Afurðir kólesteróllækkandi og hreinsandi skipa: tafla

Kólesterólinu er skipt í tvenns konar - gott og slæmt. Gott kólesteról tekur þátt í byggingu frumuhimna. Slæmt kólesteról, með umfram það í líkamanum, er sett á veggi slagæðanna og hindrar holrými þeirra að hluta eða öllu leyti. Í þessu tilfelli er blóðrásarferlið truflað.

Háþéttni lípóprótein eru gott kólesteról og lítill þéttleiki lípóprótein eru slæm eða slæm. Ef farið er yfir magn lágþéttlegrar lípópróteina og þríglýseríða í mannslíkamanum eykst hættan á að fá fjölda sjúkdóma.

Algengustu eru:

• högg;
• hjartaáfall;
• hjartasjúkdóm
• kransæðasjúkdómur;
• blóðrásartruflanir í neðri útlimum;
• æðasjúkdóma, þar á meðal algengasta æðakölkun.

Æðakölkun kemur fram við mikla uppsöfnun skaðlegs kólesteróls í líkamanum, þessi hluti kemur að lokum út á veggjum æðar í formi æðakölkun. Ef þú byrjar ekki meðferð á réttum tíma breytast veggskjöldur í blóðtappa sem geta leitt til þróunar alvarlegra fylgikvilla eða dauða. Þess vegna er mælt með því að stjórna kólesteróli með almennri blóðprufu. Háð kyni og aldri er stig HDL og LDL hjá mönnum mismunandi.

Niðurstöður greiningar á heildar kólesteróli geta innihaldið eftirfarandi vísbendingar.

Fyrir konur:

1. Frá 3,6 til 5,2 mmól / L er normið.
2. Yfir 6,2 mmól á lítra - aukinn.

Fyrir karla:

• Frá 3,5 til 5,2 mmól / L er normið.
• Frá 5,2 til 6,18 mmól / L - aukist lítillega.
• Yfir 6,2 mmól / L - stóraukin.

Lágþéttni kólesteról hjá konum - eðlilegt hlutfall er ekki meira en 3,5 millimól á lítra, eftir 4,00 mmól / l er hlutfallið hátt.

Lágþéttni kólesteról hjá körlum hefur eðlilegt hlutfall 2,25 til 4,82 mmól / L.

Háþéttni kólesteról hjá konum í venjulegu ástandi er breytilegt frá 0,9 til 1,9 mmól á lítra.

Háþéttni kólesteról hjá körlum er venjulega frá 0,7 til 1,7 mmól / L.

Til að ganga úr skugga um að kólesterólið í blóði aukist eða minnki, ættir þú að ráðfæra þig við lækni.

Eftir að hafa staðist nokkur próf geturðu byrjað meðferð ef sjúklingur þarfnast þess.

Í dag eru margar leiðir til að endurheimta viðunandi stig kólesteróls í mannslíkamanum.

Með því að borða mat á kólesteróllausa lista er hægt að ná aukinni vísbendingu um þennan þátt í líkamanum.

Það eru til nokkrar vörur sem hjálpa til við að lækka kólesteról í blóði mjög fljótt og vel:

1. Rauðvín. Vísindamenn og sérfræðingar hafa sannað heilsufarslegan ávinning af raunverulegu rauðvíni. Því miður vita ekki allir að vínber vín inniheldur mikið magn af trefjum. Þess vegna þarftu að kynna þér rétta eldunartækni áður en þú framleiðir vín úr rauðum þrúgum. Þegar öllu er á botninn hvolft hjálpar góður drykkur til að þynna kólesterólmagnið og hreinsa skipin. Japanskir ​​vísindamenn halda því fram að dagleg neysla á rauðvíni í magni 100 ml geti lækkað magn slæms kólesteróls um 10%. Nú, í stað þess að neyta statína, getur þú neytt heimabakaðs víns.
2. Fitusnauðir fiskar. Diskar úr saltvatnsfiski eins og laxi eru mikilvæg uppspretta omega-3s. Neyta fitusýra vegna hjartasjúkdóma og sykursýki. Jæja, fyrir utan þetta, geta sumar feitar fisktegundir haft veruleg áhrif á hreinsun æðanna úr slæmu kólesteróli. Samkvæmt sjúklingum staðlaður lax, sardín, síld eðlilegt heilbrigð kólesteról. Fyrir unnendur fiska er mælt með því að nota með engifer og sítrónu.
3. Hvítlaukur. Þetta grænmeti getur dregið úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, staðlað kólesteról í líkamanum og hreinsað æðar úr blóðtappa. Brýnt er að borða hvítlauk í hráu formi þar sem hitameðferð fjarlægir öll jákvæð efni og íhlutir úr hvítlauk. Fyrir þá sem eru með slæmt kólesteról er hætta á að kólesterólplata myndist, þú þarft bara að neyta 3 negulnagla hvítlauks daglega.

Að auki getur þú notað avókadó. Þetta er ein af uppsprettunum um einómettað fita. Þökk sé þessari vöru hækkar magn góðs kólesteróls og stig slæmt kólesteról lækkar.

