Fyrir sykursýki er mikilvægur þáttur sem ákvarðar lengra stig sjúkdómsins uppgötvun hans á fyrstu stigum, þegar enn er hægt að viðhalda efnaskiptum vegna myndunar eigin insúlíns í brisi.
Þess vegna getur auðkenning áhættuhópa fyrir sykursýki hjálpað til við að greina hjá fólki sem tilheyrir slíkum flokkum tilhneigingu til að þróa sykursýki og hefja forvarnir gegn sjúkdómnum ef ekki eru klínísk einkenni.
Mælt er með því að stjórna glúkósagildi fyrir alla sem hafa þætti sem hafa áhrif á þróun sykursýki að minnsta kosti 1 sinni á ári, svo og breyta lífsstíl, auka líkamsrækt og laga næringu.
Ógreinanlegur áhættuþáttur sykursýki
Það eru ástæður fyrir þróun sykursýki sem einstaklingur getur ekki haft áhrif á, en það þýðir ekki að allir fái sykursýki ef þeir eru til staðar. Tilvist eins eða fleiri þátta þessa hóps er ástæðan fyrir varkárari afstöðu til heilsu þinnar og framkvæmd einfaldra fyrirbyggjandi aðgerða.
Mikilvægasti þátturinn sem ákvarðar þróun sykursýki er erfðafræðileg tilhneiging. Ef þú átt nána ættingja sem hafa greinst með sykursýki aukast líkurnar á veikindum. Ef annar foreldranna var veikur með sykursýki af tegund 1, aukast líkurnar um 7% ef móðirin er veik og um 10% frá föður.
Ef þú átt báða veika foreldra (eða nána ættingja þeirra, sykursjúka), eykst líkurnar á að erfa sykursýki í 70%. Í þessu tilfelli smitast önnur tegund sykursýki frá veikum foreldrum í næstum 100% tilvika, og ef veikindi annars þeirra eru veik, getur barn þjást af sykursýki í 80% tilvika.
Hættan á að fá sykursýki eykst með aldrinum vegna annarrar tegundar sjúkdómsins og aukin uppgötvun sykursýki er í sumum þjóðernishópum, þar á meðal frumbyggjar Norður-Ameríku, Síberíu, Buryatia og Kákasus.
Erfðafræðileg frávik greinast oftast á litningum sem bera ábyrgð á vefjafræðilegri samhæfingu vefja, en það eru önnur meðfædd frávik sem sykursýki þróast við:
- Porphyria.
- Downs heilkenni.
- Mýótónískt ristil.
- Turner heilkenni.
Sjúklingar sem vekja sykursýki
Veirusýkingar eru oftast sá þáttur sem kallar fram viðbrögð við myndun sjálfsmótefna við frumur í brisi eða íhlutum þeirra. Þetta er mest viðeigandi fyrir fyrstu tegund sykursýki. Einnig getur vírusinn haft bein eyðileggjandi áhrif á beta-frumur.
Oftast er tekið fram þróun sykursýki eftir meðfæddan rauð hundaveiru, Coxsackie, sýkingu í meltingarfærum, mislingum, hettusótt og lifrarbólgu, það eru líka tilfelli af sykursýki eftir flensusýkingu.
Virkni vírusa birtist hjá fólki með íþyngjandi arfgengi eða þegar smitsferlið er sameinuð sjúkdómum í innkirtlakerfinu og aukinni þyngd. Þannig er vírusinn ekki orsök sykursýki, heldur þjónar hún eins konar kveikja.
Í sjúkdómum í brisi, nefnilega bráðri og langvinnri brisbólgu, drep í brisi eða æxlisferlum, meiðslum í kviðarholi, slímseigjusjúkdómi, svo og brjóstholsvöðvakvilla, getur það þróað einkenni of hás blóðsykurs sem breytist í sykursýki.
Oftast, með brotthvarfi bólguferlisins og viðeigandi mataræði, hverfa raskanirnar.
