Þegar þú greinist með sykursýki er mikilvægt ekki aðeins að stjórna magni glúkósa í blóði, heldur einnig að fylgjast með kólesteróli. Almennt er þetta lípíð talið mikilvægt, þar sem það tekur þátt í myndun frumna, hjálpar til við að framleiða kven- og karlhormón, myndar D-vítamín og verndar jafnvel gegn krabbameini.
En með umfram þetta efni í blóði myndast kólesterólskellur, sem oft verða orsök þroska æðakölkun. Þessar umfram fituefni fara að jafnaði inn í líkamann í gegnum mat. Einnig getur orsökin leitt til óviðeigandi lífsstíls og skorts á hreyfingu.
Það eru til margar mismunandi aðferðir til að lækka kólesteról í blóði, allar hafa þær mjög jákvæðar umsagnir frá sjúklingum og læknum. En aðalskilyrðið til að bæta ástandið er höfnun slæmra venja og umskipti í meðferðarfæði.
Fæðu næring fyrir hátt kólesteról
Í fyrsta lagi mælir læknirinn með því að neita að borða of feitan mat. Í staðinn fyrir dýra kjöt, smjör, ost, þarftu að hafa fisk, alifugla, fitusnauðar mjólkurafurðir í valmyndinni.
Sólblómaolíu er skipt út fyrir gagnlegri ólífuolíu, það hjálpar til við að lækka magn slæms kólesteróls. Það er líka þess virði að draga úr notkun eggja, ekki er hægt að borða meira en þrjá bita á viku.
Þar sem meira kólesteról er að finna í eggjarauði er hægt að útrýma því alveg. Að öðrum kosti eru notaðar sérstakar tegundir eggja með lítið kólesteról sem eru seld í sumum verslunum.
Belgjurtir stuðla að því að lækka styrk slæmra fituefna í æðum. Þessi vara er nærandi, þess vegna mun hún metta líkamann með nauðsynlegum efnum í stað fitukjöts.
Ávextir verða að vera með í matseðlinum þar sem þeir geta fljótt lækkað kólesteról. Gagnlegasta er greipaldin sem lækkar um 7 prósent, það er hægt að sameina það með eplum og banönum.
Belgjurt belgjurt kemur í staðinn fyrir hafrakli sem einnig lækkar kólesteról í blóði. Læknar mæla með því að borða hafragraut eða halla bran bollur á hverjum degi, þetta mun draga úr fitustyrknum um 5 prósent á mánuði.
Með því að nota daglega neyslu á kornakli í magni einnar matskeiðar getur dregið úr skaðlegum efnum á þremur mánuðum um 20 prósent.
Svipuð áhrif er hægt að ná með gulrótum, lauk, spergilkáli.
Það er ekki nauðsynlegt að útiloka nautakjöt algjörlega frá fæðunni, þar sem það inniheldur lífsnauðsynlegar trefjar. Aðalmálið er að fjarlægja sýnilega fitu meðan á eldun stendur. Slíkur réttur lækkar ekki kólesteról, en eykur það ekki, meðan hann veitir líkamanum prótein. Dagur er leyfður að borða ekki meira en 200 g af þessari kjötvöru.
Lögð mjólk er rík af ýmsum gagnlegum efnum, svo hún leyfir ekki kólesteról að safnast upp í blóði. Kaffi er best skipt út fyrir te; þessi drykkur hjálpar til við að hækka gott kólesteról. Í stað sykurs er mælt með því að bæta náttúrulegu hunangi við te.
Árangursrík hreinsun líkamans stuðlar að hvítlauk. Þessi planta er notuð fersk og hún er einnig notuð til að búa til hvítlauksveig og lækningaúrræði Soja er mjög gott í staðinn fyrir kjötrétti þar sem hún er rík af próteini.
Þar sem mangan stuðlar að því að lækka kólesteról og mynda fitusett í lifur, þarftu að halla þér að fæðu sem er rík af þessum steinefnum. Það er, þú þarft að borða lauk, ertur, baunir, rófur, gulrætur, sellerí, grænt salat, banana, negul, engifer. Til að varðveita jákvæða eiginleika þeirra er frosið grænmeti ekki þiðnað, það er soðið saman með berkinu eða gufað.
