Mælt með mataræði fyrir meðgöngu meðgöngusykursýki

Meðgöngusykursýki er efnaskiptasjúkdómur í líkama barnshafandi kvenna. Tölfræði sýnir að slíkur sjúkdómur er greindur í 5% tilfella meðgöngu. Meðgöngusykursýki krefst sérstakrar eftirlits hjá lækni þar sem það getur auðveldlega leitt til alvarlegra fylgikvilla.

Mataræði fyrir barnshafandi konur með meðgöngusykursýki getur lágmarkað neikvæðar afleiðingar sjúkdómsins.. Það gerir þér kleift að lækka blóðsykur og bæta umbrot.

Að hunsa þörfina fyrir rétta næringu getur valdið skaða á fóstri við fæðingu, ófullnægjandi þróun taugar, beinakerfis og skortur á myndun innri líffæra.

Hver þarf mataræði?

Mataræði fyrir meðgöngusykursýki barnshafandi kvenna getur dregið verulega úr hættu á efnaskiptasjúkdómum meðan á meðgöngu stendur. Með hjálp réttrar næringar muntu vera fær um að staðla efnaskiptaferla, svo að barnið geti þróast eðlilega og að fullu.

Hafðu í huga að meðgöngusykursýki mataræði tryggir ekki 100% ábyrgð gegn skaðlegum áhrifum.

Fylgja meginreglum þess ættu konur sem:

1. Hafa yfirvigt fyrir meðgöngu;
2. Frumbyggjar, Rómönsku og Asíu - þessir þjóðarbrot eru í mun meiri hættu á neikvæðum áhrifum glúkósa á meðgöngu;
3. Hafa aukið magn glúkósa í þvagi;
4. Þjást af of miklu fósturvatni;
5. Í fyrri meðgöngu fæddist stórt fóstur;
6. Hafa skert glúkósaþol;
7. Hafa erfðafræðilega og arfgenga tilhneigingu;
8. Fæddi áður dauð fóstur;
9. Var með greiningu á meðgöngusykursýki á fyrri meðgöngum.

Grunn næring

Það er mjög mikilvægt að fylgja stöðugt eftirfarandi reglum sem leyfa ekki þróun alvarlegra fylgikvilla:

• Þú þarft að borða að minnsta kosti 5-6 sinnum á dag. Á sama tíma ættu 3 réttir að vera aðal og afgangurinn þjóna sem snarl.
• Reyndu að láta af léttum kolvetnum sem finnast í sælgæti, kartöflum, kökum.
• Útiloka algjörlega unnar matvæli frá mataræðinu.
• Reyndu að tryggja að efnasamsetning mataræðisins sé sem hér segir: 40% - flókin kolvetni, 30 - heilbrigt fita, 30 - prótein.
• Gakktu úr skugga um að við hverja setu borðar þú ferskt grænmeti og ávexti - þeir hjálpa til við að koma meltingunni á framfæri.
• 2 klukkustundum eftir að borða skaltu athuga blóðsykurinn þinn.

Reiknaðu út kaloríuþörf þína: um það bil 30 kkal er þörf á hvert kílógramm af þyngd.

Hafðu í huga að þyngdaraukning á meðgöngu er alveg eðlileg. Konur bæta að meðaltali um 10-15 kíló. Af þessum sökum getur dagleg inntöku kaloría á dag breyst frá einum tíma til annars.

Reyndu að auka magn heilkorna, trefja og annarra gagnlegra íhluta í matnum. Þessir þættir hafa jákvæð áhrif á ástand kvenna með meðgöngusykursýki, þeir stuðla að eðlilegu umbroti.

Efnasamsetning mataræðisins

Sérstaklega mikilvægt við meðgöngusykursýki er efnasamsetning mataræðis barnshafandi konu. Hún ætti að neyta eins margra mjólkurafurða og mögulegt er, sem fylla líkamann með kalsíum og kalíum, nauðsynleg fyrir myndun fósturs. Ef þessi snefilefni duga ekki í mataræðinu er ávísað sérstökum lyfjum. Barnshafandi konur ættu að neyta að minnsta kosti 1200 mg af kalki á dag.

