Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Vörur:
- tveir bunir af fersku spínati;
- tvö greipaldin;
- eitt avókadó;
- epli eða hindberjaedik - 2 msk. l .;
- jurtaolía (helst ólífu- eða avókadó) - 2 msk. l .;
- venjulegt sætuefni - jafngildi matskeiðar af sykri;
- vatn - 1 msk. l .;
- sjávarsalt.
Matreiðsla:
- Rífið spínat með höndunum (ekki er mælt með því að skera þetta grænu í grundvallaratriðum, smekkurinn versnar).
- Afhýðið avókadóið úr húðinni og beinum, skorið í litla bita.
- Afhýddu greipaldin, skiptu í sneiðar, hver skera í fjóra hluta.
- Sláið smjör, edik, vatn, salt og sykur í stað sósunnar.
- Settu saxað hráefni í viðeigandi skál, helltu sósunni, blandaðu saman. Drekkið í stundarfjórðung í kæli.
Þú færð 6 skammta af fallegum og heilbrigðum diska, fyrir hverja 140 kkal, 2 g af próteini, 10 g af fitu, 14 g af kolvetnum. Hægt er að bæta heilkornabrauði við salatið, allt eftir alvarleika mataræðisins.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
