Ef blóðsykur byrjar að fara í hættulegar hæðir kalla læknar það fyrirfram sykursýki. Millistig þegar einstaklingur er þegar veikur en er ekki ennþá veikur með sykursýki.
Þetta er bara tíminn til að bregðast við. Vegna ógreindra sykursýki í tíma verða fylgikvillar þessarar sjúkdóms dýpra og alvarlegri. Mataræði gegnir meginhlutverkinu í meðferð á fyrirbyggjandi sykursýki.
Orsakir og einkenni fyrirbyggjandi sykursýki
Þættirnir sem leiða til þróunar á prediabetic ástandi eru ekki enn að fullu skilinn. Það er aðeins vitað að þeir sem þegar hafa fengið sykursýki í ættartréinu eru hættir við sjúkdóminn.
Sykursjúkdómur sem slíkur smitast ekki. Frá föður eða móður getur barn aðeins erft tilhneigingu til þessa sjúkdóms.
Sykursýki verður aðeins að veruleika þegar það er sambland af nokkrum þáttum sem hafa tilhneigingu til þróunar sjúkdómsins. Til dæmis, óviðeigandi næring með mikið af sætum, feitum mat, stöðugri ofáti verður bætt við íþyngjandi arfgengi. Óhófleg neysla á sælgæti, jafnvel hjá heilbrigðum einstaklingi sem er ekki með erfðafræðilega tilhneigingu, getur valdið þróun prediabetic ástands.
Frá of kalorískum mat sem neytt er í miklu magni virðist offita oft. Kyrrsetu og óvirkur lífsstíll leiðir til þess. Í fituvef eiga sér stað ferlar sem hindra frásog insúlíns. Þess vegna verður útlit umfram þyngdar mjög oft fyrsta skrefið í þróun sykursjúkdóms.
Er mögulegt að ákvarða sjálfstætt tilvist eða skort á sykursýki án aukafjár og djúps læknisfræðilegrar þekkingar?
Svo að eitt fyrsta ógnvekjandi símtalið er mikill styrkur af sykri.
En slík gögn er aðeins hægt að fá með rannsóknarstofugreiningum. Hins vegar eru önnur merki um sykursýki sem eru einkennandi fyrir upphafstímabilið, sem þú getur greint sjúkdóminn með.
Merkin sem líkaminn gefur geta verið svo áberandi að þú hunsar þau alveg. Þetta gerist oft við tegund 2 sjúkdóm. Margir sjúklingar í langan tíma gerðu ekki einu sinni ráð fyrir að þeir væru veikir fyrr en þeir urðu fyrir alvarlegum heilsufarsvandamálum.
Í sykursýki af tegund 1 koma einkenni sjúkdómsins, að jafnaði, mjög fljótt fram, á um það bil nokkrum dögum (vikum). Þess vegna er auðveldara að greina þessa tegund sykursýki.
Hins vegar hafa báðar tegundir sjúkdómsins algeng snemma merki sem gefa til kynna upphaf sjúkdómsins. Það er mjög mikilvægt að þekkja þá vel í eigin persónu, í tíma til að þekkja meinafræðina og hafa samband við lækni.
Við hvers konar sjúkdóma hefur sjúklingurinn óskertar tilfinningar um mikið hungur og þreytu. Venjulega breytist allur maturinn sem fer í líkamann í glúkósa, sem er nauðsynlegur fyrir orku. Ef líkaminn framleiðir ekki nóg insúlín eða frumurnar taka það ekki framkvæma glúkósa ekki aðgerðir sínar í líkamanum og slíkur maður hefur ekki orku. Þetta lætur sjúklinginn finna fyrir hungri og þreytu en alltaf.
Mikill þorsti og skjótur þvaglát eru annað merkið. Heilbrigður einstaklingur heimsækir að jafnaði 4 til 7 sinnum á klósettinu á daginn. En fólk með sykursjúkdóma getur gert þetta oftar.
Af hverju er þetta að gerast? Öll glúkósa sem safnast upp í líkamanum fer í gegnum nýrun. Í sykursýki hefur líkaminn ekki tíma til að vinna úr honum vegna mikils sykurstyrks og þarfnast viðbótarvökva til að fjarlægja umfram glúkósa.
