Hæfni til að viðhalda stöðugu glúkósa í blóði er lífsnauðsyn, þar sem það er notað fyrir líkamann sem aðal og stundum eina orkugjafa. Starf heilans þegar glúkósastyrkur í blóði er lægri en 3 mmól / l og yfir 30 mmól / l raskast, einstaklingurinn missir meðvitund, dettur í dá.
Reglugerð um blóðsykur veltur á jafnvægi milli inntöku glúkósa úr mat og vinnu innkirtlakerfisins við nýtingu þess og myndun. Insúlín lækkar sykurmagn og glúkagon, katekólamín, barkstera, kynhormón og skjaldkirtilshormón hækka.
Breytingar á jafnvægi hormónakerfisins eða vannæringar leiða til efnaskiptasjúkdóma þar sem æðar, taugakerfi, nýrna-, lifrar- og meltingarfærasjúkdómar þróast.
Hvernig heldur líkaminn stöðugu glúkósastigi?
Meðhöndlun á blóðsykri (blóðsykri) er háð nokkrum lífeðlisfræðilegum ferlum. Aukningin á sér stað eftir máltíð, þar sem kolvetni með lágum sameindum, þar með talin einlyfjagasi, frásogast í blóðrásina í maga og þörmum. Þannig getur glúkósa og frúktósi strax aukið sykurmagn eftir að hafa borðað.
Fyrir flókin kolvetni er verkun ensímsins amýlasa, sem brýtur þau niður í glúkósa sameindir, nauðsynleg. Sykursýrur - mjólkursykur (úr mjólkurafurðum) og súkrósa (allar vörur með sykri) eru sundurliðaðar fljótt og fjölsykrum (sterkja, sellulósa, pektín) eru hægari.
Magn blóðsykurs er einnig stjórnað af myndun glúkósa sameinda úr amínósýrum og glýseróli, svo og mjólkursýru. Slíkir aðgerðir eiga sér stað í lifur og að hluta til í barkalaga í nýrum. Umfram glúkósa er breytt í fitu eða glýkógen til geymslu orku.
Með ófullnægjandi glúkósa byrjar líkaminn að nota geymslur af glýkógeni og fitu úr geymslu í lifur, vöðvum og fituvef.
Lækkun glúkósastigs á sér stað með hækkandi hitastigi, líkamlegri áreynslu, streitu. Það getur einnig tengst stórum skömmtum af insúlíni eða öðrum sykurlækkandi lyfjum, of ströngu mataræði, hungri.
Aukið magn glúkósa í blóði er kallað blóðsykurshækkun og kemur oftast fram með skorti á insúlíni, auk þess sem tengingin á milli þess og viðtakanna í vefjum í vöðvum, lifur eða fitu er rofin. Við móttöku matar sem inniheldur kolvetni losnar insúlín venjulega til að samlagast því - flytur glúkósa sameindir inn í frumur til vinnslu.
Í sykursýki gerist þetta ekki og glúkósa er enn í blóðrásinni sem veldur einkennum sykursýki: aukinn þorsta, óhófleg þvaglát, aukin matarlyst, kláði í húð og máttleysi. Það hefur verið staðfest að auk sykursýki getur hækkun á blóðsykursgildi verið við slíkar aðstæður:
- Aukin starfsemi skjaldkirtils - eiturverkun á skjaldkirtli.
- Sjúkdómar í nýrnahettum og heiladingli.
- Veirusýkingar.
- Sjúkdómar í brisi.
- Sjálfsofnæmissjúkdómar.
- Meinafræði í lifur og nýrum.
Auk sjúkdóma stafar blóðsykurshækkun af völdum reykinga, taka koffínbundna drykki, orkudrykki, þvagræsilyf, hormón (estrógen, prednisón, thyroxin).
Þú getur mælt magn glúkósa í blóði með glúkómetri heima eða á rannsóknarstofunni. Venjulega er mælt með því að gefa blóð eftir 8 tíma hlé á máltíðum. Einnig er gerð glúkósaþol til að greina dulda sykursýki.
Hvernig á að auka sykurmagn?
