Af hverju er mikilvægt að fá nægan svefn?

Til þess að passa inn í æði hrynjandi lífsins verður nútímafólk að spara á svefnlengdinni. Þess vegna þegar eftirsótt helgi kemur, nota margir það til að fá bara góðan nætursvefn.

Bandarískir vísindamenn frá háskólanum í Chicago hafa gert rannsókn sem sannar að langur svefn um helgina er heilsu manna mikill ávinningur og dregur til dæmis úr hættunni á sykursýki.

Læknar heyra í vekjaraklukkunni. Lyf geta ekki læknað svona alvarlega meinafræði. Við þurfum alls kyns meðferðar- og forvarnarráðstafanir. Hér er sérstakt mataræði og skammtað hreyfing. Og einnig, samkvæmt vísindamönnum frá Chicago, ættir þú að taka eftir svefnlengdinni og gæðum hans.

Fyrri rannsókn, sem niðurstöður birtust á síðum tímaritsins „Sykursýki“, sýndu að sjúklingar með sykursýki, með skort á almennilegum svefni, höfðu glúkósastig að morgni 23% hærra en þeir sjúklingar sem höfðu tækifæri til að fá góða nætursvefn. Og hvað varðar insúlínviðnám fékk „ekki nægan svefn“ umfram 82% samanborið við svefnunnendur. Niðurstaðan var augljós. Ófullnægjandi svefn er áhættuþáttur sykursýki

Bandarískir vísindamenn gerðu greiningu á mataræði karlkyns sjálfboðaliða og komust að því að svefnleysi leiddi til þess að þátttakendur í tilrauninni fóru að borða meira mat sem hefur aukið magn af fitu og kolvetnum.

Vísindamenn frá Chicago telja að þessi efnaskiptaviðbrögð líkamans við breytingum á svefnlengd sé afar áhugaverð. Þetta fólk sem á virkum dögum vikunnar gat ekki sofið, getur náð góðum árangri um helgina. Og þessi hegðun getur verið góð fyrirbyggjandi aðgerð til að fá ekki sykursýki.

Auðvitað eru þessar rannsóknir forkeppni. En í dag er ljóst að draumur nútímamanneskju ætti að vera heilbrigður og vandaður.