Eins og þú veist, svefninn nær tæplega þriðjungi af lífi einstaklingsins, þess vegna eru sjúkdómar hans greindir í meira en helmingi mannkynsins. Með þessu tilfelli sjúkdóma eru bæði fullorðnir og börn jafn næm. Að sögn lækna leggur nútímafólk ekki næga athygli á málin um fullan svefn og samt er það lykillinn að heilsu.
Fólk með sykursýki þjáist einnig af svefntruflunum. Á sama tíma er fylgi við hvíld og svefn einnig eitt helsta verkfærið sem gerir þér kleift að stjórna sjúkdómnum til að forðast alvarlega fylgikvilla.
Samkvæmt niðurstöðum fjölmargra rannsókna fundu vísindamenn frá Frakklandi, Kanada, Stóra-Bretlandi og Danmörku að svefntruflanir og sykursýki, hár blóðsykur og insúlín eru órjúfanlega tengd, þar sem þeir eru stjórnaðir af sama geni. Alvarlegast er að sykursjúkir eru með sykursjúklinga með of mikla þyngd og fylgikvilla hjarta- og æðakerfisins.
Eins og þú veist er hormón sem kallast insúlín, framleitt af skorti eða skortur á frásogi sem sýnir sykursýki, af mannslíkamanum í mismunandi skömmtum á ákveðnum tíma dags. Í ljós kom að sökudólgur er stökkbreyting á genastigi, sem leiðir ekki aðeins til svefntruflana, heldur örvar einnig aukningu á glúkósa í plasma.
Tilraunin var gerð á þúsundum sjálfboðaliða, þar á meðal voru sykursjúkir og alveg heilbrigt fólk. Mynstur stökkbreytinga á geninu sem ber ábyrgð á biohythm og stuðlar að aukningu á sykurinnihaldi hefur verið staðfest hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2. Í sykursýki orsakast svefnleysi einmitt af þessum þáttum.
Apnea
Oft eru aðstæður þar sem sjúklingurinn fylgir greinilega öllum ráðleggingum læknanna, fylgir sérstöku mataræði, en það virkar ekki til að draga úr þyngd og staðla glúkósa. Þú ættir að vita að orsökin fyrir öllu er ekki sykursýki, en svefnraskanir, sem einnig er þekkt sem kæfisvefn.
Comonologists gerðu röð rannsókna sem sýndu að 36% sykursjúkra þjást af áhrifum þessa heilkennis. Aftur á móti verður kæfisnætur ástæðan fyrir því að framleiðsla á eigin insúlíni minnkar verulega, eins og næmi frumna fyrir hormóninu.
Að auki hefur svefnleysi einnig áhrif á tíðni niðurbrots fitu, svo að jafnvel strangasta mataræðið hjálpar oft ekki til að léttast. Hins vegar er greining og meðhöndlun kæfis mjög einföld. Aðal einkenni truflunarinnar er hrjóta, auk þess að halda andanum í draumi í tíu sekúndur eða meira.
Helstu einkenni kæfisvefns:
- tíð vakningar;
- morgunhækkun á blóðþrýstingi, í fylgd með tíðum höfuðverk, sem hverfa á eigin spýtur án þess að nota lyf;
- eirðarlaus, grunnur svefn og þar af leiðandi syfja dagsins;
- nætursviti, hömlun og hjartsláttartruflanir, brjóstsviða eða böggun;
- þvaglát á nóttu á sér stað oftar en tvisvar á nóttu;
- ófrjósemi, getuleysi, skortur á kynhvöt;
- aukin blóðsykur;
- heilablóðfall og hjartaáföll snemma morguns.
En til þess að greiningin sé nákvæmari, er nauðsynlegt að gangast undir læknisskoðun, þar af leiðandi mun læknirinn geta ávísað réttri meðferð. Á skömmum tíma geta sykursjúkir, með hjálp lögbærrar meðferðar, hagrætt glúkósa í plasma og missað umfram þyngd.
Áður en meðferð er hafin er nauðsynlegt að bera kennsl á vandamálið nákvæmlega. Eftirfarandi próf eru framkvæmd til að greina kæfisvefn:
- almenn blóðrannsókn og sykur;
- glýkað blóðrauða;
- blóðrannsókn á hormónum sem framleidd eru af skjaldkirtlinum, lífefnafræðileg greining á kreatíni, þvagefni og próteini, svo og fyrir blóðfituna;
- þvaggreining fyrir albúmín og próf Reberg.
Þegar sjúklingur er þegar byrjaður að sýna einkenni kæfis á daginn, verður að grípa til brýnna ráðstafana. Meðferð svefnraskana á sykursýki ætti að meðhöndla ítarlega. Upphaflega verður sjúklingurinn að breyta um eigin lífsstíl:
- sleppa alveg slæmum venjum;
- fylgdu prótein með lágt kolvetni með prótein;
- fá reglulega litla skammta af þolfimi;
- ef það er umfram þyngd verður að minnka það um að minnsta kosti tíu prósent.
Meðferðarmeðferð er einnig velkomin. Til dæmis, þegar sjúklingur þjáist af kæfisveiki á bakinu, þarftu að sofa á hliðinni.