Sem afleiðing af æðum skemmdum, efnaskiptum, sem fylgja sykursjúkdómi, óskýr sjón. Óskipulagt þyngdartap, ógleði og uppköst, sveppasýkingar, hæg sár gróa - allt þetta getur líka bent til sjúkdóms sem kemur fram.
Lífsstíll breytist sem meðferðaraðferð
Til að ná árangri í baráttunni við fyrirbyggjandi sykursýki þarftu að miklu leyti að breyta venjum þínum, óskum, smekk. Það eru fullt af vísbendingum um að lífsstílsbreytingar geti leyst vandamálið með sykursýki.
Þrátt fyrir að sykursýki sé ekki smitsjúkdómur er það smitandi sjúkdómur sinnar tegundar. Lífsstíllinn sem myndar venja hans er innrættur hjá barninu frá barnæsku og er að mestu afritaður frá foreldrum sínum og innri hring. Þeir geta borist jafnvel eftir nokkrar kynslóðir.
Ekki er síðasta hlutverkið í myndun óheilsusamlegs lífsstíls sem leiðir til þróunar ýmissa sjúkdóma en það er leikið af veruleika, menningu og jafnvel skurðgoðum. Ef allir dáðir af ofurhetju reykja eða drekka mikið af bjór - munu margir líkja honum eftir.
En ef vinsæl gæludýr hafa gaman af íþróttum, hefur dælt upp vöðvum, munu aðdáendur hans gera það sama. Slíkt dæmi til að fylgja eru börn þeirra og foreldrar.
Mörg dæmi eru um þá staðreynd að mataræði og heilbrigður lífsstíll snúa við meinafræðilegt ferli umbreytingar beta-frumna. Þess vegna getur einstaklingur sem er á stigi fyrirbyggjandi sykursýki, sem hefur gert nokkrar tilraunir til að breyta meðvitund sinni og venjum, gengið með góðum árangri í flokk heilbrigðs fólks.
Saga sykursýki hjá flestum er mjög svipuð. Í fyrsta lagi þróast offita, síðan fer sjúklingurinn í fasa sjúkdómsvaldandi ástands, blóðsykur hækkar, eftir það kemur sykursýki fram með öllum þeim afleiðingum og fylgikvillum sem fylgja í kjölfarið. Í þessum áfanga er afturför ekki lengur möguleg. Og því fyrr sem sjúklingurinn byrjar að breyta einhverju í þessari atburðarás, því líklegra er að það er áfram heilbrigður einstaklingur.
Reglur um næringu
Ef hætta er á sykursýki verður þú að fylgja ákveðnum reglum. Þar sem ekki er hægt að frásogast glúkósa án nægjanlegs vatns og insúlíns er nauðsynlegt að veita sjúklingi nægjanlega drykkjarstjórn og viðhalda jafnvægi vatns.
Í þessu skyni mæla læknar með því að drekka bolla af því að drekka kyrrt vatn fyrir hverja máltíð, svo og á morgnana á fastandi maga. Drykkir eins og kaffi, te, sætt gos, áfengi geta ekki fullnægt þessari þörf líkamans.
Ef þú byggir ekki mataræðið þitt á grundvallarreglum um heilbrigt mataræði, þá hafa allar aðrar forvarnir ekki sinn eigin styrk.
Við meðhöndlun á fyrirbyggjandi ástandi tilheyrir afgerandi hlutverki mataræðinu, sem er samin af lækninum með hliðsjón af næringarástæðum sjúklings, fylgikvillum sjúkdómsins og tilheyrandi meinafræði. Einnig er tekið tillit til alvarleika sykursýki, starfs og starfs sjúklings, taktur hans í lífi.
Þú þarft að borða í litlum skömmtum, svo að ekki myndist auka álag á brisi, um það bil 5-6 sinnum á dag.
Leyfðar vörur
Helsta leiðin til að lækna með forgjöf sykursýki er ekki lyfjameðferð, heldur rétt valið mataræði með lítið innihald kolvetna og fitu. Til að fletta betur þegar þú býrð til valmynd fyrir vikuna, þú þarft að skoða lista yfir vörur sem mælt er með til notkunar á sykursýki.