Meðhöndla á áhrifaríkan hátt pektín með hátt kólesteról, þetta efni er að finna í eplum og þangi.
Einnig er hægt að kaupa pektín í versluninni í dag í formi dufts, það hjálpar til við að fjarlægja geislun og sölt þungmálma úr líkamanum.
Að viðhalda heilbrigðum lífsstíl
Til að losa líkamann fljótt við neikvæð áhrif fituefna er mikilvægt að fylgja heilbrigðum lífsstíl.
Það er best ef sykursjúkir láta algjörlega upp reykingar, þar sem þessi slæmi venja eykur ekki bara slæmt kólesteról heldur dregur einnig úr góðu kólesteróli. Þar á meðal áfengi skal útiloka frá mat.
Þú verður að fylgjast með þyngd þinni, þar sem þetta er helsti vísirinn að truflunum á fituefnaskiptum.
Því meiri sem líkamsþyngdin er, því meiri er hættan á myndun kólesterólsöflunar í blóði.
Sérstakt mataræði og líkamsrækt hjálpar til við að stjórna þyngd. Að stunda uppáhalds íþróttina þína mun hjálpa þér við að losa þig við líkamsfitu.
Vísindamenn hafa sannað að það er mjög gott að staðla samsetningu blóðsins, getu til að slaka á sálrænt. Til að gera þetta geturðu hlustað á uppáhaldstónlistina þína, stundað jóga og notað þekktar tækni til slökunar.
Til að vera heilbrigður er mælt með því að vera eins stressaður og mögulegt er og fylgjast með tilfinningum þínum.
Notkun þjóðlagatækni
Vinsælar leiðir til að fjarlægja kólesterólrýni eru mjög góðar. Hægt er að berjast gegn auknum styrk slæmra fituefna með hindberjum, hafþyrni, kamille, þörunga. Matskeið af hverri plöntu er brugguð í formi te og neytt daglega í hálfu glasi. En fyrir meðferð verður þú að ganga úr skugga um að engin ofnæmisviðbrögð séu við jurtum.
Valhnetur hægja á frásogi kólesteróls, það er mælt með því að borða þær á hverjum degi. Slíkar jurtir eins og ginseng, lingonberry og plantain koma í veg fyrir framleiðslu skaðlegra þátta. Slíkar plöntur eru bruggaðar og drukknar í stað venjulegs te. Ekki síður lækningajurtir eru fennel og dill.
Gagnlegt tæki er te úr rós mjöðmum. Að meðtöldum þessum berjum geturðu útbúið græðandi veig. Til að gera þetta, notaðu þessa uppskrift - ávextirnir eru helltir með vodka í hlutfallinu 1 til 1 og gefnir í tvær vikur. Taktu alþýðulækningar á hverjum degi í þremur dropum. Einnig gagnlegt:
- Propolis áfengis veig hjálpar til við að draga úr slæmu kólesteróli. Lyfinu í magni einnar teskeiðar er blandað saman við matskeið af vatni og tekið 30 mínútum fyrir máltíð. Meðferðarlengd er fjórir mánuðir.
- Baunir og baunir í magni 100 g er hellt með vatni á nóttunni og heimtað til morguns. Eftir að varan er soðin þar til hún er full elduð og borðað í tveimur skömmtum. Slík meðferð er 21 dagur.
- Nýuppskorið hörfrægras í formi fyrstu spíranna er klippt og neytt þrisvar á dag með mat. Meðferð fer fram í að minnsta kosti mánuð. Slík þjóð lækning hjálpar einnig vel við liðagigt, beinþynningu, brothætt hár og neglur.
- Túnfífill rætur eru þurrkaðar, malaðar í kaffi kvörn og teknar í duftformi, einni teskeið dag fyrir máltíð. Meðhöndlað á þennan hátt í að minnsta kosti sex mánuði.
- Það er mjög gagnlegt að borða hrátt eggaldin salat. Til að losna við beiskju er ferskt grænmeti aldrað í söltu vatni í nokkrar mínútur.