Öllum þessum ráðstöfunum er hægt að fylgja sjúklingnum án mikillar fyrirhafnar og án lyfseðils læknis.
Hvernig á að endurheimta heilbrigðan svefn?
Oft er sjúklingurinn ófær um að takast á án hjálpar svefndýrfræðings, þó eru til nokkrar aðferðir sem hjálpa til við að losa sig við svefnraskanir á fyrsta stigi:
- Það fyrsta sem þarf að gera er að gera daglega rútínu. Maður þarf að reyna að borða, slaka á og fara að sofa á sama tíma á hverjum degi.
- Klukkan 22 hefst framleiðsla hormóns sem kallast melatónín. Það er hann sem hjálpar til við að slaka fljótt á og sofna, svo þú þarft að fara að sofa um klukkan tíu á kvöldin.
- Nauðsynlegt er að hafna máltíðum eftir sex klukkustundir.
- Að sofna getur aðeins gengið vel í notalegu herbergi með skemmtilega og þægilega andrúmsloft á góðri dýnu.
- Áður en þú ferð að sofa er betra að neita að drekka kaffi, áfengi, te eða aðra drykki sem hafa endurnærandi áhrif.
- Áður en þú ferð að sofa er mikilvægt að loftræsta herbergið vel. Einnig er æskilegt að hafa rakakrem með.
- Skömmu fyrir svefn er best að hætta að horfa á sjónvarpið eða deila. Hvert kvöld ætti að vera logn, notalegur, sérhver róandi þáttur er mikilvægur.
- Að auki er til svefnpilla fyrir sjúklinga með sykursýki.
Aðrar ástæður
Sykursýki og svefn eru órjúfanlega tengd. Truflanir í sykursýki geta komið fram af allt öðrum ástæðum sem tengjast ekki sjúkdómnum.
Það er bannað að sverja í svefnherberginu, halda því fram, það er að segja upplifa neikvæðar tilfinningar. Nota skal rúmið stranglega í sínum tilgangi, það er að sofa á því. Það er bannað að nota rúmið til vinnu, lesturs og svo framvegis.
Með hliðsjón af óhóflegri þreytu, sem er einkennandi fyrir sykursjúka, leita sjúklingar oft að fara út fyrir getu þeirra.
Til að koma á greiningu sem hljómar eins og langvarandi yfirvinnu þarftu að svara hreinskilnislega við nokkrar einfaldar spurningar:
- Reykir þú
- Ert þú háður alvarlegu álagi?
- Eyðirðu meira en tveimur vikum í frí í eitt ár?
- Geturðu unnið sex daga vikunnar í meira en tíu tíma?
Ef öll svör eru jákvæð, lendir sjúklingurinn í mikilli yfirvinnu. Hins vegar, fyrir utan hann, með sykursýki, getur þú lent í svefnvandamálum vegna þess að svefnheilsu er ekki fylgt. Svefnherberg sjúklings ætti aðeins að tengjast jákvæðum tilfinningum, vegna þess að sál-tilfinningalegt ástand þýðir mikið þegar kemur að heilbrigðum svefni.
Að auki ættir þú ekki að neyða þig til að sofa á daginn, því meira sem sjúklingurinn mun þvinga sjálfan sig, því líklegra er að draumur hans verði skammvinnur, trufla, í orði, óæðri.
Jafnvel ef þú vilt sofa, síðdegis er best að láta af þessu verkefni.
Fylgikvillar
Ef þú hunsar svefnleysi í sykursýki, hvað á að hugsa, geturðu byrjað á sjúkdómnum enn frekar. Fyrsta afleiðingin, sem birtist í sykursýki sem hvílir ekki að fullu, er umframþyngd, sem eykst hratt þar til offita.
Kæfisvefn veldur insúlínviðnámi og vekur einnig hratt samdrátt í insúlínframleiðslu, hægir á sundurliðun fitu og einnig er fylgst með öðrum fylgikvillum af sykursýki af tegund 2.
Þess vegna geta svefnvandamál valdið þyngdaraukningu, jafnvel þó að sjúklingurinn stundi líkamsrækt og fylgi mataræði.
Sykursýki af tegund 1 einkennist af hjartsláttartruflunum þegar blóðsykurslækkandi sjúkdómar koma fram. Þess vegna byrjar sjúklingurinn með tíma án réttrar meðferðar við martraðir, sofnar verulega og vaknar einnig skarpt.
Náttúrulegur blóðsykurslækkun er hættulegt fyrirbæri sem getur valdið dauða vegna langvarandi öndunarstopps, sem kemur einnig fram við þróun sykursýki af tegund 2.
Aðstandendur sjúklings geta auðveldlega greint þetta heilkenni. Það er nóg að horfa aðeins á hann á nóttunni. Með sýnilegum öndunarfærum í draumi sem varir í meira en 10 sekúndur, getum við talað um þróun kæfisnóttar, sem meðferðin tekur ekki mikinn tíma.
Þú getur gripið til hefðbundinna lækninga til að losna við svefnleysi, nokkrar uppskriftir eru gefnar í myndbandinu í þessari grein.
