Hvernig getur þú á áhrifaríkan hátt og án aukakostnaðar lækkað vísirinn að "slæmu" kólesteróli? Næringarfræðingar hafa löngum viðurkennt fisk og lýsi sem frábært og öruggt leið til að lækka kólesteról.
Fjölómettaðar sýrurnar Omega 3, sem eru hluti af lýsi, hafa framúrskarandi eiginleika - þær geta staðlað kólesteról í blóði blóðinu. Mikið magn af þessum jákvæðu sýrum er að finna í fiskum eins og laxi, þorski og túnfiski.
Áhrif fiskafurða á mannslíkamann
Það er eitt mynstur - fólk sem býr nálægt köldum sjó, borðar sjávarrétti á hverjum degi, er miklu minni líkur á hjartaáföllum en fólk sem býr í löndum þar sem sjórinn er hlýr. Að auki er framtíðarsýn þeirra skýr lengur og minningin er góð, taugakerfið og liðirnir eru heilbrigðir.
Svo fjölbreyttir og sterkir græðandi eiginleikar hafa lýsi. Í Bandaríkjunum hefur þessi vara verið skráð sem lyf.
Hér á landi er til raunveruleg ræktun lýsis.
Þessi vara er talin áhrifarík lækning fyrir elli, því hún hefur ótrúlega jákvæð áhrif á líkama aldraðra, til dæmis:
- Hann kemur í veg fyrir að Alzheimerssjúkdómur komi fram og svokölluð senile vitglöp. Þökk sé notkun lýsis í mannslíkamanum örvar framleiðsla efnis, serótónín, sem er taugaboðefni. Fólk kallar það hormónið að góðu skapi. Svo að notkun fitu hefur jákvæð áhrif á virkni heila og skap manna.
- Lýsi hjálpar vel við bólguferli í liðum. Omega 3 fjölómettaðar fitusýrur sem eru í því halda liðum heilbrigðum lengur og draga verulega úr bólguferlinu. Hann er fær um að létta væga verki.
- Þessi vara kemur í veg fyrir hjartsláttartruflanir og blóðtappa. Allar sömu Omega 3 sýrur geta lækkað kólesteról og fitu í blóði, dregið úr fjölda kólesterólsplata sem leiðir af sér minni hættu á að fá sjúkdóm eins og hjartadrep.
Mannslíkaminn einn er ekki fær um að framleiða sýrur eins og Omega 3, sem eru nauðsynlegar fyrir eðlilega starfsemi þess, þess vegna er svo mikilvægt að taka ekki aðeins lýsi, heldur einnig fisk af vissum afbrigðum í mataræðið.
Lýsiseiginleikar
Rétt starfsemi hjartans veltur á eðlilegu innihaldi þríglýseríða í blóði. Þegar tíðni þeirra hækkar aukast líkurnar á alvarlegum sjúkdómum í hjarta- og æðakerfi. Notkun lýsis inni hjálpar til við að draga úr þríglýseríðum úr 20 til 50 prósent.
Lýsi keypt í apótekum er unnin úr þorskalifur. Fiskur er veiddur í Noregi. Í læknisfræði er gul og hvít fita notuð. Til sölu í dag er aðallega hylki sem inniheldur hvítt fitu.
Lýsi til að lækka kólesteról kann að líta út eins og sólblómaolía. Margir muna eftir þessari vöru úr bernskuminningum, þegar hún neyddist með valdi til að taka á sig fljótandi form. Bragð og lykt af þessu efni hefur ekki breyst í gegnum árin, en losunarformið hefur breyst. Vegna þess að fitan var sett í sérstök gelatínhylki hefur inntaka þessarar gagnlegu vöru orðið mun skemmtilegri.
Lyfjafarmafita inniheldur 70 prósent olíusýru og 25 prósent palmitínsýru. Meðal annarra gagnlegra efnisþátta: A-vítamín, D-vítamín, Omega 3 og 6 sýrum. Börn, ef um er að ræða hækkað kólesterólmagn í blóði, er ávísað námskeiði með vítamínum.
