Kólesteról er mikilvægur þáttur í mannslíkamanum. Það er ein af stofnfrumum líkamans og taugaenda. Að auki er það á grundvelli þessa íhlutar sem mörg hormón myndast. Að jafnaði framleiðir líkaminn sjálfur kólesteról í magni sem nemur um það bil 80%. Eftirstöðvar 20% koma inn í mannslíkamann beint úr mat.
Hins vegar getur umfram það leitt til útlits ýmissa sjúkdóma. Algengasti sjúkdómurinn er æðakölkun og það er lágþéttni kólesteról sem er orsök þess. Þessi sjúkdómur leiðir í fyrsta lagi til skemmda á innveggjum skipanna, með tímanum verða skipin stífluð og hættan á hjarta- og æðasjúkdómum eykst.
Í nokkurn tíma var kólesteról afar hættulegt efni og mælt var með að nota aðeins þær vörur sem ekki innihalda það. Reyndar er kólesteról sjálft ekki svo hættulegt fyrir líkamann ef magn hans fer ekki yfir normið. Að auki eru margir aðrir þættir sem hafa áhrif á útlit æðakölkun, einkum tilvist smitsjúkdóma, arfgengi, óhófleg líkamsáreynsla osfrv. Þessir þættir geta ekki aðeins leitt til útlits æðakölkun, heldur einnig komið í veg fyrir það.
Slæmt og gott kólesteról
Að sögn vísindamanna er slæmt og gott kólesteról, meðan forvarnir gegn ýmsum sjúkdómum þurfa ekki aðeins að draga úr magni slæmra, heldur einnig að viðhalda viðeigandi stigi góðs, sem stuðlar að eðlilegri starfsemi innri líffæra.
Mannslíkaminn framleiðir kólesteról í magni 1-5 grömm á dag. Stærsta magn þessa efnis er framleitt í lifur, en afgangurinn kemur frá mat. Líkaminn notar efnasambandið til að framleiða önnur gagnleg efni.
Að auki hafa vísindamenn frá Danmörku og Þýskalandi ákvarðað að jafnvel uppspretta slæms kólesteróls geti hjálpað til við að hlutleysa bakteríueitrun og viðhalda friðhelgi manna.
Það mikilvægasta er að fylgja réttum lífsstíl og fylgjast með vísbendingum um slæmt kólesteról. Að auki er nauðsynlegt að fylgjast með réttu jafnvægi góðs og slæms kólesteróls þar sem skortur á þessu efni getur einnig leitt til óæskilegra afleiðinga.
Lág blóðfitu heima fljótt og vel
Helsta árangursríka leiðin til að draga úr slæmu kólesteróli heima er ekki að fylgja mataræði, heldur borða rétt.
Mikilvægt er notkun matvæla mettuð með einómettaðri fitu, omega-fjölómettaðri fitusýrum, trefjum og pektíni.
Þessir þættir viðhalda ekki aðeins nauðsynlegu magni af góðu kólesteróli, heldur hjálpa þeir einnig til að fjarlægja umfram slæmt.
Meðal gagnlegustu matvæla eru:
- feitur fiskur (t.d. túnfiskur eða makríll) sem hjálpa til við að þynna blóðið og koma í veg fyrir blóðtappa;
- hnetur sem innihalda nægilegt magn af fitu sem er gagnleg fyrir líkamann, þú getur notað hnetur allt öðruvísi, og þú getur þynnt þær fyrir margs konar sólblómafræ, sesamfræ og jafnvel hörfræ;
- ýmsar jurtaolíur, þar sem ólífuolía, soja, linfræolía og sesamfræ olía eru ákjósanlegust; notkun ólífu og sojaafurða er einnig gagnleg;
- epli, svo og aðrar tegundir af ávöxtum með mikið magn af pektíni, eru einnig ómissandi hluti af mataræðinu, þar sem þeir hjálpa til við að lækka kólesteról í blóði, auk þess er pektín að finna í sítrónu, rófum og vatnsmelónahýði;
Að auki stuðla ýmsir safar, einkum sítrusávöxtur, til virkrar fjarlægingar kólesteróls úr líkamanum. Þú ættir ekki að útiloka berjasafa, safa úr rófum eða gulrótum.
Grænt te hjálpar til við fljótt að rækta slæma fjölbreytni og auka stig góðs.
Leiðir til að lækka kólesteról heima
There ert a einhver fjöldi af lifnaðarhættir til að berjast heima, en það getur verið úrræði fyrir fólk eða lyf.
Áður en þessi eða önnur aðferð er notuð er nauðsynlegt að leita til læknis.
Læknirinn mun ávísa nauðsynlegum prófum, ákvarða orsök sjúkdómsins og ávísa viðeigandi meðferð.
Að jafnaði geturðu losnað við umfram kólesteról með því að nota:
- Notkun fíkniefna.
- Notkun annarra lyfja.
- Með hjálp hefðbundinna lækninga.
Helstu lyf til að draga úr kólesteróli í blóði eru:
- fíbröt;
- statín
- bindiefni;
- nikótínsýra.
Hægt er að nota þessi lyf á eigin spýtur eða í samsettri meðferð með öðrum heimilislyfjum sem hjálpa til við að koma í veg fyrir umfram kólesteról. Þannig eykst framleiðni meðferðar verulega.
Til viðbótar við lyf er það nauðsynlegt:
- Fylgdu ávísuðu mataræði og takmarkaðu þig við að borða ákveðna matvæli.
- Neita slæmum venjum.
- Koma á virkum lífsstíl.
- Notaðu virkan ýmis vítamín o.s.frv.
