Hindberjakrem ostur dreift með avókadó brauði

Fjölbreytnin á morgunverðarborðið er alltaf góð. Yndislegt tækifæri til að koma með fjölbreytni á morgunborðið er útbreiðsla eigin matreiðslu fyrir lágkolvetna brauð þitt. Það er engin fantasía fyrir landamæri, allt er mögulegt - hvort sem það er eitthvað ánægjulegt eða ljúft.

Ef þér finnst gaman að borða eitthvað sætt og ávaxtaríkt í morgunmat, prófaðu þá hindberjakrem ostinn einhvern veginn. Hindberjakrem ostur dreift með avókadó brauði - lágkolvetna, hollt og soðið í tvennt.

Og nú óska ​​ég þér ánægjulegrar stundar við matreiðslu og góð byrjun á deginum 🙂

Innihaldsefnin

Innihaldsefni fyrir útbreiðslu þína

• 1/2 avókadó;
• 100 g hindber;
• 200 g af kornuðum ostahnetum (kornótt ostakjöt);
• 50 g af erýtrítóli eða öðru sætuefni að eigin vali.

Slík dreifing krefst sömu meðhöndlunar og venjulegar ferskar vörur; geymsluþol hennar í kæli er um það bil viku.

Næringargildi

Næringargildin eru áætluð og eru gefin til kynna fyrir hverja 100 g af lágkolvetna vöru.

Matreiðsluaðferð

1.

Til að undirbúa útbreiðsluna er hægt að nota bæði fersk hindber og ber sem hafa verið djúpfryst. Þar sem það er ekki alltaf hægt að fá ferskt hindber verða frosin matvæli til bjargar. Og þar sem það verður enn malað með hrærivél, verða frosin berjum góður kostur.

2.

Ef þú notar ferskt ber skaltu skola þau vel undir köldu vatni og láta vatnið renna frá. Frosin hindber þarf aðeins að þiðna.

3.

Skiptu avókadóinu að lengd í tvo helminga til að fjarlægja steininn. Taktu síðan skeið og notaðu hana til að fjarlægja kvoða úr helmingum avókadósins. Settu kvoðuna í hátt gler fyrir handblender.

Avókadó Enn einmana og yfirgefin

4.

Settu síðan í glas með lárperu þvegin eða þíða hindberjum og erýtrítóli.

Nú er fjölskyldan sameinuð á ný

5.

Mala innihald glersins með niðurdrepandi blandara í eina mínútu.

Blandarinn fékk smá vinnu

6.

Bætið kornóttum kotasæla út í hindberjum-avókadó mauki og blandið öllu saman með skeið. Raspberry-ostahneta útbreiðsla er tilbúin.

Núna er ennþá ostur og - búið

7.

Ef þér líkar vel við saxaðan dreifingu geturðu aftur maukað massann til að mala kornaðan kotasæla. Sæt tönn getur sötrað það með því að bæta við meira erýtrítóli.

Ég óska ​​þér góðs gengis.