Vatnsmelóna er heilbrigð vara sem hefur sætt bragð. Þrátt fyrir þetta er hann ekki ríkur í náttúrulegum sykri, súkrósa og kolvetnum. Samsetning vatnsmelóna inniheldur verulegt magn steinefna, C-vítamín, PP, B. Þ.mt vatnsmelóna inniheldur nauðsynleg efni eins og magnesíum, járn, fosfór, kalsíum, natríum, kalíum.
Fyrir fólk sem er með háan blóðsykur er vatnsmelóna í ráðlögðum skömmtum gagnlegur. Frúktósi sem er í vörunni frásogast vel af líkamanum ef skammtur hans á dag er ekki meira en 30-40 grömm. Slík efni hjálpar til við að eyða ekki insúlíni, svo þú ættir ekki að vera hræddur við sykur, sem er að finna í kvoða.
Vatnsmelóna í sykursýki af tegund 1 og tegund 2
Samkvæmt sérfræðingum eykur vatnsmelóna ekki blóðsykur, þar sem súkrósa og frúktósi trufla frásog plöntutrefja gúrða. Með sykursýki er mælt með 700-800 grömm af þessari sætu vöru á dag. Hins vegar, með áherslu á insúlínfíkn, getur dagleg viðmið breyst bæði upp og niður.
Eins og þú veist er meðalframboð á þroskuðum og sætum vatnsmelónum ekki meira en tveir mánuðir. Á þessum tíma er sykursjúkum bent á að draga úr neyslu þeirra á matvælum sem eru rík af kolvetnum til að geta dekrað líkama með alvöru vatnsmelóna.
Í sykursýki af annarri gerð ætti dagleg viðmið að vera 200-300 grömm af vatnsmelóna kvoða.
Gagnlegar eiginleika vatnsmelóna
Í fyrsta lagi nokkur orð um vatnsmelóna og eiginleika hans.
- Vatnsmelóna tilheyrir graskerfjölskyldunni, er með græna skorpu og sætan rauðan kvoða.
- Þessi vara inniheldur ekki kólesteról og fitu, meðan hún er rík af próteini og A, B6, C-vítamínum.
- Þessi vara er ekki með ofnæmi.
- Það inniheldur lágmarksmagn kolvetna.
- Þar sem glúkósastig í þessari vöru er í lágmarki er vatnsmelóna talin tilvalin fyrir sykursjúka.
- Frúktósa gefur vatnsmelóna sætt bragð, sem frásogast vel í líkamanum.
- Sem ein brauðeining er venjan að íhuga eitt stykki af vatnsmelóna sem vegur 260 grömm.
Ef einstaklingur hefur hækkað blóðsykur gegnir magnesíum gríðarlegu hlutverki við að stjórna ástandi sjúklings. Þetta efni dregur úr örvun á taugum, léttir krampa í innri líffærum, bætir virkni hreyfigetu í þörmum. Að borða vatnsmelóna sem er ríkur í magnesíum á hverjum degi getur dregið úr kólesteróli í blóði á þremur vikum og stöðvað myndun gallsteina í líkamanum.
Vatnsmelóna inniheldur allt að 224 milligrömm af magnesíum, engar aðrar vörur hafa svo ríkar vísbendingar um þetta gagnlega efni. Með skort á þessu efni í líkamanum getur einstaklingur aukið þrýsting.
Magnesíum, ásamt kalsíum, hefur þrengjandi og vaxandi áhrif á æðarnar og bætir virkni hjarta- og æðakerfisins. Þetta efni varðveitir ástand hjartavöðvans og er frábært fyrirbyggjandi gegn hjartaáföllum.
Til að fullnægja daglegri þörf líkamans fyrir magnesíum nægir 150 grömm af vatnsmelóna kvoða. Með sykursýki mun slíkt magn af vöru duga til að metta fullkomlega og fylla líkamann með gagnlegum þáttum.
Að auki er vatnsmelóna gagnleg fyrir sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi. Með háþrýstingi, sjúkdómum í nýrum og þvagfærum er þessi vara notuð sem þvagræsilyf og hreinsiefni. Vatnsmelóna er einnig árangursrík á meðgöngu sem frábær leið til að auðga nauðsynleg vítamín og hreinsa þvagfærin og í ljósi þess hve margar brauðeiningar eru í vatnsmelóna verður vöran örugglega að vera oft „gestur“ á borðinu.
Þrátt fyrir þá staðreynd að vatnsmelóna er nokkuð örugg vara þarf að nota það í skömmtum skömmtum, byrjað með litlum bitum á dag. Í þessu tilfelli er nauðsynlegt að fylgjast með líðan sjúklings og mæla reglulega blóðsykursgildi til að rekja gangverki jákvæðra áhrifa vörunnar.