Mikilvægt hlutverk í mataræði kvenna með meðgöngusykursýki er járn, sem er ábyrgt fyrir efnasamsetningu blóðsins. Án þess getur blóðleysi myndast, sem leiðir til súrefnis hungurs. Til að lágmarka skort á þessum þáttum er nauðsynlegt að borða eins mikið kjöt, fisk, kjúklingaegg og grænmeti og mögulegt er.

Ekki gleyma C-vítamíni, sem er ríkt af öllum sítrusávöxtum, svo og tómötum og blómkáli. Þessi þáttur er ábyrgur fyrir ónæmisgetu líkamans.

Það er mjög mikilvægt fyrir barnshafandi konur að fá daglega skammt af fólínsýru, sem er að finna í grænmeti og ávöxtum, salati og kálfakjöti. Án þessa þáttar getur hún þróað með sér vöðvaverki og stöðugan slappleika. Neytið A-vítamín reglulega, sem er að finna í melónu, spínati og kartöflum.

Það er stranglega bannað fyrir konu með meðgöngusykursýki að sleppa algerlega drykkjum sem innihalda áfengi. Fargaðu einnig koffíni og mjólkursúkkulaði, þar sem þetta efni er einnig til staðar í því. Nauðsynlegt er að takmarka sykurmagnið, það er hægt að skipta um það með aspartam. Undir algeru banni, sakkarín, sem hefur afar neikvæð áhrif á þroska fósturs í leginu.

Hver ætti að vera maturinn fyrir meðgöngusykursýki?

Næring fyrir sykursýki hjá þunguðum konum ætti að vera nærandi, dýrmæt og mjög jafnvægi.

Fyrst af öllu er nauðsynlegt að hætta alveg notkun á ís, sykri, hunangi, sultu og sætum, ávaxtasafa úr verksmiðju, kökum, sætabrauði, vínberjum, banönum, fíkjum og döðlum, kolsýrum og áfengum drykkjum.

Reyndu einnig við meðgöngutíma að láta af hrísgrjónum og sermín graut, sem innihalda mikið magn kolvetna. Ekki borða mat sem inniheldur sætuefni. Það er einnig nauðsynlegt að takmarka magn dýrafita og pasta úr durumhveiti.

Með réttri nálgun getur mataræði fyrir meðgöngusykursýki hjá þunguðum konum staðlað blóðsykursgildi. Þetta hefur jákvæð áhrif á heilsu þroskaðs fósturs og móður. Reyndu stöðugt að fylgja meginreglunum um rétta næringu, það mun hjálpa þér að fæða og fæða heilbrigt barn.

Ráðleggingar um næringu

Ef læknirinn greindi þig með meðgöngusykursýki, ættir þú fyrst að ávísa sérstöku mataræði.

Rétt og jafnvægi næring mun hjálpa til við að lágmarka áhrif efnaskiptasjúkdóma. Að auki mun það hjálpa til við að koma líkamsþyngd í eðlilegt horf, sem getur hratt aukist vegna breytts hormónagrunns.

Hafðu í huga að barn ætti ekki að upplifa skort á næringarefnum og hitaeiningum, svo að allar breytingar á mataræði verði að ræða við lækninn.

Það er einnig nauðsynlegt að fylgja eftirfarandi tilmælum:

