Kólesteról er vatnsleysanlegt efni sem er staðsett í frumuhimnum mannslíkamans sem hefur tvímælis hlutverk við almenna heilsu. Það er leysanlegt í fitu og lífrænum leysum.
Flestir eru framleiddir af líffærum manna á eigin vegum og aðeins 20 prósent koma inn í líkamann með neyttum afurðum. Án þess væri fullur virkni líkamans ómögulegur, vegna þess að hann tekur þátt í uppbyggingu frumna.
Tvíræðni þess liggur í því að frávik frá norminu geta valdið sársaukafullum ferlum í líkamanum og grafið undan heilsu. Mikilvægið er vegna þátttöku í framleiðslu hormóna. Líffræðilegt hlutverk þess er að koma á stöðugleika í vökva frumuhimnunnar. Í uppbyggingu er það mjúkt en teygjanlegt.
Aðalhlutverkið í eðlilegri starfsemi líkamans gegnir stigi kólesteróls í blóði. Það skiptist í „gagnlegt“ og „skaðlegt“. Hátt „skaðlegt“ stig bendir til breytinga á líkama æðakölkunaráætlunarinnar. Þetta ferli vekur myndun kólesterólplata, sem loksins stífla skip.
Þessi sjúkdómur veldur heilablóðfalli, hjartaáfalli og kransæðahjartasjúkdómi. Hátt magn efnis getur tengst mörgum þáttum. Oft er einstaklingur ekki meðvitaður um hættuna upp í hörmulegar afleiðingar.
Á hinn bóginn bendir hátt hlutfall „gagnlegs“ kólesteróls á góða heilsu. Þessi tegund efna er vörn gegn æðakölkun, vegna þess að það kemur í veg fyrir myndun veggskjöldur.
„Slæmt“ kólesteról hækkar vegna:
- reykja;
- of þyngd vegna ofeldis;
- skortur á hreyfingu í daglegu lífi;
- vannæring, mikið í skaðlegu fitu;
- skortur á trefjum og pektíni;
- stöðnun gall- og lifrarsjúkdóma;
- kerfisbundin notkun áfengra drykkja;
- sykursýki mellitus;
- frávik í skjaldkirtli;
- truflanir í framleiðslu kynhormóna.
Niðurstöður rannsóknarinnar benda til tengsla milli kólesteróls og frammistöðu í heila. Að auki er það vísindalega sannað að eðlilegt magn beggja tegunda kólesteróls kemur í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm.
Í mannslíkamanum er hann að finna í tveimur gerðum: lípóprótein með lágum þéttleika og lípóprótein með háum þéttleika. LDL kólesteról er skaðlegt og HDL kólesteról er gagnlegt. Það er eðlilegt stig þess síðarnefnda sem er trygging fyrir góðri heilsu. Til að viðhalda góðri heilsu verður magn beggja efna að vera eðlilegt. Aðeins í þessu tilfelli mun efnið uppfylla fyrirhugaðar aðgerðir sínar.
Kólesteról er mikilvægt fyrir lífið. Skortur þess er eins hættulegur og umfram. Til að skilja hvaða hlutverk það gegnir í líkamanum er nauðsynlegt að ákvarða hvaða aðgerðir kólesteról gegnir. Reyndar er hann þátttakandi í næstum öllum ferlum sem eiga sér stað daglega í mannslíkamanum. Helstu aðgerðir kólesteróls eru aðgreindar:
- Myndun frumuhimna.
- Þátttaka í framleiðslu kynhormóna.
- Þátttaka í efnaskiptaferlinu.
- Styðjið eðlilega starfsemi nýrnahettna.
- Einangrun taugavefjar.
- Myndun D-vítamíns
- Hjálpaðu til við framleiðslu á galli.
- Að veita heilbrigða frumu næringu.
- Námskeið í stjórnun ensíma sem taka þátt í ferlunum.
- Að fjarlægja eitruð efni úr líkamanum.