Annar áhættuhópur fyrir sykursýki eru innkirtlasjúkdómar. Með slíkum meinatækjum aukast líkurnar á kolvetnisumbrotasjúkdómum vegna verkunar á andstæða heiladinguls hormóna, nýrnahettum, undirstúku og skjaldkirtli. Allir þessir kvillar leiða til hás blóðsykurs.
Oftast ásamt sykursýki:
- Itsenko-Cushings heilkenni.
- Thyrotoxicosis.
- Fjölfrumur.
- Fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum.
- Pheochromocytoma.
Einnig má rekja meðgöngusjúkdóma til þessa hóps, þar sem konur eru flokkaðar sem auknar hættu á að fá sykursýki: að eignast barn sem vegur 4,5 kílógrömm eða meira, meðgöngusjúkdóma sem leiða til fósturláts, óeðlilegra fósturþroska, andvana fæðinga og einnig í nærveru meðgöngu sykursýki.
Átröskun og hætta á sykursýki
Breytilegasti (breytilegi) áhættuþátturinn fyrir sykursýki er offita. Þyngdartap jafnvel 5 kg getur haft veruleg áhrif á gang sjúkdómsins. Hættulegasta frá sjónarhóli truflana á kolvetni umbrotum er útfelling fitu í mitti, hjá körlum er áhættusvæðið með ummál mittis hærra en 102 cm og hjá konum með stærri stærð en 88 cm.
Einnig er líkamsþyngdarstuðullinn, sem reiknaður er með því að deila þyngdinni með hæð fermetra í metrum. Fyrir sykursýki eru gildi yfir 27 kg / m2 mikilvæg. Með lækkun á líkamsþyngd er mögulegt að endurheimta næmi vefja fyrir insúlíni, svo og bæta fyrir einkenni sykursýki af tegund 2.
Að auki, með eðlilegri þyngd, minnkar innihald ónæmisaðgerð insúlíns í blóði, kemur í veg fyrir innihald fituefna, kólesteróls, glúkósa, blóðþrýstings og kemur í veg fyrir fylgikvilla sykursýki.
Til að draga úr þyngd er mælt með:
- Algjört útilokun einfaldra kolvetna matvæla frá sykri í formi sykurs og hvíts hveitis, feitra dýra matvæla, sem og gervi bragðbætandi efna og rotvarnarefna.
- Á sama tíma ætti mataræðið að hafa nægilegt magn af fersku grænmeti, matar trefjum, fitusnauðum próteinum.
- Ekki má leyfa hungur að eiga sér stað, til þess þarftu mataræði allan sólarhringinn í að minnsta kosti 6 máltíðir.
- Það er mikilvægt að tyggja matinn vandlega, taka hann í afslappuðu andrúmslofti.
- Síðast þegar þú borðar ekki seinna en 3 klukkustundum fyrir svefn
- Matseðillinn ætti að vera fjölbreyttur og innihalda náttúrulegar vörur.
Hjá ungum börnum eykst hættan á að fá sykursýki með snemma umbreytingu í tilbúna fóðrun, snemma kynning á óhefðbundnum matvælum með einföldum kolvetnum.
Aðrir áhættuþættir fyrir sykursýki
Líklegar orsakir sykursýki hjá fullorðnum eru meðal annars að taka þvagræsilyf úr hópnum af tíazíðum, beta-blokkum, hormónalyfjum sem innihalda sykursterabólgu, kynhormón, þar með talið getnaðarvarnir, skjaldkirtilshormón.
Lág líkamleg virkni dregur úr efnaskiptaferlum í líkamanum, þar með talið að trufla nýtingu glúkósa, sem kemur frá fæðu, og líkamleg aðgerðaleysi vekur uppsöfnun fitu og minnkar vöðvamassa. Þess vegna er skammtað hreyfing ætluð öllum þeim sem eru í hættu á sykursýki.
Oft eru tilvik þegar sykursýki kemur fram á móti alvarlegu álagi og þess vegna er mælt með því að gera öndunaræfingar, taka daglega göngutúra í að minnsta kosti klukkustund í nærveru áverka, og læra slökunartækni.
Í myndbandinu í þessari grein verður fjallað um tilhneigingu til sykursýki.
