Aðferðir til að koma í veg fyrir sykursýki - hvernig á að koma í veg fyrir sjúkdóminn?

Sjúkdómur þar sem ferli líkamans við að umbreyta kolvetnum í orku raskast vegna skorts eða óviðeigandi aðgerðar brishormóninsúlíns, kallast sykursýki.

Sykursýki er talinn langvinnur sjúkdómur og er ekki hægt að lækna það alveg.

Líkurnar á að fá þennan sjúkdóm geta minnkað með fyrirbyggjandi aðgerðum.

Yfirlit yfir efnaskipti kolvetna

Í mannslíkamanum gegna kolvetni það hlutverk að mynda og metta orku hans, þar sem bein uppspretta er glúkósa. Kolvetni, sem taka þátt í umbrotaferli ásamt próteinum og fitu, losa meira en sjötíu prósent af allri orku efnafræðilegra umbreytinga sem eiga sér stað í mannslíkamanum.

Það fer eftir því hversu mikið glúkósa hefur farið í blóðið og hversu mikið hefur verið fjarlægt úr því, blóðsykursgildið er stillt. Hlutfall þessara tveggja vísbendinga ákvarðar kolvetnisumbrot í líkamanum.

Ferlið við meltingu kolvetna á uppruna sinn í munnholinu þar sem sterkja er aðskilin með verkun munnvatnsensíma. Glýkógen, sem skilst út úr fæðunni sem berast í mannslíkamanum, eftir að honum hefur verið klofið í smáþörmum, safnast upp í lifur og skapar eins konar varasjóð fyrir möguleika á skjótum endurnýjun orku.

Með mikilli líkamlegu eða tilfinningalegu álagi verður hratt orkutap á meðan blóðsykurinn minnkar. Á þessum tímapunkti örvar lifrarhormónið adrenalín ensím, undir áhrifum þess sem glúkógeni er breytt í glúkósa og fer í blóðrásina. Þannig er blóðsykur stöðugur.

Kolvetnisumbrot eiga sér stað undir stjórn tveggja hormóna - insúlíns og glúkagon. Glúkagon stjórnar sundurliðun glýkógens í glúkósa og insúlín flytur það frá blóði til líffæravefja. Hjá heilbrigðum einstaklingi er verkun þeirra samtengd - glúkagon leiðir til hækkunar á blóðsykri og insúlín lækkar það.

Sé um insúlínleysi að ræða er allt kerfið rofið og sykursjúkdómur kemur upp.

Mismunur á grundvallaratriðum

Það eru tvær einkenni sykursýki - fyrsta og önnur tegund. Grundvallarmunurinn er sá að í fyrra tilvikinu stafar sjúkdómurinn af algjöru fjarveru insúlíns, og í öðru lagi vegna brots á skynjun hans af frumum líkamans.

Sjúkdómar af báðum gerðum einkennast af svipuðum frávikum frá venjulegu ástandi.

Algeng einkenni:

• stöðugur þorsti, mikil vökvainntaka og tíð þvaglát;
• þyngdartap með stöðugri matarlyst;
• verulegt þurrkur utanaðkomandi heilsins;
• sjónskerðing;
• krampar í neðri útlimum;
• óþægindi og kláði í kynfærum.

Ósúlínháð tegund 2 sykursýki er sjúkdómur sem einkennist af langvarandi gangi og á sér stað þegar breyting á umbroti kolvetna er tengd broti á næmi vefjafrumna fyrir verkun insúlíns.

Helstu orsakir sem auka hættuna á sorpi eru eftirfarandi:

• of þung, sérstaklega nærvera offitu;
• skortur á hreyfingu, kyrrsetu lífsstíl;
• næringarþættir, þar sem matvæli með mikið kolvetnisinnihald og lítið magn af trefjum eru neytt;
• arfgeng tilhneiging fyrir þessa tegund.

Sykursýki háð sykursýki af tegund 1 sem myndast við insúlín þróast áberandi og birtist þegar flestar beta-frumur í brisi sem framleiða insúlín eru þegar skemmdar vegna meinafræðinnar.

Slíkar breytingar verða aðallega á barns- og unglingsárum, ganga mjög hratt og fylgja miklum hnignun. Einkenni sykursýki af tegund 1 er skortur á insúlíni, sem brisi hættir að framleiða.

