Hugmyndin um insúlínviðnám og ástæður þess

Mjög erfitt er að ofmeta mikilvægi insúlíns í efnaskiptaferlum mannslíkamans. Hvað gerist með insúlínviðnám? Af hverju birtist það og hvernig getur það verið hættulegt? Lestu meira um þetta, svo og brot á insúlínnæmi við mismunandi aðstæður og um meðferð þessarar meinafræði.

Hvað er insúlínviðnám?

Insúlínviðnám er brot á efnaskiptum viðbrögðum sem svörun við verkun insúlíns. Þetta er ástand þar sem frumur með aðallega fitu-, vöðva- og lifrarvirki hætta að svara insúlínáhrifum. Líkaminn heldur áfram að mynda insúlín á venjulegum hraða, en það er ekki notað í réttu magni.

Þetta hugtak á við um áhrif þess á umbrot próteina, lípíða og almennt ástand æðakerfisins. Þetta fyrirbæri getur varða annað hvort eitt efnaskiptaferli, eða allt á sama tíma. Í næstum öllum klínískum tilvikum er insúlínviðnám ekki viðurkennt fyrr en sjúkdómur birtist í umbrotum.

Öll næringarefni í líkamanum (fita, prótein, kolvetni) sem orkulind eru notuð í áföngum allan daginn. Þessi áhrif koma fram vegna verkunar insúlíns, þar sem hver vefur er á annan hátt viðkvæmur fyrir honum. Þetta fyrirkomulag gæti virkað á skilvirkan hátt eða ekki á skilvirkan hátt.

Í fyrstu gerðinni notar líkaminn kolvetni og fituefni til að mynda ATP sameindir. Önnur aðferðin einkennist af aðdráttarafli próteina í sama tilgangi, þar sem anabolísk áhrif glúkósa sameindanna minnka.

Aðferð er raskað:

1. Stofnun ATP;
2. áhrif insúlínsykurs.

Þróunarástæður

Vísindamenn geta ekki enn nefnt nákvæmar ástæður þar sem einstaklingur virðist insúlínviðnám. Ljóst er að það kemur fram hjá þeim sem lifa óbeinum lífsstíl, eru of þungir eða einfaldlega með erfðafræðilega tilhneigingu. Orsök þessa fyrirbæra getur einnig verið framkvæmd lyfjameðferðar með ákveðnum lyfjum.

Ef eitt af eftirfarandi atriðum felst í þér, þá er líklegast að þú hafir orðið fyrir áhrifum af broti á insúlínnæmi:

• Aldur eldri en 40;
• Þú ert maður með meira en 103 cm sverleika, kona með yfir 88 að sverði;
• Sumir ættingjar þínir sem eru ekki fjarlægir þjást, þjást af sykursýki, æðakölkun eða háþrýstingur;
• Reykingar
• Miðlun vefjafræðilegs sykursýki;
• Æðakölkun;
• Hækkað þríglýseríðmagn;
• Lækkað magn þéttlegrar lípópróteina;
• Fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum.

Einkenni fyrirbærisins

Einhver einkenni geta brotið gegn insúlínnæmi. Hins vegar er erfitt að greina þetta fyrirbæri aðeins af þeim.

Með ónæmi fyrir insúlíni hefur einstaklingur eftirfarandi einkenni:

• Það verður erfitt fyrir sjúklinginn að einbeita sér, meðvitund hans er stöðugt ský;
• Það er mikill sykur í blóði;
• Uppþemba. Flestar þarma lofttegundir koma frá kolvetna mat. Þar sem meltanleiki þeirra er skertur þjást virkni meltingarvegsins;
• Eftir að hafa borðað viltu strax sofa;
• Sterkt stökk í blóðþrýstingi;
• Tíð þvaglát;
• Tilfinning fyrir náladofi í útlimum;
• Tíð dofi;
• Stöðugur þorsti;
• Óeðlilegt útlit mara;
• Löng endurnýjun tjóns;
• Þyngdaraukning og erfitt að sleppa því. Fituinnlag er aðallega staðsett í kviðnum. Læknar telja einnig að umframþyngd örvar enn frekar þróun insúlínviðnáms;
• Stöðugt svangur;
• Blóðrannsókn sýnir hækkuð þríglýseríð;
• Þunglyndi. Vegna skorts á insúlínáhrifum og efnaskiptasjúkdómum getur sjúklingurinn fengið ýmsa geðrofssjúkdóma, þar með talið þunglyndi.

