Útreikningur á stigi offitu með líkamsþyngdarstuðli

Offita er algengt nútíma vandamál. Vegna þess versnar ekki aðeins útlit manns heldur heilsu hans.

Þess vegna þarftu að vita hvernig á að koma í veg fyrir myndun þess, svo og komast að því hvenær þyngdin er talin eðlileg og hvenær vísbendingar hennar fara yfir normið.

Orsakir of þyngdar

Konur eru líklegri til að þjást af aukakílóum þar sem líkami þeirra er hættara við settið.

Hæfni til að fæða barn stuðlar einnig að þessu þar sem fóstrið verður að vernda með feitu lagi.

En þetta þýðir ekki að vandamálið hafi ekki áhrif á karla. Þessi meinafræði er útbreidd og stafar af einkennum í lífi nútímafólks.

Helstu þættir sem stuðla að uppsöfnun umfram fitu eru:

• overeating (sérstaklega kaloría matur ríkur í kolvetnum);
• efnaskipta eiginleika;
• arfgengi;
• skortur á hreyfingu;
• innkirtlasjúkdómar;
• notkun hormónalyfja;
• vanefndir á mataræði (sem þýðir að borða á mismunandi tímum eða neyta of stórra skammta, vegna þess hve sjaldgæfar máltíðirnar eru);
• áfengismisnotkun
• nóg af streitu;
• svefntruflanir.

Allir þessir eiginleikar saman og hver fyrir sig geta leitt til fjölgunar á vogunum. Ef orsökin er ekki tímanlega staðfest og áhrif hennar ekki hlutlaus getur þetta ferli náð hörmulegum hlutföllum.

Hvernig á að ákvarða hversu offita er?

Margir líta ekki á fyllingu sjúkdómsins, sérstaklega í Rússlandi - vegna hefðbundinna skoðana. En samkvæmt læknisfræðilegum gögnum er líklegt að fólk með offitu þjáist af ýmsum sjúkdómum sem eiga sér stað í ofþyngd. Vegna ofþyngdar þróast oft efnaskiptasjúkdómar, liðvandamál, sykursýki af tegund 2 osfrv. Þess vegna ættir þú að vita hvað þyngd er eðlileg og hvaða vísbendingar benda til aukinnar áhættu.

Útlit afgangs í langflestum tilvikum er vegna arfgengra þátta og næringareinkenna. Aðeins 5% fólks með fyllingu þjást af því vegna innkirtlasjúkdóma. En hvort tveggja er vandamál.

Það er einnig mikilvægt að greina á milli hugtakanna „offita“ og „of þunga“.

Ofþyngd er kölluð umfram eðlilegt gildi þess. Þetta er forsenda þróunar offitu en þessi eiginleiki er ekki talinn sjúkdómur. Offita er talin tilvist verulegs umfram þyngdar. Þetta er sjúkdómur sem hefur stigs framvindu og þarfnast meðferðar. Þróunarstig meinafræðinnar hefur áhrif á einkenni meðferðar, þess vegna er mjög mikilvægt að skilja hvernig á að ákvarða það.

Til að greina mikilvægi sjúkdómsins hjá mönnum er hægt að nota mismunandi aðferðir. Það eru sérstakar formúlur sem hægt er að reikna þetta út.

Formúlur til útreikninga hjá fullorðnum

Til að bera kennsl á viðkomandi sjúkdóm eru nokkrar mismunandi leiðir notaðar. Oftast nota ég líkamsþyngdarstuðul fyrir þetta, þökk sé því sem þú getur ákvarðað hve mikið þyngd sjúklings víkur frá norminu í meira eða minna mæli. Þú getur einnig beitt viðbótaraðferðum.

Eftir líkamsþyngdarstuðli (BMI)

Algengasta aðferðin er að greina vandamál með líkamsþyngdarstuðul.

Fólk sem þekkir ekki þessa aðferð vill vita hversu mörg stig offita eru til miðað við BMI. Það er þrjár gráður.

Vísar sem hægt er að bera kennsl á með þessari formúlu:

1. Verulegur undirvigt (vísitala undir 16).
2. Massaleysi (16-18,5).
3. Norm (18.5-24.9).
4. Offita (25-29,9).
5. Offita 1 gráðu (30-34,9).
6. Offita 2 gráður (35-39,9).
7. Offita 3 gráður (meira en 40).

Tilvalin líkamsþyngd

Önnur leið til að reikna er að reikna út kjörvísitölu.

Þessi uppskrift gerir þér kleift að reikna kjörþyngd karla. Dragðu 3,5 kg frá til að bera kennsl á sama mælikvarða hjá konum frá fengnu tölu.

Með því að skilgreina normið geturðu ákvarðað hversu mikið af raunverulegum gögnum umfram það.

