Margir sjúklingar hafa áhuga á spurningunni um hvernig eigi að draga úr sykri án lyfja. Til að gera þetta eru margar mismunandi aðferðir og ráð. Margar þeirra eru byggðar á notkun ýmissa náttúrulyfja og sum þurfa sérstakt mataræði eða ákveðnar líkamsæfingar.
Auðvitað er best að beita öllum þessum aðferðum saman. Þá eru miklar líkur á því að vænt áhrif muni koma hraðar.
Aðhald að sérstöku mataræði er auðvitað talin áhrifaríkasta aðferðin sem mun hjálpa til við að lækka blóðsykur án lyfja. En til þess að velja rétt mataræði, ætti að skilja hvað nákvæmlega er innifalið í samsetningu tiltekins mataræðis, og hvernig þessar vörur hafa áhrif á heilsu manna.
Sumum sjúklingum sem þjást af miklum sykri gæti reynst betra að hætta að nota glúkósa að öllu leyti. En þetta er röng skoðun.
Fyrir líkamann er sykur einn helsti orkugjafinn, þannig að þessi vara er nauðsynleg, eins og allir aðrir ör- og þjóðhagslegir þættir. En það er mjög mikilvægt að allir efnaskiptaferlar sem eiga sér stað í líkamanum fari fram í samræmi við settar reglur. Það er þá sem frumurnar fá nægilegt magn af orku frá neyttu glúkósa.
Ef mjög mikið magn af glúkósa er skráð nákvæmlega í blóðinu, þá bendir það til þess að nauðsynleg efnaskiptaferli eigi sér stað rangt. Í þessu tilfelli ættir þú að endurheimta alla þessa ferla og komast að því hvernig á að lækka blóðsykur.
Af hverju hækkar blóðsykur?
Eins og getið er hér að framan er meginástæðan sú að í líkama tiltekins aðila fer efnaskiptaferlið fram á röngum stigi. Þetta aftur á móti fær slíka sjúklinga til að hugsa um hvort mögulegt sé að draga úr glúkósa í blóði tilbúnar og koma því aftur í eðlilegt gildi.
Fyrsta skrefið er að tryggja að öll neytt kolvetni og fita frásogast um veggi magans og berist beint í bláæð.
Eftir það flytja portar æðar þessa þætti beint í lifur, þar sem þeir eru klofnir. Sem afleiðing af þessu ferli myndast laktósa og glúkósa. Annar þátturinn er hluti af öllum þekktum efnaskiptaferlum, þar sem nauðsynleg orka myndast. Fyrsti frumefnið er í meginatriðum alls ekki neytt af líkamanum heldur er hann unninn af lifrarfrumum í glýkógen. Ef líkaminn skortir glúkósa byrjar hann að eyða glýkógeni.
Allt ferlið við vinnslu glúkósa er stjórnað af sérstökum kirtli, sem er staðsettur í heila manna - heiladingullinn. Það vísar til innkirtlakerfis líkamans og ber ábyrgð á myndun merkja sem örva starfsemi brisi. Merki frá heiladingli örva vinnu beta-frumna sem eru ábyrgir fyrir myndun insúlíns.
Það er insúlín sem getur dregið úr blóðsykri í viðeigandi stig. Ef brisi framleiðir þetta hormón í litlu magni, þá er mikið glúkósa í blóðinu og líkaminn fær ekki það magn af orku sem hann þarfnast.
Til að staðla þetta ferli er nauðsynlegt að viðhalda nauðsynlegu jafnvægi kolvetna og fitu í líkamanum, svo og stjórna brisi.
Auðvitað geturðu einnig lækkað sykurmagnið tilbúnar með því að nota ákveðin lyf, en það er betra að koma á efnaskiptaferli í líkamanum og endurheimta eðlilega starfsemi allra innri líffæra án þess að nota lyf og töflur ...
Hvernig á að hjálpa líkamanum að staðla blóðsykurinn?
Við höfum þegar talað svolítið um hvernig eigi að lækka blóðsykur. Nú þarftu að dvelja aðeins meira í hverri af þessum aðferðum. Byrjum á því að velja rétt mataræði.
Svo að hver sjúklingur sem þjáist af sykursýki verður að skilja hvernig á að mæla glúkósa í réttu. Þetta á að gera strax eftir að hafa vaknað snemma á morgnana og alltaf á fastandi maga. Ef þú tekur vökva úr fingrinum ætti eðlileg niðurstaða að vera frá 3,3 mmól / L til 5. En ef þú tekur blóð úr bláæð, þá getur niðurstaðan í þessu tilfelli verið á bilinu 3,5 mmól / L til 6.
Til að draga úr of miklum blóðsykri skaltu staðla insúlínframleiðsluna þína. Til þess ætti kolvetni og fita að vera útilokuð frá fæðunni eins mikið og mögulegt er. Einkum þær sem eru mjög auðvelt að melta.