Að framkvæma allar aðgerðir tryggir heilsu allra líffæra. Reykingar og óheilsusamlegt mataræði getur valdið truflun á þessum aðgerðum. Fyrir vikið dvelur það í skipunum og myndar veggskjöldur, sem leiðir til þróunar æðakölkun. Slíkir aðgerðir eiga sér einnig stað þegar um er að ræða lifrarsjúkdóm, vegna þess að kólesteról skilst ekki út rétt. Merki, sem slík, sjást ekki. Í þessu tilfelli mun prófið hjálpa. Aðeins sérfræðingur mun geta greint.
Við slíkar kringumstæður er nauðsynlegt að takmarka notkun tiltekinna skaðlegra afurða og grípa til lækninga. Viðmið fyrir konur og karla eru ólík - fyrir veikara kynið er normið mun lægra en hjá karlkyns helmingi. Hægt er að mæla það við rannsóknarstofuaðstæður, að ráði sérfræðings. Einnig er hægt að mæla heima með sérstöku tæki.
Það er til efni í heilanum, beinvef, kólesteról er að finna í hverri frumu líkamans, þar sem það gefur þeim æskilega lögun. Undir vissum kringumstæðum sinnir hann þessum verkefnum ekki að fullu.
Aðgerðir kólesteróls í mannslíkamanum gegna mjög mikilvægu hlutverki.
Margir hafa tilhneigingu til fyrirbærið hátt kólesteról. Sumir þættir munu þó auka ástandið og koma af stað óafturkræfum ferlum. Til að framkvæma fyrirbyggjandi meðferð er í fyrsta lagi nauðsynlegt að huga að ástæðum þess að fólk getur einfaldlega ekki haft áhrif. Áhættuþættir fela í sér flokk fólks 40+; arfgengi; karlkyns kyn (samkvæmt tölfræði eru karlar í meiri hættu); kvenkyns tíðahvörf á unga aldri.
Tilvist nokkurra atriða hjá einstaklingi ætti að vera ástæðan fyrir viðbótarskoðun. Einnig er gerð krafa um að fylgjast með heilsufari og laga lífsstíl.
Kólesteról getur talist aðstoðarmaður og á sama tíma óvinur heilsu. Að lækka stigið mun hjálpa til við mataræði og gefa upp slæma venju. Eftir nokkrar vikur mun manni líða miklu betur. Rétt næring er gagnleg ekki aðeins til að stjórna efninu, heldur einnig til að staðla aðgerðir allra líffæra. Mataræði spilar stórt hlutverk við að bæta ástand æðar. Næringarfræðingar völdu nokkra hópa matvæla sem lækka kólesteról og hreinsa æðar. Meðal þeirra eru:
- Soja vörur.
- Handfylli af hnetum.
- Bygg, haframjöl.
- Ferskt grænmeti og ávextir.
- Matur sem inniheldur fjölómettað fita í uppbyggingu þeirra.
Þú ættir einnig að varast matvæli sem auka sterólmagn. Útilokun þeirra frá mataræðinu dregur úr líkum á aukningu þess. Svo að líkaminn tæmist ekki, er brýnt að skipta um afurðir með nýtanlegum. Meðal þeirra eru þau sem innihalda heilbrigt fita.
Þú ættir að lesa merkimiðarnar vandlega þegar þú verslar vörur í versluninni. Þetta er nauðsynlegt til að útiloka að transfita sé til staðar. Eftirfarandi vörur ættu að vera fullkomlega útilokaðar:
- smjör og ghee;
- smjörlíki;
- mjólkurfeiti;
- fita;
- feitur kjöt;
- majónes;
- sósur;
- rjóma
- hálfunnar vörur.
Þessar vörur leiða til þróunar æðakölkun og hjartasjúkdóma, með síðari fylgikvillum.
Ef kólesteról er arfgengt vandamál, ættir þú að taka eftir þessu og byrja að spila íþróttir og laga næringu þína eins fljótt og auðið er. Sérfræðingur mun geta mælt með sérstakri tegund af fjölbreytni sem hjálpar til við að koma efninu í eðlilegt horf.
Besta forvarnirnar geta verið regluleg skoðun í sérstökum læknisaðstöðu.
Hvaða aðgerðir kólesteról framkvæma er lýst í myndbandinu í þessari grein.
