Deigið fyrir þessar litlu kolvetni sólblómaolíufræbollur er hnoðað í stuttan tíma og soðið á aðeins 5 mínútum í örbylgjuofni.
Ef þú þarft fljótt að útbúa morgunmat, þá kemur svona stórkostlegt brauð með sólblómaolíu vel. Það inniheldur mikið magn af próteini. Auðvitað ber þetta brauð ekki saman við raunverulegt hvítt brauð frá bakaríinu, en það er ekki svo slæmt.
Ef þú vilt eitthvað sætt á morgnana getum við ráðlagt þér vanillu- og súkkulaðibollur okkar. Þeir eru raunverulegur smellur sem er ótrúlega vinsæll meðal lesenda okkar.
Önnur lágkolvetnauppskrift sem þú mátt ekki missa af eru kanilsnúllur okkar. Bakið þau á sunnudag svo að dásamlegur ilmur af ferskum kökum með kanil dreifist um íbúðina. Þér mun líkar það!
Innihaldsefnin
- 100 g kotasæla 40%;
- 30 g af sólblómafræjum;
- 40 g hafrakli;
- 2 egg
- 1/2 tsk gos.
Innihaldsefni uppskriftarinnar er fyrir 2 bollur.
Orkugildi
Kaloríuinnihald er reiknað fyrir hver 100 grömm af fullunninni vöru.
| Kcal | kj | Kolvetni | Fita | Íkorni |
| 229 | 958 | 11,7 g | 14,2 g | 12,8 g |
Matreiðsla
1.
Til að undirbúa deigið, einfaldlega blandið öllu hráefninu vandlega og látið standa í 5 mínútur svo það sé ekki of fljótandi.
2.
Til að undirbúa skaltu setja helming deigsins í ílát sem hentar til notkunar í örbylgjuofni, setja í ofninn og baka við 650 vött í 5 mínútur. Þú færð BUN fyrir skjótan morgunverð án mikillar fyrirhafnar.
3.
Ábending: Ef þú vilt að brauðið verði stökk, setjið bollurnar í brauðristina og brúnið aðeins.
Svo snemma morgunmatur verður enn smekklegri. Bætið bolla af góðu sterku kaffi við það og byrjið nýjan dag með ánægju. Eða viltu frekar te á morgnana?