Ferlið við gegnumferð glúkósa í frumur líkamans er truflað, það safnast upp í blóði í miklu magni. Fyrir vikið kemur kolvetnis hungri og orkuskortur í vefjum.

Konur með sykursýki geta átt í erfiðleikum með að fæða barn eða meðganga. Eitt af því sem er einkennandi hjá körlum er þróun bólguferla í forhúð á kynfærum (balanoposthitis) sem orsakast af tíðum þvaglátum.

Tafla yfir muninn á mismunandi tegundum sjúkdóma:

Alvarleiki þessa sjúkdóms skýrist af miklum fylgikvillum, þar á meðal:

• heilablóðfall, hjartaáföll;
• sjónskerðing, augnskaða til fullkominnar blindu;
• nýrnabilun vegna nýrnaskemmda;
• fótur með sykursýki - sár sem ekki gróa á fótleggjum með hættu á umbreytingu í gangren og hugsanlegt tap á útlimum;
• rýrnun vöðva - minnkun á rúmmáli og styrk vegna eyðingar þeirra, sem leiðir til takmarkana eða fullkomins taps á hreyfiflutningi;
• beinþynning - sem stafar af skertu umbroti og skorti á kalsíum, aukinni viðkvæmni beina.

Myndband um orsakir sykursjúkdóms:

Er mögulegt að forðast sjúkdóminn?

Læknisfræði veitir ekki ákveðið svar við þessari spurningu en sannað hefur verið að mögulegt er að draga úr hættu á sykursýki í lágmarki. Aðgerðir til að koma í veg fyrir sykursýki sem ekki eru háðir insúlíni eru minni til að stjórna mataræðinu og útrýma orsökum sem leiða til þyngdaraukningar eða offitu.

Matseðillinn ætti ekki að innihalda matvæli sem innihalda mikið magn kolvetna og fitu, sérstaklega skyndibita, áfengi, sykraða drykki. Grænmeti, heilkorn, magurt kjöt er ákjósanlegt.

Dagleg hreyfing stuðlar að umbroti kolvetna, örvar framleiðslu insúlíns og styður líkamann í góðu formi.

Forvarnir gegn insúlínháðri sykursýki er ekki alltaf árangursrík en samt ættir þú ekki að neita því. Slík forvarnir kallast aðal (áður en sykursýki uppgötvaðist) og verður að hefja hana frá barnæsku til að koma í veg fyrir þróun sjúkdómsins.

Tillögur um forvarnir sem draga úr hættu á sjúkdómum eru eftirfarandi:

1. Umhyggja fyrir heilsu barnsins. Nauðsynlegt er að reyna að vernda barnið gegn veirusjúkdómum, slíkar sýkingar geta valdið broti á brisi við framleiðslu insúlíns. Til að auka verndandi eiginleika líkamans er mælt með því að fylgjast með herða.
2. Brjóstagjöf. Læknar segja að brjóstamjólk auki friðhelgi barnsins og skapi hindrun gegn ýmsum sýkingum og vírusum. Þegar skipt er yfir í heil kúamjólk getur fylgikvilli komið fram í tengslum við meinafræðilegar breytingar á verkun ónæmiskerfisins sem leiða til þróunar sjúkdómsins.
3. Sálfræðileg heilsa. Streita, taugaveiklun, tilfinningalegt álag getur kallað fram upphaf sjúkdómsins. Slík staða er möguleg með stöðugum átökum í fjölskyldunni, mikil breyting á aðstæðum (heimsókn á leikskóla, skóla), ótta.
4. Erfðir. Að því tilskildu að ættingjar blóðs séu með sykursýki af tegund 1 er ráðlegt að gera erfðafræðilega skoðun reglulega á líkum á að fá sjúkdóminn.

Komarovsky myndband um sykursýki af tegund 1 hjá börnum:

Fyrirbyggjandi aðgerðir

Fólk sem er í hættu á að fá sykursýki af tegund 2 ætti að taka ákveðnar reglur alvarlega til að koma í veg fyrir þróun sjúkdómsins. Því fyrr sem þú byrjar að koma í veg fyrir forvarnir, því árangursríkari verður það.

Næring

Án strangs mataræðis eru allar aðrar fyrirbyggjandi aðferðir nær ónothæfar.

