Sykursýki og dagleg venja fara í hönd - þú þarft að elda hollar og jafnvægar máltíðir og borða, slaka á, fá nægan svefn, vera líkamlega virkur og athuga glúkósastig þitt. En það er eitt í viðbót sem þarf að gera reglulega, ef þú ert með sykursýki - athugaðu ástand fótanna.
Þannig geturðu komið í veg fyrir eða að minnsta kosti dregið úr mögulegum fótavandamálum sem tengjast sykursýki. Það er ekki erfitt og hægt að gera það heima, aðalatriðið er stöðugt. Ef þú hefur aldrei fengið fylgikvilla með fótleggjunum skaltu hætta einu sinni í viku. Ef þú særir fótleggina, ert með sár eða sár eða ef þú ert ekki með neina tilfinningu í fótunum skaltu athuga alla dagab!
Að vera of þung eða skortir sveigjanleika getur gert þessa málsmeðferð erfiða en það er svo mikilvægt að við biðjum þig um að vera ekki feimin og biðja um hjálp frá ástvinum. Hér að neðan eru 9 einföld skref sem þú ættir að taka þegar þú prófar fæturna heima fyrir fólk með sykursýki.
9 skref til að skoða fæturna
№1 Taktu réttan stað til að athuga viðkomu
Í fyrsta lagi ættu fæturnir að vera hreinir. Eftir að hafa gengið úr skugga um þetta skaltu sitja á stól, rúmi eða salerni í vel upplýstu herbergi. Settu fæturna þægilega fyrir framan þig. Lyftu síðan fótnum á öðrum fætinum og leggðu hann á hnén á hinum til að gera hann skýran. Rétt er að slaka á fótleggnum.
# 2 Þurrkaðu fæturna
Þurrkaðu fótinn með mjúku handklæði ef þú þvoðir það áður. Klappaðu varlega rakanum milli fingranna.
Nr. 3 Athugaðu fótinn
Notaðu hendurnar, snúðu ökklinum örlítið svo að þú sjáir greinilega sóla þína. Ekki ofleika það og teygðu ekki ökklavöðvann. Ef þessi hreyfing er ekki gefin þér skaltu nota hjálp vasaspegils til að skoða fótinn í speglun.
Hæll - Gakktu á þá með fingrunum til að finnast sprungin, þurr eða gróft húð. Mundu að jafnvel smæstu sprungurnar smitast auðveldlega. Vertu því viss um að raka fæturna með sérstökum kremum og kremum sem eru litlausir og lyktarlausir. En í engu tilviki má ekki raka húðina á milli fingranna þar sem rakir og hlýir staðir eru mjög hrifnir af bakteríum.
Fótapúðar (staðurinn þar sem fingurnir vaxa) - Athugaðu fótspjöldin vandlega með fingrunum fyrir óvenjulega húð áferð eða þrota. Mestur álag er á þessum hluta fótsins á gangi, svo að korn getur myndast hér. Þú getur forðast útlit þeirra með því að velja vandlega skóna og nota sérstakar fyrirbyggjandi ráðstafanir.
Sólar - Athugaðu einnig hvort æxli og þroti séu vandlega, sem geta verið merki um skemmdir á beini eða vöðvum. Ef sjónrannsókn sýnir sár eða sár, ekki tefja, hafðu samband við skurðlækni.
Nr. 4 Bera saman hita húðarinnar
Hendur bera saman hitastig húðarinnar á efri, neðri og hliðar yfirborði fótarins - er það það sama eða er það? Eru einhverjir kaldir eða heitar blettir? Berðu saman ástand beggja fótanna.
Nr. 5 Skoðið fæturna vandlega
Skoðaðu fæturna vandlega frá öllum hliðum, leitaðu að mismuninum á venjulegu ástandi - korn, rispur, slit, roði, þurr húð.
