Hvers vegna þarf kólesteról í mannslíkamanum?

Heilbrigðisvitund þarf að vita af hverju kólesteról er þörf. Þrátt fyrir þá staðreynd að æðakölkun er tengd þessu orði, sem einkennist af því ferli að þrengja eyður æðarveggja og mynda kólesterólplata, er kólesteról áfram mikilvægt efni fyrir líkamann.

Þetta efnasamband tryggir stöðugleika frumuhimnunnar, virkjar framleiðslu vítamína og hormóna, bætir taugakerfið, fjarlægir eiturefni, kemur í veg fyrir þróun lágstigs æxla. Þú getur komist nánar að því hvort líkaminn þarfnast kólesteróls í þessu efni.

Hvað er kólesteról?

Kólesteról (frá grísku. "Chole" - gall, "hljómtæki" - fast efni) er efnasamband með lífrænum uppruna sem er til staðar í frumuhimnu næstum allra lifandi hluta á plánetunni okkar, auk sveppa, kjarnorku og plantna.

Þetta er fjölhringa fitusækið (feitur) áfengi sem ekki er hægt að leysa upp í vatni. Það er aðeins hægt að sundurliða það í fitu eða lífrænum leysi. Efnaformúla efnisins er eftirfarandi: C27H46O. Bræðslumark kólesteróls er á bilinu 148 til 150 gráður á celsíus, og sjóðandi - 360 gráður.

Tæp 20% kólesteróls fara í mannslíkamann ásamt fæðu og hin 80% sem eftir eru eru framleidd af líkamanum, nefnilega nýrun, lifur, þörmum, nýrnahettum og kynkirtlum.

Heimildir um hátt kólesteról eru eftirfarandi matvæli:

• heili - að meðaltali 1.500 mg af efni á 100 g;
• nýrun - 600 mg / 100 g;
• eggjarauður - 450 mg / 100 g;
• fiskhrogn - 300 mg / 100 g;
• smjör - 2015 mg / 100 g;
• krabbi - 200 mg / 100 g;
• rækja og krabbi - 150 mg / 100g;
• karp - 185 mg / 100g;
• fita (nautakjöt og svínakjöt) - 110 mg / 100 g;
• svínakjöt - 100 mg / 100g.

Saga uppgötvunar þessa efnis snýr aftur til fjarlægustu aldar XVIII, þegar P. de la Salle árið 1769 unnu efnasamband úr gallsteinum, sem hefur eign fitu. Á þeim tíma gat vísindamaðurinn ekki ákvarðað hvers konar efni.

20 árum seinna dró franski efnafræðingurinn A. Fourcroix út hreint kólesteról. Nútímalegt nafn efnisins var gefið af vísindamanninum M. Chevreul árið 1815.

Síðar árið 1859 greindi M. Berthelot frá efnasambandi í alkóhólflokknum, þess vegna er það stundum einnig kallað kólesteról.

Af hverju þarf líkaminn kólesteról?

Kólesteról er efni sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi næstum sérhverrar lífveru.

Meginhlutverk þess er að koma á stöðugleika í himnunni. Efnasambandið er hluti frumuhimnunnar og gefur það stífni.

Þetta er vegna aukningar á þéttleika lagsins af fosfólípíðsameindum.

Eftirfarandi eru áhugaverðar staðreyndir sem sýna sannleikann, hvers vegna þurfum við kólesteról í mannslíkamanum:

1. Bætir virkni taugakerfisins. Kólesteról er hluti af taugatrefjum slíðunnar sem er hannað til að verja gegn utanaðkomandi áreiti. Eðlilegt magn efnisins normaliserar leiðni taugaboða. Ef líkaminn er skortur á kólesteróli af einhverjum ástæðum, eru bilanir í miðtaugakerfinu vart.
2. Það framleiðir andoxunaráhrif og fjarlægir eitruð efni úr líkamanum. Kólesteról ver rauð blóðkorn, rauð blóðkorn, gegn váhrifum af ýmsum eiturefnum. Það er einnig hægt að kalla það andoxunarefni, því Það eykur viðnám líkamans gegn vírusum og sýkingum.
3. Tekur þátt í framleiðslu fituleysanlegra vítamína og hormóna. Sérstakt hlutverk er gefið framleiðslu á D-vítamíni, svo og kyn- og sterahormónum - kortisóli, testósteróni, estrógeni og aldósteróni. Kólesteról tekur þátt í framleiðslu á K-vítamíni sem ber ábyrgð á blóðstorknun.
4. Afla flutninga á líffræðilega virkum efnum. Þessi aðgerð er flutningur efna um frumuhimnuna.

