Hátt kólesteról er mjög algengt í þróuðum löndum um allan heim. Spurningin um hvernig á að fjarlægja kólesteról er áhugaverð fyrir alla sem eru með efnaskiptaheilkenni. Til að komast að því hvað veldur efnaskiptaheilkenninu og hvernig hægt er að koma í veg fyrir það þarftu að skilja hvaða áhrif þetta efni hefur á mannslíkamann.
Tilvist hás kólesteróls leiðir til þrengingar á slagæðum vegna fituflagna (þessi greining er þekkt sem æðakölkun). Tilvist þessara fitulaga skella leiðir til aukinnar hættu á hjartaáfalli og / eða heilablóðfalli. Þess vegna er mikilvægt að kanna reglulega magn kólesteróls til að meta mögulega hættu á lélegri heilsu.
Algengi hækkaðs heildarkólesteróls er mest á Evrópusvæði Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar (54% fyrir bæði kynin) og síðan á WHO svæðinu í Ameríku (48% fyrir bæði kynin). Hæsta prósentutalan var í WHO Afríku svæðinu og WHO Suðaustur-Asíu svæðinu (22,6% fyrir PRA og 29,0% fyrir SEAR).
Kólesteról er tegund fitu sem finnast í ákveðnum matvælum. Til dæmis:
- kjöt;
- mjólkurafurðir;
- eggin.
Það er einnig hægt að framleiða sjálfstætt í líkamanum með lifur. En þrátt fyrir neikvæð áhrif efnisins þarf einstaklingur samt kólesteról. Það er vitað að ákveðin hormón eru til staðar í líkamanum, svo sem estrógen og testósterón, svo og margar aðrar mikilvægar líffræðilegar sameindir sem eru framleiddar vegna kólesteróls.
Vandamálið er ekki kólesterólið sjálft, í raun er ákveðin tegund af tilteknu efni hættulegt. Það er hann sem hefur neikvæð áhrif á heilsu manna. Ef við tölum um hvernig á að fjarlægja slæmt kólesteról, þá skal tekið fram að í fyrsta lagi þarftu að fara yfir mataræðið þitt.
Að neyta ákveðinna fitusnauðra matvæla (fitusnauðra matvæla) er ekki endilega langtímalausn, þar sem mörg fiturík matvæli eru með mikið sykurmagn, sem getur leitt til annarra vandamála, svo sem sykursýki. En samt, í kjölfar mataræðis, hjálpar það í flestum tilvikum til að takast á við vandamálið.
Vandamálin sem hver einstaklingur hefur
Talandi um hvernig á að fjarlægja umfram kólesteról úr líkamanum heima, þá þarftu að skilja hvernig á að greina á milli góðrar og slæmrar tegundar af tilteknu efni. Þegar öllu er á botninn hvolft er ómögulegt að útiloka það eins og áður segir. Mannslíkaminn þarf ennþá slíkan þátt.
Það eru tvær helstu tegundir kólesteróls:
- háþéttni lípóprótein kólesteról (HDL);
- lágþéttni lípóprótein kólesteról (LDL).
HDL er í meginatriðum „gott“ efni sem fer frá frumum líkamans til lifrarinnar, þar sem það er unnið og fjarlægt úr líkamanum.
LDL er „slæmt“ form, það er mjög skaðlegt heilsunni ef það er umfram. Síðan er þetta form sem færist frá lifur í gegnum slagæðar til annarra líffæra og skipa. Þetta er LDL kólesteról, sem líklega stíflar slagæðarnar og veldur hjartasjúkdómum.
Þegar HDL / heildar kólesteról hlutfallið er hátt (þ.e.a.s. ekki nægilegt HDL, of mikið LDL), er lakara kólesteról geymt og dreift í líkamanum. Þetta eru slæmar fréttir fyrir sjúklinginn og þarf að taka brýn við. Til að reikna út kólesterólstuðulinn, þá ættir þú að deila magni háþéttni lípópróteina (HDL eða „gott“) með heildarmagni kólesteróls. Besta hlutfallið er minna en 3,5.
Eftir að sjúklingurinn og læknir hans, sem sá um það, tókst að sannreyna að það séu vandamál með þessa vísbendingu, getum við byrjað að ræða hvernig á að fjarlægja umfram kólesteról úr líkamanum heima eða beint innan veggja sjúkrastofnunar.
Satt að segja er rétt að taka það fram að með réttri nálgun geturðu sjálfur tekist á við vandamálið heima hjá þér.
Hvernig á að losna við vandamál?
Það eru nokkrar sannaðar aðferðir sem geta hjálpað þér að losna fljótt við ofangreint vandamál.