Þessi aðferð gerir þér kleift að ákvarða offitu 4 gráður. Gráðu fer eftir því hversu mörg prósent umfram er gætt.

Gildin eru eftirfarandi:

1. Fyrir 1. stig er farið yfir hugsjónamerkið um 29%.
2. Önnur gráðu einkennist af aukningu um 30-49%.
3. Hjá fólki á 3. stigi sést 50-99% af umframþyngd.
4. Við 4 gráður er aukning massans meiri en 100%.

Óháð þroskastigi er offita vandamál og uppgötvun þess krefst skjótra aðgerða.

Sjúkrafitu

Þetta hugtak vísar til mikillar meinafræði. Þetta er mjög hættulegt brot þar sem heilsufar einstaklingsins með slíkan vanda er mjög lélegt og útlit hans er ógnvekjandi.

Í viðurvist sjúklegrar meinatækni er stundum jafnvel erfitt fyrir sjúkling að fullnægja sjálfstæðum þörfum hans.

Þessu broti fylgja mjög oft fleiri vandamál.

Oftast sést:

• sykursýki;
• hormónasjúkdómar;
• sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi;
• beinagrindarbreytingar;
• meltingarvandamál.

Maður er ekki fær um að sigrast á þessari meinafræði á eigin spýtur. Það slæma er að sumt fólk með þessa greiningu telur það alls ekki hættulegt og hafa aðeins áhyggjur vegna fagurfræðinnar. Á meðan, við sjúkdóma offitu, koma upp margir erfiðleikar.

Til dæmis:

• BMI fer yfir 40;
• vegna þessa brots þjáist sjúklingur af veikleika, of mikilli svitamyndun, mæði, almennri versnandi líðan;
• slíkir einstaklingar eiga oft í sálrænum vandamálum og erfiðleikum með aðlögun í samfélaginu;
• oft hafa þeir þróað háð mat;
• takmarkanir á hreyfiflutningi - erfitt er fyrir sjúka að framkvæma jafnvel einfaldar aðgerðir.

Vegna sjúkdóma offitu þróast viðbótarsjúkdómar. Atvik þeirra eru vegna þessa vandamáls, því til að útrýma þeim verður þú fyrst að vinna bug á því.

Dreifing og flokkun fituvefja

Til að skilja erfiðleikana betur þarftu ekki aðeins að bera kennsl á nærveru umfram þyngd, heldur einnig að ákvarða tegund þess.

Það eru tvenns konar offita:

1. Android. Þessi fjölbreytni er kölluð karlkynið eða sett af kílógrömmum í formi eplis. Það einkennist af myndun innri fitu. Einnig myndast fita í mitti og kviði, og þess vegna líkist persóna með slíku broti epli. Þessi tegund meinafræði er talin hættulegri, þar sem það er sú sem vekur þróun viðbótar heilsufarsvandamála.
2. Gynoid. Það er líka annað nafn á þessari tegund - peruformað. Í þessu tilfelli er fita aðallega sett í neðri hluta líkamans - á mjöðmum og rassi. Oftast birtist það hjá konum.

Þessi afbrigði eru talin karlkyns og kvenleg í orði, en í raun er þetta kannski ekki svo.

Android og gynoid tegundir offitu hjá konum

Þrátt fyrir þá staðreynd að kvensjúkdómategundin hjá konum þróast oftar eru þau líkleg til að mynda Android gerð (sjá mynd).

Undanfarið hafa slík tilvik orðið tíð. Þess vegna, hjá konum, er hægt að setja fitu annaðhvort á mjöðmina (peruformaða líkamsbyggingu), eða á mitti og maga (myndin lítur út eins og epli).

Sumir geta verið með nokkuð þunnar mjaðmir, en nóg af fitu á mitti svæðinu, á meðan aðrir eru tiltölulega þunnar en fullir læri.

Karlar þyngjast líka ekki aðeins eftir karlkyns gerðinni. Fulltrúar sterkara kynsins með dreifingu fitu í samræmi við tegundar kvensjúkdóma birtast í auknum mæli - mjaðmirnar fitna, fituflagnir birtast í handleggjum og brjóstkirtlum.

En slík tilvik eru enn ekki mjög algeng. Oftar hjá körlum er aukningin kölluð „bjórbólur“ - sem er lífeðlisfræðilegra fyrir þá. Engu að síður er fjölbreytni sjúkdómsins í Android hættulegust fyrir heilsuna, þar sem það er vegna þess að samtímis sjúkdómar þróast venjulega.

Niðurstöðurnar eru taldar eðlilegar:

• allt að einum - fyrir karla;
• allt að 0,85 - fyrir konur.

Ef þessir vísbendingar eru hærri eykst hættan á óeðlilegum æðum og hjarta, sem og sykursýki.

