Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Vörur:
- fjórir miðlungs tómatar;
- tvö miðlungs gúrkur;
- hvítlaukur - fjórar negull;
- ferskt saxað basilika (græn eða fjólublár) - 4 msk. l .;
- sesamolía - 2 msk. l .;
- balsamic edik - 4 msk. l .;
- sykur í staðinn - jafnvirði 1 msk. l .;
- klípa af maluðum svörtum pipar og sjávarsalti.
Matreiðsla:
- Byrjaðu með eldsneyti. Myljið hvítlauk eða saxið fínt, malið í viðeigandi skál með basilíku. Bætið sætuefni, ediki og olíu við. Sláðu vel, leggðu til hliðar.
- Skolið gúrkur og tómata. Skerið í litla teninga, setjið í skál, hellið yfir dressinguna og blandið.
- Hyljið skálina, haldið við stofuhita í hálftíma, blandið aftur. Eftir annan hálftíma saltið og piprið salatið, en eftir það er það tilbúið að bera fram.
Fáðu 6 skammta af vítamín, léttri máltíð. Á skammt, 94 kkal, 2 g af próteini, 5,5 g af fitu, 9 g af kolvetnum.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