Læknar ávísa venjulega einum af sex mismunandi lyfjaflokkum. Algengustu eru statín. Þeir beita áhrifum sínum með því að hindra virkni ensíma, sem leiðir til minnkunar á innihaldi efnisins í lifur, sem aftur leiðir til uppbyggingar á lifrarviðtökunum. Það eykur einnig úthreinsun LDL kólesteróls. Helstu aukaverkanir eru fylgikvillar í vöðvum og aukin hætta á sykursýki. Mismunandi statín hafa gjörólík milliverkanir við lyf.
Gallsýrubindingarefni draga úr LDL kólesteróli um 10-30% með því að draga úr frásog gallsýra í þörmum. Sem örvar myndun gallsýra úr kólesteróli leiðir til lækkunar á kólesteróli í lifur og aukinnar stjórnunar á LDL viðtökum í lifur. Galsýrubindingar geta verið erfiðir í notkun þar sem þeir draga úr frásogi nokkurra lyfja, auka þríglýseríð og valda hægðatregðu og öðrum aukaverkunum.
Lifrin gegnir mikilvægu hlutverki í stjórnun þessa efnis í líkamanum. Og þegar litið er á virkni þessara lyfja er skynsamlegt að nota einfaldlega ýmsar aðferðir til að hreinsa lifur til að draga úr magni íhlutans sem nefndur er hér að ofan.
Auðvitað er ekki alltaf trygging fyrir því að þessi aðferð verði hröð.
Hvað mæla sérfræðingar með?
Til að draga úr skaðlegri gerð íhlutar er hægt að nota sex þekktir. Þar að auki, til að ná tilætluðum árangri mun koma náttúrulega. Fólk sem hefur heilsufarsáhættu á hjarta, svo sem hátt kólesteról eða háan blóðþrýsting, verður að gera lífsbreytingar og lífsstílsbreytingar til að bæta heilsuna.
Breytingar á mataræði og lífsstíl ættu að vera grundvöllur allra kólesteróllækkandi áætlana. Meðfylgjandi eftirfarandi einföldu breytingum á mataræði og lífsstíl mun hjálpa til við að draga úr háu kólesteróli fyrir lífið. Sérstaklega ætti að uppfylla þetta skilyrði ef sjúklingur er aldraður. Svo er hægt að fjarlægja umfram kólesteról ef:
- Draga úr neyslu á sýrumyndandi matvælum eins og sykri, kaffi, rauðu kjöti og unnum kolvetnum.
- Það eru til leysanlegri trefjar. Það er nóg að bæta við 5-10 g af vöru á dag
- Draga úr neyslu trans transfitusýra. Þetta eru smjörlíki, kanólaolía og steikingarolía. Þær innihalda venjulega transfitusýrur og ber að forðast þær. Það er mikilvægt að muna að þegar sjúklingur neytir mikils magns af ómettaðri fitu þarf hann að lágmarka neyslu transfitusýra. Helstu uppsprettur þeirra eru smjörlíki, bökuð matvæli eins og kex, smákökur, kleinuhringir og brauð, svo og matur sem steiktur er í hertri olíu.
- Þú ættir að neyta fleiri plöntusteróla. Það er nóg að bæta við 2 g af vöru á dag. Þetta er matur búinn til úr maís og soja. Það inniheldur steról.
- Draga úr neyslu á mettaðri fitu með því að bæta aðeins magurt kjöt í matinn, auk þess að auka góða fituna sem þú getur fengið af fiski og hnetum.
Þú verður að fylgja meginreglum mataræðis við Miðjarðarhafið þar sem þessi átastíll hefur reynst gagnlegur til að lækka og stjórna kólesteróli. Þetta mataræði samanstendur af ferskum fiski, heilkornum, ferskum ávöxtum og grænmeti, ólífuolíu og hvítlauk.
Jurtameðferð
Til viðbótar við læknismeðferðaraðferðina, svo og meðferð með því að nota leiðréttingu á valmyndinni, getur þú einnig hreinsað lifur með jurtum. Það eru mörg ráð til að fjarlægja slæmt kólesteról úr líkamanum. Það er rétt að hafa í huga að þú þarft að muna um hugsanlegar aukaverkanir ef þú dregur úr efni efnis með hjálp alþýðubótar.
Þess vegna er betra að hafa samráð við lækninn þinn fyrirfram. Sérstaklega þegar kemur að öldruðum einstaklingi, eða barnshafandi konu. Við megum ekki gleyma því að slíkt lyf getur ekki verið minna hættulegt en venjuleg tafla.