Ofþyngd og insúlínviðnám

Ofþyngd er einn helsti tilhneigandi þátturinn til að þróa insúlínviðnám. Til að ákvarða forsendur fyrir skertu næmi fyrir insúlíni og efnaskiptaheilkenni almennt þarftu að þekkja líkamsþyngdarstuðul þinn. Þessi fjöldi hjálpar einnig til við að greina stig á offitu og reikna áhættuna á að þróa sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi.

Vísitalan er talin samkvæmt formúlunni: I = m / h2, m er þyngd þín í kílógramm, h er hæðin þín í metrum.

Er þetta brot hættulegt?

Þessi meinafræði er hættuleg vegna síðari sjúkdóma. Í fyrsta lagi er það sykursýki af tegund 2.

Í sykursýkisferlum er aðallega um að ræða vöðva, lifur og fitu trefjar. Þar sem insúlínnæmi er slæmt hættir glúkósa að neyta í því magni sem það ætti að gera. Af sömu ástæðu byrja lifrarfrumur að framleiða glúkósa með virkum hætti með því að brjóta niður glýkógen og mynda sykur úr amínósýruefnasamböndum.

Hvað varðar fituvef, dregur úr nýtingarmeðferð á honum. Á fyrstu stigum er þessu ferli bætt með því að auka nýmyndun insúlíns í brisi. Á framhaldsstigum er fituforða skipt í sameindir ókeypis fitusýra og glýseróls, einstaklingur léttist verulega.

Þessir þættir koma inn í lifur og það verða lítilli þéttleiki lípóprótein. Þessi efni safnast saman á æðum veggjum og vekja þróun æðakölkun. Vegna allra þessara aðferða losnar mikið af glúkósa út í blóðið.

Nætursinsúlínviðnám

Líkaminn er viðkvæmastur fyrir insúlíni á morgnana. Þessi næmi hefur tilhneigingu til að verða dauf á daginn. Fyrir mannslíkamann eru tvær tegundir af orkuframboði: stjórn nætur og dags.

Á daginn er mestur hluti orkunnar aðallega tekinn úr glúkósa, fitugeymslur hafa ekki áhrif. Þvert á móti, það gerist á nóttunni, líkaminn útvegar sjálfan sig orku, sem losnar úr fitusýrum, sem losnar út í blóðrásina eftir sundurliðun fitu. Vegna þessa getur insúlínnæmi verið skert.

Ef þú borðar aðallega á kvöldin, getur líkami þinn einfaldlega ekki tekist á við magn efnanna sem fara inn í hann. Þetta getur valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum.

Um tíma bætist skortur á reglulegu insúlíni með aukinni myndun efnisins í beta-frumum í brisi. Þetta fyrirbæri er kallað ofinsúlemia og er þekkjanlegt merki sykursýki. Með tímanum minnkar geta frumna til að framleiða umfram insúlín, sykurstyrkur eykst og einstaklingur þróar sykursýki.

Einnig er insúlínviðnám og ofinsúlínlækkun örvandi þættir fyrir þróun sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi. Vegna verkunar insúlíns, útbreiðsla og fólksflutninga á sléttum vöðvafrumum á sér stað fjölgun fibroblasts og hindrun fibrinolysis ferla. Þannig kemur offita í æðum með allar afleiðingar í kjölfarið.

Meðganga við meðgöngu

Glúkósa sameindir eru grunnorkan fyrir bæði mömmu og barn. Við aukningu á vaxtarhraða barnsins byrjar líkami hans að þurfa meira og meira glúkósa. Það mikilvæga er að frá 3. þriðjungi meðgöngu eru kröfur um glúkósa umfram framboð.

Venjulega eru börn með lægri blóðsykur en mæður. Hjá börnum er þetta um það bil 0,6-1,1 mmól / lítra, og hjá konum er það 3,3-6,6 mmól / lítra. Þegar vöxtur fósturs nær hámarksgildi getur móðirin þróað lífeðlisfræðilegt ónæmi fyrir insúlíni.

Allur glúkósa sem fer í líkama móðurinnar frásogast í raun ekki í hann og er vísað til fósturs þannig að það upplifir ekki skort á næringarefnum meðan á þroska stendur.