Efri hluti fóta og ökkla - Leitaðu að einhverjum einkennum um breytingu á blóðflæði - þétt, glansandi eða of þunn húð, sköllóttur blettir, mismunandi hitastig. Hægt er að bæta blóðflæði með hreyfingu og betri sykurstjórnun.
Nr. 6 Athugaðu fingurna
Notaðu fingurna og dreifðu tánum varlega og skoðaðu fingurna sjálfa og húðina á milli.
Kringum naglannth - leitaðu að inngrónum neglum sem eru auðþekkjanlegar með rauðu og bólgnu húðinni í kringum negluna. Ingrown neglur þurfa heimsókn til skurðlæknis (ekki fótaaðgerðameistari!), Og vanrækt tilvik eru raunveruleg heilsufar.
Fingur - til að prófa blóðrásina, kreistu fingurgómana í eina sekúndu en varlega. Ef allt er í lagi mun eðlilegur húðlitur skila sér innan 5 sekúndna. Mislitað húð á fingrum þýðir að þú ert með blóðrásarvandamál.
Neglur - þú þarft að athuga neglurnar án lakks. Leitaðu að gulum eða afskurnandi eða mislitum eða of þykkum neglum, þar sem þessar breytingar geta verið merki um sveppasýkingu í fótleggjum. Ef þú finnur eitthvað eins og þetta, vertu viss um að ráðfæra þig við húðsjúkdómafræðing, ekki láta taka lyfið sjálf, það er hættulegt!
Nr. 7 Fylgdu breytingunum
Skráið niðurstöður athugana - allt er mikilvægt: óvenjulegt hitastig, korn, sár, bólga. Lýstu í smáatriðum hvernig þau líta út, lykta og hvaða snertingu staði þar sem einhverjar breytingar eru. Berðu saman færslur ef þú tekur eftir einhverju óvenjulegu. Ef einhver merki versna eða ný vandamál koma fram, vertu viss um að ræða strax við lækninn þinn.
№8 Verndaðu fótheilsu á götunni
Flestum líkar vel við heitt veður, en mundu að það tengist aukinni hreyfingu, sólinni og ekki alltaf þægilegum skóm.
- Vertu viss um að vera í sérstökum aqua skóm á ströndinni eða í vatninu. Jafnvel þynnsti sandurinn getur auðveldlega valdið rispum og sprungum sem auðvelt er að missa af á réttum tíma.
- Notaðu skó á götunni - alltaf. Heitur sandur og malbik geta skemmt skinn á fótum þínum á augabragði. Það er líka auðvelt að taka ekki eftir skörpum hlutum sem liggja í leyni í grasinu og á veginum.
- Notaðu alltaf sólarvörn á fæturna. Brennur og sérstaklega þynnur smitast mjög auðveldlega.
- Forðastu skó og skó með þunnum ólum og smellu. Af hverju? Þar sem núningur leiðir til sára og opnar gerðir ver ekki fæturna fyrir skemmdum.
- Þegar þú hefur snúið aftur frá götunni skaltu athuga fæturna. Plöntusár, skordýrabit og rispur eru opin hlið fyrir sýkingu. Þvoið og læknað öll sár og meiðsli í einu.
Nr. 9 Skerið þykkar neglur með tweezers
Naglapincet er auðvelt að meðhöndla jafnvel með annarri hendi og notkun þeirra er líklegri til að bjarga þér frá útliti inngróinna nagla og húðskaða.
Ef þú ert með lélegt sjón, einu sinni voru sár eða tilfinningatilfinning í fótleggjunum, ef mögulegt er, ættir þú að fela faglækna - podologa.
MIKILVÆGT!
Rétt fótagæsla er nauðsynleg fyrir fólk með sykursýki. Athugaðu ástand þeirra reglulega og skoðaðu lækni reglulega til að leysa öll vandamál áður en þau myndast í alvarlegum fylgikvillum. Um það bil Hvaða vörur henta fyrir umönnun fótahúðar og hvernig á að sjá um húðina fyrir sykursýkilestu hér.
