Margir hafa heyrt setningu svipað einföldu hráfæði mataræði í 30 daga. Kjarni hennar er sá að eftir að hafa fylgt ákveðið fæði í þrjátíu daga, byrja einhver efnaskiptaferli að breytast í mannslíkamanum, sem afleiðing þess að blóðsykursgildið fer aftur í eðlilegt horf.
Dæmi eru um að sjúklingar sem skiptust á hráfæðisfæði fóru strax að líða miklu betur. En til þess að tilætluð áhrif náist eins fljótt og auðið er, ber að fylgjast með öllum reglum þessa mataræðis.
Þessar reglur eru til að framkvæma mjög einfaldar aðgerðir, nefnilega:
- Borðaðu mat sem inniheldur lágmarks magn af kaloríum;
- Að hafa í mataræðinu afurðir þar sem það eru eins mörg vítamín og steinefni og mögulegt er.
Hafa ber í huga að betra er að útiloka matvæli algjörlega frá mataræðinu sem inniheldur auðveldlega meltanleg kolvetni. Í einu þarftu að borða lágmarks hluta af mat og öllu daglegum skammtinum af mat er betur skipt í fimm eða sex samræmdar máltíðir.
Sem afleiðing af slíku mataræði verða líkamsfrumur viðkvæmari fyrir hormóninu insúlín. Fyrir vikið verður mögulegt að minnka skammtinn af sprautunum sem sjúklingurinn tekur.
Fylgni þessara reglna er einnig mjög árangursrík við meðhöndlun sykursýki af tegund 1 og tegund 2.
Hvernig gengur meðferðarferlið?
Meðferðin sjálf er sú að sjúklingurinn ætti alltaf að fylgja fyrirmælum læknis síns. Til að taka við þeim vörum sem hann mælir með og í þeirri röð sem hann setur upp.
Það besta við sykursýki er korn sem hefur farið í hitameðferð við hitastig sem er ekki hærra en fjörutíu gráður. Þetta leiðir til þess að kolvetni eru löng og erfitt að melta. Einnig mun neysla slíks matar leiða til þess að glúkósa setst mun hægar í blóðið.
Jæja, auðvitað, þegar þú velur vörur í mataræði þínu, verður þú líka að taka tillit til þess að með sykursýki af tegund 1 er mikilvægt að taka alltaf tillit til blóðsykursvísitölu afurða sem eru innifalin í mataræðinu.
Sjúklingar af sykursýki af tegund 1 ættu að muna að þeim er best borgið með lága blóðsykursvísitölu. Bara þessi einkenni eru mismunandi hrávörur.
Þessi þróun leiðir til þess að sjúklingar sem neyta hrás matar þola sjúkdóm sinn betur.
En til þess að líkaminn fái nægilegt magn nytsamlegra vítamína og steinefna, verður þú alltaf að skilja hvaða matvæli eru hluti af daglegu matseðlinum og hversu mikið þeir þurfa að neyta.
Aðeins reyndur næringarfræðingur getur búið til megrun.
Hvernig á að draga úr réttu magni af kaloríum og vítamínum?
Auðvitað ættu allir sjúklingar sem þjást af sykursýki, hvort sem það er önnur eða fyrsta tegundin, alltaf að reikna út réttar stærðargráðu sem þeir neyta í einn dag. Auðvitað er best að maturinn innihaldi sem minnst magn af kaloríum.
Það er þekkt staðreynd að ef sjúklingur borðar mat sem inniheldur fjölda kaloría, þá fer sykurinn í blóði hans strax að hækka.
Talandi sérstaklega um hráan mat er plús þess að í matreiðslu gufar næstum öll heilbrigð vítamín og steinefni og vítamín upp. Þess vegna, ef sjúklingur vill að hámarki fá öll jákvæð efni úr mat, þá þarf hann að neyta það hrátt.
Af vinsælustu réttunum skal tekið fram grænmetissalat. Þar að auki inniheldur innihaldslistinn ekki aðeins gúrkur eða tómatar, heldur annað grænmeti sem einnig er þörf fyrir sykursýki af tegund 1. Þetta er:
- rófur;
- gulrætur;
- steinselja;
- salat;
- burðarrót;
- túnfífill;
- brenninetla;
- hrossagaukur;
- alfalfa.
Það er betra að borða mat þar sem ekki er einn, heldur nokkur innihaldsefni. Það er í þessu tilfelli sem þú getur fengið hámarksfjölda gagnlegra þátta.
Auðvitað ætti fólk sem þjáist af sykursýki af tegund 1 að skilja að hvers konar matur það borðar veltur á því hvernig þeim líður allan daginn eða almennt allan tímann.
Þess vegna verður þú fyrst að hafa samráð við lækninn áður en þú fylgir einhverju mataræði.
Hvernig á að velja réttan hátt á deginum?
Til að læknast af þessum sjúkdómi verður þú að fylgja vissum reglum. Það er mikilvægt að borða á réttum tíma og taka mat ekki þegar þú vilt, heldur einmitt á því augnabliki þegar þú þarft að gera þetta. Til að gera þetta verður þú fyrst að semja næringaráætlun.
Best er að taka mat um fimm til sex sinnum á dag. Á sama tíma ætti hver hluti að vera lítill að stærð. Það er betra að brjóta daglega mataræðið upphaflega í fimm eða sex skammta og taka upp mat samkvæmt þessum skammti.
Auðvitað ættu sjúklingar sem þjást af sykursýki af tegund 1 alltaf að hafa í huga að mataráætlun þeirra fer eftir því hversu oft þeir sprauta insúlín, og að sjálfsögðu af tegund lyfsins sjálfs.
Hvað val á réttum varðar er betra að fela reyndum næringarfræðing-innkirtlafræðingi þetta mál. Eða reikna út daglegt mataræði út frá kaloríuinnihaldi matvæla og blóðsykursvísitölu þeirra.
Í dag eru margar skoðanir á því hvað hrátt mataræði og sykursýki er. Og margir þeirra staðfesta þá staðreynd að slík næring nýtist sjúklingum með sykursýki.
Ekki gleyma líkamsrækt. Þeir eru líka mjög mikilvægir fyrir sjúklinga sem þjást af þessum kvillum. Og það er best að allar þessar æfingar gefa líkamanum orku, og ekki taka hann. Segjum sem svo að æfingameðferð, gangandi, sund séu mjög vinsæl. Góð jóga fyrir sykursjúka og líkamsrækt.
Þú ættir alltaf að muna að óhóflegt álag á líkamann getur valdið versnandi líðan ef þú fylgir ekki settum reglum. Það er betra að tilkynna þjálfara þínum fyrirfram að það séu vandamál með háan sykur. Annars, ef sjúklingurinn verður verr verri, skilja aðrir ekki strax hvernig á að hjálpa.
Finnst þér alltaf eðlilegt ef þú fylgir þessum ráðum? sem myndbandið í þessari grein mun segja frá.
