
- daglegt sjálfsnudd til að staðla blóðrásina;
- reglulega skoðun á fótum vegna minniháttar slitgalla og meiðsla;
- klæðast þægilegum skóm án hæls;
- Regluleg rakagefandi á húð fótanna með sérstökum kremum eða kremum til að koma í veg fyrir þurrkun.
Innkirtlafræðingurinn á samráðinu metur ástand húðar í fótum og ávísar lyfjum, ef nauðsyn krefur, sem staðla blóðflæði í vefina.
Fylgikvillar nýrna og augna: hvernig á að koma í veg fyrir þau
Annar fylgikvilli sykursýki er nýrnasjúkdómur í sykursýki. Með háum styrk glúkósa eykst seigja blóðsins og það er erfitt að sía það eftir nýrum.
Ef þessum fyrirbærum fylgja háþrýstingur er mikil hætta á nýrnabilun. Í þessu tilfelli mun sjúklingurinn þurfa „gervi nýrun“ tæki til að viðhalda lífi.
Til að forðast fylgikvilla verður þú að:
- viðhalda sykri á markstigi, fylgjast stöðugt með glúkósa;
- draga úr magni af salti sem neytt er. Þetta mun forðast bjúg og viðhalda eðlilegum blóðþrýstingi;
- forðastu mikið „slæmt“ kólesteról í blóði;
- gefst alveg upp á reykingum og áfengum drykkjum.
Þessar ráðstafanir eru góð forvörn gegn hjarta- og æðasjúkdómum.
Hjartaáfall og heilablóðfall hjá sykursjúkum eru miklu alvarlegri og ógna með hættulegum afleiðingum. Tíðir og fylgikvillar í augum. Breyting á sjónhimnu gegn bakgrunn sykursýki leiðir til minnkaðrar sjón, upp í blindu. Ekki er hægt að forðast sjónukvilla, en hægt er að hægja á framvindu þess.
Tengt myndbönd
Um aðferðir til að koma í veg fyrir sykursýki í myndbandinu:
Sykursýki er sjúkdómur sem breytir lífi manns fullkomlega. Hins vegar er farið eftir ráðleggingum lækna og eftirliti með líðan að læra að lifa með þessa meinafræði. Með bættri sykursýki eru lífsgæði og líðan sjúklingsins góð og líkurnar á fylgikvillum eru í lágmarki.