Avókadó, eins og sumir aðrir ávextir og ber, inniheldur beta-sitósteról, sem hjálpar til við að draga úr heildarkólesteróli. En þegar þessi ávöxtur er notaður, verður að hafa í huga að 100 grömm vörunnar innihalda 300 kilokaloríur.

Til þess að lækka kólesterólmagn í blóði, þarftu ekki aðeins að borða mat sem hjálpar til við að lækka blóðfitu, heldur takmarka einnig neyslu matvæla sem auka þessa vísbendingu í líkamanum.

Í þessu skyni eru notaðir margs konar kólesteróllaust fæði.

Mikið magn kólesteróls er að finna í matvælum eins og feitu kjöti og fiski, lýsi, eggjum, sumum sjávarafurðum og fituríkum mjólkurafurðum.

Til viðbótar við ofangreindan lista þarftu að forðast kaffi, þar sem við daglega notkun getur það aukið hættu á að hækka slæmt kólesteról um 20%.

Hér að neðan er tafla yfir matvæli sem hægt er að borða með varúð

Til að stjórna magni kólesteróls sem neytt er með fæðu er ráðlegt að þróa mataræði daglega. Til að gera þetta þarftu að vita hve mikið og hvers konar fita er í neyttum matnum. Þetta mun ekki aðeins stjórna kólesteróli, heldur einnig kaloríuinnihaldi og orkugildi mataræðisins.

Borðaðu mat með lágum kólesteróli:

• magurt kjöt;
• fitusnauðar mjólkurafurðir - ostur, sýrður rjómi, kotasæla, mjólk, kefir og svo framvegis;
• te, en aðeins grænt, það inniheldur efni sem styrkir veggi slagæða;
• hnetur: möndlur, valhnetur, heslihnetur;
• fitusnauð afbrigði af fiski, í engu tilviki fiskikavíar;
• belgjurt;
• haframjöl, hrísgrjón hafragrautur;
• klíðabrauð;
• durum hveitipasta;
• Ferskir ávextir, ber, grænmeti, sérstaklega vínber, rófur, tómatar.

Sem umbúðir fyrir salöt geturðu notað ólífuolíu.

Draga úr magni slæmra fitu áfengis og hreinsa veggi æðanna, það er ekki aðeins mögulegt með lyfjum og töflum, heldur lækningum.

Í dag að æfa meðferð með mörgum uppskriftum. Sum þeirra innihalda sítrusa, kryddjurtir og jafnvel áfengi. Mjög vinsæl eru innrennsli og decoctions.

Ein vinsælasta veig fyrir kólesteról er vara unnin á grundvelli sítrónu, hvítlauk, lárviðarlauf og vodka.

Til eldunar þarftu:

1. ein sítróna;
2. eitt og hálft haus hvítlaukur;
3. nokkur stykki lárviðarlaufs;
4. 650 ml af vodka.

Eldunaraðferðin er eftirfarandi. Hvítlaukur og sítrónu eru afhýdd. Innihaldsefnin eru mulin með blandara. Bætið vodka og lárviðarlaufi í einsleita massa. Gefa skal veig í 30 daga í kæli. Þú þarft að nota lyfið daglega, þrisvar á dag, eftir að hafa borðað eina matskeið hver.

Til að búa til engifer sælgæti sem lækka kólesteról þarftu:

• saxaðan engifer - 50 g;
• hunang - 60 g;
• saxaðir valhnetur - 60 g.

Hráefni til matreiðslu ætti að mylja. Fella verður allar vörur í ílát og blanda vandlega þar til einsleitt samkvæmni er haft. Nauðsynlegt er að heimta massann sem myndast í sólarhring, helst á heitum stað. Neytið 2 tsk fyrir hverja máltíð.

Fyrir eftirfarandi uppskrift þarftu:

1. sítrónu - 3 stykki;
2. laukur - 1 stykki;
3. hvítlaukur - 150 g.

Í því ferli að elda þarftu að þvo sítrónuna, afhýða laukinn og hvítlaukinn. Malaðu innihaldsefnin með blandara eða kjöt kvörn. Hrærið þar til slétt. Fyrir unnendur sætra og betri áhrifa geturðu bætt við smá hunangi, um það bil 50 g dugar. Notaðu vöruna í 45 daga, þrisvar á dag, eina teskeið hvor.

Þú getur útbúið lækningu sem byggir á sítrónu.

Til að undirbúa þetta lyf þarftu eftirfarandi innihaldsefni:

• sítrónu - 2 stykki;
• appelsínugult - 2 stykki.

Þvoið ávöxtinn vandlega áður en hann eldar. Snúðu í kjöt kvörn, bættu við 60 g af hunangi. Hrærið þar til slétt. Geymið á köldum stað. Að krefjast þess að lækningin sé ekki nauðsynleg. Mælt er með að nota í 30 daga, daglega, eina matskeið án rennibrautar.

Hvaða matvæli lækka kólesteról er lýst í myndbandinu í þessari grein.