Hvaða matvæli geta komið í stað vatnsmelóna
Þar sem vatnsmelónur eru ekki fáanlegar á hverjum degi, er hunang frábært verkfæri sem mun veita líkamanum nauðsynleg gagnleg efni í utan árstíðarinnar. Það inniheldur glúkósa og súkrósa, sem frásogast á öruggan hátt án þess að nota insúlín. Af þessum sökum er hunang, eins og vatnsmelóna, frábær orkuvara fyrir sjúklinga með sykursýki, auk sykursýki getur hunang verið og sykursjúkir geta ekki verið hræddir við norm sykursins.
Hunang inniheldur mikið magn af gagnlegum snefilefnum, þar með talið kalíum, sinki, kalsíum, kopar, joði, mangan. Það inniheldur mörg vítamín og næringarefni, og þegar þú notar þessa vöru með öðrum réttum verður hunang að græðandi lyfi.
Þessi vara hefur meðferðaráhrif við sjúkdóma í maga og þörmum, léttir á bólguferlum í líkamanum, bætir líðan og svefn almennt og þjónar einnig sem kjörið fyrirbyggjandi meðferð við æðakölkun.
Hunang er fær um að draga úr aukaverkunum allra lyfja, hindrar virkni sveppa og vírusa. Þessi vara tónar, styrkir taugakerfið, bætir umbrot og læknar sár á yfirborði húðarinnar. Að meðtöldum hunangi hefur jákvæð áhrif á starfsemi hjarta- og æðakerfisins, nýrna, lifrar, meltingarvegar og æðar.
Ef þú ert með sykursýki og ætlar að prófa nýja vöru eða nýjan rétt er mjög mikilvægt að fylgjast með því hvernig líkami þinn mun bregðast við því! Mælt er með að mæla blóðsykursgildi fyrir og eftir máltíð. Gerðu þetta á þægilegan hátt með OneTouch Select® Plus mælum með ábendingum um lit. Það hefur markmið fyrir og eftir máltíðir (ef nauðsyn krefur er hægt að stilla þau hver fyrir sig). Spurningin og örin á skjánum segja þér strax hvort niðurstaðan er eðlileg eða matartilraunin tókst ekki.
Þessi vara er sérstök vitsmunaleg matvæli sem er umbreytt í glýkógen af lifrinni þegar hún er tekin inn. Í þessu sambandi eykur það ekki blóðsykur, þrátt fyrir verulegt innihald kolvetna í honum. Hunang í hunangssykrum er sérstaklega gagnlegt fyrir sykursjúka, þar sem það inniheldur vax sem kemur í veg fyrir að glúkósa og frúktósa komist í æðarnar.
Þannig er hunang í sykursýki ekki aðeins, heldur þarf einnig að neyta þess. Aðalmálið er að hafa samráð við lækninn þinn og fylgjast með málinu þegar þú notar þessa vöru.
- Áður en hunang er neytt er nauðsynlegt að komast að því hve sjúkdómurinn er, eins og í alvarlegum tilfellum hvers konar sætum mat. Þar með talið hunang, er bannað.
- Mælt er með degi til að borða ekki meira en eina eða tvær matskeiðar, jafnvel með vægu formi sykursýki.
- Hunang ætti aðeins að kaupa frá traustum framleiðendum svo það sé náttúrulegt, án rotvarnarefna eða annarra skaðlegra aukefna.
- Ef blóðsykursgildið er hækkað er mælt með því að borða hunang í hunangssykrum.
Hægt er að taka lítinn hluta af hunangi snemma morguns áður. hvernig á að gera líkamlegar æfingar. Þetta mun bæta við orku og styrk í langan tíma. Það er mikilvægt að vita að hunang hefur þá sérstöðu að missa græðandi eiginleika þess þegar það er hitað yfir 60 gráður, af þessum sökum ætti það aðeins að neyta með heitum eða köldum drykkjum.
Hunang fer vel með náttúrulyf sem hafa hátt trefjainnihald. Þegar þú notar hunang með brauðvörum þarftu að velja í þágu lágkaloríu brauðafbrigða.
Græðandi eiginleikar hunangs eru sérstaklega bættir ef það er ásamt kotasælu, mjólk, kefir og öðrum mjólkurvörum. Fyrir sjúkdóma í innkirtlakerfinu er mælt með því að borða hunang sem safnað er á vorin oftar. Sérstaklega hentugur í þessu tilfelli er akasíutegundin.
Þegar þú bætir hunangi við diska ættirðu að fylgjast með ástandi líkamans og stjórna sykurmagni í blóði, þar sem sumir geta verið ofnæmir fyrir þessari vöru. Hunang fyrir sykursýki mun hjálpa til við að útvega líkamanum öll nauðsynleg efni, styrkja líkamann og bæta friðhelgi. Auðvitað mun þessi vara ekki geta læknað sykursýki, en hún mun bæta líðan.
"
"
