Algengi sykursýki tengist breytingum á mataræði og lífsstíl í þróuðum löndum. Þeir veikjast næstum ekki þar sem enginn ávinningur er af siðmenningu.
Á núverandi stigi þróunar þekkingar á sykursýki er talið að engin af þekktum aðferðum geti læknað þennan sjúkdóm fullkomlega. En þú getur náð viðvarandi lækkun á blóðsykri og leitt til virks lífsstíls.
Meðferð á sykursýki er skilin sem lækkun á glúkósa í blóði með insúlíni eða töflum. Hin hefðbundna meðferðarmeðferð felur einnig í sér matarmeðferð og einstakar ráðleggingar um líkamsrækt. Að auki er mikil reynsla af því að viðhalda heilsunni með hjálp lyfja sem í boði eru.
Önnur meðferð við sykursýki
Tíðni sykursýki undanfarin 10 ár hefur tvöfaldast. Samkvæmt spám, árið 2030, munu 438 milljónir manna hafa sykursýki í heiminum. Mikil aukning tengist lífsstíl, nefnilega slíkum þáttum:
- Notkun hreinsaðs, unnins, hreinsaðs matar, þar sem trefjar eru fjarlægðir, sem leyfir ekki fitu, kólesteról að taka virkan inn í blóðið. Þess í stað eru rotvarnarefni, bragðbætandi efni til staðar í matnum.
- Það er engin þörf á stöðugri hreyfingu, sem eykur þyngd.
- Stöðug taugaspenna, streita.
- Innöndun mengaðs lofts.
- Notkun lyfja, þar með talin sjálfslyf. Hættan á að fá sykursýki eykst með notkun þvagræsilyfja, getnaðarvarna, kulda- og verkjalyfja, blóðþrýstingslækkandi lyfja.
Óhefðbundnar aðferðir við meðhöndlun sykursýki fela í sér notkun náttúrulegra þátta til að bæta líkamann. Mikilvægustu meðferðirnar fyrir menn:
- Næring - val á vörum sem gagnast, hér getur þú einnig falið í sér meðferð með mat og jurtum.
- Hreyfing - skammtað álag, notkun ýmissa hluta æfinga, gangandi, sund, jóga.
- Öndun er notkun öndunaræfinga, sem æfingar fyrir æðar og stjórnun efnaskipta.
- Slökun - notkun slökunartækni, hugleiðsla, ilmmeðferð, nudd, sálfræðileg leiðrétting.
Meðferðin nær ekki til fæðubótarefna af óþekktri samsetningu sem boðið er upp á sem panacea, svo og vafasamar aðferðir hefðbundinna græðara sem lofa að lækna sykursýki. Ekki var hægt að endurheimta eyðilagðar frumur í brisi með neinum þekktum aðferðum og enn er ómögulegt að leysa vandamál insúlínnæmis.
En til að virkja auðlindir líkamans til sjálfsheilunar og til að spara fyrir þróun fylgikvilla sykursýki - þetta er alveg raunhæft ef þú endurskoðar venjulegan lífsstíl þinn. Notkun næstum allra aðferða við vallækningar þarf hvorki sérstaka áreynslu né fjármagn.
Eina takmörkunin á notkun þeirra er tregða til að vera heilbrigð.
Næring og kryddjurtir vegna sykursýki
Næringarmeðferð við sykursýki og ofþyngd, sem fylgir annarri tegund sjúkdóms, felur í sér höfnun á sykri, hvítu hveiti og öllum vörum án undantekninga. Án þessarar breytingar á mataræði, jafnvel þó að ráðlagður glúkósastig sé viðhaldið, er ekki hægt að meðhöndla sykursýki.
Þess vegna er hægt að nota hvers konar sælgæti og sætabrauð á grundvelli sykurstaðganga í mjög litlu magni, þar sem þau hafa mikið kaloríuinnihald og stuðla ekki að því að efnaskiptaferli verði eðlilegt.
Það er bannað að nota í mataræði sjúklinga með sykursýki:
- Sáðstein, steiktar kartöflur, hvít hrísgrjón, bananar, mjúkt hveitipasta, rúsínur, vínber, döðlur, fíkjur, ávaxtasætur safi, ís.
- Feitt kjöt, svif, skyndibiti, innmatur, niðursoðinn kjöt.