Þessum áhrifum er stjórnað af fylgjunni, sem er grunnuppspretta TNF-b. Um það bil 95% af þessu efni fara í blóð þungaðrar konu, restin fer í líkama barnsins. Það er aukning á stigi TNF-b sem er aðalorsök insúlínviðnáms við meðgöngu.

Eftir fæðingu barns lækkar stig TNF-b hratt og samhliða snýst insúlínnæmi aftur í eðlilegt horf. Vandamál geta komið upp hjá konum sem eru of þungar þar sem þær framleiða miklu meira TNF-b en konur með eðlilega líkamsþyngd. Hjá slíkum konum fylgir þungun næstum alltaf fjöldi fylgikvilla.

Insúlínviðnám hverfur venjulega ekki, jafnvel eftir fæðingu, það er mjög stórt% af sykursýki. Ef meðganga er eðlileg er mótspyrna hjálparþáttur fyrir þroska barnsins.

Brot á næmi fyrir insúlíni hjá unglingum

Hjá fólki á kynþroskaaldri er insúlínviðnám mjög oft skráð. Athyglisverð staðreynd er sú að sykurstyrkur eykst ekki. Eftir að kynþroskinn er liðinn, jafnast venjulega ástandið.

Meðan á miklum vexti stendur er byrjað að nýta vefaukandi hormón:

1. Insúlín
2. Vaxtarhormón.

Þrátt fyrir að áhrif þeirra séu þveröfug þá þjást amínósýruumbrot og glúkósaumbrot á engan hátt. Með jöfnu ofinsúlínlækkun er próteinframleiðsla aukin og vöxtur örvaður.

Fjölbreytt efnaskiptaáhrif insúlíns hjálpar til við að samstilla kynþroska og vaxtarferli, sem og viðhalda jafnvægi efnaskiptaferla. Slík aðlögunaraðgerð veitir orkusparnað með ófullnægjandi næringu, flýtir fyrir kynþroska og getu til að verða þunguð og fæða afkvæmi með gott næringarstig.

Þegar kynþroska lýkur er styrkur kynhormóna áfram mikill og insúlínnæmi hverfur.

Meðferð við insúlínviðnámi

Áður en læknar fara í baráttuna gegn insúlínviðnámi skoða læknar sjúklinginn. Til að greina sjúkdómsástand og sykursýki af tegund 2 eru notaðar nokkrar gerðir rannsóknarstofuprófa:

• A1C próf;
• Fastandi glúkósa próf í plasma;
• Mæling á glúkósa til inntöku.

Sykursýki af tegund 2 einkennist af 6,5% í A1C prófinu, sykurmagnið frá 126 mg / dl og niðurstaðan frá síðasta prófinu er meira en 200 mg / dl. Þegar um er að ræða sykursýki er 1 vísir 5,7-6,4%, annar er 100-125 mg / dl, sá síðarnefndi er 140-199 mg / dl.

Lyfjameðferð

Helstu ábendingar fyrir þessa tegund meðferðar eru líkamsþyngdarstuðull yfir 30, mikil hætta á að fá æðum og hjartasjúkdóma, svo og offita.

Til að auka glúkósa næmi eru eftirfarandi lyf notuð:

• Biguanides
  Aðgerð þessara lyfja miðar að því að hindra glýkógenes, draga úr framleiðslu glúkósa efnasambanda í lifur, hindra frásog sykurs í smáþörmum og bæta insúlín seytingu.
• Akarbósi
  Ein öruggasta meðferðin. Akarbósi er afturkræfur alfa-glúkósídasi blokka í efri meltingarvegi. Það truflar ferlið við fjölsykru og klofnun oligosakkaríða og frásogi þessi efni frekar í blóðið og insúlínmagn lækkar.
• Thiazolidinediones
  Auktu insúlínnæmi í vöðva og fitusnúrum. Þessi lyf örva umtalsverðan fjölda gena sem bera ábyrgð á næmi. Fyrir vikið, auk baráttunnar gegn ónæmi, minnkar styrkur sykurs og lípíða í blóði.

