Nikótínsýra (níasín, PP-vítamín) er vítamín sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi líkamans.
Með ófullnægjandi neyslu nikótínsýru þróast truflanir í taugafræðilegum, hjartalækningum, húðsjúkdómafrumum í líkamanum.
Virkni nikótínsýru og uppbygging þess
Níasín er hvítt, lyktarlaust, kristallað duft. Nikótínsýra hefur ómældan smekk með sýrðum blæ. PP-vítamín er vatnsleysanlegt, hitakær vítamín.
Níasín hefur áberandi fitulækkandi virkni. Í líkamanum umbrotna nikótínsýru sameindir í nikótínamíð. Níasín einkennist af mikilli líffræðilegri virkni, það tekur þátt í skipti á próteinum, lípíðum, snefilefnum og kolvetnagrunni.
Einnig taka nikótínsýru sameindir þátt í mörgum endurnýjandi aðferðum, glúkósaumbrotum, svo og í aðferðunum við auðgun súrefnis í vefjum. Níasín hindrar myndun bólgumeðferðar, sem kemur í veg fyrir myndun ofnæmisviðbragða.
Eftir að níasín kemst í meltingarveginn fer í gegnum efnið mikið af flóknum lífefnafræðilegum viðbrögðum. Gildi PP-vítamíns er frábært: það tekur þátt í orkuframboði frumna, nýmyndun próteina, efnaskiptum. Að auki hefur vítamínið eftirfarandi jákvæð áhrif á líkamann:
- stjórnar stigi aterógenbrota lípópróteina;
- stjórnar heildarkólesteróli;
- stuðlar að upplausn æðakölkunarplata;
- veitir orkuöflunarferli;
- flýtir fyrir umbrotum;
- bætir súrefnisgjöf vefja;
- jákvæð áhrif á hjarta og æðum;
- styður heilsu húðarinnar og viðhengi hennar;
- bætir trophic taugavef;
- bætir gervigreind eiginleika blóðs með því að bæta vökva þess;
- normaliserar glúkósa;
- notar eitruð efnaskiptaafurð, sem dregur úr eftirálagi á lifur.
Níasín hefur mikil æðavirkandi áhrif. Með skarpskyggni stækka öll lítil skip verulega og virkni staðbundinna umbrota eykst. Vegna þessa eiginleika lyfsins hefur níasín fundið notkun þess í trichology og snyrtifræði. Það er nauðsynlegur hluti lyfja til að berjast gegn hárlos og öðrum bólgusjúkdómum í húðinni og viðhengi. Notkun níasíns innan í er árangursrík þar sem vatnssæknir þættir fara ekki í gegnum fituhindrun húðarinnar og eggbúanna.
Nikótínsýru sameindir hafa jákvæð áhrif beint á hársekkinn, svo og á mettun hárbyggingarinnar með melaníni.
Nikótínsýru skortur í mat
Skortur á mataræði nikótínsýru er nokkuð algengt fyrirbæri.
Oft eru engin matvæli sem eru rík af nikótínsýru í mataræðinu.
Oft er erfitt að greina níasínskort í tengslum við snemma ósértækni ferlisins.
Helstu einkenni nikótínsýruskorts eru meðal annars:
- Truflun á heilsu vegna þræðingar í líkamanum.
- Syfja, þreyta, máttleysi.
- Ofnæmisviðbrögð.
- Andleg og vitsmunaleg skerðing.
- Endurteknir bólgusjúkdómar í slímhúð í meltingarvegi, þvagfæri osfrv.
- Hárlos, brothætt neglur.
Útrýma skal vítamínskorti eins fljótt og auðið er með lyfjameðferð. Það er mikilvægt að velja réttan skammt og meðferðaráætlun til að forðast ofskömmtun efnisins.
PP vítamín getur safnast upp í líkamanum. Í þessu sambandi eru valkostir við ofskömmtun mögulegir. Svipað fyrirbæri er vísað til nikótínsýru hypervitaminosis, vegna ofskömmtunar níasínlyfja.