Sérhver sjúklingur með sykursýki ætti að vita hvernig hann getur aðlagað blóðsykursgildi þegar það er lækkað, þar sem slíkt ástand getur verið lífshættulegt, sérstaklega ef á þeim tíma er hann ekur bíl eða notar vélar á vinnustaðnum.
Blóðsykursfall hefur ekki aðeins áhrif á sjúklinga með sykursýki, heldur einnig sjúkdóma í heiladingli, ófullnægjandi framleiðslu hormóna í nýrnahettum, skjaldvakabrestur, meinafræði undirstúku, meðfædd vansköpun ensíma.
Við langvarandi hungri eru glýkógengeymslur tæmdar, sem getur leitt til lágs blóðsykurs. Þetta getur gerst með ströngum megrunarkúrum, langvarandi trúarlegum föstu, með miklum niðurskurði hjá atvinnuíþróttamönnum, á meðgöngu.
Lágur blóðsykur getur verið með máltíðum með háan blóðsykursvísitölu. Slíkar aðstæður eru einkennandi fyrir fólk sem insúlín er framleitt í auknu magni. Eftir að hafa borðað eftir klukkutíma þróast skarpur veikleiki í sykursýki, löngun til að borða sælgæti, drekka kaffi eða aðra tonic drykki.
Með sykursýki meðan á töflum stendur til að lækka blóðsykursgildi, og sérstaklega við insúlínmeðferð, getur blóðsykursfall valdið:
- Skammtíma líkamsrækt.
- Erfitt líkamlegt vinnuafl.
- Að taka áfengi eða eiturlyf.
- Viðbótar inntaka lyfja sem innihalda fitusýru, pentoxifýlín, tetracýklín, asetýlsalisýlsýru, frumuhemjandi lyf og beta-blokka.
Til þess að auka sykurmagn henta glúkósatöflur, venjulegur sykur, sætur safi, hunang eða sultu. Eftir að árásin er liðin þarftu að mæla sykurstigið eftir 15-20 mínútur til viðbótar til að forðast að það komi aftur. Í alvarlegum tilvikum er glúkagon gefið í vöðva.
Að draga úr blóðsykri með næringu
Ef hægt er að fjarlægja blóðsykurslækkun strax með því að taka einföld kolvetni, þá með hækkuðum blóðsykri, þá þarftu að breyta öllum lífsstíl þínum til að viðhalda eðlilegu glúkósastigi. Í fyrsta lagi verða breytingar að vera í mataræðinu. Rétt smíðað mataræði gerir það mögulegt að koma í veg fyrir skyndilegar breytingar á sykri, sem dregur úr hættu á fylgikvillum sykursýki.
Ef sjúklingur með sykursýki heldur sig við mataræði getur hann smám saman minnkað skammtinn af lyfjum til að draga úr sykri, staðla þyngd, tryggja góða heilsu og viðhalda virkni og starfsgetu í mörg ár.
Til viðbótar við almennar ráðleggingar um næringu þarftu að þróa þitt eigið kerfi þar sem næmni fyrir einstaka vöruflokka er möguleg, því er besti kosturinn að halda matardagbók og velja viðeigandi vörur með áherslu á aflestur mælisins.
Reglurnar um að setja saman mataræði fyrir sykursýki eru:
- Heildarmagni kolvetna ætti að dreifast jafnt yfir daginn í 3-4 skammta en aðrir 1-2 skammtar ættu að vera kolvetnislausir.
- Allar vörur sem innihalda hreinn sykur eða er auðveldlega breytt í glúkósa ættu að vera alveg útilokaðar.
- Nauðsynlegt er að taka með í matseðilinn vörur með plöntutrefjum, fituminni próteini og jurtafitu.
- Vökvar ættu að vera um 1,5 lítrar á dag, ekki fyrstu matar og drykkir.
- Salt er takmarkað við 6 g.
- Ekki er mælt með beikoni úr kjöti, fiski, sveppum, svo og öllum steiktum matvælum og feitum kjöti, mjólkurvörum.
