Ef þú ert með sykursýki skiptir ekki máli hvaða tegund það er, það er þess virði að halda dagbók sem hjálpar þér og lækni þínum að velja rétta meðferð og næringu og taka sykursýkið undir áreiðanlegu eftirliti. Ítarlegar ráðleggingar frá föstum sérfræðingi innkirtlafræðingsins Olga Pavlova.
Læknirinn innkirtlafræðingur, sykursjúkdómalæknir, næringarfræðingur, íþrótta næringarfræðingurinn Olga Mikhailovna Pavlova
Útskrifaðist frá Novosibirsk State Medical University (NSMU) með prófi í almennri læknisfræði með láði
Hún lauk prófi með sóma frá búsetu í innkirtlafræði við NSMU
Hún útskrifaðist með láði frá sérgreininni í næringarfræði við NSMU.
Hún stóðst fagmenntun í íþróttafræðifræði við Academy of Fitness and Bodybuilding í Moskvu.
Stóðst löggilt þjálfun í geðtengingu of þunga.
Af hverju þarf ég sykurdagbók?
Oft eru sykursjúkir ekki með sykurdagbók. Við spurningunni: „Af hverju skráir þú ekki sykur?“, Svarar einhver: „Ég man nú þegar allt,“ og einhvern: „Af hverju að skrá, ég mæli sjaldan þá og þeir eru yfirleitt góðir.“ Að auki eru „venjulega góðir sykur“ fyrir sjúklinga bæði 5-6 og 11–12 mmól / l sykur - „Jæja, ég braut það, með hverjum það gerist ekki“. Því miður, margir skilja ekki að reglulega megrunarkúrar og sykurálag yfir 10 mmól / l skemma veggi í æðum og taugum og leiða til fylgikvilla sykursýki.
Til að lengsta mögulega varðveislu heilbrigðra skipa og taugar í sykursýki ættu ÖLL sykur að vera eðlileg - bæði fyrir máltíðir og eftir - DAGLEG. Tilvalin sykur er frá 5 til 8-9 mmól / l. Góð sykur - frá 5 til 10 mmól / l (þetta eru tölurnar sem við gefum til kynna sem mark blóðsykurs hjá flestum sjúklingum með sykursýki).
Þegar við íhugum glýkað blóðrauða, þú verður að skilja að já, hann sýnir okkur sykur á 3 mánuðum. En hvað er mikilvægt að muna?
Glycated blóðrauði veitir upplýsingar um framhaldsskóla sykur síðustu 3 mánuði, án þess að gefa upplýsingar um breytileika (dreifingu) sykurs. Það er að segja, glýkað hemóglóbín verður 6,5% bæði hjá sjúklingi með sykur 5-6-7-8-9 mmól / l (bætt upp sykursýki) og hjá sjúklingi með sykur 3-5-15-2-18-5 mmól / l (niðurbrot sykursýki). Það er að segja að einstaklingur með sykur sem hoppar á báða bóga - annað hvort blóðsykursfall, þá hár sykur, getur einnig haft gott glýkað blóðrauða, þar sem tölur með meðaltal sykur í 3 mánuði eru góðar.
Þess vegna þurfa sjúklingar með sykursýki, auk reglulegra prófana, að halda daglega sykurdagbók. Það er síðan í móttökunni sem við getum metið hina raunverulegu mynd af kolvetnisumbrotum og aðlagað meðferðina rétt.
Ef við tölum um agaða sjúklinga, þá halda slíkir sjúklingar sykurdagbók fyrir lífið og á leiðréttingu meðferðar halda þeir einnig matardagbók (hugleiddu hve mörg matvæli á hvaða tíma dags þeir borðuðu, íhugaðu XE) og í móttökunni greinum við bæði dagbækur og sykur , og næring.
Slíkir ábyrgir sjúklingar eru hraðari en aðrir til að bæta upp sykursýki og það er hjá slíkum sjúklingum að það er mögulegt að ná kjöti sykurs.
Sjúklingar halda daglega sykri og það er þægilegt fyrir þá sjálfa - aga og við eyðum ekki tíma í að taka sykur.
Hvernig á að halda sykurdagbók?
Breytur sem við endurspeglum í sykurdagbókinni:
- Dagsetningin sem blóðsykurshækkun var mæld. (Við mælum sykur á hverjum degi, þannig að í dagbókum er venjulega 31 blaðsíðna útbreiðsla, í 31 dag, það er í mánuð).
- Tíminn til að mæla blóðsykur er fyrir eða eftir máltíð.
- Sykursýkimeðferð (Oft er staður í dagbókunum til að taka upp meðferð. Í sumum dagbókum skrifum við meðferð efst eða neðst á síðunni, í sumum vinstra megin við dreifinguna - sykur, hægra megin - meðferð).
Hversu oft mælir þú sykur?
Með sykursýki af tegund 1 við mælum sykur að minnsta kosti 4 sinnum á dag - fyrir aðalmáltíðir (morgunmatur, hádegismat, kvöldmat) og fyrir svefn.
Með sykursýki af tegund 2 við mælum sykur að minnsta kosti 1 tíma á dag daglega (á mismunandi tímum dags), og að minnsta kosti 1 tíma á viku, skipuleggjum við blóðsykurs snið - mælum sykur 6 - 8 sinnum á dag (fyrir og 2 klukkustundir eftir aðalmáltíðir), áður en þú ferð að sofa og á nóttunni.
Meðan á meðgöngu stendur Sykurefni eru mæld áður, einni klukkustund og 2 klukkustundum eftir máltíð.
Með leiðréttingu á meðferð við mælum sykur oft: fyrir og 2 klukkustundir eftir aðalmáltíðir, fyrir svefn og nokkrum sinnum á nóttunni.
Þegar þú leiðréttir meðferð, auk sykurdagbókarinnar, þarftu að halda næringardagbók (skrifaðu niður hvað við borðum, hvenær, hversu mikið og telja XE).
Svo hver er án dagbókar - byrjaðu að skrifa! Taktu skref í átt að heilsu!
Heilsa, fegurð og hamingja til þín!