Mataræði

Með insúlínviðnámi er áherslan lögð á lágkolvetnamataræði að undanskildum hungri. Mælt er með máltíðum með broti, ætti að vera 5 til 7 sinnum á dag, að teknu tilliti til snarls. Það er einnig mikilvægt að drekka nægilegt magn af vatni, ekki minna en 1,5 lítra á dag.

Sjúklingnum er leyft að borða aðeins hægt kolvetni. Það getur verið:

1. Hafragrautur
2. Bakaðar vörur byggðar á rúgmjöli;
3. Grænmeti
4. Sumir ávextir.

Með lágkolvetnafæði ætti sjúklingurinn ekki að:

• Hvít hrísgrjón;
• Feitt kjöt og fiskur;
• Allt sætt (hröð kolvetni);
• Manku;
• Kartöflur;
• Reyktar vörur;
• Smjör;
• Safi
• Smjör og hveiti;
• Sýrður rjómi.

Öll matvæli sem sjúklingurinn borðar ættu að hafa lága blóðsykursvísitölu. Þetta hugtak er vísbending um hlutfall sundurliðunar kolvetnaafurða eftir að þær fara í líkamann. Því minna sem þessi vísir um vöruna er, því meira hentar það sjúklingnum.

Mataræði til að berjast gegn insúlínviðnámi myndast úr þeim matvælum sem eru með lága vísitölu. Það er mjög sjaldgæft að borða eitthvað með miðlungs GI. Aðferðin við undirbúning vörunnar hefur venjulega lítil áhrif á GI en það eru undantekningar.

Til dæmis gulrætur: þegar það er hrátt er vísitalan 35 og það má borða, en soðnar gulrætur eru mjög stórar GI og það er alveg ómögulegt að borða það.

Einnig er hægt að borða ávexti, en þú þarft að neyta ekki meira en 200 grömm á dag. Það er ómögulegt að útbúa heimabakað safa af þeim, því þegar kvoða er mulið, hverfur trefjar og safinn öðlast mjög stóran GI.

Skipta má GI í nokkra flokka:

1. Allt að 50 - lágt;
2. 50-70 - að meðaltali;
3. Meira en 70 er stór.

Það eru nokkur matvæli sem hafa alls ekki blóðsykursvísitölu. Er mögulegt að borða þá með insúlínviðnámi? - nei. Næstum alltaf hefur slík máltíð mjög hátt kaloríuinnihald og þú getur ekki borðað þá með brot á insúlínnæmi.

Það eru líka matvæli með litla vísitölu og mikið kaloríuinnihald:

• Sólblómafræ;
• Kjarnar kjúklingabaunir;
• Hnetur.

Næring fyrir sjúklinginn ætti að vera fjölbreytt. Það verður að hafa kjöt, ávexti, grænmeti. Mælt er með að neyta afurða með glúkósa fyrir klukkan 15:00. Súpur eru best soðnar í grænmetissoðli; stundum er ásættanlegt að nota aukakjöt.

Í lágkolvetnafæði geturðu borðað þessar tegundir kjöts:

1. Lifur (kjúklingur / nautakjöt);
2. Tyrklands alifugla;
3. Kjúklingur
4. Kálfakjöt;
5. Kanínukjöt;
6. Quail kjöt;
7. Tungumál.

Af fiski getur þú gíddað, pollock og karfa. Þeir þurfa að borða að minnsta kosti 2 sinnum í viku. Fyrir skreyttan hafragraut hentar best. Þeir eru soðnir í vatni, ekki er hægt að krydda þær með dýraríkinu.

Þú getur borðað svona korn:

• Brún hrísgrjón;
• Bókhveiti
• Perlu bygg;
• Yachka.

Stundum getur þú dekrað við pasta úr durumhveiti. Þú getur borðað 1 eggjarauða á dag fyrir prótein. Í mataræði geturðu neytt næstum allrar mjólkurinnar nema þeirrar sem er með stórt hlutfall fituinnihalds. Það er hægt að nota til að borða eftir hádegi.

Eftirfarandi vörur eru á græna listanum:

• Kotasæla;
• Mjólk
• Kefirs;
• Krem allt að tíu%;
• Ósykrað jógúrt;
• Tofu;
• Ryazhenka.

Bróðurpartur matarins ætti að samanstanda af grænmeti. Þú getur búið til salat eða meðlæti úr þeim.