Að auki hefur verið staðfest þátttaka kólesteróls í forvörnum gegn myndun krabbameinsæxla.

Við venjulegt stig lípópróteina er stöðvun á góðkynja æxli í illkynja sjúkdómum stöðvuð.

Hver er munurinn á HDL og LDL?

Kólesteról leysist ekki upp í blóði, það er flutt um blóðrásina með sérstökum efnum - lípópróteini. Aðgreina skal háþéttni lípóprótein (HDL), einnig kallað „gott“ kólesteról, og lítilli þéttleiki lípóprótein (LDL), eða „slæmt“ kólesteról.

HDL er ábyrgt fyrir flutningi á lípíðum til skipanna, frumuuppbyggingu og hjartavöðva, þar sem gigtarsmíði er gætt. Þegar komið er á „ákvörðunarstað“, brotnar kólesteról niður og skilst út úr líkamanum. Lípóprótein með mikla mólþunga eru talin „góð“ vegna eru ekki atherogenic (leiða ekki til myndunar æðakölkunar plaða).

Meginhlutverk LDL er að flytja lípíð úr lifur til allra innri líffæra líkamans. Þar að auki eru bein tengsl milli fjölda LDL og æðakölkunarsjúkdóma. Þar sem lípóprótein með litla mólþungu leysast ekki upp í blóði, leiðir umframmagn þeirra til myndunar kólesterólsvexti og veggskjöldur á innveggjum slagæða.

Það er einnig nauðsynlegt að rifja upp tilvist þríglýseríða eða hlutlausra lípíða. Þetta eru afleiður fitusýra og glýseríns. Þegar þríglýseríð eru sameinuð kólesteróli myndast blóðfita - orkugjafar fyrir mannslíkamann.

Norm af kólesteróli í blóði

Túlkun á niðurstöðum prófa inniheldur oftast slíka vísbendingu eins og mmól / L. Vinsælasta kólesterólprófið er fitusnið. Sérfræðingurinn ávísar þessari rannsókn vegna gruns um sykursýki, hjarta- og æðasjúkdóma, skerta nýrna- og / eða lifrarstarfsemi, í viðurvist hás blóðþrýstings.

Hámarksgildi kólesteróls í blóði er ekki meira en 5,2 mmól / L. Ennfremur er leyfilegt hámarksmagn á bilinu 5,2 til 6,2 mmól / L. Ef niðurstöður greiningarinnar eru meira en 6,2 mmól / l getur það bent til alvarlegra sjúkdóma.

Til að raska ekki niðurstöðum rannsóknarinnar er nauðsynlegt að fylgja reglum um undirbúning fyrir greiningu. Það er bannað að borða mat 9-12 klukkustundum fyrir blóðsýni, þess vegna fer hann fram á morgnana. Einnig verður að yfirgefa te og kaffi tímabundið; aðeins vatn er látið drekka. Sjúklingur sem notar lyf ætti að upplýsa lækninn um þetta án þess að mistakast.

Kólesterólmagnið er reiknað út frá nokkrum vísbendingum - LDL, HDL og þríglýseríðum. Venjulegar vísbendingar eftir kyni og aldri eru kynntar í töflunni hér að neðan.

Þættir sem auka kólesteról

Aukinn styrkur "slæmt" kólesteról er afleiðing óviðeigandi lífsstíls eða ákveðinna sjúkdóma.

Hættulegasta afleiðing skertra blóðfituumbrota er þróun æðakölkun. Meinafræði einkennist af þrengingu á holrými slagæðanna vegna uppsöfnunar kólesterólsplata.

Fyrstu einkenni sjúkdómsins birtast aðeins þegar stífluð í æðum er meira en 50%. Aðgerðaleysi eða árangurslaus meðferð leiðir til kransæðahjartasjúkdóms, heilablóðfalls, hjartaáfalls og segamyndunar.