Eftirfarandi jurtir munu hjálpa:
- Kanill - blóðfituáhrif, minnkandi áhrif hafa verið sýnd í klínískum rannsóknum.
- Cayenne Að draga úr kólesteróli og þríglýseríðum er hægt að auka með neyslu á cayenne.
- Engifer Sýnt hefur verið fram á að það hefur bæði sykursýkislyf og fitu lækkandi (lækkandi kólesteról) eiginleika.
- Hvítlaukur. Það eru stöðugar vísbendingar um að hvítlaukinntaka dragi úr áhættuþáttum hjarta- og æðasjúkdóma, þar með talið að lækka LDL kólesteról.
- Túrmerik (curcumin) og svartur pipar. Þessi samsetning er áhrifarík viðbótarmeðferð hjá sjúklingum með efnaskiptaheilkenni og getur dregið úr magni ofangreindra efna í blóði.
- Papaya Réttur ávísaður skammtur af vörunni mun hjálpa til við að hindra heildar kólesteról (TS), þríglýseríð (TG), lítinn þéttni lípóprótein (LDL) og auka verulega magn þéttlegrar lípópróteina (HDL).
Rannsóknin sýndi að heildarkólesteról var verulega lækkað úr 252 +/- 39 mg / dl fyrir meðferð í 239 +/- 37 mg / dl eftir 3 vikna meðferð með ofangreindum plöntum.
Hvað annað er hægt að nota til meðferðar?
Mjólkurþistill - ein dýrarannsókn kom í ljós að silymarin virkaði alveg eins vel og probucol, sem lækkar kólesteról, og með þeim aukna ávinningi að auka verulega gott HDL kólesteról.
Byggt á nýlegum grunngildum og klínískum rannsóknum hefur verið sýnt fram á að þistilþurrku laufþykkni (Cynarascolymus) er notað til að lækka lifrarverndandi kólesteról.
Annað áhrifaríkt tæki sem mun einnig hjálpa til við að hreinsa veggi slagæða og draga úr ofangreindum efnum í líkamanum er tyrkneskur rabarbar. Vísindamenn hafa lagt til að emódín, unnið úr tyrkneskum rabarbara, hafi hugsanlegt gildi til að meðhöndla kólesterólhækkun (hátt kólesteról). Undirliggjandi fyrirkomulag tengist líklega bindisgetu gallsýra og aukningu tjáningar á kólesteról lækkandi ensímum í kjölfarið.
Túnfífill er líka ekki síður gagnlegur. Niðurstöður tilraunanna sýndu að meðhöndlun með túnfífilsrót og laufblöð hefur jákvæð áhrif á virkni andoxunarensíma í plasma og fituprófílum og getur því haft hugsanlega blóðfitulækkandi og andoxunaráhrif.
Einnig á þessum lista er aloe vera.
Rannsóknir sýna að gjöf aloe vera til inntöku getur verið gagnleg viðbót til að lækka blóðsykur hjá sjúklingum með sykursýki, svo og til að lækka blóðfitu hjá sjúklingum með blóðfituhækkun.
Hvernig á að hjálpa líkama þínum?
Auðvitað, til að takast á við slíkan vanda, þarf einstaklingur að breyta lífsstíl hans róttækan.
Fyrir utan það að hann ætti að standast öll nauðsynleg próf og gangast undir fulla skoðun hjá sérfræðingi er mikilvægt að fylgja reglulega ráðleggingum læknisins.
Þau eru byggð bæði á því að taka sérstök lyf og á ákveðnar alþýðuaðferðir.
Þessi listi inniheldur:
- Að léttast. Ef þú ert of þung er það að missa auka pund mikilvægur þáttur í því að lækka slæmt kólesteról. Í þessu tilfelli þarftu að fara yfir mataræðið.
- Færa meira. Dagleg hreyfing er nauðsynleg til að bæta ástand hjarta- og æðakerfisins, viðhalda þyngd og viðhalda heilbrigðu lífi. Þú getur byrjað á daglegu göngu.
- Gerðu nokkrar helstu lífsstílsbreytingar. Það er mikilvægt að huga að áhættuþáttum eins og streitu og reykingum þar sem þeir geta aukið hættu á hjarta- og æðasjúkdómum alvarlega.
Að auki er mælt með reglulegri kólesterólprófi. Regluleg kólesterólpróf hjálpar til við að upplýsa sjúklinginn og lækninn um framvindu meðferðarinnar og veitir einnig hvata til að fylgja nýjum lífsstíl.
Hvernig á að hreinsa æðar kólesterólplata er lýst í myndbandinu í þessari grein.