Til þess að valda ekki aukningu á glúkósa, verður þú að eilífu að neita um sykur: rófur, reyr, brúnn, sælgæti, marshmallows, vöfflur, smákökur, kökur og kökur. Einnig er bannað hveiti úr hvítum hveiti. Sælgæti fyrir sykursjúka er aðeins leyfilegt í sætuefni í lágmarks magni.
Rice morgunkorn, semolina, kartöflur og pasta eru undanskilin og afganginn má borða ekki oftar en einu sinni á dag. Ávextir og safar úr þeim eru einnig takmarkaðir, en vínber og bananar, dagsetningar og fíkjur eru ekki notaðir í mat, eins og allir ávaxtasafi til iðnaðarframleiðslu, og ósýrðir afbrigði geta ekki verið meira en 100 g á dag.
Þú verður að reyna að borða grænmeti ferskt eða soðið, án þess að saxa kartöflumús. Ávinningurinn fyrir sykursjúka er ekki sterkja: kúrbít, hvítkál, gúrkur, græn paprika, tómatar, ungar baunir og grænar baunir, sveppir og eggaldin. Nota má vörur eins og gulrætur, rófur og grasker, en ekki oftar en einu sinni á dag.
Fitusnauð afbrigði af fiski og sjávarrétti henta sem próteingjafi, kjöt getur verið sjaldnar með í matseðlinum og draga þarf verulega úr öllum tegundum niðursoðinna mata, reyktu kjöti, hálfkláruðum afurðum og kjöt góðgæti.
Gæta skal sömu varúðar þegar notaðir eru tilbúnar sósur, marineringar og öll krydd í poka - þar sem sykur getur farið í þær. Matur eins og skyndisúpur, korn, franskar og snarl, svo og skyndibiti, er ekki innifalinn í neinu af hollustu fæðunum.
Mjólkurafurðir eru leyfðar meðalfitu, rjómi og sýrðum rjóma ættu ekki að innihalda meira en 15% og kotasæla 9% fita. Þú getur drukkið súrmjólkurdrykki, helst heimagerðan án þess að bæta við sykri eða ávöxtum. Það er leyfilegt að fæða fitusnauð af hörðum eða mjúkum osti í mataræðinu, nema unnum ostum.
Sérstakur ávinningur fyrir sykursjúka eru slíkar vörur:
- Bláber
- Þistil í Jerúsalem.
- Síkóríurós.
- Kanil og engifer.
- Hafrar, bókhveiti, kliður, trefjar.
- Hörfræ
- Baunir
- Valhnetur.
Sykurstjórnun
Til að viðhalda sykri innan þeirra marka sem eru stilltir hver fyrir sig fyrir hvern sjúkling (fer eftir sykursýki) þarf stöðugt eftirlit með því allan daginn. Þegar lyf eru tekin í töflum, og sérstaklega með insúlínmeðferð, er mælt með mælingum á morgnana, tveimur klukkustundum eftir hádegismat, fyrir svefn, og oftar með óstöðugan blóðsykursfall.
Bætur á sykursýki hjálpa til við að staðla efnaskiptaferla og dregur úr hættu á fylgikvillum sykursýki, æðasjúkdómum - hjartaáföllum, heilablóðfalli, háþrýstingskreppum, skemmdum á nýrum og taugakerfi.
Til þess að ná því verður þú að fylgja ráðleggingunum um næringu og lyfjameðferð, svo og daglega hreyfingu í að minnsta kosti 30 mínútur í samræmi við þjálfunarstig og alvarleika ástandsins. Fyrir sykursjúka er mælt með skyldum gangandi, öndunaræfingum fyrir sykursýki, sund, jóga.
Einnig er nauðsynlegt að huga að forvörnum gegn streitu. Til að gera þetta geturðu notað:
- Sjálfvirk þjálfun.
- Hugleiðsla.
- Nudd, svæðanudd.
- Aromatherapy.
- Móttaka róandi kryddjurtir: kamille, sítrónu smyrsl, mynta, móðurrót, Valerian.
- Samræma svefninn, sem ætti ekki að vera minna en 8 klukkustundir.
Hjá mörgum stuðlar áhugamál og áhugamál að beina athyglinni frá neikvæðum reynslu og leiða orku í jákvæða átt.