Taktu skammta af lýsi fyrir kólesteról. Annars getur þetta leitt til þess að varan eykur líkurnar á heilablóðfalli, í stað þess að framleiða fituþéttni. Hvernig á að taka lýsishylki með hátt kólesteról? Skömmtum er ávísað eingöngu á grundvelli einkenna líkamans og eftir að hafa staðist ákveðin próf.
Venjulega er 1-2 hylkjum þrisvar á dag ávísað til að draga úr „slæmu“ kólesteróli.
Aukaverkanir af notkun lýsis
Þrátt fyrir þá staðreynd að fiskafurðin hjálpar til við að draga úr þéttleika lágþéttni kólesteróls, getur stjórnlaus notkun þess skaðað heilsu manna. Ástæðan fyrir þessu liggur í miklu magni af A-vítamíni sem er í fitu. Hættan er fyrst og fremst fyrir barnshafandi konur.
Þú getur ekki leyft ofmetið innihald þessa vítamíns í blóði verðandi móður, annars getur það leitt til hjartavandamála hjá barninu, nefnilega þróun galla í blóðrásarkerfinu.
Ekki þarf að vera vandlátur með neyslu lýsis, því það getur leitt til aukningar á styrk ákveðinna hormóna, sem geta einnig haft neikvæð áhrif á meðgöngu.
Fólk sem fengið hefur heilablóðfall þarf að fylgjast nákvæmlega með skömmtum líffræðilegu viðbótarinnar sem læknirinn hefur ávísað, vegna þess að ofskömmtun A-vítamíns getur stuðlað að þróun taugasjúkdóma.
Eldri kynslóð fólks man hvernig foreldrar þeirra létu þau drekka lýsi á barnsaldri. Síðan hugsuðu börnin um ávinning þess og af hverju ekki, því það smakkað ógeðslegt. Nú eru ýmis fæðubótarefni sem innihalda þessa vöru. Þegar þeim er beitt ber að hafa í huga að áhrifin birtast ekki strax, heldur smám saman. Þess vegna er mikilvægt að klára allt námskeiðið við að taka fæðubótarefni.
Oftast varir slíkt námskeið með lyfjum í mánuð.
Neytendagagnrýni
Fyrir þá sem eru enn í vafa um að kaupa eða ekki kaupa lýsi í hylki til að losna við kólesteról er hægt að lesa umsagnir fólks sem reyndi að nota þessa vöru.
Miðað við dóma fólks er stóri plúsinn sá að í dag er hægt að taka lýsi án þess að vera með viðbjóð. Það er ótrúlega gagnlegt fyrir líkamann, og sérstaklega fyrir æðar og aðal líffæri okkar - hjartað. Á sölu er hægt að finna þessa vöru með bragðið af appelsínu!
Eftir þrjátíu ár ættu allir að taka lýsi. Eftir að námskeiðinu er lokið er ekki aðeins hægt að koma kólesteróli aftur í eðlilegt horf, heldur einnig til að létta þrýsting. Að auki verður húðin betri og hárið lítur út heilbrigðara.
Það er ekki óalgengt þegar hátt kólesteról vísir er arfgengur þáttur. Þegar þú borðar fitu í ótakmarkaðri magni, feitu kjöti og miklum fjölda eggja, er hægt að halda kólesteróli í lægra hlutfalli, vegna einkenna efnaskiptaferla í líkamanum. En það er til fólk sem er minna heppið og þarf að gera nokkrar ráðstafanir til að bæta kólesteról. Það er mikilvægt að LDL sé ekki hækkað og ef HDL er eðlilegt. Til þess að þessi brot séu í jafnvægi er nauðsynlegt að hafa makríl, rauðfisk, ef mögulegt er, feitan síld, hið síðarnefnda ætti að vera létt saltað og ekki steikt. Góð áhrif er hægt að ná með því að taka lýsi. Það er selt í hylkjum, sem er mjög þægilegt.
Myndbandið í þessari grein segir þér hvernig á að taka lýsi.