Óhófleg inntaka nikótínsýru leiðir til þróunar á eftirfarandi einkennum:
- vöðvaverk;
- höfuðverkur
- meltingartruflanir og meltingartruflanir;
- versnun langvinnrar brisbólgu;
- ógleði með uppköstum;
- Sundl
- skörp roði í húðinni vegna mikillar æðavíkkunar;
- náladofi í fótleggjum og handleggjum;
- blöndun húðarinnar;
- bólga
- sáramyndun slímhúðar, allt að magasár og skeifugörn%
Að auki getur alvarlegur lágþrýstingur myndast.
Nikótínsýruríkar vörur
Níasín er vítamín sem er að finna í ákveðnu magni í mörgum matvælum.
Skortur þróast vegna þess að sjúklingurinn veit ekki hvaða vörur innihalda nikótínsýru.
Í þessu sambandi nær fæðan oft ekki til matar sem eru mikið af níasíni.
Lykillinn að góðri heilsu og fullu framboði af vítamínum er dagleg notkun fersks árstíðabundins grænmetis og ávaxta.
Hár styrkur nikótínsýru í eftirfarandi vörum:
- Ávaxtasafi er ríkasta uppspretta nikótínsýru í sinni hreinustu mynd.
- Jarðhnetur og aðrar belgjurtir innihalda mikið af níasíni og öðrum snefilefnum.
- Kálfakjöt.
- Steinselja, dill, basilika. Þessar plöntur innihalda gríðarlega lista yfir nauðsynleg næringarefni.
- Sumar tegundir af sveppum.
- Bókhveiti
- Kjúklingakjöt Kjúklingaflök inniheldur mestan fjölda amínósýra og næringarefna sem aðlagast að mannslíkamanum að hámarki.
- Gulrætur
- Sum afbrigði sjávarfiska.
- Avókadó inniheldur níasín og fólínsýru, sem gerir þessa vöru mjög gagnlegar fyrir barnshafandi konur.
Níasíninnihaldið í þessum vörum er mikið. Dagleg innlifun á einhverjum af 9 skráðu réttum veitir daglegan skammt af níasíni í líkamanum.
Dagleg viðmið níasíns er um 30 mg.
Með aukinni neyslu (meðgöngu, mikil líkamleg áreynsla) eykst þörfin fyrir níasín.
Ef mataræðið er raskað og níasínskortur er þegar til staðar, mælum við með viðbótargjöf nikótínsýru efnablöndna.
Læknisfræðileg notkun nikótínsýru
Í Rússlandi er nikótínsýra fáanleg í skammtaformi töflna, svo og innrennslislausnir. PP-vítamín er notað til að leiðrétta skort á vítamíni, ljósbreytingu, þrálátum sárum, endurteknum sárum, ofsakláða, unglingabólum. Nikótínsýrublöndur bæla fitukirtlana sem stuðla að lækningu á unglingabólum.
Ekki er mælt með að gefa nikótínsýru með sjálfstætt lyfjagjöf vegna mikillar hættu á aukaverkunum.
Meðalmeðferðartími er um það bil tvær vikur.
Notkun inndælingarforma er aðeins ætluð við alvarlegar meinafræðilegar aukaverkanir Fyrir notkun verður að hita innihald lykjunnar í lófann og vara sjúklinginn einnig við sársaukanum við slíka inndælingu.
Lyfinu er ávísað með varúð til aldraðs árgangs sjúklinga, vegna mikillar hættu á lágþrýstingi í kjölfar viðbragðs háþrýstings.
Skynsamlegasta varnir gegn hypovitaminosis er réttur undirbúningur daglegs matseðils, með hliðsjón af hverri matvöru, líffræðilegu og næringargildi þess.
Það er mikilvægt að samræma mataræðið þitt við heilsugæsluna. Til að velja ákjósanlegt kaloríuinnihald er kaloríutafla notuð fyrir hver 100 grömm af vöru. Hlutfall vítamína og snefilefna er tilgreint á umbúðum vörunnar.
Níasíni er lýst í myndbandinu í þessari grein.