Allir ættu að vita að eftirfarandi þættir auka styrk LDL í blóði, eða „slæmt“ kólesteról. Má þar nefna:

• líkamleg aðgerðaleysi, þ.e.a.s. skortur á hreyfingu;
• slæmar venjur - reykingar og / eða áfengisdrykkja;
• of þungur, stöðugur overeating og offita;
• inntaka mikils fjölda transfitusýra, auðveldlega meltanlegra kolvetna;
• skortur á vítamínum, pektínum, trefjum, snefilefnum, fjölómettuðum fitusýrum og fituræktarþáttum í líkamanum;
• ýmsir innkirtlasjúkdómar - óhófleg framleiðslu insúlíns eða þvert á móti sykursýki (insúlínháð og ekki insúlínháð), skortur á skjaldkirtilshormónum, kynhormónum, óhófleg seyting nýrnahettnahormóna;
• stöðnun galls í lifur af völdum notkunar ákveðinna lyfja, áfengisnotkunar og ákveðinna veirusjúkdóma;
• arfgengi, sem birtist í „familial dyslipoproteinemia“;
• nokkrar meinafræði um nýru og lifur, þar sem það er brot á lífmyndun HDL.

Spurningin er áfram hvers vegna örflóru í þörmum gegnir mikilvægu hlutverki við að koma á stöðugleika kólesteróls. Staðreyndin er sú að örflóra í þörmum tekur virkan þátt í umbroti kólesteróls, umbreytir eða skiptir sterólum af innrænni og utanaðkomandi uppruna.

Þess vegna getur það talist eitt mikilvægasta líffærið sem styður stöðugleika kólesteróls.

Forvarnir hjarta- og æðasjúkdóma

Heilbrigður lífsstíll er áfram aðalmælt í meðferð og forvörnum gegn ýmsum sjúkdómum. Til að viðhalda eðlilegu kólesteróli verður þú að fylgja mataræði, berjast gegn líkamlegri aðgerðaleysi, aðlaga líkamsþyngd þína ef þörf krefur og gefast upp á slæmum venjum.

Heilbrigt mataræði ætti að innihalda meira hrátt grænmeti, kryddjurtir og ávexti. Belgjurt er sérstaklega mikilvægt vegna belgjurtir þau innihalda um 20% pektín sem lækka kólesteról í blóði. Einnig er umbrot lípíðs stöðluð með kjöti og fiski í mataræði, afurðum úr heilkornamjöli, jurtaolíum, sjávarfangi og grænu tei. Draga ætti úr móttöku kjúklingalaga í 3-4 stykki á viku. Neysla ofangreindra matvæla sem innihalda hátt kólesteról, verður þú að draga verulega úr.

Til að viðhalda tonus þarftu að gera morgunæfingar eða gera það að reglu að ganga í fersku loftinu. Dáleiðsla er eitt af vandamálum mannkyns á XXI öld, sem ber að berjast fyrir. Hreyfing styrkir vöðva, bætir friðhelgi, kemur í veg fyrir margar kvillur og ótímabær öldrun. Til að gera þetta geturðu spilað fótbolta, blak, hlaup, jóga osfrv.

Reykingar eru eitthvað sem fyrst og fremst ætti að farga til að koma í veg fyrir að æðakölkun og önnur hjarta- og æðasjúkdómar koma fram.

Umdeilda málið er neysla á tilteknum áfengum drykkjum. Auðvitað inniheldur þessi listi hvorki bjór né vodka. Hins vegar eru flestir sérfræðingar sammála um að glas af rauðu þurru víni í hádeginu hefur jákvæð áhrif á mannslíkamann. Hófleg neysla á víni dregur úr líkum á hjarta- og æðasjúkdómum.

Með því að vita af hverju kólesteról er nauðsynlegt fyrir mannslíkamann er mikilvægt að viðhalda hámarksstyrk þess. Ofangreindar reglur um forvarnir hjálpa til við að forðast bilun í umbroti fitu og fylgikvilla í kjölfarið.

Um aðgerðir kólesteróls sem lýst er í myndbandinu í þessari grein.