Þökk sé hormóninu insúlín safnast fita upp í líkamanum og á sama tíma kemur þetta hormón í veg fyrir sundurliðun fitu. Ef umframþyngd og offita er að ræða, jafnvel ef ekki er um sykursýki að ræða, er til meinafræði sem stuðlar að auknu insúlíninnihaldi í blóði.
Þú getur léttast ef þú dregur úr insúlínmagni í eðlilegt stig.
Með greiningu á sykursýki, því meira sem þú getur fundið tengsl á milli sjúkdómsins og þyngdaraukningar.
Hvernig á að koma insúlíni aftur í eðlilegt horf
Mataræði með minnkað kolvetniinnihald í mat mun hjálpa til við að koma insúlínmagni í blóðið í eðlilegt ástand án lyfja.
Slíkt mataræði mun auka sundurliðun fitu og þú getur fljótt léttast án þess að beita mikilli orku og án þess að svelta, sem er mikilvægt fyrir sykursýki.
Af hvaða ástæðu er erfitt að léttast með því að borða mataræði með lágum kaloríum eða fitusnauðri fitu? Þetta mataræði er mettað kolvetni og þetta heldur aftur á móti insúlínmagni í blóði á auknu stigi.
Margir telja að offita og útlit umfram þyngdar sé skortur á vilja sem gerir þér ekki kleift að hafa stjórn á mataræðinu. En þetta er ekki svo. Athugasemd:
- Offita og sykursýki af tegund 2 tengjast, samhliða erfðafræðilegri tilhneigingu er hægt að draga.
- Því meira sem umframþyngd er, því áberandi er raskað líffræðilegt umbrot í líkamanum, sem leiðir til brots. insúlínframleiðsla insúlíns, og þá hækkar magn hormónsins í blóði og á svæðinu í kvið safnast umfram fita upp.
- Þetta er vítahringur sem felur í sér þróun sykursýki af tegund 2.
Offita og sykursýki af tegund 2
60% íbúa þróaðra ríkja eru feitir og þessi tala eykst. Sumir telja að ástæðan liggi í því að losa marga við þá venja að reykja, sem leiði samstundis til þess að setja auka pund.
En nær sannleikanum er sú staðreynd að mannkynið neytir of mikið af kolvetnum. En síðast en ekki síst eykst hættan á sykursýki af tegund 2 með offitu.
Aðgerð gena sem stuðla að þróun offitu
Við skulum reyna að skilja hvernig gen stuðla að þróun tilhneigingar til uppsöfnunar fitu í sykursýki af tegund 2.
Það er til slíkt efni, hormón sem kallast serótónín, það dregur úr kvíða tilfinningunni, slakar á. Styrkur serótóníns í mannslíkamanum eykst vegna notkunar kolvetna, sérstaklega fljótt frásogaður eins og brauð.
Hugsanlegt er að með tilhneigingu til að safna fitu hafi einstaklingur skort á serótóníni á erfðafræðilegu stigi eða lélegt næmi heilafrumna fyrir áhrifum þess. Í þessu tilfelli líður viðkomandi
- hungur
- kvíði
- hann er í vondu skapi.
Að borða kolvetni um stund veitir léttir. Í þessu tilfelli er venja að borða þegar erfiðleikar koma upp. Þetta hefur neikvæð áhrif á myndina og heilsuna, með öðrum orðum, skortur á serótóníni getur valdið offitu í sykursýki.
Afleiðingar óhóflegrar kolvetnamats
Óhófleg kolvetnisneysla veldur því að umfram insúlín myndast í brisi, sem er upphafið að offituferlinu ásamt sykursýki. Undir áhrifum hormónsins er blóðsykri breytt í fituvef.
Vegna uppsöfnun fitu minnkar næmi vefja fyrir insúlíni. Þetta er vítahringur sem veldur sjúkdómi eins og sykursýki af tegund 2.
Spurningin vaknar: hvernig getur gervi leið til að auka magn serótóníns í heilafrumum, sérstaklega með sykursýki? Með hjálp þunglyndislyfja, sem eru fær um að hægja á náttúrulegu sundurliðun serótóníns, sem eykur styrk þess.
Hins vegar hefur þessi aðferð aukaverkanir. Það er önnur leið - að taka lyf sem stuðla að myndun serótóníns.