- Feitar mjólkurafurðir - rjómi og sýrðum rjóma yfir 15% fitu, takmarka smjör.
- Feitar, kryddaðar sósur, niðursoðinn matur, reykt kjöt og marineringar.
- Margarín, svínakjöt, lambakjöt og nautakjöt.
Prótein ættu að koma í nægilegu magni aðallega frá fiski, súrmjólkurdrykkjum og fitumiklu kjöti, kotasæla allt að 9% fitu. Þú getur borðað fituríka mjúkan eða hálfhörðan ost. Kolvetni getur komið frá korni, aðeins frá heilkornum eða með því að bæta við klíni, þú getur borðað rúgbrauð, heilkorn og kli.
Besta uppspretta kolvetna er hrátt grænmeti í formi salata kryddað með jurtaolíu. Til að draga úr þyngd og viðhalda góðu líkamlegu formi er mælt með því að salatið haldi hálfri plötu, afganginum verði skipt á milli próteinaafurðar (kjöt, fiskur, belgjurtir) og meðlæti (korn, stewed grænmeti).
Mælt er með því að setja klíð - höfrum, bókhveiti, rúg og hveiti á matseðilinn. Þeir innihalda trefjar, sem frásogar vatn og eitruð efni í þörmum. Bran hjálpar til við að fjarlægja umfram glúkósa og kólesteról. Dagskammtur fyrir sykursjúka er 30 g. Þú verður að byrja með teskeið af klíni gufuðum með sjóðandi vatni og auka skammtinn smám saman.
Bran má bæta við kefir, jógúrt, jógúrt, kotasælu eða korni. Þegar þú tekur klíni þarftu að drekka að minnsta kosti tvo lítra af vatni á dag. Meðferðin er 15 dagar.
Matur er einnig notaður til að lækka sykurmagn. Í þessu skyni er mælt með nokkrum mismunandi aðferðum. Algengustu eru:
- Safa meðferð: tómatur, hvítkál, bláberja, sólber, trönuber, brómber, hindber. Safa á að vera drukkinn eigi síðar en 10 mínútum eftir undirbúning. Hálft glas dugar á dag.
- Borða sykurlækkandi mat: eldri, brómber, bláberja, mulber.
- Fastandi notkun á bökuðum lauk - 1 laukur fyrir morgunmat, notkun soðins laukar, laukasúpa.
- Matskeið af spruttu hafrakorni á morgnana á fastandi maga.
- Notaðu augnablik síkóríurætur sem kaffi.
- Artichoke hnýði í Jerúsalem til að borða hrátt, raspa og borða eins og salat kryddað með jurtaolíu.
- Mala hirsi. Drekkið matskeið af hirsimjöli með glasi af mjólk. Taktu á fastandi maga.
- Í morgunmat er bókhveiti með kefir. Til að gera þetta skaltu hella 50 g af bókhveiti í sjóðandi vatni í hálftíma. Bættu síðan við glasi af kefir á kvöldin áður en þú ferð að sofa.
Í mat og drykk er mælt með því að bæta við kryddi sem hafa sykurlækkandi áhrif: kanil, túrmerik, saffran, engifer og kóríander.
Jurtum sem notaðar eru í sykursýki má skipta í hópa:
- Aðlögunarvaldandi: ginsengrót, zamanihi, Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Aralia Manchurian, kínverska magnolia vínviðurinn. Þeir endurheimta jafnvægi hormóna, auka tón og mótstöðu gegn skaðlegum þáttum - streitu, ofkælingu, veðurbreytingum, sýkingum. Adaptógen auka gegndræpi frumuhimna fyrir glúkósa og prótein.
- Þvagræsilyf: hnútaþurrkur, kyrtil, buds og lauf af birki, lingonberry lauf, bearberry. Þessar plöntur fjarlægja umfram glúkósa í þvagi.
- Inniheldur biguanides: halda insúlín, ekki leyfa því að brjóta niður, auka myndun próteina og fitu, auðvelda flutning glúkósa inn í frumurnar. Þessi hópur nær til - baunir, ertur, galega (geitaber, bláberja.
- Plöntur sem örva bata í brisi: hörfræ, burðarrót, valhnetu lauf.