Svo skráum við ítarlega allar leyfðar vörur:
- okroshka;
- súpur á grænmetissoði;
- rúg eða heilhveitibrauð;
- dökkt hveitipasta;
- magurt kjöt (alifugla, kanína, kálfakjöt);
- alifuglapylsa eða lækna;
- soðin tunga;
- fitusnauður fiskur (hrefna, pollock), ef niðursoðinn - án olíu, í tómatsósu;
- mjólk, kotasæla og aðrar fituríkar mjólkurafurðir;
- bókhveiti korn, haframjöl, kassar, bygg;
- hrísgrjón, hirsi - í litlu magni;
- grænmeti
- alls konar hvítkál;
- salat og annað grænmeti;
- gulrætur og rófur - í takmörkuðu magni;
- belgjurt;
- ferskir og bakaðir ávextir;
- ávaxtas hlaup, kartöflumús, sykurlaust hlaup;
- hnetur
- te, ósykrað tónskáld;
- grænmetissafa;
- örlítið samþjappaður ávaxtasafi;
- jurtaolía (óraffin);
- steinefni og drykkjarvatn (enn).
Kjöt, fiskur þarf að elda á gufu eða sjóða hátt, þú getur bakað. Kartöflur geta verið í litlu magni, og eingöngu í soðnu eða bökuðu formi. Notkun á fituminni sýrðum rjóma er leyfð einu sinni í viku. Óheimilt er að bæta veikt kjöt, sveppasoð og rétti útbúið á grundvelli þeirra nokkrum sinnum á matseðil vikunnar.
Næringarreglur fyrir sykursjúkdóm í myndbandsefninu frá Dr. Malysheva:
Hvað ætti að vera horfið afdráttarlaust?
Nú þarftu að kynna þér ítarlega þær vörur sem þarf að forðast í forstilltu ástandi:
- bakstur úr geri eða lundabakstri;
- hvítt hveiti pasta;
- sterkar seyði (kjöt, sveppir);
- feitur kjöt (svínakjöt, lambakjöt, önd);
- reykt kjötvörur;
- feitur fiskur;
- niðursoðinn kjöt og grænmeti;
- reyktur, saltur og þurrkaður fiskur;
- kavíar;
- fiturík mjólkurafurðir;
- harðir ostar;
- semolina;
- augnablik korn;
- vínber, döðlur, bananar í hvaða formi sem er;
- geyma sósur og sterkan krydd;
- smjörlíki;
- feitur, reifur;
- sætt gos;
- verslun og heimabakað sælgæti;
- ávaxtasafa, sérstaklega vínber, banani.
Til þess að skapa þægilegar aðstæður fyrir brisi til að virka, er nauðsynlegt að kynna brot næringu allt að sex sinnum á dag.
Hlutinn í þessu tilfelli ætti ekki að fara yfir 200 grömm. Diskar úr korni eru best borðaðir á morgnana, ávextir - fyrir hádegismat skaltu skilja íkorna eftir hádegismat eða kvöldmat.
Í daglegu valmyndinni þarftu að fjarlægja alla diska með hröðum kolvetnum. Má þar nefna hveitikonfekt og annað sælgæti, skyndibita, úr náttúrulegum afurðum - hunangi, sætum ávöxtum, sumum gerðum þurrkaðir ávextir.
Í stað sykurs er betra að nota lágkaloríuuppbótina sína, skipta út of sætum ávöxtum með súrari afbrigðum.
Foreldra sykursýki er ekki setning
Foreldra sykursýki er ekki ennþá greind. Og það gæti ekki orðið sykursýki ef meðferð er hafin á réttum tíma. Þetta er viðvörunarmerki líkamans sem varar við nálgun sjúkdómsins. Aðalmálið er að taka eftir breytingum á líkamanum og gera allar nauðsynlegar ráðstafanir til að bjarga þér.
Hugsanleg hreyfing, rétt samsett mataræði, þyngdartap, svo og lækningaleiðrétting og að losna við slæmar venjur geta leyst þetta vandamál. Létt íþróttaálag getur dregið úr hættu á sjúkdómnum um 50-60%. Jafnvel lítilsháttar þyngdartap léttir ástand sjúklingsins og gerir hann stöðugri.
Myndband um einkenni og leiðir til að forðast fyrirbyggjandi sykursýki:
Mataræðið fyrir sykursýki gegnir grundvallaratriðum og afgerandi hlutverki í meðferðinni. Aðalmálið er ekki að brjóta í bága við grunnþætti þess: borða minna kolvetni, heldur meira prótein og trefjar; taka mat oft og í litlu magni; drekka nóg af vatni og ekki misnota hratt kolvetni.