Mataræði sem er lítið í kolvetnum - prótein - eykur myndun serótóníns. Að auki getur viðbót 5-hýdroxýtryptófans eða tryptófan verið viðbótartæki. Það verður rétt að tengja mataræði þitt við það sem það var eins og mataræði á blóðsykursvísitölunni.
Við notkun þessara lyfja kom í ljós að 5-hýdroxýtryptófan er árangursríkara. Í vestrænum löndum er hægt að kaupa lyf í apóteki án lyfseðils. Þetta lyf er þekkt sem meðferð við þunglyndi og til að stjórna óhóflegri matarlyst.
Fjölmargar rannsóknir hafa leitt í ljós að bein tengsl eru á milli erfðafræðilegrar tilhneigingar til að safna fitu, þróun offitu og þróun sykursýki af tegund 2.
Ástæðan er þó ekki í einu geninu, heldur í nokkrum genum sem auka smám saman ógnina við mennina, því dregur verkun eins viðbragð hins.
Arfgeng og erfðafræðileg tilhneiging er ekki setning og nákvæm stefna á offitu. Lágkolvetnamataræði á sama tíma og hreyfing mun hjálpa til við að draga úr hættu á sykursýki af tegund 2 um næstum 100%.
Hvernig á að losna við kolvetnafíkn?
Með offitu eða sykursýki af tegund 2 þarf einstaklingur að fylgjast með magni glúkósa í blóði.
Margir sjúklingar hafa ítrekað reynt að léttast með lágkaloríu mataræði, en í reynd er þessi aðferð ekki alltaf árangursrík, meðan ástand sjúklings getur jafnvel orðið verra og offita sem verður við sykursýki hverfur ekki.
Aukin fitusöfnun og sykursýki af tegund 2 þróast að jafnaði vegna þess að einstaklingur er háður fæðu, fyrir vikið ofmetur hann kolvetni yfir langan tíma.
Reyndar er þessi fíkn vandamál sem hægt er að bera saman við áfengissýki og reykingar. Alkóhólisti verður að vera sífellt vímugjafi og getur stundum fallið í drukkinn „sprit“.
Með matarfíkn, of mikið af manni of mikið allan tímann, eru árásir á umbreytingu í mat mögulegar.
Þegar sjúklingur er háður kolvetnum er það frekar erfitt fyrir hann að fylgja lágu kolvetnisfæði. Svo sterk þrá fyrir stöðuga neyslu kolvetna getur stafað af skorti á krómi í líkamanum.
Er mögulegt að losa sig við fæðufíkn varanlega?
Þú getur lært að borða lítið, ekki neyta kolvetna matar og á sama tíma að hafa framúrskarandi heilsu. Til að takast á við kolvetnafíkn eru lyf tekin í formi töflna, hylkja, inndælingar.
Lyfið „Króm picolinate“ er ódýrt og áhrifaríkt lyf, áhrif þess má sjá 3-4 vikum eftir neyslu, en á sama tíma þarf að fylgja lágu kolvetni mataræði, í þessu flóknu geturðu náð góðum árangri.
Lyfið er gefið út í formi töflna eða hylkja, sem eru jafn áhrifarík. Ef engin lyf hafa verið notuð hafa engin áhrif, þá er hægt að setja sjálfsdáleiðsluaðferð, svo og sprautu af Baeta eða Victoza, inn í flækjuna.
Til að meðhöndla kolvetnafíkn þarftu mikinn tíma og fyrirhöfn. Það er ákaflega mikilvægt að skilja að án strangs fylgis við reglur um mataræði og án þess að fylgjast með glúkósagildum verður erfitt að stöðva þyngdaraukningu í sykursýki.
Þráhyggjuþörfin fyrir notkun kolvetna sem innihalda vörur þarf sömu aukna athygli og ástríða fyrir áfengi eða eiturlyfjum, eins og við skrifuðum hér að ofan.
Hagtölur eru hiklaus og segja að vegna óhóflegrar neyslu á matarefnum sem innihalda kolvetni deyja fleiri á ári hverju en vegna eiturlyfjafíknar.
Í öllum tilvikum þarftu að vita ekki aðeins hvernig á að lækka blóðsykurinn hratt, heldur hvernig á að koma honum aftur í eðlilegt horf og gera það ekki aðeins með lyfjum, heldur einnig með mataræði.
Að lokum getum við sagt að offita og sykursýki af tegund 2 þurfa samþætt nálgun, ekki aðeins í formi meðferðar, notkun megrunarkúra og líkamsræktar, heldur einnig í formi sálfræðilegrar aðstoðar.