- Endurheimta tengingu insúlíns við viðtaka: göfugt laurel, saberfish, engifer, arnica, salage, ginseng. Þau innihalda króm, sem eykur virkni insúlíns.
- Ónæmisörvandi lyf: auka ónæmi, innihalda sink, nauðsynlegt til að vinna insúlín. Má þar nefna: birkiblöð, fuglahálendi, kornstigma.
- Inniheldur inúlín: síkóríur, elecampane, túnfífill og þistilhjörtu Jerúsalem. Verkun inúlíns er svipuð insúlín.
Til viðbótar við þessar plöntur hafa útdrættir af garcinia, aronia og rauðan fjallaska, chaga sveppir, tunglgras og gullna yfirvaraskegg eiginleika til að lækka sykur.
Líkamsrækt, jóga og sykursýki meðferð
Þyngdartap og eðlileg umbrot eru ómöguleg án líkamsáreynslu.
Til þess að tileinka sér næringarefni fæðunnar og koma í veg fyrir að þeim sé komið í fitu, ætti álagið á dag að vera að minnsta kosti 30 mínútur.
Þetta getur verið gönguferðir, lækningaæfingar, sund eða dans.
Regluleg hreyfing færir þessum ávinningi:
- Normaliseraður æðartónn, næring í vefjum.
- Stýrt er á blóðþrýsting.
- Aukin líkamsþyngd er minni.
- Hreyfingin örvar losun ánægjuhormóna, þess vegna eru viðbrögð við streitu minnkuð og stemningin aukin.
Sykursýki er vísbending um sérstaka jóga fyrir sykursjúka. Þessi tegund af heilsuræktarleikfimi miðar ekki aðeins að líkamlegum framförum, heldur einnig með hjálp sérstakra stellinga - asanas, dregur úr stigi streituhormóna. Allir geta stundað jóga, óháð undirbúningsstigi og tilvist sjúkdóma.
Ef um er að ræða alvarlega sjúkdóma getur þar til bærur leiðbeinandi valið fléttu með lágmarks álagi, sem mun einnig vera til góðs. Jóga miðar að því að skapa frið fyrir hugann, slökun og einbeitingu á skynjun okkar í líkamanum.
Ein af þeim stellingum sem gagnast sykursjúkum er kallaður Vajarasana. Til að gera þetta þarftu að sitja á hælunum á gólfinu með beinu baki. Festu hendurnar í hnefann og settu á neðri kvið, hallaðu þér fram, snertu ennið á mottunni. Hnefar ættu að sökkva í magann. Allur líkaminn er afslappaður. Í þessari stöðu þarftu að vera í 2-3 öndunarlotur.
Að stunda æfingar ætti að vera skemmtilegt, það ætti ekki að vera nein spenna, allt gengur á einstaklingsbundnu stigi fyrir sjúklinginn. Mikilvægt er öndunartæknin þegar asanas er framkvæmt.
Að lokinni kennslustund ætti að vera með djúpa slökun sem liggur á bakinu, að minnsta kosti helmingi lengd alls flókins.
Öndun sykursýki
Öndunarfimleikar eru ætlaðir öllum sjúklingum. Námskeiðum er haldið í vel loftræstu herbergi, en betra að eðlisfari. Besti tíminn er snemma morguns. Ef þú gerir það eftir máltíðir, þá ekki fyrr en 4 klukkustundir. Fatnaður ætti að vera laus. Öndunarhraðinn er sléttur, innblástur og útöndun lengd. Það ætti ekki að vera neitt stress. Þegar sundl og óþægindi birtast hætta bekkir.
Áður en þú byrjar á æfingu þarftu að telja púlsinn. Innöndun í gegnum nefið í 6 slög á púlsinum, seinkun um 3 slög, útöndun í 6 slög, andardráttur í 3 slög. Þetta er talin ein öndunarfær. Þú verður að byrja með 5 lotur. Þú getur bætt við einum á dag og svo framvegis þar til 10 lotur eru gefnar auðveldlega. Þarf að gera á hverjum degi.
Kostir öndunaræfinga vegna sykursýki fela í sér eftirfarandi áhrif:
- Taugaspenna minnkar, svefninn lagast
- Eykur viðnám líkamans gegn breytingum á blóðþrýstingi
- Þolist auðveldlega jafnvel af óþjálfuðu fólki á ellinni.