- Ef þú borðar fersk rúnber í magni af sex stykkjum fyrir hverja máltíð geturðu fljótt fjarlægt kólesteról úr líkamanum. Meðferðarlengd er fjórir dagar, en síðan er 10 daga hlé gert. Mælt er með slíkri meðferð á fyrstu dögum vetrar til að styrkja ónæmiskerfið.
Hreinsunaráhrifin hafa drykk úr hvítlauk og sítrónu. Til undirbúnings þess er 1 kíló af ávöxtum notað, sem safa er kreist úr. 200 g af hvítlauk er mulið þar til myrkur, blandað saman við sítrónusafa og heimtað á köldum stað í þrjá daga. Matskeið af blöndunni er þynnt með glasi af soðnu vatni og drukkið.
A decoction af bláa bláæð hefur róandi og lækkandi eiginleika blóðþrýstings. Mölluðu rótunum í magni af 20 g er hellt í glas af sjóðandi vatni og látið malla í hálftíma. Næst er tólið kælt, síað.
Taktu lyfið í 21 dag, tveimur klukkustundum eftir að hafa borðað, eina matskeið.
Lyfjameðferð
Nútímalækningar bjóða upp á nokkrar tegundir af lyfjum sem hjálpa til við að losna við hátt kólesteról.
Meðal þeirra eru fíbröt, statín, bindiefni gallsýra.
Þú verður að skilja að þrátt fyrir fjölda auglýsinga á Netinu í dag eru engin náttúruleg náttúrulyf.
Titrur eru blóðfitulækkandi lyf sem draga úr magni skaðlegra efna í blóði, koma í veg fyrir myndun æðakölkun og þar af leiðandi hjartadrep eða heilablóðfall. En slík lyf hafa mikinn fjölda aukaverkana.
Skilvirkari lyf eru statín, sem einnig eru talin lækka blóðfitu, en hafa annað hömlun á fitusýrum. Slíkar pillur geta lækkað kólesteról um 25-45 prósent.
Sequestrants gallsýrur hindra frásog fitu í meltingarfærum. En slík lyf leyfa ekki járn, kalsíum, andoxunarefni og önnur gagnleg efni. Einnig hafa lyf aukaverkanir í formi bilunar í meltingarfærum.
Að auki ávísar læknirinn beta-karótíni, E-vítamíni og fullkomnum vítamínfléttum.
Þrátt fyrir skilvirkni eru umsagnir um statín með hátt kólesteról mismunandi. Sérstaklega geta þessi lyf valdið ýmsum neikvæðum afleiðingum í formi höfuðverkja, meltingarfærasjúkdóma, vöðvaverkir, sundl, taugakvilli, ofnæmisviðbrögð og ofsofsi. Hingað til eru statín þó í fararbroddi í sölu.
Vinsælustu og þekktustu lyfin úr statínhópnum eru:
- Simvastatin, sem einnig er kallað Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim;
- Pravastatin;
- Lovastatin, það er einnig kallað Cholethar eða Cardiostatin;
- Fluvastatin eða Leskol;
- Atorvastatin eða Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin eða Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Meðferð með statíni er ekki leyfð ef ekki er um æðakölkun að ræða, jafnvel þó kólesteról sé hækkað. Ekki er heldur mælt með því að taka þessi lyf ef styrkur C-viðbragðs próteins í blóði er undir 1 mg / dl.
Til að stjórna magni kólesteróls í líkamanum þarftu reglulega að gera blóðprufu. Til að gera þetta heima, getur þú notað sérstakt greiningartæki, sem er einnig fær um að mæla blóðsykur. Venjulegt lípíðgildi er talið vísbending um 5,2 mmól / L.
Ef fyrstu einkenni um skert fituefnaskipti birtast, ættir þú strax að leita læknis. Þetta gerir þér kleift að stöðva meinafræðina í tíma og losna fljótt við hátt kólesteról.
Hvað er kólesteról, hvað er skaðlegt og hvaða brot af kólesteróli eru til er lýst í myndbandinu í þessari grein.