Vörur þar sem notkun ætti að vera takmörkuð:

• kartöflur vegna sterkju;
• sykraðir drykkir, kvass, nektarar og safar með viðbættum sykri;
• sælgæti, kökur, kökur;
• sætir ávextir: bananar, vínber, persimmons, ananas;
• hvítt brauð;
• feitur kjöt og fiskur, pylsur;
• fiturík mjólk og mjólkurafurðir;
• majónes, reykt kjöt.

Það er ráðlegt að útrýma nærveru hreins sykurs og áfengis í mat.

Mælt er með því að nota eftirfarandi vörur í daglegu valmyndinni:

• grænmeti í hvaða formi sem er: hrátt, soðið, bakað;
• grænu;
• magurt kjöt;
• fiskur - áin, sjó, sjávarfang;
• undanrennu og mjólkurafurðir;
• korn - bókhveiti, hafrar, perlu bygg;
• ávextir - epli, kiwi, sítrusávextir;
• heilkornabrauð.

Grunnreglan um næringu ætti að vera brotmáltíð - 5-6 sinnum á dag í litlum skömmtum.

Yfirvegað mataræði, að borða nóg af ferskum ávöxtum og grænmeti hjálpar líkamanum að fá nauðsynlega magn af vítamínum og öðrum gagnlegum efnum. Þeir auðga blóðið, flýta fyrir umbroti kolvetna og bæta virkni allra innri líffæra.

Myndband um næringu með sykursýki:

Hlutverk líkamsræktar

Íþróttir eru óaðskiljanlegur hluti forvarna og meðferðar við sykursýki. Með líkamsáreynslu eru aðferðir næmis fyrir hormóninsúlíninu aftur og virkni aðgerða þess aukin.

Læknar mæla með slíkum æfingum sem leggja ekki mikla byrði á nýru, hjarta, augu og útlimum. Meðallagi hreyfing gerir þér kleift að halda þyngdinni eðlilegri, vernda gegn þróun offitu, bæta heilsu og vellíðan.

Til að koma í veg fyrir sjúkdóminn munu reglulegar göngur, sund, dans, fótbolta, hjólreiðar og skíði nýtast.

Heilbrigður lífsstíll

Til þess að valda ekki heilsufarsvandamálum sem geta valdið þróun sjúkdómsins, ættir þú að láta af vondum venjum - reykja og drekka áfengi.

Áfengi veldur miklum lækkun á blóðsykri, slíkar sveiflur hafa neikvæð áhrif á starfsemi brisi. Nikótín, sem fer inn í líkamann, eykur hættuna á sjúkdómnum og fylgikvillum hans.

Alvarleg sálfræðileg áföll, taugaáfall, tilfinningaleg útbrot geta valdið broti á umbroti kolvetna og útliti sjúkdómsins.

Þegar þú átt samskipti við neikvætt hugarfar verður þú að reyna að vera rólegur, stjórna tilfinningalegu ástandi þínu.

Læknisaðferðir

Lyf eru notuð við efri forvarnir gegn sykursýki þegar sjúkdómurinn er þegar til og miðar að því að hindra frekari þróun hans.

Önnur fyrirbyggjandi meðferð af tegund 1 felur í sér meðferð með sprautum af insúlínblöndu. Skammtur og tegund insúlíns fyrir hvern sjúkling er valinn fyrir sig á sjúkrahúsi undir eftirliti læknis. Til þægilegra nota eru lyf af mismunandi tímalengd.

Í annarri tegund sykursýki er ávísað lyfjum sem lækka blóðsykur. Skammtaáætlun og skammtur lyfsins er ákvarðaður fyrir hvert tilvik fyrir sig. Til að ná jákvæðri niðurstöðu er nauðsynlegt að fylgja stranglega ráðleggingum læknisins.

Forvarnir gegn háskólastigi samanstanda af meðferðar við meðferð og miða að því að koma í veg fyrir þróun fylgikvilla og fötlunar og draga úr dauðsföllum.

Forvarnir gegn sykursýki draga verulega úr hættu á að fá þennan sjúkdóm. Einfaldar reglur og strangar að fylgja ráðleggingum sérfræðings munu hjálpa til við að útrýma eða draga verulega úr líkum á fylgikvillum og alvarlegum afleiðingum.