Til að meta útlit og þyngd er mikilvægt að taka tillit til vísbendinga um rúmmál mittis. Hjá karlkyns helmingi íbúanna ætti þessi fjöldi ekki að vera hærri en 94 cm. Hámarks leyfilegt gildi fyrir konur er 80 cm. Ef farið er yfir það er einnig hætta á fylgikvillum.

Gráður og orsakir offitu hjá börnum

Til að forðast heilsufarsvandamál af völdum ofþyngdar þarftu að vita hvaða vísir er talinn eðlilegur. Eftir að hafa ákvarðað kjörgögnin getur einstaklingur gert nauðsynlegar ráðstafanir til að fækka raunverulegum fjölda eða varðveita þau.

En ofangreindar formúlur og merkingar henta venjulegum fullorðnum. Hjá börnum eða íþróttamönnum eru þessar reglur ekki við hæfi, þar sem bernskan er allt önnur hlutföll og hjá fólki sem tekur virkan þátt í íþróttum ríkir vöðvamassi. Í þessu sambandi koma upp erfiðleikar við að ákvarða eðlilega vísa fyrir báða.

Vandinn við offitu barna er að verða útbreiddur. Í Rússlandi eru slík tilvik enn sjaldgæf, en um allan heim er þetta fyrirbæri að verða útbreitt.

Áhættan sem fylgir þessu fráviki fyrir börn er svipuð og fylgir fullorðnum. Aðeins á barnsaldri er ástandið flókið af því að tilvist aukakílóa og samhliða sjúkdóma getur leitt til skertrar þroska barnsins.

Orsakir of þyngdar hjá börnum eru svipaðar þeim sem eru einkennandi fyrir fullorðna.

Má þar nefna:

• óviðeigandi næring (umfram sælgæti og skyndibiti í mataræði barns);
• lítil hreyfanleiki (nútímabörn forðast oft líkamsrækt og vilja helst eyða tíma við tölvuna);
• arfgengi (ef foreldrar eru of þungir, þá mynda börn það líka oft).

Þú ættir einnig að vera meðvituð um sérstök tímabil þar sem hættan á vandamálum er aukin. Þetta eru tímabilin þar sem hormónabreytingar eiga sér stað, þar sem umbrot geta truflað.

Þetta gerist á barns- og leikskólaaldri. En það áhættusömasta er kynþroska. Á þessum tíma er mjög mikilvægt að viðhalda jafnvægi með því að koma í veg fyrir að offita komi fram, en ekki heldur að takmarka ræktandi líkama við nauðsynlega næringu.

Komarovsky myndband um offitu hjá börnum:

Hvernig á að ákvarða að barnið sé nú þegar með þyngdarvandamál?

Það er nógu erfitt að komast að því hvort barnið eigi í vandamálum á þessu svæði. Venjan er að barnalæknar noti sérstakar töflur sem gefa til kynna meðalgildi eftir aldri. Þeir geta einnig mælt fitu undir húð og dregið húðina á framhandlegginn.

Foreldrar geta notað vinsælu aðferðina við útreikning á BMI. Þú verður að bregðast við á sama hátt og hjá fullorðnum (formúlan er svipuð), en vísarnir verða aðeins öðruvísi.

Þau eru eftirfarandi:

1. Offita - BMI gildi er á bilinu 25-30.
2. Fyrsta stig offitu er 30-35.
3. Annar leikhluti er 35-40.
4. Þriðji stigið - BMI yfir 40.

Hægt er að greina umfram þyngd sjónrænt. Foreldrar geta horft á maga barnsins. Ef það er veruleg bólga á svæðinu umhverfis naflann, þá er vandamálið til.

En hugmyndin um norm er afstæð. Þyngd hefur ekki áhrif á aldur. Þeir eru háðir kyni, arfgengum þáttum, almennri skipan líkamans. Þess vegna, ef þig grunar að þróun sjúkdómsins, ættir þú að ráðfæra þig við lækni.

Flokkun hjá börnum

Einnig er hægt að skipta offitu í æsku. Við flokkun er það ennþá oftar notað ekki BMI, heldur umfram eðlilegt gildi í prósentum.

Samkvæmt þessu eru 4 stig þróunar meinafræði aðgreind:

1. Í fyrsta áfanga er þyngd barns um 15-24% meiri.
2. Önnur gráðu einkennist af nærveru 25-49% af umframþyngd.
3. Í þriðja áfanga er líkamsþyngd aukin um 50-99%.
4. Með fjórða gráðu getur þyngdin verið 100% eða meira en aldursstaðalinn. Þessi áfangi er talinn hættulegastur þar sem slík börn eru í gríðarlegri hættu fyrir að margir sjúkdómar komi fram.

Einhver þeirra þarfnast vandaðrar eftirlits foreldra og lækna. En frá því að vinna bug á sjúkdómnum er betra að greina hann á frumstigi þróunar.