- Súrefnis næring batnar
- Með reglulegri frammistöðu er þyngd minni og fituumbrot jafnvægi.
Slökunaraðferðir við sykursýki
Einn af áhættuþáttum sykursýki af tegund 2 er áhrif streitu. Þetta er vegna þess að öll hormón sem losna við slíkar stundir auka glúkósa í blóði. Við langvarandi útsetningu fyrir streituþáttum verður blóðsykurshækkun langvinn, sem leiðir til þess að viðkvæmni vefja tapast fyrir insúlíni.
Þess vegna geta álagsaðgerðir bætt sjúkdómsferlið og hjálpað til við að koma sykurmagni í eðlilegt horf. Skilvirkasta í þessu tilfelli eru hugleiðingar. Með djúpri slökun er starf taugakerfisins og innkirtla kirtlar endurreist, æða tón og efnaskiptaferli eru eðlileg.
Á fyrstu stigum þess að ná tökum á þessari tækni geturðu einbeitt þér að önduninni meðan þú leggur þig eða situr, teygir frá þér innblástur og útönd. Í þessu tilfelli ætti útöndunin að vera tvisvar sinnum lengri en til innöndunar. Það þarf að slaka á líkamanum, anda í magann: við innöndun hækkar kviðarveggurinn, við útöndun lækkar hann. Settu allar hugsanir til hliðar og teldu öndunarlotur.
Þú getur æft með afslappandi afslappandi tónlist í byrjun, en þú getur aðeins slakað djúpt á í þögn. Hægt er að fara í slíkar lotur á hverjum hentugum tíma, helst fyrir svefn.
Til að létta álagi og hafa samtímis áhrif á innri líffæri er hægt að framkvæma svæðanudd. Áhrif á ákveðna punkta líkamans breyta efnaskiptaferlum. Fyrir eina af þessum aðferðum þarftu að grípa í þumalfingri og vísifingri hægri handar með vinstri þumalfingri í grunninum. Dragðu það fyrst nokkrum sinnum.
Ýttu síðan á þumalfingrið á botninum á fingri vinstri handar, miðju fyrsta mænuvökva, miðri naglalöngunni. Með slíkum hreyfingum þarftu að ganga á öllum fingrum. Nuddið alla fletina í 1-2 sekúndur - hlið, framan og aftan.
Hjálpaðu til við að létta spennu og notkun arómatískra samsetningar. Í sykursýki eru olíur notaðar bæði til innöndunar og til að taka heitt bað. Við sykursýki er mælt með ilmkjarnaolíum úr laurbær, rósmarín, einang, tröllatré og sítrónu. Innöndun er hægt að framkvæma yfir gufu eða sleppa bara nokkrum dropum á servíettu.
Nauðsynlegum olíum er hægt að bæta við líkamskrem eða aromatherapy nudd með þeim, bæta við 3-5 dropum í nuddkrem. Til að framkvæma lækningabað á að blanda olíu saman við salt, rjóma eða hunang. Fyrir bað dugar 5-6 dropar af einni olíu eða blöndu. Hitastig vatnsins er um það bil 40 gráður, lengdin er 15 -25 mínútur.
Fyrir afslappandi kvöldbað henta geranium, rosewood og lavender oil. Aromatherapy endurheimtir jafnvægi taugakerfisins, veldur bylgja lífsorku, kemur á stöðugleika biorhythms.
Með sjálfsdáleiðslumeðferð er einnig átt við aðferðir við óhefðbundin áhrif á líkamann. Samkvæmt lífrænum efnum hafa sjúkdómar í grundvallaratriðum neikvæð viðhorf. Fyrir sjúklinga með sykursýki - þetta eru hugsanir um missi sætleikans og ferskleika lífsins, eftirsjá um framtíðina, löngunina til að stjórna öllum.
Til að koma í stað slíkra áætlana eru eftirfarandi staðfestingar boðnar: "Líf mitt fyllist gleði og hamingju, ég finn ljúfleika hvers dags." Aðlaga þarf slíkar fullyrðingar fyrir sig og endurtaka þær á hverjum degi að morgni og fyrir svefn amk 15-20 sinnum.
Óhefðbundnum aðferðum við meðhöndlun sykursýki er lýst í myndbandinu í þessari grein.