1. Borðaðu í litlum skömmtum - þannig að líkamanum verður auðveldara að melta matinn. Hann mun líka eyða minna í þessa orku. Ekki borða þungar máltíðir á nóttunni, það er best að skilja þær eftir í hádeginu.
2. Reyndu að sleppa alveg feitum, steiktum, kaloríumiklum og öðrum ruslfæði.
3. Fylgstu með magni ávaxta sem neytt er - þeir innihalda einnig mikið magn af glúkósa sem getur haft slæm áhrif á sykursýki.
4. Reyndu að borða lítinn hluta af sætleika strax eftir að þú vaknar til að losna við morgunógleði. Þetta mun hjálpa til við að auka insúlínframleiðslu í brisi.
5. Hafðu í huga að mataræðið ætti ekki að vera meira en 10% mettað fita, sem gerir lifur virkari. Af þessum sökum skaltu takmarka magn nautakjöts, kálfakjöts, fiska og alifugla í mataræði þínu.
6. Einnig verða allir réttir þínir að vera bakaðir, soðnir eða stewaðir - steikið ekki í öllum tilvikum.
7. Prófaðu að elda mat í vatni eða ólífuolíu, svo þú dregur verulega úr magni krabbameinsvaldandi og slæmt kólesteról.
8. Reyndu að neyta eins mikils trefja og mögulegt er.
9. Neita skyndibita og þægindamat.
10. Drekkið að minnsta kosti 2 lítra af vökva á dag, þetta mun hafa jákvæð áhrif á efnaskiptaferla í líkamanum.
    Fargaðu dýrafitu alveg: smjöri, smjörlíki, sýrðum rjóma. Það er einnig nauðsynlegt að lágmarka fjölda sósna og fræja í mataræðinu.
11. Án takmarkana geturðu borðað hvaða grænmeti sem er. Þau eru líka best notuð sem snarl.
12. Það er stranglega bannað að drekka áfenga drykki, þar sem þeir innihalda mikið magn af sykri. Einnig hefur áfengi mikið af kaloríum.

Taktu reglulega blóðprufu fyrir fjölda ör- og þjóðhagsþátta. Þetta mun hjálpa til við að stjórna styrk jákvæðra frumefna í blóði, sem eru nauðsynlegir fyrir eðlilega starfsemi líkamans.

Insúlín er eingöngu gefið með inndælingu. Það er engin töfluform af þessu próteini, þar sem það hefur hrunið sig alveg eftir að hafa farið í vélinda. Það er einnig nauðsynlegt að huga að öllum reglum um persónulegt hreinlæti.

Vegna hækkaðs blóðsykursgildis er eðlilegt ástand húðarinnar eytt og þess vegna stendur einstaklingur frammi fyrir tíðum ertingu og versnun sveppsins.

Áhrif sykursýki á meðgöngu

Sykursýki sem þróast á meðgöngu er frekar hættulegt fyrirbæri. Vegna aukins styrks glúkósa í blóði eykst hættan á alvarlegum fylgikvillum hjá fóstri verulega. Sykur berst mjög um fylgjuna og skilar barninu neikvæðum afleiðingum.

Með hliðsjón af skertu glúkósaþoli, getur fjölfrumur komið fram - fyrirbæri þar sem barn nær nokkuð stórum stærð: Höfuð hans er eðlilegt, axlalið og líkami aukast verulega að stærð.

Þetta hefur mjög neikvæð áhrif á allan meðgöngutímann sem getur valdið alvarlegum fylgikvillum. Líkurnar á vanþróun á innri líffærum og heila eru miklar.

Í þessu tilfelli gerir læknirinn allt til að þróa fyrirbura. Þetta hefur jákvæð áhrif ekki aðeins á barnið, heldur einnig á móðurina sjálfa. Hafðu í huga að eftir þetta eykur barnið verulega líkurnar á að fá gula eftir fæðingu sem eykur líkurnar á sykursýki í framtíðinni.

Almennar ráðleggingar

Meðgöngusykursýki er nokkuð algengt vandamál sem verður æ brýnna með hverju ári. Margar konur sem hafa aldrei átt í vandamálum með glúkósaþéttni sína upplifa efnaskiptasjúkdóma við meðgöngu.

Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin mælir eindregið með því að fylgja þessum leiðbeiningum:

• Fylgstu með hlutfalli próteina, kolvetna og fitu í mataræði þínu;
• Borðaðu nóg af dýrum mat;
• Gefðu upp hratt kolvetni alveg;
• Haltu þig við lága kolvetnafæði
• Neita skaðlegum vörum: bakstur, sælgæti, skyndibiti og þægindamatur;
• Bannaðu þér áfenga drykki.