Lágt blóðsykursvísitala í slíku grænmeti:

1. Hvítlaukur og laukur;
2. Eggaldin
3. Gúrkur
4. Tómatar
5. Paprika af mismunandi gerðum;
6. Kúrbít;
7. Hvaða hvítkál;
8. Ferskar og þurrkaðar baunir.

Sjúklingurinn er nánast ekki takmarkaður í kryddi og kryddi. Örganó, basil, túrmerik, spínat, steinselja, dill eða timjan er óhætt að vera fjölbreytt í réttum.

Best er að taka með í mataræðið:

• Rifsber;
• Plómur;
• Perur
• Hindber;
• Bláber
• Epli
• Apríkósur
• Nektarínur.

Þú getur borðað mikið af mismunandi mat á lágkolvetnamataræði. Ekki vera hræddur um að mataræðið þitt verði óáhugavert og miðlungs.

Í íþróttum

Íþróttaeðlisfræðingar telja að hreyfing sé árangursríkasta aðferðin til að berjast gegn insúlínviðnámi. Við þjálfun eykst insúlínnæmi vegna aukins glúkósaflutnings við samdrátt vöðvaþræðinga.

Eftir álagið minnkar styrkleiki en ferlar beinnar aðgerðar insúlíns á vöðvabyggingu hefjast. Vegna vefaukandi og andóbrotsáhrifa hjálpar insúlín að bæta upp glýkógenskort.

Til að setja það einfaldara, undir álagi, gleypir líkaminn upp glúkógen (glúkósa) sameindir eins mikið og mögulegt er og eftir æfingu, þá klárast líkaminn úr glýkógeni. Insúlínnæmi eykst vegna þess að vöðvarnir eru ekki með neina orkulind.

Þetta er áhugavert: læknar mæla með því að einbeita sér að þjálfun fyrir fólk með sykursýki af tegund 2.

Loftháð æfingar eru góð leið til að berjast gegn insúlínviðnámi. Við þetta álag er glúkósa neytt mjög fljótt. Hófleg líkamsþjálfun í meðallagi eða mikil getur aukið næmni næstu 4-6 daga. Sýnilegar endurbætur eru skráðar eftir viku þjálfun með að minnsta kosti 2 háum hjartaæfingum.

Ef námskeið eru haldin til langs tíma, getur jákvæð virkni verið viðvarandi í frekar langan tíma. Ef einstaklingur yfirgefur íþróttir einhvern tíma skyndilega og forðast líkamlega áreynslu mun insúlínviðnám snúa aftur.

Kraftálag

Kosturinn við styrktarþjálfun er ekki aðeins að auka næmi fyrir insúlíni, heldur einnig að byggja upp vöðva. Það er vitað að vöðvar gleypa ákaflega glúkósa sameindir, ekki aðeins á hleðslunni sjálfri, heldur einnig eftir henni.

Eftir 4 styrktaræfingar, jafnvel meðan á hvíld stendur, verður insúlínnæmi aukið og glúkósastigið (að því tilskildu að þú hafir ekki borðað fyrir mælingu) lækki. Því ákafari sem álag er, því betra er næmisvísirinn.

Insúlínviðnám er best útrýmt með samþættri nálgun á líkamsrækt. Besti árangurinn er skráður með skiptis þolfimi og styrktarþjálfun. Til dæmis ferðu í ræktina á mánudögum, miðvikudögum, föstudögum og sunnudögum. Gerðu hjartalínurit á mánudag og föstudag (til dæmis skokk, þolfimi, hjólreiðar) og gerðu æfingar með þyngdarálag á miðvikudag og sunnudag.

Niðurstaða

Insúlínviðnám getur verið öruggt ef það þróast á bakvið ferli eins og kynþroska eða meðgöngu. Í öðrum tilvikum er þetta fyrirbæri talið hættulegt efnaskiptafræðin.

Erfitt er að nefna nákvæmar ástæður fyrir þróun sjúkdómsins, þó eru of þungir einstaklingar mjög tilhneigðir til þess. Þessari truflun fylgir oftast ekki einkennandi.

Ef það er ekki meðhöndlað getur brot á insúlínnæmi valdið sykursýki og ýmsum sjúkdómum í hjarta- og æðakerfinu. Til meðferðar á vanstarfsemi eru lyf, líkamsrækt og sérstök næring notuð.