Þessi vörulisti inniheldur:
- allir kolsýrðir drykkir;
- sælgæti;
- hreinn sykur;
- öll sælgæti;
- hvítt hveiti brauð;
- pasta og fleira.
Auðvitað, ef allar þessar vörur eru horfnar skyndilega á einum sólarhring, er hugsanleg lækkun ekki mögulega. Nauðsynlegt er að huga að mataræðinu vandlega og velja það út frá einstökum eiginleikum mannslíkamans.
Fyrir þetta er ofangreindum vörum skipt út fyrir aðrar, til dæmis eru þær mjög gagnlegar:
- radish;
- hvítkál;
- radish;
- gúrkur og tómatar;
- allar belgjurtir;
- sellerí;
- grasker
- kúrbít.
Sykursjúkum er bent á að fylgja númer níu mataræðistöflu.
Hvað annað getur hjálpað?
Sumir sjúklingar telja að öll fæði, sem og aðrar aðferðir, séu ekki mjög árangursríkar. Þeir telja að aðeins pilla geti hjálpað til við að lækka sykurmagn fljótt og vel. En þetta er röng skoðun. Það eru ákveðnar tölfræðilegar upplýsingar sem staðfesta þá skoðun að blóðsykursgildið sé lækkað í viðkomandi stig ef sjúklingurinn byrjar að halda sig við mataræði á reglulegu stigi og eyðir einnig nægan tíma í ferska loftinu og hleður sjálfur í næga hreyfingu.
En auðvitað segir enginn að það sé nauðsynlegt að útiloka læknisvöru frá listanum yfir lækningaaðferðir. Að taka lyf verður að sameina allar aðrar meðferðaraðferðir.
Svo að sumar vinsælustu uppskriftirnar innihalda slík ráð:
- notkun lyfjaafköstunar, einkum burðarrót frá sykursýki;
- notkun leyfðra matvæla;
- samræmi við ákveðna líkamsrækt;
- að viðhalda heilbrigðum lífsstíl.
Decoction með viðbót af Jerúsalem artichoke og "earthen peru" hefur góð draga úr áhrifum. Í þessu tilfelli er það hagstætt að hægt er að gróðursetja þessar plöntur á sínu eigin landi eða húsasvæði og þær munu alltaf vera við höndina. Ávextir plöntunnar eru grafnir upp á haustönn. Eftir það verður að þvo þær mjög vandlega og skrældar. Af þeim er hægt að búa til hreinn safa eða bæta við samsetningu ýmissa afkoka og innrennslis.
Vörurnar eru frábærar til að búa til salöt og aðra grænmetisrétti.
Hvað er að finna í þekktum uppskriftum?
Auk ofangreindra innihaldsefna eru mörg önnur sem hafa einnig góð lækkandi áhrif á magn glúkósa í líkama hvers og eins. Til dæmis geta það verið bláberjablöð, túnfíflar, nefnilega rætur þeirra. Hægt er að brugga þessar plöntur í formi te eða elda decoction af þeim. Í fyrra tilvikinu þarftu eina matskeið af kryddjurtum og eitt glas af sjóðandi vatni. Seyðið er útbúið á næstum sama hátt, aðeins öðrum efnum er hægt að bæta við það. Þú þarft að drekka þennan vökva á daginn í magni fjórðungs glers.
Minni sykur verður festur í líkamanum, jafnvel eftir að sjúklingur bætir kanil við mataræðið. Í þessu tilfelli ætti dagskammturinn að vera þriðjungur af teskeið. Varan er hægt að nota sem krydd fyrir ýmsa rétti.
Þú getur samt notað bláber, ávexti af fjallaska, perum og viburnum. Allar þessar vörur er hægt að neyta bæði á hreinu formi eða bæta við sem innihaldsefni í ýmsar decoctions og innrennsli.
Auðvitað fullyrðir enginn að strax eftir að sjúklingur byrjar að fylgja ofangreindum ráðleggingum mun hann laga lágan sykur. Þetta ferli er mjög langur og krefst ábyrgrar nálgunar.
Það er mikilvægt að hafa í huga að auk þess að fylgja réttu mataræði og neyta innrennslislyfja verður þú einnig að fylgja ákveðnum líkamsræktum. Ef sjúklingurinn, ásamt öllum ofangreindum meðferðaraðferðum, byrjar að fylgja fyrirmælum um líkamsrækt, þá mun heilsufar hans eðlilegast mun hraðar. Til dæmis eru morgunæfingar, stutt hlaup, sund, líkamsrækt, jóga, sjúkraþjálfunaræfingar og margt fleira mjög gagnlegt.
En það er eins og það kann að vera, sama hvaða meðferðaraðferð ákveðinn sjúklingur velur, það er brýnt að ráðfæra sig við lækninn áður en hann er notaður. Um einkenni sykursýki skaltu segja myndbandið í þessari grein.