Auk matar eru margar fleiri uppskriftir sem hjálpa til við að losna við ekki aðeins kólesteról, heldur einnig sykursýki, sem getur valdið alvarlegum skaða. Ekki er hægt að vanmeta ávinning af mat, þar sem matur, sem og aðrar meðferðaraðferðir, hafa nánast engar frábendingar og hafa ekki neikvæðar afleiðingar fyrir líkamann. Annar kostur heimilismeðferðar er skortur á þörfinni á að fara á sjúkrahús.
Þú getur einnig lækkað stigið með leiðréttu valmyndinni, sem krefst lágmarks fyrirhafnar.
Heimahjúkrun fyrir hátt kólesteról
Sem stendur eru margar uppskriftir til að losna við umfram efnasambönd í líkamanum. Það eina sem þú verður að fylgjast með einni grundvallarreglu, nefnilega, ráðfærðu þig við lækninn þinn fyrirfram til að ákvarða árangursríkustu meðferðaraðferðina og draga úr hættu á neikvæðum afleiðingum fyrir líkamann. Í hverju einstöku tilfelli bregst líkaminn á mismunandi hátt við einni eða annarri lækningu og einnig ber að huga að þessum þætti.
Einstök viðbrögð mannslíkamans við einni eða annarri lækningu leiða til þess að margir læknar eru efins um notkun þjóðlækninga sem virðast skaðlaus og prófuð.
Innrennsli frá ýmsum kryddjurtum og jurtaolíum með græðandi eiginleika eru talin áhrifaríkust til meðferðar. Notkun sumra þessara lyfja getur leitt til ofnæmisviðbragða, svo það er betra að meðhöndla þetta mál með varúð.
Jurtir til að lækka kólesteról
Margir talsmenn alþýðuaðferða kjósa að nota jurtir sérstaklega sem meðferð við háu kólesteróli. Vinsælastir eru hvítblásandi dioscorea, ilmandi kallisía, lakkrísrót, japönsk sóra, sáning á hörund, hagtorn og blá bláæð.
Dioscorea hvítum - rhizome plöntunnar inniheldur umtalsvert magn af saponínum. Í samsettri meðferð með kólesteróli og próteinum sem eru í líkamanum, myndar þetta efni eyðandi áhrif á prótein-lípíð efnasambönd. Þú getur notað veig eða bara hakkaða rót, sem ætti að nota í 1 tsk. ásamt þessari vöru. Jafnvel vísindarannsóknir benda til árangurs þessa tækis.
Ilmandi kallisía eða gylltur yfirvaraskegg. Þetta er húsplöntu sem er notuð til að meðhöndla marga sjúkdóma. Efnin sem eru í þessari plöntu hafa einnig almenn jákvæð áhrif á líkamann.
Lakkrísrót. Þetta er ein af afbrigðum belgjurtanna. Það er notað til að staðla kólesterólmagn. Að jafnaði er græðandi seyði úr þessari plöntu, sem ætti að nota í 3 vikur, og taka svo hlé í mánuð.
Sophora japanska. Það tilheyrir einnig belgjurtum fjölskyldunni og hjálpar til við að takast á við umfram kólesterólmagn. Að auki hjálpar veig við háþrýstingi og hjálpar til við að bæta blóðrásina.
Alfalfa sáningu. Það er einnig notað til að hreinsa mannslíkamann af "slæmu" kólesteróli, til að berjast gegn beinþynningu og liðagigt.
Hawthorn. Plöntan er viðurkennd sem áhrifaríkt tæki til að berjast gegn mörgum sjúkdómum. Það er oftast notað sem innrennsli.
Blá bláæð. Að jafnaði er notuð rhizome sem er þurrkuð, innrennsli og síðan soðin í 0,5 klukkustundir. Auk kólesteróls hjálpar þetta tól til að takast á við hósta, staðla blóðþrýsting, bæta virkni taugakerfisins og draga úr áhrifum streituvaldandi aðstæðna og annarra.
Til að kanna magn lípíða í líkamanum nota læknar lífefnafræðilega blóðprufu. Heima er einnig mögulegt að ákvarða magn þessa efnis. Það er nóg að nota sérstakt tæki til að mæla blóðsykur og kólesteról.
Það eru venjuleg lyf til að ákvarða kólesteról og viðbótar prófstrimla sem þú getur stillt magn þríglýseríða við. Við prófun breytist litur á slíkri ræmu, sem fer beint eftir innihaldi skaðlegs efnis í blóði.
Áreiðanleiki niðurstaðna mun einnig ráðast af undirbúningi fyrir greininguna, nefnilega er sjúklingnum ekki ráðlagt að reykja, drekka áfengi osfrv. Nákvæma niðurstöðu er hægt að fá ef sjúklingur stenst prófið í sitjandi stöðu. Næring hefur einnig áhrif á áreiðanleika niðurstöðunnar. Til dæmis er sjúklingum ekki ráðlagt að borða feitan mat og það er betra að fylgja lágmarksfæði.
Virkar íþróttir hjálpa til við að draga úr magni kólesterólplata í líkamanum, á meðan það er engin þörf á að verða íþróttamaður, heldur bara göngutúrar í fersku loftinu. Synjun slæmra venja er einnig mikilvægur þáttur, sem stuðlar að heildarbótum á ástandi líkamans.
Jafnvægi mataræði er einn helsti þátturinn sem hefur áhrif á heilsu manna almennt og magn kólesteróls sérstaklega. Það er ekki nauðsynlegt að fylgja sérstöku mataræði. Nóg til að takmarka notkun skaðlegs fitu.
Hvernig á að lækka LDL stig er lýst í myndbandinu í þessari grein.
